Здравствуйте уважаемая Надежда! Разрешите выразить вам сердечную благодарность за столь необходимую информацию для нас простых людей, которые не могут по разным причинам заниматься с реабилитологом . Ваши уроки и спасение и приятные минуты проведенные вместе с Вами. Вы рядом когда нам тяжело , мучают сомнения, боль. Сказать спасибо - это мало я думаю. Каждый кто занимается с вами слушает ваши советы рекомендации рекомендации
Спасибо, наша Надежда! У меня 3 ст артроза, после гиалуром немного легче, нет болевого синдрома, но операция в перспективе светит, уже морально готова. Этот комплекс думаю подойдёт и для подготовки к операции, что бы укрепить мышцы. Осталось купить эластичную ленту. Спасибо, что не забываете нас, нам всем нужна помощь профессионалов. С уважением - Галина.
Хвала Господу Богу ,что нашла этот канал ,Спасибо Надежда, что решили поделится опытом восстановления колена , у меня травма правого колена ,разрыв передней крестцовой связки ,повреждение мениска ,из-за нестабильности в колене ,это было несколько раз ,из-за того ,что не сказали в госпитале ,как себя вести ,после травмы , сейчас колена стабильно ,боль остается в области мениска ,не могу много ходить ,с утра боли нет ,возможно ли обойтись без операции при разрыве передней крестцовой связки ? 67 лет , пыталась делать и раньше упражнения, но нужно очень осторожно, Надежда подсказывает ,как деликатно навать нагрузку на травмированное колено ,это очень важно
Спасибо, Надежда. Всё время у Вас нахожу что-то новенькое для себя. Очень хорошие упражнения! С артрозом 3-4 степени они (упражнения) помогают мне ходить быстрой походкой, боль есть, но она терпимая.
Добрый день,Надежда. Вы наша надежда на скорое восстановление и реабилитацию. Спасибо за Ваш труд и внимание и понимание наших проблем. Огромная Вам благодарность.
Добрый день, Надюша! Я из Риги, неделю назад обнаружила ваш сайт и занимаюсь с вами самомассажем колена. Через полторы недели будет три месяца после замены колена, мне 59 лет. С вами я начала ходить по лестнице с перебором, но ещё придерживаюсь за перила. А обезбаливающие обязательно принимать перед упражнениями? Очень сильных болей нет и я не принимаю. Снимаю шляпу перед вами, я так рада нашему знакомству, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Доброе утро, Надежда! Сделала вторую ножку, заменила колено. В этот раз реабилитация проходит легче. Я разработала ногу до операции, по Вашей рекомендации. Как здорово, что Вы у нас есть! Здоровья Вам!
Огромная благодарность ВАМ, Надежда за этот простой,но эффективный метод помощи для наших ног.Применяю 3 дня и почувствовала облегчение при ходьбе.Спасибо за ваш труд,здоровья и не покидайте нас.
Доброе утро. Надежда, спасибо за комплекс упражнений. Эффективный, после экс отлично подходит. Кстати, многие упражнения мне помогли восстановиться после операции экс, в марте была операция. Уже поднимаюсь и спускаюсь по лестнице свободно без поддержки. Но всё равно продолжаю заниматься.В нужный день и час я нашла Ваш ролик в ютубе. Здоровья и счастья всем😊.
Ого, вот это прогресс. У меня полгода после экс, но по лестнице- либо перила в помощь, либо трость. Подниматься сложнее, чем спускаться)., хотя у многих жалобы наоборот)
Здравствуйте Надежда! У меня 4года назад чистили колено /надрыв миниска/ боль сбоку где связка или мышца не ушла. Все же было терпимо. После зимы с гололед ходила мало и ходила напрягая ноги. Теперь и другое аолено также тревожит сбоку и под коленом. Но самое главное трудно ходить, ноги слабые, колени не хотят держать. Пройду к магазину недалеко или по огороду и хочется садиться!
