2 супер классых упражнения для стабилизации колена. Делаем вместе.
HTML-код
- Опубликовано: 5 дек 2023
- Пишите были ли мои рекомендации и упражнения для вас полезны ! Желаю вам хорошего просмотра и отличного настроения!
Протез колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя. 
Спорт
Спасибо за помощь в разработке колена. Врачи не говорят ничего о реабилитации. Помогаете вы Надежда. Спасибо
Большое спасибо. Очень нужное видео. Ваш канал - просто находка! Кладезь полезной информации. Столько упражнений, классная подача. Благодарю Вас.
Спасибо, всегда все четко и понятно. Вы наш домашний доктор - реабилитолог! Лайк!
Спасибо за помощь! Ваши ролики все нам в помощь. Ни одного пустого нет.❤
Добрый день,Надюша.
Большое Вам спасибо за это видео. Вы наша спасительница.Удачи Вам и здоровья
Доброе утро наша Радость и Спасительница!!!
Надежда.храни Вас Господь.за Вашу помощь больним людям.процветания Вам и Вашему каналу.г.Харьков.Украина❤❤❤
Спасибо, ждем эфира Надежда!
Огромное спасибо! Как раз 2.5 месяца, и хочется упражнений посложнее, думаю, как прокачать мышцы, похудела нога после операции.
Спасибо Вам за все
Спасибо!
Спасибо! Попробую.
Спасибо огромное, Надежда! ❤
Спасибо за помощь❤
Спасибо,храни Вас Бог!
Спасибо за упражнения! Буду делать❤
Очень Вам верю. Спасибо!
Спасибо за упражнения!
Спасибо большое за вашу помощь ❤
Спасибо большое за ваши рекомендации. Лично мне очень помогли все рекомендации. Мои подруги тоже подписались на вас и тоже довольны. А ещё после всех упражнений по укреплению ног я перестала пить обезбаливающие. Конечно от артроза уже не избавиться но хоть болит уже не сильно. Так что ещё раз вам спасибо. Ко второй операции я уже грамотно подготовилась.
Жду, очень жду!
Спасибо!
Надежда,спасибо упражнение супер!Буду обязательно делать.
Да, упражнения хорошие, буду использовать. Спасибо большое, Надежда!
Жду ваши видео с нетерпением,тк они очень полезны👍Спасибо🙏🙏🙏
Надежда, Вы наша спасительница!
Спасибо, большое-пребольшое, очень нравятся все ваши упражнения. А главное, они все работают📌💯💐
Благодарю❤❤❤❤
Надюш, спасибо большое! Классные упражнения . Как только пройдёт 2,5 мес после операции , начну делать .
Спасибо Надежда. Сделала упражнение, но придерживалась за стол.
Здравствуйте Милая Надежда Здаровья Вам Спасибо за упражнение Просто Супер👍.
Спасибо, с вами уже 9 месяцев
Спасибо большое,давно искала такой канал о реабилитации колена! Стараюсь все делать.❤
Спасибо большое, попробую. Мне вообще очень понравились упражнения с резинкой. Добавляю их постепенно. Анна.
Сделала упражнения в конце своей ежедневной зарядки. Не простые. Или я сильно резинку натянула? Но мне понравилось. Спасибо большое! Анна.
А если внутренняя связка была разорвана??? После операции 6 недель...когда можно делать такие упражнения?
Я из Узбекистана спасибо вам большое за помощь ❤❤❤❤
Спасибо Надежда 🙏 Вы Профи !
Покажите пожалуйста упражнение для стабилизации т.б.с. после травмы и операции на шейке бедра.
Благодарю ❤🙏🙌
Надежда, 🙏💕спасибо! Добросовестно тренируюсь с Вами. Хожу бодро с палкой около 2 км. . Через два дня 2 месяца после артроскопии : пришили оторванный рог мениска, гонартроз 2- 3ст.на двух ногах. Побаливает под коленом спереди...
Большое спасибо .это то что мне так нужно. Наконец я нашла их! Надюша вы действительно дарите людям НАДЕЖДУ! Вы реабилитолог от Бога!
