Какой молодец! Четко, быстро, пончтно! Без лишней воды как у многих. Я довольна!❤Спасибо большое, доктор! Появился стимул заниматься благодоря Вам!👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊😊✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️ Всем здоровья!!!🙂🙏
Спасибо огромгное, сейчас восстанавлюваюсь после перелома лодыжки. Вот-вот включу и приседания. Гипс сняли 17 дней назад, ещё чуть-чуть и начну приседать🙂
Все учел : и стельки, и разминочные упражнения .. Это самое эффективное упражнение для колен. Я еще концентрируюсь именно на связках коленей, медленно приседаю и прорабатываю именно их, а не только бедра, и еще задерживаюсь в нижней точке и делаю несколько покачиваний. Судя по всему, хорошо действует на "гусиную лапку" и кисту Бейкера (в дополнение к мазям). И сила коленей компенсирует лишний вес. По крайней мере, когда я успокаиваюсь и начинаю лениться, боль возвращается.
После того, как достаточно давно мне вправили поясничный позвонок(ишиас, нога отнималась), мне попалась книга А.Б. Ситтеля "Соло для позвоночника". Что запомнилось- никаких наклонов, только приседания.
Доктор , вы можете подсказать еще другие впражения доя мышц ног. У меня после двух операций , протез два раща меняли и мышцы очень в плохом сострянии, практически они очень слабые. Протез стоит хорошо, но когда хожу в колене стрит кнак, кнак , даже слышно рядом идущему и нет силы в ноге , поэтому ходит трудно. Пожалуйста может рще что-то подскажите , что можно сдплать , в домашних условиях. Спасибо!!
Вот вопрос: когда и зачем по вашему мнению необходимо становится пяткам на некоторое возвышение для приседания? Только в случае плохой мобильности голеностопного сустава при разгибании или есть еще причины? Часто вижу как некоторые именно так приседают в тренажере.
Что делать если после карантина у меня ноги ЕЧЕНЬ ослабли, раньше в том году я бегала на робне с мальчиками , сейчас даже ни одну девочку обогнать не могу((
Что за бред? Нагнулся-травмировалась поясница, присел не так-травмировалась поясница, дану на фиг это естественныце для человека движения, вылетает поясница не от этого, не надо ляля!
Какой молодец! Четко, быстро, пончтно! Без лишней воды как у многих. Я довольна!❤Спасибо большое, доктор! Появился стимул заниматься благодоря Вам!👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊😊✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️ Всем здоровья!!!🙂🙏
Дорогой наш доктор, огромное вам спасибо. Такое простое упражнение, а результат отличный.
Проверила! Работает! Спасибо огромное!❤
Большое спасибо! Просто и доступно.
Я очень рада, что нашла Ваши видео. Очень полезная информация. Спасибо!
ДОКТОР МОЛОДЕЦ,ЧЕТКО,ЯСНО ,ПОНЯТНО!!!!
Да да!!! Супер!!!✌️✌️✌️✌️✌️✌️👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩
Благодарим Вас! Всё по делу, без воды!
Точно говорите! Без лишних слов! Как я давно искала 🙏😊 Хочется заниматься! Приятно слушать!😊❤😊
Умница без всяких бла бла по делу.
Это самое главное! Остальные так много говорят 😮
Вот это я понимаю доступно и без всякой болтовни ненужной❤
Всего вам хорошего уважаемый доктор!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Спасибо, Дмитрий!
Проверим!) Спасибо! Ничего лишнего, как у Тарантино)😁
Благодарю!
Спасибо огромное.
Большое спасибо!
СПААААСИИИИИБООООО 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😊 спасибо!
Спасибо большое
Спасибо огромгное, сейчас восстанавлюваюсь после перелома лодыжки. Вот-вот включу и приседания. Гипс сняли 17 дней назад, ещё чуть-чуть и начну приседать🙂
Вот лежу я на спине загипсованный..Каждый член уменя расфасованный
По отдельности и до исправности...Все будет в цельности и сохраности.
