Упражнения при боли в плече (сидя)
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- В новом видео врач ЛФК, невролог, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена Константиновна рассказывает о боли в плече и показывает упражнения, которые могут применяться на втором этапе лечения, когда острая боль уже утихла. Такое состояние возникает на фоне таких заболеваний, как: остеохондроз шейного отдела позвоночника, адгезивный капсулит (синдром «замороженного плеча»); невропатия надлопаточного нерва; артроз плечевого и акромиально-ключичного суставов, холецистит, кальциноз сухожилия надостной мышцы.
Смотрите это видео, если хотите узнать, как справиться с болями в плече без лекарств.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях к видео.
#болитплечо #упражнениядома #лфк
00:00 Приветствует доктор Дерябина!
00:10 Когда при болях в плече можно начинать упражнения 2 этапа?
01:30 Разминка. Упражнение #1
01:40 Упражнение #2
02:00 Упражнение 3
02:35 Споём вместе?
03:00 Упражнение #4
03:30 Упражнение #5
04:30 Упражнение #6
05:30 Упражнение #7
06:10 Упражнение #8
07:20 Упражнение #9
08:40 Разгрузка плечевого сустава. Упражнение #10
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь на наш канал!👇 / spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Кинезиотейпирование» • Кинезиотейпирование
Видео «Дыхательная гимнастика сидя» • Дыхательная гимнастика...
Видео «Самая простая зарядка» • Самая простая зарядка
Видео «Обезболивающие упражнения для поясницы» • Обезболивающие упражне...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#грыжипозвоночникалечение #болитплечо #лечениеплеча #позвоночник #невролог #клиникаворонеж #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
С помощью простых упражнений можно избавиться от болей в плече. Пишите свои вопросы доктору!
Для поддержания живота
Как избавиться от косточки на большом пальце на ногах
@@ninavoronetzka спасибо за Ваш вопрос! Избавиться можно, и методов - несколько. Это - тема нового видео!
Спасибо за упражнения,у меня в плече остиофиты по УЗИ,как с ними бороться?
Спасибо.Единчственный ролик без лишних слов и экскурсов в дебри непознаваемого.СПАСИБО, ДОКТОР ЗДОРОВЬЯ
Уважаемый доктор Елена Константиновна!Огромное спасибо что помогаете нам пожилым людям делать эти упражнения у кого болят плечевые суставы.У меня они просто сошли с ума.Болят особенно ночью,не знаю куда деть.Врач ЛФК назначил магнит с лазарем,3 раза сделала, пока результата нет.Ваши упражнения просты в исполнении и не сложные.Надеюсь вместе помогут избавиться мне от боли,даже колготки невозможно одеть.
Спасибо, доктор. Я начала делать упражнения по вашим видео. У меня все заболевания, что Вы перечисляли. После упражнения мне бывает лучше в плечах. Буду продолжать делать вашу гимнастику.
Спасибо доктор, буду стараться выполнять все ваши упражнения😊
Елена Здравствуйте! Я сегодня первый раз с ВАМИ. СПАСИБО мне понравилась.Благодарю!
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Всегда рады Вам помогать! 💝
Елена Константиновна, очень полезное видео, спасибо!
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 💝
Спасибо Доктор, я очень благодарна за Ваши упражнения это то что мне надо.
Спасибо за реальную помощь
Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения первого этапа 4 недели, а потом упражнения второго этапа и третьего этапа по 4 недели. Выздоравливайте!
Спасибо, доктор! Буду делать!
Спасибо Елена Константиновна за ваши упражнения я очень благодарна вам!!!!
Спасибо, Илона! Рады Вам помогать! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Спасибо доктор мне плеч балеет!
БЛАГОДАРЮ
Спасибо вам доктор ,подписалась на ваш канал, с вами очень приятно делать лечебные упражнения , а они очень помогают !
Спасибо за подписку, лайки, интерес к каналу и теме здоровья! Рады помогать вам! Будем снимать и показывать новые полезные видео!
Спасибо за упражнения. Как раз вовремя.
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Занимайтесь ежедневно 3 недели, а потом переходите к упражнениям следующего, 3 этапа. Скоро на канале будет об этом видео. Берегите себя! Будьте здоровы!