Надежда, здравствуйте!
Спасибо за упражнения!!!
Мне, конечно, пока рано их выполнять: в течение 8 недель от момента операции (остеосинтез надколенника лавсановым швом, от 08.11.23) рекомендовано носить ортез; ногу нельзя не сгибать, не разгибать. Но я постараюсь включить эти упражнения в дальнейшем при реабилитации. В настоящее время я выполняю комплекс, направленный на укрепление мышц ноги (по Вашим рекомендациям). Спасибо Вам огромное! С уважением, Татьяна ❤️
Надежда,спасибо вам большое за ценные советы и показы! Год я с вами.Сначала рука,перелом плеча,потом нога:мениск.теперь вторая нога-гусиная лапка.Буду завтра пробовать эти упражнения. Спасибо!
Добрый день. Все очень классно.все понравилось.дай бог чтобы помогло.а еще у вас ковер красивый.у нас наподобие такой с советских времен был.
так он из россии с нами и приехал)) это ковер из моего детства))
Спасибо большое!!❤сдела, очень понравилось упражнение!включаю в свой комплекс однозначно!
Я не поняла,с какой ногой работаем.С больной?
@@fggghgfggyt6788 я - с обеими, с больной и условно здоровой!
ЗДРАВСТВУЙТЕ. УПРАЖНЕНИЕ класное ,но тяжело держать равновесие. Его надо депать на оперир. Ногу или на обе. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ души .Вы классная. Удачи Вам
на оперированную
но конечно ничего не мешает сделать на 2)
Спасибо большое.Буду включать в зарядку,очень нужно.Неустойчивость ощущается и боль тоже,что очень огорчает
Занимаюсь по Вашим рекомендациям.Спасибо
Правая нога больная? Я правильно поняла?
@@fggghgfggyt6788 да
Надежда, добрый Вам день! Сегодня 3 месяца травмы латерального мыщелка, локализован, ура 🥳 Вас благодарю за то, что с первого месяца мотивировали меня делать упражнения на свой страх и риск, пассивные🙏, сейчас абсолютно полная подвижность в колене, без боли ✊ Пока доктор рекомендовал трость. Надежда, в этом упражнении у меня есть опасение повредить мой перелом такой нагрузкой!🤓 опасение напрасное? Огромное Вам спасибо за просвещение🙏
Лайк. Аплодирую стоя!
Наденька, здравствуйте!!!! Спасибо за ответ. Я смотрю все Ваши выпуски. Сейчас рабоиаю уже с июля месяца. Колено немножко горячее. Когда делала упражнения Ваши - было хорошо мне, сейчас после работы прихожу, что-то сделаю по дому, в магазин пойду - и устаю быстро, спать ложусь. Мне надо восстановить все упражнения. 13 декабря будет 9 месяцев как я сделала операцию. Какие мне сейчас лучше всего делать упражнения, у нас с Вами были 15 упражнений. Спасибо большое. Всегда рада Вас видеть!!!!
Надя, у меня уже полгода болит колено с внутренней стороны. Мне 60 лет. У врачей нет единого мнения делать мне артроскопия или нет. Движения мои через боль, ограничены, спускаться по лестнице обеими ногами сразу не получается. Месяца 2 делаю ваши упражнения, правда один раз с утра, бегу на работу. Спасибо за ваш труд.
Рада вас видеть 🥲
❤❤❤
Здравствуйте Надежда !!!
Спасибо Вам за Ваш труд и заботу !
Вы показали отличное упражнение с лентой, но не понятно мне в ленте находится оперированная нога (у меня 6 мес.назад была оперирация на перелом левого колена ) .
И надо ли затем поменять ногу ,или делаем только на одной стороне ???
На правом колене у меня гоноартроз 2 ст.
Буду Вам очень признательна ,если Вы ответите .
Остальные упражнения я выполняю вместе с Вами ! Здоровья и Чудесного Настроения Вам !!!
Надежда здравствуйте. Спасибо за ваши рекомендации. недели после экс, боли, и горячей . Что по рекомендуете.