Здравствуйте Надежда постоянно смотрю ваши ролики. У меня к вам просьба, пожалуйста показать упражнения по укреплению бедренных мышц. У меня такая ситуация. У меня было идопротэзирование левого коленного сустава в июне прошлого года. Всё было хорошо, уже ходил почти без трости, но потом я его повредил. Было смещение протеза в голеностопной кости. Сделали ревизию, восстановили. На костылях я проходил 6 месяцев сейчас перешёл на трость, но колено всё равно болит ходить толком не могу. Врач говорит, что бедренные мышцы сильно ослабли, особенно внутренняя надо их накачивать,а я не знаю как. В данный момент занимаюсь на велотренажёре и делаю несколько упражнений. Только не знаю правильно это или нет. Большая к вам просьба рассказать и показать упражнения для восстановления мышц. Заранее благодарен Вам с большим уважением к вам Александр из Кыргызстана город Бишкек.
Доброго времени суток,Наденька! Сегодня 2 месяца после операции ПКС.И все это время я с Вами,следую всем указаниям,выполняю комплексы упражнений.Колено хорошо сгинается и разгинается,неделю как отказалась от трости.Но боли не проходят в колене и ниже,особенно ночью.Колено горячее.Что бы Вы мне порекомендовали?Я Вам очень признательна,Вы специалист высокого класса!
@@СветланаГабова-щ1щдо операции несколько лет носила наколенники с ребрами жёсткости и силиконовым кольцом для поддержки чашечки. Здорово меня они выручали,намного легче с ними ходить.
Надежда,очень благодарна вам за вашу помощь. С вашими упражнениями,я уже полнаценно хожу и уже три дня езжу на велосипеде по 3_4 км.Операция Э К С была 7 марта 23 года в Германии. Полный протез. Но еще немного тянут мышцы или связки и шов немного тянет. Очень вам благодарна. Я из Украины,а оказалась в Германии спасаясь от войны
Доброе время суток Надежда у меня сейчас 13 ч 52 м. Сегодня выходной и я отдыхаю с вами. Гости разъехались, племянники жили у нас в гостях две недели . Лежу отдыхаю завтра на работу и просыпаться нужно в 3 часа утра, чтобы доехать до работы. И сегодня я оооооооттттттддддлддыххххххаа́аа́аююююю
очень жаль что встретилась в ютубе с вами очень поздно. перелом со смещением подвертелный праксимальная часть бедра. уже шесть месяцев и только пытаюсь перейти на палочку..... ваши рекомендации золото...
Спасибо огромное за видео, как раз пытаюсь встать на обе ноги после перелома голеностопа, спустя 6 месяцев походил неделю, после чего стала очень сильно болеть пятка, видимо стопа не окрепла и упор идёт при шаге на пятку. В общем, не знаю как быть, понимаю надо ходить, но с каждым днем становится все больше боли😢
Здравствуйте Надежда! Спасибо за упражнения! Благодаря вам, колено сгибается ещё лучше и я начинаю ходить как раньше. Только когда нога лежит прямо и я ее начинаю сгибать, появляется хруст. Будто чашечка за что то цепляется. Боли нет. Но меня напрягает это. Если я ногу согну 3-4 раза после покоя,то будет хруст,потом он пропадает. Когда хожу,сажусь, делаю упражнения,хруста нет. Что это? Неужели хрящ стирается?
Доброе утро Надежда. Я вам уже писала. Вы мне ответили. Спасибо.еще хочу спросить у тёти разрыв мениска. Предлагают операцию.она боится что посоветуете?делать или нет.?спасибо.
Надежда, здравствуйте! Очень нужен ваш совет. Мне очень нравится комплекс, но скажите, пожалуйста, каким упражнением можно заменить последнее упражнение, где на щиколотку кладут утяжеление? У меня как раз на щиколотках пятна склеродермические, и я побаиваюсь их простимулировать, что ли. Дерматолог сказала, что главное - на голую ногу не делать, на одежду, но вдруг одежда должна быть плотнее, или я ещё что-то сделаю не так. А комплекс хороший, совсем отменять не хочу. Есть другое упражнение именно на прямую мышцу бедра, уместное вместе с этими упражнениями? Спасибо заранее!