Большое спасибо Вам ,уважаемая доктор .Дай Бог Вам здороаья
Благодарю Вас! Всегда рада Вам помогать! Смотрите видео поэтапного восстановления больного плеча (их на канале несколько!) и делайте упражнения вместе со мной 💝
Благодарю Вам за такие полезные советы!
С праздником весны!🌹🌹🌹👍
Спасибо! 🙏💝🌹 С Праздником 8 Марта! Здоровья, счастья, любви, мира!
Спаси Господи!!! Прошло немного!!!У меня было ранение левой руки,но я продолжала работать правой и говорят,что перегрузили!!! Немного легче,спасибо!!!
Спасибо
Благодарю дай бог вам здоровья,!
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Восстановление здоровья плеча - процесс длительный и поэтапный. Работайте с плечом ьережно, не вызывая усиления боли. На нашем канале есть комплексы 1, 2 и 3 этапа. Всегда рады Вам помогать!
Спасибо, понравилось, очень просто, буду пробовать.
Спасибо за просмотр видео! Плечевой сустав очень сложный и "капризный". Главное - не форсировать, заниматься спокойно и бережно, но ежедневно! Рады быть вам полезными!
Спасибо за упражнения!
Спасибо, Людмила, что смотрите и делаете упражнения вместе со мной! 🙏💝🌹
Доктор, я вас люблю.
🙏🤗💝
Благодарю Вас доктор 🙋♀️🤗👋🏼👍💗💐🙏буду стараться делать. Сильно уж боль пришла и неожиданно ❤
Спасибо! Рады Вам помогать! При сильной боли нужны другие упражнения, 1 этапа (есть об этом видео на канале)
Отлично.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 🤗🙏💝
Спасибо, мои проблемы начались после химиотерапии, не знаю толка будет, или нет!!!
❤
Балшое спасибо у меня сильна болит паясница какие упражнения паможет.
Начиная с 6 упражнения сделать ничего не смогла, очень сильная боль в плече, но буду стараться, Спасибо
Спасибо за просмотр видео! Начинать восстановление нужно после уточнения диагноза и с упражнений 1 этапа (видео на канале есть с упражнениями при острой боли + видео с гирудотерапией) Потом, через 3-4 недели, упражнения 2 этапа...Затем - третьего... На восстановление требуется время, терпение, настойчивость, некоторые знания
Елена, я очень рада что есть помощь в казалось бы в безысходном положении когда находишься в другой стране и посещение врача просто невозможно,, а проблема с плечом усугубляется. Сделала УЗИ и по результатам один в один с вашим.
У меня вопрос, можно ли решить эту проблему только упражнениями и приёмом противовоспалительного средства ?
Спасибо за Ваш вопрос! Проблема решается комплексно: надо заниматься проблемной шеей, делать правильные упражнения, подобрать питание и, вместо лекарств, рекомендую гирудотерапию (если нет противопоказаний)
Буду стараться выполнять ваши рекомендации
У меня болит плечо немного,я сделала все упражнения.А здоровый человек сделает на отлично.
Спасибо! На канале есть видео для поэтапной работы с больным плечом. Главное, заниматься ежедневно, не допуская усиления боли. Вам - скорейшего восстановления!
Елена, здравствуйте. Очень простые и полезные движения. Особенно при артрозе. Скажите, у меня идет какой то щелчок. Мне можно делать такие движения? Спасибо.
Хруст и щелчки могут отмечаться в начале движения в суставе, и при отсутствии боли при этом - не опасно, это физиологический хруст. Однако, амплитуду движения советую уменьшать, не провоцировать хруст и щелчки
Будьте добры у меня антелистез со смещением 5мм в поясн. крестц. Л/4 Л/5 не скажите какие упражнениямне делать 🙏спасибо Доктор
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! На первом этапе обычно в подобных случаях мы рекомендуем упражнения лёжа, без осевой нагрузки на пресс, ягодицы и бицепсы бедра. Надо укрепить мышечный корсет. Только после этого можно расширить комплекс, добавить другие упражнения и гиперэкстензию ( с правильной техникой). Всегда следить, чтобы не возникало усиление болей. Заниматься лучше под руководством инструктора ЛФК, особенно на первом этапе. Выздоравливайте!