Здраствуйте дорогая Надежда,ПО поводу ваших картин---я думаю это--контрактура--коллагенные фибрины😊
ой не могу... смеюсь!!!! :))) точно
Спасибо за упражнения!!! Такой вопрос: можно эластичную ленту заменить на Mini Band? Спасибо ! Анна
я думаю да
❤❤❤🌹🌹🌹
Спасибо за упражнения А можно взять гантели в руку над опорной ногой для сложности?
думаю что да, можно
❤❤❤🎉🎉🎉
Надежда Вы гений! Просто поражаете каждый раз. Сделала и приятно удивилась. То что надо. Но у меня вопрос. А можно ли делать для неоперированной. У меня на неоперированной ноге артроз 2-3 степени и она искривилась наружу наружу наружу искривилась
да, можно)
Спасибо, дорогой Вы наш человек! Молю Бога за здоровье Вас и Ваших родных. Если б Вы знали как Вы нам облегчаете жизнь. Низкий поклон!
Здравствуйте, пожалуйста подскажите можно ли делать эти упражнения после замены коленного сустава и при артрозе 3степени (на второй ноге)?
Надежда, добрый день, подскажите, пожалуйста,при гонартрозе 3 ст. коленного сустава можно использовать минивелотренажер, напольный, и сколько минут можно его крутить, за ранее благодарю.
Надюш здравствуйте!!! Ответьте пожалуйста на вопросы под стримом упражнения Кегеля.Спасибо большое!!!
сейчас посмотрю..
Надежда, здравствуйте. А в период боли эти упражнения из вчех 4 видео можно делать?
Надя, ещё вопрос, у меня болит больше правое колено, артроз 3 степени. Какая нога должна держать ленту больная или та, что меньше болит. И сколько раз поднимать ногу.
У меня в детстве было 2 вывиха надколенника. 2 года назад при эндопротезировании ТБС это колено повредили. Теперь надо другой ТБС протезировать и я беспокоюсь- выдержит ли колено нагрузку, когда надо вставать не сгибаясь. Спасибо Вам. Советую подругам.
Надя, скажите, пожалуйста , при контрактуре колена это упражнение нужно и можно делать? Благодарю заранее ❤
да, можно
Здравствуйте,у меня вопрос не по теме,но хочу узнать ваше мнение,удалять ли шурупы была травмирована головка бедра в2015 г.Огромное спасибо за советы, очень помогают для восстановления,у нас с этим вообще ни как.❤
Надя, скажите пож-ста, можно использовать бинт эластичный аптечный или бинт резину.
можно попробовать, но думаю эффект будет проще намного
Надежда, добрый день) а если не получается поднять здоровую ногу только с небольшой опорой это упражнение можно делать
Надежда! Можно выполнять эти упражнения при артрозе коленей?
Мне тоже интересно, можно?
Добрый день после перелома надколенника, хожу с одним костылем, когда беру палочку вообще идти не могу, боль в колене. Прихождении с костелем боли меньше
Можно делать эти упражнения при артрозе 3 степени.
Добрый день.У Вас на канале есть ли видео,как накачать икровую мышцу ноги,у меня был перебит ахил,оперировали,прошло после операции год и семь месяцев,икра на оперированной ноге на порядок меньше,что Вы
посоветуйте? Спасибо.
это папка голеностоп, на канале
Здравствуйте 10 ноября был перелом надколенника сделал рентген перелом консолидируется хорошо , 29 ноября сделал МРТ , в ходе исследования выявлено разрыв медиального мениска и частичный разрыв четырёхглавой мышцы , 15 декабря врач планирует снять ортез подскажите могу ли я первое время ходить с тростью
если будете стабильны, в положении стоя то наверное да
Здравствуйте Надежда! После экс прошло 4,5 мес, сохраняется скованность вокруг колена постоянно и постоянно боль при ходьбе сзади колена. Разгибание 0гр, а сгибание только 110гр. Соблюдаю все Ваши рекомендации и ровторяю все упражнения, но боль проходит только от таблеток. Что можно предпринять? Спасибо Вам, Наталья.