Добрый день, Надежда. Если 4 упражнение даётся с трудом, с болью, это контрактура колена? После ДТП перелом бедра, авария произошла 1 сентября прошлого года, реабилитация только по интернету. Спасибо за упражнения, без Вас просто беда. Хотя и хожу с одним костылём. На что ещё нужно обратить внимание? Заранее благодарю Вас. Любовь из Чебоксар
Уважаемая Надежда. Как вовремя я обнаружила этот ролик: после ОП прошло почти два месяца. Разжигание колена и растяжение задней поверхности ноги я с Вашей гимнастикой одолела . А вот с укреплениемьмышц топчусь на месте. Просто абсолютный ноль. И вот сегодня- у меня снова есть надежда, что получится. Дай Бог здоровья. Огромное спасибо!!!❤
Спасибо большое Належда! Благодарна Вам за Ваши комплексы упражнений. Вот только думаю, где мне взять эластичную ленту, у нас не продают и заменить нечем, но, что нибудь нужно придумать, срасибо❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за упражнения! Скажите пожалуйста, после пластики ПКС, эти упражнения через какой период времени после операции можно выполнять? Спасибо!
Если для операции по замене есть противопоказания. У меня гонартроз 3 ст. Колени у меня сгибаются и разгибаются. Делаю упражнения но при ходьбе прихрамываю. Так как правое колено щелкает, и больно Хожу с палочкой. Езжу на велосипеде мне 75л какие еще есть упражнения чтобы легче было хрдить и колено не щелкало. Иногда пью мелоксикам 75мг. Полгода пью структум 500
Надежда, здравствуйте, подскажите пожалуйста, нужно ли делать упражнения на разгибание (у меня проблема со сгибанием,перелом мыщелка большой берцовой кости ) или просто их исключаем из комплекса?
Здравствуйте, Надежда. Ответьте пожалуйста на вопрос,очень важно для меня. В 16году была операция по замене каленного сустава возможно ли сейчас разработать ногу и добиться сгибания? Или время уже упущено?
Не верю. Я 4 месяца мучаюсь и нет сгибания, боли под колено что не могу согнуть как будто режет частями, колено как в тиски и ночью боли, не могу спать. Я уже не могу, может операция неудачная? Нет сил.@@physiocanada5991
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а если мне надо накачать мышцу только одной ноги, так как одна нога после травмы ослабла, то все равно надо качать мышцы обоих ног?
Здравствуйте уважаемая Надежда! Разрешите выразить вам сердечную благодарность за столь необходимую информацию для нас простых людей, которые не могут по разным причинам заниматься с реабилитологом .
Ваши уроки и спасение и приятные минуты проведенные вместе с Вами.
Вы рядом когда нам тяжело , мучают сомнения, боль.
Сказать спасибо - это мало я думаю. Каждый кто занимается с вами слушает ваши советы рекомендации рекомендации
. Попробую кажется несложно и можно
Надежда! Огромное спасибо, я вам не пишу но всегда вас смотрю. Вы конкретно помогаете, всё просто и доходчиво. Храни вас Господи!
Обажаю вас вы очень хороший человек вы нам очень помагаете мы вас любим
Сердечно благодарю! ❤
Каждый пронесет через всю жизнь теплые чувства и воспоминания о вас
С уважением Лариса Мицура 67 лет Москва
спасибо лариса за ваш отзыв :)
Надежда, большое спасибо. Я опять с вами. Прооперировали второе колено. Спасибо что вы есть и низкий поклон🙏💝💝💝
✋✋✋❤️❤️❤️Скорейшего Вам восстановления!!!!!!!
Надежда, после этих упражнений мало того, что ноги оживают, так ещё и всё тело согревается! Спасибо вам! :)
Надежда, спасибо Вам большое за комплекс, очень доступно, просто и эффективно.
Мне очень. Понравилось что все. Упражнения делаются. Сидя делаю. С детьми. Играючи. Спасибо
Приветствую наш Мудрый специалист, Надежда!!!! Благодарю за весёлые упражнения. Попробую получается. Мира Добра Счастья Радости Благополучия!!!!
Спасибо, наша Надежда! У меня 3 ст артроза, после гиалуром немного легче, нет болевого синдрома, но операция в перспективе светит, уже морально готова. Этот комплекс думаю подойдёт и для подготовки к операции, что бы укрепить мышцы. Осталось купить эластичную ленту. Спасибо, что не забываете нас, нам всем нужна помощь профессионалов. С уважением - Галина.
а вы дону пробовали?