Все учел : и стельки, и разминочные упражнения .. Это самое эффективное упражнение для колен. Я еще концентрируюсь именно на связках коленей, медленно приседаю и прорабатываю именно их, а не только бедра, и еще задерживаюсь в нижней точке и делаю несколько покачиваний. Судя по всему, хорошо действует на "гусиную лапку" и кисту Бейкера (в дополнение к мазям). И сила коленей компенсирует лишний вес. По крайней мере, когда я успокаиваюсь и начинаю лениться, боль возвращается.
Спасибо ❤
Спасибо 👍
Спасибо😊
С благодарностью
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
После того, как достаточно давно мне вправили поясничный позвонок(ишиас, нога отнималась), мне попалась книга А.Б. Ситтеля "Соло для позвоночника". Что запомнилось- никаких наклонов, только приседания.
Как часто делать приседания😊
Доктор , вы можете подсказать еще другие впражения доя мышц ног. У меня после двух операций , протез два раща меняли и мышцы очень в плохом сострянии, практически они очень слабые. Протез стоит хорошо, но когда хожу в колене стрит кнак, кнак , даже слышно рядом идущему и нет силы в ноге , поэтому ходит трудно. Пожалуйста может рще что-то подскажите , что можно сдплать , в домашних условиях. Спасибо!!
А глубокие приседания на носочках тоже часто назначают, для чего в чем разница?
а сколько раз делать? Ну чтобы было эффективно...Я могу и 10 и 15....а может нужно сто???
Вы супер
Здравствуйте. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? И в какое время суток?
Здравчтвуйте. Скажите пожалуиста. Интервал сколько дней нужно отдыхать между тренирлвками. Сколько времени нужно для восстановления.
Вот вопрос: когда и зачем по вашему мнению необходимо становится пяткам на некоторое возвышение для приседания? Только в случае плохой мобильности голеностопного сустава при разгибании или есть еще причины? Часто вижу как некоторые именно так приседают в тренажере.
Добрый день, пожалуйста помогите у меня очень болят мышцы ноги от колена до поясницы, помогите пожалуйста, спасибо большое заранее.
Спасибо доктор, можно ли такие приседания делать при гемморое?
Можно, только осторожно. Даже нужно. Серьёзно говорю. Ежедневно если будете заниматься, то по-тихоньку будет улучшения
А если клацают коленки , без боли , это тоже не норм.наверное?
👌👌👌❤️❤️❤️
А если травмированы два коленных сустава?😅
😂😂😂
Интересно, а есть ли самое лучшее упражнение для мышц внутри таза? Всех которые там есть
Хотелось бы узнать
👍 👍 👍
На больной ноге на одной можно приседать после инсульта
!
Что делать если после карантина у меня ноги ЕЧЕНЬ ослабли, раньше в том году я бегала на робне с мальчиками , сейчас даже ни одну девочку обогнать не могу((
*очень*ровне
От приседания все время болят мышцы ног,не проходит боль....
Я уже пол года приседаю и ничего всю жизнь приседать после инсульта
Бубновскии не рекомендует присяды,если есть артроз.
Если так все время опускаться до пола, не наклоняясь, то будут проблемы с поясницей. Без нагрузки можно наклоняттся, это естественно.
Что это было
Я вообще не могу присесть не сгибая спину ;-;
Нужно растягивать заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы, тогда сможете делать глубокий присед с ровной спиной
приседания убивают суставы
Кто вам эту чушь сказал ¿😂😂😂😂
@@АннаРуденко-ч5з об этом все знают🤣🤣
😡👎👎👎👎👎
много болтавни
Что за бред? Нагнулся-травмировалась поясница, присел не так-травмировалась поясница, дану на фиг это естественныце для человека движения, вылетает поясница не от этого, не надо ляля!
Дело в правильных привычках. Если привык сгибать поясницу то и тяжести будешь так поднимать.
Это бред для вас, а для тех, у кого есть проблемы, это совсем не бред.
Приседать по неумывакину
@@mariatsekali6283 я собаку съел на упражнениях и знаю, что говорю, а дилетанты пусть помалкивают
Одна вода и больше нечего