LA MUSCULATURA 💪🏼 durante la MENOPAUSIA y la pre-menopausia 🌷
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- Опубликовано: 3 июл 2024
- ¡Bienvenido una vez más a mi canal! En el vídeo de hoy vamos a explorar algo que puede cambiar tu perspectiva en la menopausia y pre-menopausia: LA IMPORTANCIA DE LA MUSCULATURA.
En esta etapa de tu vida los niveles de estrógenos disminuyen y pueden afectar a tu salud, especialmente en una pérdida de masa muscular. Además, existen estudios realizados sobre la relación que existe entre la masa muscular y la salud ósea en esta etapa, realizados por la Sociedad Internacional de Menopausia.
Empecemos analizando por qué es importante esta relación y la masa muscular durante esta etapa ¡no te pierdas el final! Te dejaré un testimonio muy especial.
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Gracias ...❤
Un placer
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Saludos ! He tratado de ganar masa muscular en los glúteos y ha sido poca casi nada antes de mis 40s delgada he hecho ayuno intermitente pero las hormonas afectan mis muslos con celulitis y son las que más aumentan y mis caderas y parte baja de la espalda con gorditos y estoy frustrada ! Mis brazos se empiezan a definir y entrepierna por ahí mi abdomen me dicen que debo trabajar más fuerza 💪 a mis 51 con las barras del gym y la variedad pero no veo ganancias ! Me gustaría sanear que comer para moderar ese aumento de grasa que se acumula en las partes que mencione y si es necesario que haga cardio cuanto tiempo? Gracias 🙏
LOS EJERCICIOS DE FUERZA NO ME ACABAN DE QUEDAR CLAROS...NO SE CUALES SON CONCRETAMENTE..PODRIAS SUGERIR ALGUNOS???.MUCHAS GRACIAS
Hola , por ponerte un ejemplo levantamiento de peso, que también puedes combinar con spinning etc.. para más info me puedes contactar en soporte@ayunizate.com
Edgar, quería preguntarte, ¿hacer ejercicio en casa con una maquina de remo se consideraría ejercicio de fuerza?
Buenos días, si se considera ejercicio de fuerza, te dejo nuestro correo electrónico donde nos puedes contactar y podemos ampliar información: soporte@ayunizate.com
@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchísimas gracias🙏
@@sigourney5517 Un placer
Hola! Disculpa pero hacer remo en una máquina no es ejercicio de fuerza...es un ejercicio cardiovascular.
No me creas. Investiga.