@@ЛарисаБережнова-в5щ пока нет
Хвала Господу Богу ,что нашла этот канал ,Спасибо Надежда, что решили поделится опытом восстановления колена , у меня травма правого колена ,разрыв передней крестцовой связки ,повреждение мениска ,из-за нестабильности в колене ,это было несколько раз ,из-за того ,что не сказали в госпитале ,как себя вести ,после травмы , сейчас колена стабильно ,боль остается в области мениска ,не могу много ходить ,с утра боли нет ,возможно ли обойтись без операции при разрыве передней крестцовой связки ? 67 лет , пыталась делать и раньше упражнения, но нужно очень осторожно, Надежда подсказывает ,как деликатно навать нагрузку на травмированное колено ,это очень важно
Спасибо, Надежда. Всё время у Вас нахожу что-то новенькое для себя. Очень хорошие упражнения! С артрозом 3-4 степени они (упражнения) помогают мне ходить быстрой походкой, боль есть, но она терпимая.
Добрый день,Надежда. Вы наша надежда на скорое восстановление и реабилитацию. Спасибо за Ваш труд и внимание и понимание наших проблем. Огромная Вам благодарность.
Спасибо большое, Надежда!
Спасибо за упражнения,обязательно буду делать.Удачи вам Надя,все ваши советы очень помогают
Надежда, большое спасибо! Отличные упражнения.
Спасибо,милая! Вы наша спасительница! Дай вам Аллах много счастья в жизни!❤❤❤
Мне очень нравятся, я добавила их к ежедневным упражнениям при артрозе, спасибо.
Спасибо,Надя!
Делаю сейчас все эти упражнения. С мячом упражнение вот добавлю,хотя считаю свою реабилитацию благополучно завершенной
Спасибо, надежда, большое спасибо ! ТМ
Спасибо большое Вам Наденька❤
🔥🔥🔥огонь
Комплекс - отличный.Спасибо !)
Спасибо, Надюша ❤
Очень понравились все упражнения,спасибо))!🌸
Спасибо! ❤
Добрый день, Надюша! Я из Риги, неделю назад обнаружила ваш сайт и занимаюсь с вами самомассажем колена. Через полторы недели будет три месяца после замены колена, мне 59 лет. С вами я начала ходить по лестнице с перебором, но ещё придерживаюсь за перила. А обезбаливающие обязательно принимать перед упражнениями? Очень сильных болей нет и я не принимаю. Снимаю шляпу перед вами, я так рада нашему знакомству, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Наденька, спасибо !
СЕГОДНЯ ЖЕ ЗАКАЖУ ЛЕНТЫ ЭЛАСТИЧНЫЕ И НАЧНУ,СУПЕР УПР СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ НАС ТАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ РОЛИКИ
Надя дайте номер ватсапа ,мне нужен Совет ,смотрю Ваши ролиги ,но незнаю с чего начать
Надежда спасибо вам за отличное видио , упражнение класс !
Большое вам спасибо за ваш труд❤
Надежда, спасибо огромное за ваши видео!!! Вы супер! Все просто и эффективно! Вы-лучший реабелитолог!!!
Спасибо, смотрю кино , делаю упражнения)
Большое спасибо! Замечательно!!!
Доброе утро, Надежда! Сделала вторую ножку, заменила колено. В этот раз реабилитация проходит легче. Я разработала ногу до операции, по Вашей рекомендации. Как здорово, что Вы у нас есть! Здоровья Вам!
Добрый день, Надежда. Ещё раз спасибо. Упражнения, как бы простые, но результаты радуют!
Спасибо большое! Все упражнения знакомые, но в новой связке - и уже не так скучно заниматься !))
Надежда, добрый день. Все понятно, просто и удобно - минимум приспособлений, но занятия очень эффективны 👍👍👍
Спасибо❤❤❤
🎉Классные упражнения ❤
Люкс!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! Всё понятно и доходчиво. Буду выполнять. Будте здоровы и всех благ
Благодарю за упражнения долго искала такие упражнения после инсульта.
Очень понравился.
СПАСИБО, ОГРОМНОЕ!!!!
Супер❤
Спасибо
Огромная благодарность ВАМ, Надежда за этот простой,но эффективный метод помощи для наших ног.Применяю 3 дня и почувствовала облегчение при ходьбе.Спасибо за ваш труд,здоровья и не покидайте нас.
Спасибо ❤
Доброе утро. Надежда, спасибо за комплекс упражнений. Эффективный, после экс отлично подходит. Кстати, многие упражнения мне помогли восстановиться после операции экс, в марте была операция. Уже поднимаюсь и спускаюсь по лестнице свободно без поддержки. Но всё равно продолжаю заниматься.В нужный день и час я нашла Ваш ролик в ютубе. Здоровья и счастья всем😊.
