Упражнения Кегеля. Делаем вместе.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 янв 2025

Комментарии • 45

  • @НеллиК-ю6ш
    @НеллиК-ю6ш Год назад +14

    Как здорово, что упражнений всего два. Быстренько сделала, и свободна. А то да, их столько много, что в итоге перестаёшь их делать вообще.

  • @ЛюдмилаОбоденко-щ7д

    Надя, большое спасибо за упражнения.Вы очень подробно и доступно обьяснили.

  • @TatianaKl_83
    @TatianaKl_83 3 месяца назад +5

    Благодарю за упражнения, все простыми словами объясняете! Даже сидя на работе можно делать.

  • @ТатьянаИсаева-з1ш
    @ТатьянаИсаева-з1ш Год назад +6

    Спасибо большое! 🙏❤

  • @IrinaIdahoUSA
    @IrinaIdahoUSA Год назад +3

    Спасибо Надя!! Будем делать. 😉

  • @РаисаСтрахова-ч2й
    @РаисаСтрахова-ч2й 5 месяцев назад +4

    Как я рада что вы рядом и умничка я чуть успокоилась

  • @raisag9545
    @raisag9545 8 месяцев назад +3

    Спасибо огромное.Всего два упражнения, отлично и самые главные и правильные, здоровья и счастья❤

  • @НеллиК-ю6ш
    @НеллиК-ю6ш Год назад +5

    И спасибо, что сказали, что результаты ожидать через 2 недели.

  • @ЯИжевский
    @ЯИжевский Год назад +3

    Спасибо❤

  • @tetiana8
    @tetiana8 7 месяцев назад +1

    Спасибо, очень понятно, коротко и мило!❤️👍🌹🌹🌹

  • @ЛюдмилаХачатрян-ы2м
    @ЛюдмилаХачатрян-ы2м 5 месяцев назад

    Благодарю ❤, видео без "воды"!

  • @Россиянка-к8о
    @Россиянка-к8о 8 месяцев назад +3

    Спасибо большое! Благодарна очень

  • @ОлегБабкин-д1я
    @ОлегБабкин-д1я Год назад +3

    Надюша ты супер

  • @МаринаСелеткова-щ2ы
    @МаринаСелеткова-щ2ы 4 месяца назад

    Все четко и понятно,посмотрела ,поняла ,буду делать 🌹🌹🌹

  • @ЛарисаГлущенко-ч2у

    ❤❤

  • @ТатьянаСтепанова-о9х

    ❤❤❤🎉🎉🎉

  • @zulfiyykrimova5138
    @zulfiyykrimova5138 Год назад +1

    12 лет назад делали операции голень и бедра на аппарате Илизарова. Но неудачно. Колено пошла контрактура. Сейчас могу согнуть на 70 градусов. Можно ли с помощью физиотерапии и пассивный упражнения согнуть колено? Буду благодарна если ответите!

  • @ИндираАгаханова-н9р
    @ИндираАгаханова-н9р 8 месяцев назад +1

    В день по сколько повторений нужно сделать?

  • @serwelad6188
    @serwelad6188 Год назад +1

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Нигде не могу найти информацию. Может не правильно формулирую вопрос. Разрабатываю колено после операции. Был перелом мыщелков. Почему, при выполнении упражнений и достижении определённого угла сгибания днём, после сна, утром, чтобы достичь этих же результатов, нужно опять делать упражнения, помогать руками, преодолевать скованность? Т.е. сустав за ночь дубеет. И это происходит и днём, если сделать перерыв между упражнениями. Это нормально?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      смотря сколько времени от начала реабилитации
      Если первые недели то да нормально
      Если несколько месяцев то возможно контрактура и затвердение

    • @serwelad6188
      @serwelad6188 Год назад

      @@physiocanada5991 Пару месяцев. Но так происходит с самого начала реабилитации.

    • @serwelad6188
      @serwelad6188 Год назад

      @@physiocanada5991 Можно ли как-то это победить?

    • @ТаняСолонар-ж2ь
      @ТаняСолонар-ж2ь 6 месяцев назад

      Здравствуйте. Сколько раз в день делать упражнения? А стоя можно их делать?

  • @Россиянка-к8о
    @Россиянка-к8о 8 месяцев назад +1

    При полинейропатии можно какие упражнения? Подписчик

  • @jadvygas9905
    @jadvygas9905 3 месяца назад

    Добрый день Как это понять расслабляем два раза расслабляем три раза совсем не доходит

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  3 месяца назад

      расслабляем это это и означает что расслабляем

    • @jadvygas9905
      @jadvygas9905 3 месяца назад

      @@physiocanada5991 Спасибо

  • @НадеждаГришкова-д1т
    @НадеждаГришкова-д1т 6 месяцев назад +2

    Да не получается свободно!

  • @КундузИсакова-о7г
    @КундузИсакова-о7г 2 дня назад

    У меня не получается. Живот втягивается.

  • @Yul-rl1uc
    @Yul-rl1uc 2 месяца назад

    Прикольно, никто не говорил, что надо сразу 2 направления зажимать, так сказать.

  • @ЛюдмилаРожкова-д1ы
    @ЛюдмилаРожкова-д1ы 4 месяца назад +1

    Не поняла второе упражнение, к сожежелению

  • @Кові250
    @Кові250 Год назад +2

    Надя у меня перелом бедра с осложнениями, нога не работала 7 месяцев , в колене травмы не было но колено заблокировано. Диагноз контрактура от не подвижности . Можно ли разработать сгибание на 100 процентов ? Дайте пожалуйста ответ. Спасибо

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      я думаю что да
      но зависит от многих факторов..как и что вы будете делать

  • @ЗиляМаксютова-ш3ч
    @ЗиляМаксютова-ш3ч 7 месяцев назад +6

    Слишком много лишнего болтает, устала, не хочу больше заходить даже слышать вас

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  7 месяцев назад +10

      так вы выйдите и больше и не заходите, вы думаете я хочу вас здесь видеть? ))

    • @ИринаКолос-б9п
      @ИринаКолос-б9п 7 месяцев назад +7

      А по моему всё чётко и по делу.Спасибо огромное

    • @Татьяна-ш3к9м
      @Татьяна-ш3к9м 5 месяцев назад

      Спасибо!!!

    • @sKasperom
      @sKasperom 5 месяцев назад +4

      Так покиньте молча канал и больше не заходите. В чем проблема?

    • @NiKKa3Andr
      @NiKKa3Andr 5 месяцев назад +4

      Мне наоборот понравилось видео. В других были совсем не те упражнения. И я не могла понять, как использовать именно те мышцы

  • @Лана-и5о
    @Лана-и5о 3 месяца назад +3

    А что делать если делая эти упражнения ...ты на грани оргазма?)) как то можно это убрать?...реально мешает заниматься...может я что то не так делаю?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  3 месяца назад

      мне кажется что то не так делаете

    • @Светлана-й9з2ч
      @Светлана-й9з2ч 3 месяца назад +1

      Отлично! Так бы всем пожелала! Наслаждайтесь! Вы в хорошей гормональной форме! Ещё мышцы подкачаете и будете в идеальной форме!