Наденька, здравствуйте. Как Ваши дела? Вы знаете, у меня было эндопротезирование колена левого - мне можно делать эти 2 упражнения? Спасибо
да, конечно! даже нужно))
ой Севда это вы! как я рада вас видеть!!
Здравствуйте, у меня со дня перелома наколенника прошло 2 месяца, гипс сняли врач сказал: "бросай костыли и иди, разминай, сгибай". Это дословно а как не уточнил, собираю информацию где только можно. У меня сильный отек ноги и больно на ногу становиться. Врач сказал делать парофиновые компрессы, мне тттеплого хуже.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста требуется ли операция при частичном разрыве четырёхглавой мышцы , мне врач сказал , что достаточно мобилизации ноги
может быть по разному.. видимо в вашем случае разрыв не оч страшный
Подскажите пожалуйста, а какой комплекс упражнений нужен в период 1.5-3 месяца после операции резекции мениска? Я правильно поняла, что до 6 недель после операции нужны упражнения на амплитуду сгибания и разгибания, а после 2.5-3 месяца силовые упражнения? А что между этими упражнениями не понятно. Заранее благодарна!!!
Добрый день,Надежда ,а как укрепить внешнюю боковую часть колена?
Вторая часть ролика
Благодарю
Добрый день? А когда стрим? 7.12?
в пятницу)
Здравствуйте,после эндопротезирования колена тоже можно делать?
а как же) очень даже можно
Надежда, здравствуйте.Скажите пожалуйста ,при замене тазобедренного сустава,можно делать эти упражнения.🙏
Да, конечно
@@physiocanada5991 Надежда,большое спасибо Вам за ответ ❤️
Добрый вечер. Разъясните почему у вас эластичные ленты разного цвета. Цвет играет роль при покупке???
да там разное напряжение заложено
я показываю с той что обычно под рукой 😅 а вы делаете со своей которая вам больше подходит
А резиновый жгут не будет перетягивать сосуды особенно у кого варикоз?
нужно пробовать как будет лично у вас, но очень сомневаюсь что будет что-то перетягивать
А при артрозе 3 степени можно делать эти упражнения?
да, почему же нет
Спасибо
При артрозе можно???🎉🎉🎉
да, отлично укрепит вам ногу
А после замены кол.сустава
это подойдёт?
да, конечно
Это упражнение нужно делать на обе ноги или только на операционную?
na obe
@@physiocanada5991 Спасибо вам.
Не понятно,а где нога послеоперационная находится?Она привязана или та,что согнута и висит?
с лентой
Я может что то пропустила. Резинку к какой ноге здоровой или прооперированной, не поняла.?
оперированная
@@physiocanada5991 спасибо за ответ быстрый👍
Сделала упражнения на обе ноги…, если лента с внешней стороны, то делать сложнее, о чем это говорит? А с внутренней вообще без проблем.
А здесь оперированная какая нога?
с лентой
Спасибо у меня сегодня седьмой день после операции вчера была на приёме врач удивился что шестой день шов почти. зажил. Колено не болит
Здравствуйте , скажите пожалуйста как сейчас дела у вас , колено гнётся , не горячее ? Не отекает ? У меня 1,5 месяца все это присутствует
@@user-bx6nq1lq6c здравствуйте у меня тоже полтора месяца сделали 1 декабря. Нет уже не отекает не горячее но до конца не гнётся ну может 70.80 процентов не болит но скованость есть хожу по квартире без всего на улице с тростью. Хочу в спорт зал несколько упражнений делаю. Когда если долго хожу по квартире устаёт. А в зал хожу потому что плохо работает мышца бедра. Когда лежу на спине она не поднимается.
Попал в аварию, сломал обе ноги голеностопы осколочный, установили элизаровы, на 5 месяц сняли с одной ноги, с другой на 7 ом месяце, левая гнётся 70 процентов, правая где то 40 процентов, врач говорит надо в наглую гнуть, но я своими методами, по тихоньку.....
Спасибо !