Хорошо если можете без поддержки подниматься/спускаться. Но лучше подстраховаться и пользоваться перилами.
Ого, вот это прогресс. У меня полгода после экс, но по лестнице- либо перила в помощь, либо трость. Подниматься сложнее, чем спускаться)., хотя у многих жалобы наоборот)
Лето на дворе, а можно ходить в босоножках? А не в тапках? После операции прошло 4 мес и 20 дней замена экс,?
я думаю да уже можно и в босоножках
@@Valentys-o7k только не в шлепанцах: задник должен быть зафиксирован.
Спасибо 🙏🌹❤️
Здравствуйте Надежда! У меня 4года назад чистили колено /надрыв миниска/ боль сбоку где связка или мышца не ушла. Все же было терпимо. После зимы с гололед ходила мало и ходила напрягая ноги. Теперь и другое аолено также тревожит сбоку и под коленом. Но самое главное трудно ходить, ноги слабые, колени не хотят держать. Пройду к магазину недалеко или по огороду и хочется садиться!
Слабость в ногах,лбязательно попробую,спасибо вам.
Большое Вам спасибо! Действительно, упражнения - супер!
главное- делать 😄
Здравствуйте Надежда постоянно смотрю ваши ролики. У меня к вам просьба, пожалуйста показать упражнения по укреплению бедренных мышц. У меня такая ситуация. У меня было идопротэзирование левого коленного сустава в июне прошлого года. Всё было хорошо, уже ходил почти без трости, но потом я его повредил. Было смещение протеза в голеностопной кости. Сделали ревизию, восстановили. На костылях я проходил 6 месяцев сейчас перешёл на трость, но колено всё равно болит ходить толком не могу. Врач говорит, что бедренные мышцы сильно ослабли, особенно внутренняя надо их накачивать,а я не знаю как. В данный момент занимаюсь на велотренажёре и делаю несколько упражнений. Только не знаю правильно это или нет. Большая к вам просьба рассказать и показать упражнения для восстановления мышц. Заранее благодарен Вам с большим уважением к вам Александр из Кыргызстана город Бишкек.
Доброго времени суток,Наденька! Сегодня 2 месяца после операции ПКС.И все это время я с Вами,следую всем указаниям,выполняю комплексы упражнений.Колено хорошо сгинается и разгинается,неделю как отказалась от трости.Но боли не проходят в колене и ниже,особенно ночью.Колено горячее.Что бы Вы мне порекомендовали?Я Вам очень признательна,Вы специалист высокого класса!
Надежда большое спасибо🙏💕. Будем укреплять. В эндопротезировании мне отказали.
Причину отказа озвучили?!
@@ritanaporoge50 конечно. Из-за ревматоидного артрита и низкого гемоглобина. Сказали: мы Вас потеряем на столе.
@@СветланаГабова-щ1щгемоглобин можно поднять,наверное...а ревматоидный артрит чем мешает? Воспаление сильное?! Но хорошо хоть,что Честно озвучили...
@@СветланаГабова-щ1щдо операции несколько лет носила наколенники с ребрами жёсткости и силиконовым кольцом для поддержки чашечки. Здорово меня они выручали,намного легче с ними ходить.
Спасибо большое за комплекс! После гипса мышцы совсем ослабели😊
Надежда,очень благодарна вам за вашу помощь. С вашими упражнениями,я уже полнаценно хожу и уже три дня езжу на велосипеде по 3_4 км.Операция Э К С была 7 марта 23 года в Германии. Полный протез. Но еще немного тянут мышцы или связки и шов немного тянет. Очень вам благодарна. Я из Украины,а оказалась в Германии спасаясь от войны
У вас операция была по шамане коленного сустава ?
👍👑🌺
Надя,здравствуйте.Скажите пятый месяц после операции.Какие делатьупоажнения и сколько раз в день?