У вас очень полезные советы: как делать упражнения при боли в плече.
Знаю, о чём говорю! По собственному опыту знаю, как мучительно болит плечо )) Уже почти полностью восстановилась и охотно делюсь информацией! Вам желаю успехов и доброго здоровья!
@@spasibodoctor Спасибо! Видно что вы делитесь тем что очень хорошо знаете сами
Попробую делать эти упражнения. Но я каждый вечер занимаюсь делаю упражнения и руками. И чтобы не ныло плечо прекращаю массаж немного облегчает
Ортроз плечевого сустава можно делать эти упражнение???
Спасибо за просмотр видео. Да, всё, что возможно, осторожно делайте, не усиливая боль
Спасибо. У меня не получается третье упражнение, больной рукой не могу дотянуться до плеча и следующие после шестого, не поднимается рука вверх.
Спасибо за просмотр видео! Людмила, в этом случае выполняйте упражнения первого этапа 3-4 недели, а потом переходите к этим упражнениям, если не будет возникать боль. Делайте только до точки боли. Выздоравливайте!
Спасибо
У меня болит не плевой сустав, а дальше к спине. Между хребтом и лопаткой, ноет и отдает во всю руку, а в частности в сустав локтя и запястья. Невролог назначила Диклофенак. Сделали 3 укола, но не помогло, только давление поднимается
Она у меня не поднимается вверх,мне тяжело делать .
Милый доктор!А если руки вообще назад за голову не завести.какими упражнениями можно решить эту проблему?
Татьяна, спасибо, что смотрите наши видео! Вы сможете восстановить движение, если будете действовать поэтапно! Упражнения первого этапа есть на нашем канале. Делайте сначала только их! Найдите моё видео про острую боль в плече.
Подскажите пожалуйста где то месяц назад долго сидел на твердом стуле отогнувшись назад и после этого начал болеть копчик, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ???
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Конечно, надо лечить! Само это не пройдет, а перейдёт в не обратимую стадию.
@@spasibodoctor Но сильной боли не было, а сегодня утром вообще не болит
упражнения отличные я делаю все комплекс но 8 9 не могу даже близко не получается и еще к вам вопрос мерзнут пальцы ног в щиколотках боль и по кости от стопы до калена мне 78 но я не сдаюсь делаю через боль благодарю вас
А где упражнения следующего этапа?
Спасибо, Татьяна, что смотрите наши видео и делаете упражнения! Лечение "плече-лопаточного периартрита" поэтапное, системное. Упражнения обязательно сочетать с упражнениями для шеи ( есть 2 видео на нашем канале об этом). Скоро выйдет следующее видео с упражнениями при боли в плече ( 3 этап ). Не пропустите!
Для удержания иочи
Спасибо, что смотрите наши видео! Рады Вам помогать!💝
А если боля оба плеча? Ну так мне точно за спину не завести...
Спасибо за просмотр видео! Вам следует начать с упражнений 1 этапа. На нашем канале есть такое видео!
Гимнастика Стрельниковой
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать!
@@spasibodoctor
9х0х
0э0№
Упражнения хорошие,но у меня рука не поднимается .
А с переломом
Спасибо за просмотр видео! Важно знать сроки с момента травмы и посмотреть снимки хотя бы. Запишитесь на приём для составления программы ЛФК
У кого, действительно, болит сустав, упражнение 9 выполнить не возможно
Руки не поднимаются над головои
Спасибо Вам за просмотр видео и Ваш комментарий! Вам надо начать восстановление здоровья плеча с упражнений первого этапа. Делать их 3-4 недели, пока не уменьшатся боли, а потом делать упражнения второго этапа из этого видео. Желаем скорейшего выздоровления!💝
Эти упражнения не сможет выполнить даже здоровий человек
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий!
Ужасные упражнения это интересно врач
@@user-bw1hp3px5z на нашем канале много упражнений. Выбирайте! Спасибо за просмотр видео и Ваши комментарии!
хотел бы спросить а как быть тому кто не имеет пол руки
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Такие задачи решаются только индивидуально, после осмотра и оценки состояния и возможностей организма. Всегда можно помочь!