Здравствуйте. Раньше при кашле или при чихании упускала мочу. После недели тренировки 1 раз в день чувствую улучшение. Таких прям упусканий мочи нет, Спасибо огромное.
Если есть показания к операции,то эти упражнения не помогут.Так мне сказали геникологи в военно мед.академии им.Кирова в С.Петербурге.Я сделала леваторопластику в январе 2024 года.Все хорошо.
Я попала к хорошему геникологу, у меня стенки влагалища уже выпадали, до операции я делала упр.Кегеля .Врач мне порекомендовала операцию.Операцию делали по квоте,я ни копейки не потратить,только сдавала анализы платно , перед госпитализацией.
Я боюсь выпадения. Мне гинеколог сказала, что у кого это может быть от поднимания тяжести 5 кг, а у кого-то и при 20 кг не будет выпадения. Но на всякий случай стараюсь тренировать эти мышцы.
Спасибо за Ваши видео.Куча всего пересмотрела, остановилась на Ваших. Занимаюсь неделю по 1 методике, буду новые добовлять. Хочу улучшить качество секса т..к. стенки влагалища ослабли.
не чушь... а это результат слабых мышц... именно третье упражнение самое сложное, но делая его, о слабости мышц промежности можно забыть. Оно получится позже.
@@akademkaу меня очень сильные мышцы влагалища, но отдельно анус от влагалища не получится напрячь и расслабить, тк они сокращаются вместе) это физиология
Сократить вначале мышцы низа живота и таким образом сократятся мышцы влагалища. Теперь сократить мышцы ягодиц и таким образом сократятся мышцы ануса. Вот и получилось всё
Здравствуйте. Раньше при кашле или при чихании упускала мочу. После недели тренировки 1 раз в день чувствую улучшение. Таких прям упусканий мочи нет, Спасибо огромное.
Продолжайте заниматься
Огромное спасибо за такой комплекс упражнений!❤
❤❤❤ Обалденно ❤❤❤
Дошёл до третьего упражнения и обнаружил, что у меня нет влагалища😂
😂😂😂
Молодец.... 😂 а вообще, если серьезно ... также и мужская лк мышца тренируется - мышца отвечающая за удержание потенции
А я вообще не поняла чего у меня нет 😂😂😂😂
в себя втянули??? переусердствовали
спасибо большое ❤
Рады помочь, желаем успехов в укреплении здоровья! 💪🌷
С третьим упражнением сложно,если сократить поочерёдно получается,то расслабляется всё вместе 😢
Спасибо!!!!
Спасибо
Благодарю ❤
Спасибо большое, очень благодарна вам ❤❤❤
На здоровье
Благодарю Вас ☀️❤️
❤
Спасибо большое ❤
❤ Благодарю ❤❤❤❤❤
❤
Ой ,а у меня, особенно в третьем упражнении ,не получается, всё заодно сокращается 😢😢
так и есть у многих... потом получится
Спасибо, а то по описанию непонятно было, как делать...❤
На здоровье ❤️
Норм тема
Привет.Начала делать ети упражнения неделю занимаюсь .У меня очень слабие мишци надеюсь поможет
Продолжайте регулярно заниматься, и со временем вы увидите улучшение. Успехов вам! 💪🌷
Скажите пожалуйста, а можно делать данные упражнения лёжа на коврике с согнутыми коленками?
Да
Здравствуйте а как надо делать зарядку лежа или стоя или сидя как лучше?
для начинающих - лёжа
Если есть показания к операции,то эти упражнения не помогут.Так мне сказали геникологи в военно мед.академии им.Кирова в С.Петербурге.Я сделала леваторопластику в январе 2024 года.Все хорошо.
спорная тема... в крайних случаях - да, но не забывыаем, что операция - это их хлеб... потому рекомендуют даже тем, кому и не нужно.
Я попала к хорошему геникологу, у меня стенки влагалища уже выпадали, до операции я делала упр.Кегеля .Врач мне порекомендовала операцию.Операцию делали по квоте,я ни копейки не потратить,только сдавала анализы платно , перед госпитализацией.
@@user-uy8yl5zc5bа ограничения есть в возрасте?
Моя подруга и одна знакомая сделали эти операции и нет результата , вскоре после операции все снова повторилось
Я боюсь выпадения. Мне гинеколог сказала, что у кого это может быть от поднимания тяжести 5 кг, а у кого-то и при 20 кг не будет выпадения. Но на всякий случай стараюсь тренировать эти мышцы.
Здравствуйте скажите пожалуйста у меня опущение матки 2 степени это упражнение поможет мне😢
Эти упражнения помогут для упругости стенок влагалища?
да, это одна из целей
сколько раз в день делать ?
У меня воздух выходять постоянно надеюсь помогает эти упражнения 😂
должно помочь, главное постоянство
😂
Это нужно меньше жрать и тщательно пережёвывать пищу и почистить печень, почки и кишечник
А как чуствовать сокращение ануса ?
Спасибо за Ваши видео.Куча всего пересмотрела, остановилась на Ваших. Занимаюсь неделю по 1 методике, буду новые добовлять. Хочу улучшить качество секса т..к. стенки влагалища ослабли.
👍
Поможет при опущении шейки после родов?
да
@@akademka а как часто можно делать в день?и ношение ребенка на руках не влияет на восстановление?
@@lili-lp7okкак раз от того что мы носим тяжести, потом и страдаем…. Детей подросших уже лучше не носить и не поднимать
Чем отличается первое от второго управления не пойму одно и тоже
Первое-удержание.
А второе-
сокращение😊
А с дыханием что?
А как понять что сократила мышцы влагалища ? 😢
Ощущение. Нужно чувствовать их
Что за чушь! Не получается третье упражниние! Раслабить мышцы влагалища, а потом ануса и наоборот. 😂
не чушь... а это результат слабых мышц... именно третье упражнение самое сложное, но делая его, о слабости мышц промежности можно забыть. Оно получится позже.
@@akademkaСогласна с вами, полная бредятина! Либо все напрягается, либо все расслабляется! 😂😂😂
Полностью согласна с вами!
@@akademkaу меня очень сильные мышцы влагалища, но отдельно анус от влагалища не получится напрячь и расслабить, тк они сокращаются вместе) это физиология
Сократить вначале мышцы низа живота и таким образом сократятся мышцы влагалища.
Теперь сократить мышцы ягодиц и таким образом сократятся мышцы ануса.
Вот и получилось всё
Мне назначили операцию из-за опущения передей и задней стенки,можно ли обойтись без операции только этими упражнениями или еще чтото посоветуете?
Думаю это упражнение не поможет
@@akademka но и операция даёт только 60%,...к сожалению
Мне тоже рекомендуют операцию,пробую любые упражнения,тренирую тазовое дно,не только эти три.