Артроз коленного сустава 2ст прооперировали разрыв мениска, отрафировались мышцы ног,какие можно будет делать упражнения? Спасибо
Доброе время суток Надежда у меня сейчас 13 ч 52 м. Сегодня выходной и я отдыхаю с вами. Гости разъехались, племянники жили у нас в гостях две недели . Лежу отдыхаю завтра на работу и просыпаться нужно в 3 часа утра, чтобы доехать до работы. И сегодня я оооооооттттттддддлддыххххххаа́аа́аююююю
классно !! :) добрый день
очень жаль что встретилась в ютубе с вами очень поздно. перелом со смещением подвертелный праксимальная часть бедра. уже шесть месяцев и только пытаюсь перейти на палочку..... ваши рекомендации золото...
Спасибо огромное за видео, как раз пытаюсь встать на обе ноги после перелома голеностопа, спустя 6 месяцев походил неделю, после чего стала очень сильно болеть пятка, видимо стопа не окрепла и упор идёт при шаге на пятку. В общем, не знаю как быть, понимаю надо ходить, но с каждым днем становится все больше боли😢
Здравствуйте Надежда! Спасибо за упражнения! Благодаря вам, колено сгибается ещё лучше и я начинаю ходить как раньше. Только когда нога лежит прямо и я ее начинаю сгибать, появляется хруст. Будто чашечка за что то цепляется. Боли нет. Но меня напрягает это. Если я ногу согну 3-4 раза после покоя,то будет хруст,потом он пропадает. Когда хожу,сажусь, делаю упражнения,хруста нет. Что это? Неужели хрящ стирается?
Здравствуйте, Надежда! Данный комплекс можно использовать после эндопротезирования тс? Если да, то с какого времени?
Надя, хотелось бы комплекс упражнений для коленных суставов перед протезированием!!!
есть такой)
ruclips.net/video/L5cvNeG9Zuw/видео.html
Надежда, скажите, пожалуйста, сколько раз повторять одно упражнение? 5-10-15? Я буду делать! :)
10 раз
Здравствуйте. Что вы можете сказать о рыбном коллагене?
Здравствуйте. Скажите можно делать в комплексе. У меня артроз колен и тазобедреных суставов. ❤
Здравствуйте Надежда! Сделала МРТ. Заключение: косогоризонтальный разрыв медиального мениска( |||а степени по Stoller) ; частичныйразрыв корня заднего рога. Какие ваши упрожнения можно делать. Большое спасибо.
Через какой период после операции делать такие упражнения
Надежда перелом шейки бедра субкапитальный можно делать эти упражнения, операцию не делали, после перелома прошло три месяца
❤
Доброе утро Надежда. Я вам уже писала. Вы мне ответили. Спасибо.еще хочу спросить у тёти разрыв мениска. Предлагают операцию.она боится что посоветуете?делать или нет.?спасибо.
При переломе шейки бедра пойдут эти упражнения?
Здравствуйте Надежда я не хожу но хожу на ходунках а сколько в день надо выполнять эти упрожнения
Надежда, здравствуйте! Очень нужен ваш совет. Мне очень нравится комплекс, но скажите, пожалуйста, каким упражнением можно заменить последнее упражнение, где на щиколотку кладут утяжеление?
У меня как раз на щиколотках пятна склеродермические, и я побаиваюсь их простимулировать, что ли. Дерматолог сказала, что главное - на голую ногу не делать, на одежду, но вдруг одежда должна быть плотнее, или я ещё что-то сделаю не так. А комплекс хороший, совсем отменять не хочу. Есть другое упражнение именно на прямую мышцу бедра, уместное вместе с этими упражнениями?
Спасибо заранее!
❤❤😊
Добрый день, Надежда. Если 4 упражнение даётся с трудом, с болью, это контрактура колена? После ДТП перелом бедра, авария произошла 1 сентября прошлого года, реабилитация только по интернету. Спасибо за упражнения, без Вас просто беда. Хотя и хожу с одним костылём. На что ещё нужно обратить внимание? Заранее благодарю Вас. Любовь из Чебоксар
Уважаемая Надежда.
Как вовремя я обнаружила этот ролик: после ОП прошло почти два месяца.
Разжигание колена и растяжение задней поверхности ноги я с Вашей гимнастикой одолела .
А вот с укреплениемьмышц топчусь на месте.
Просто абсолютный ноль.
И вот сегодня- у меня снова есть надежда, что получится.
Дай Бог здоровья.
Огромное спасибо!!!❤
Спасибо большое, это подходит и после инсульта???
да, конечно, почему же нет
Спасибо большое Належда! Благодарна Вам за Ваши комплексы упражнений. Вот только думаю, где мне взять эластичную ленту, у нас не продают и заменить нечем, но, что нибудь нужно придумать, срасибо❤❤❤
Можно заказать в интернете
Я широкую резинку использую)
@@ЛарисаПутятина-ф4п Спасибо
@@ЛарисаПутятина-ф4пэластичный бинт сложить в два раза тоже как вариант 😊
лучше все таки эластичные ленты найти..в интернете, онлайн магазины сейчас мне кажется уже везде продаются
Надежда, поможет ли комплекс избавиться от боли,? артроз 3 степени, операции не было.
думаю да, частично точно
Здравствуйте! Спасибо за упражнения! Скажите пожалуйста, после пластики ПКС, эти упражнения через какой период времени после операции можно выполнять? Спасибо!
зависит от скорости восстановления..но при нормальном примерно через месяц я бы сказала, может чуть раньше
Если для операции по замене есть противопоказания. У меня гонартроз 3 ст. Колени у меня сгибаются и разгибаются. Делаю упражнения но при ходьбе прихрамываю. Так как правое колено щелкает, и больно Хожу с палочкой. Езжу на велосипеде мне 75л какие еще есть упражнения чтобы легче было хрдить и колено не щелкало. Иногда пью мелоксикам 75мг. Полгода пью структум 500
После операции эндопротезирование коленного сустава прошло 1.5мес.Такие упражнение можно делать?
да, можно
Добавила Ваши упражнения к своей лечебной физкультуре, 1,5 месяца после индопротезировиния колена. Надежда, а Вы врач инструктор?
я реабилитолог, не врач
в канаде это 2 разные специальности
@@physiocanada5991 срасибо
Надежда, здравствуйте, подскажите пожалуйста, нужно ли делать упражнения на разгибание (у меня проблема со сгибанием,перелом мыщелка большой берцовой кости ) или просто их исключаем из комплекса?
если у вас разгибание полное то нет не нужно делать на разгибание, их исключить либо оставить 1 для сохранения результата
Эти упр.в комплексе делать как Вы показываете?Либо добавлять по 1,2 ко 2 фазе?
это отдельный комплекс
но вы можете их добавить и в свои фазы восстановления
@@physiocanada5991 спасибо за ответ,их т.е можно делать все подояд как Вы показываете? 3 мес.после перелома
Надежда, здравствуйте. Эластичные ленты продают различной нагрузки, как тяжести...Какую купить? Спасибо!
среднего сопративления
Добрый день.скажите можно делать при экс эти упражнения?не расшатается протез?
о нет, не расшатается, скорее наоборот укрепится
укрепление мышц пойдет только на пользу вашему протезу
Спасибо большое за ответ.Можно еще вопрос:живу на третьем этаже,лифта нет,протез истирается при подьемах по ступенькам?
Здравствуйте, Надежда. Ответьте пожалуйста на вопрос,очень важно для меня. В 16году была операция по замене каленного сустава возможно ли сейчас разработать ногу и добиться сгибания? Или время уже упущено?
да возможно, за счет растяжения мышц , сухожилий и частично кожи
но на сколько не могу сказать, полностью или частично..зависит от неск факторов
Не верю. Я 4 месяца мучаюсь и нет сгибания, боли под колено что не могу согнуть как будто режет частями, колено как в тиски и ночью боли, не могу спать. Я уже не могу, может операция неудачная? Нет сил.@@physiocanada5991
Конечно время упущено, но вам не скажет прямо.
Здравствуйте. Эти упражнения можно делать 5дней после эндопротезирование км
5 дней, рановато
примерно с 1,5 недель и выше можно постепенно добавлять
А как же при замене тазобедренного сустава?Угол уже не 90 градусов,а меньше?
Спасибо👍🙏🌺
Зраствуйте не подкажете как лечить конверсионное расстройство моторики не могу поавильно ходить стираю ноги
нет к сожалению, таких случаев у меня не было
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а если мне надо накачать мышцу только одной ноги, так как одна нога после травмы ослабла, то все равно надо качать мышцы обоих ног?
можно только одну
@@physiocanada5991 спасибо Вам большое, а подскажите, пожалуйста, слышала, что нужно еще определенное питание, чтобы мышцы накачались, так ли это?
Сколько раз нужно делать каждое упражнение?
1 подход по 10
далее можно по кругу увеличить, например 2 подхода