ลงทุนซื้ออุปกรณ์ Calisthenics คุ้มไหม ? บอกหมดเปลือก
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2025
- อุปกรณ์ calisthenics เป็นอุปกรณ์ที่ส่วนใหญ่พกพาสะดวก ใช้พื้นที่น้อย ต้นเคยตั้งแต่ซื้อมาลองเองในหลายๆรูปแบบและผ่านการเทรนมากกว่า 5 ปี เลยขอมาแชร์ประสบการณ์สำหรับใครที่ถามเข้ามานะครับ คิดว่าคงเป็นประโยชน์สำหรับใครที่กำลังจะลงทุนให้กับตัวเอง ไม่มากก็น้อยครับผม
สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Jint : jin_tcws
Instagram Pop : timonpop
Instagram P'game : gammii
Instagram Pond : pond_ltt 
Хобби
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
ส่วนตัวผมหมดไป6หมื่นแล้วรวมลู่วิ่งเอาไว้คาร์ดิโอ บอกเลยว่าคุ้มยังไงก็คุ้ม ลงทุนกับสุขภาพ ผมว่าคุ้มกว่าเอาเงินไปรักษาตัวในโรงพยาบาล
จริงครับเข้า รพ แพงงที่สุดดด
ผมเคยลืมใส่ที่รัดข้อมือตอนทำ band mu นี่หมด session เจ็บจี๊ดที่ข้อมือเลยครับ เลยใส่ตลอดเวลาฝึก mu ครับ
เยี่ยมเลยครับพี่อาร์ม
3:07 แนะนำท่าบอดี้เวทเเบบไม่ใช้อุปกรณ์หน่อยได้มั้ยครับ ไม่ต้องการหลังใหญ่ฮะ แค่อยากให้มันเฟิร์มเฉยๆครับ
สุดยอดเลยครับ ส่วนตัวคิดว่า calisthenics ใช้อุปกรณ์แค่ไม่กี่ชิ้นแต่เล่นได้หลายท่ามาก
แล้วที่ผมสนใจสุดคือ foam roller เพราะทุกวันนี้ยืดหลังเท่าไหร่ก็ไม่หายตึงเลย แต่ก็ยังกล้าๆกลัวๆอยู่ว่าถ้าใช้ไม่เป็นจะบาดเจ็บเพิ่มรึเปล่า
ถ้าคุณต้นมีวีดีโอสอนใช้ foam roller รบกวนขอลิ้งค์ด้วยครับ 🙏
ruclips.net/video/zobvN4eiih0/видео.html คลิปนี้ค้าบบบอยู่ช่วงท้ายๆ
@@Tualeklenklam ขอบคุณมากครับ
ผมผ่าตัดใส่เหล็กที่ไหล่ขวา ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเลย
ไม่มีปัญหาเลยครับ เริ่มจากท่าบอดี้เวทๆเบาๆได้เลยครับแล้วสังเกตอาการ หากไม่มีอะไรก็สามารถเพิ่ม performance เรื่อยๆได้อาจจะปรึกษาคุณหมอส่วสตัวเพิ่มด้วยก็ดีนะครับ
ต้นซื้อแหวนสีส้มมาจากไหนครับ อันที่ล็อคบาร์แบบฝังพื้น
สอบถามครับ
อุปกร์ออกกำลังกาย push up grip เป็นบาร์สั้นพอดีผมซื้อมาแต่เป็นวัสดุเหล็ก ใช้เล่นเหมือนกับ parallettes bar ได้ไหมครับผม ?
ได้ครับผม
ผมสั่ง resistance band ไปฝึกดึงข้อใช้ดีมากเลยคับ
ขอบคุณค้าบบเลิฟๆ 🧡
คลิปนี้ดีมากเลยครับ ข้อมูลครบเลย ขอบคุณครับ
ยินดีค้าบบขอบคุณที่เข้ามาดูนะครับ
สอบถามหน่อยครับ มือใหม่ ควรเลือกอุปกรณ์ชิ้นไหนมาฝึกเป็นชิ้นแรกหรอครับ
ซื้อแยกเป็นพวกบาร์คู่ตั้งพื้น,บาร์เดี่ยว หรือซื้อเป็นบาร์โหนตั้งพื้น แบบไหนจะเล่นได้ดีกว่าหรอครับ
สวัสดีครับ รอดู guide ในคลิปเสาร์นี้ได้เลยนะครับ
วิธีเลือกดูที่งบเป็นหลักครับ และท่าที่จะเล่นครับผม เสาร์นี้รอติดตามนะครับ
บาร์ฝังพื้นกลางแจ้ง ใช้แบบไหนดีครับที่มันจะอยู่กับเราได้นาน อยากเปลี่ยนสายมาเล่นทางนี้ดูขี้เกียจขับรถไปยิม
Line : @tualeklenklam ค้าบบ
ผมลงทุนอุปกรณ์ออกกำลังกายใช้ระยะยาว จะได้ไม่เสียเวลาเดินทางกับเสียเงินเข้า Fitness อย่างที่พี่ต้นว่าครับ อันไหนจำเป็นซื้อมา อันไหนยังไม่จำเป็นก็เก็บเงินไปต่อยอดอย่างอื่นก่อน ยังไงสุขภาพคนเราก็ต้องอยู่ด้วยกันไปอีกนาน
mindset ดีมากๆเลยครับผม
พี่ต้นเคยประสบปัญหา progress ตก หรือเล่นแล้วแรงตกเล่นไม่ได้เท่าเดิมมั้ยครับ progress ตกเกิดจากอะไรแล้วต้องทำไงให้แรงไม่ตกไปจากเดิมเหรอครับ แล้วถ้าวันนี้เล่นได้ไม่เท่าเดิมจะจัดการยังไงเหรอครับ
มีครับปกติมากก สาเหตุ ทานน้อยไป , พักผ่อนน้อย , หรือตารางเริ่มไม่เห็นผลครับ วิธีแก้ก็แก้ทีละส่วนสังเกตตัวเอง ส่วนถ้าวันไหนเล่นไม่โอเครแล้วก็แค่ maintain ครับถือว่าพักร่างกาย
@@Tualeklenklam แต่ก่อน muscle up ได้ 2-3 ครั้ง อยู่ดีๆทำได้ครั้งเดียว ท้อเลยครับ😂
กล้ามเนื้ออาจจะล้ามาก ต้องการrecovery ลอง deload 1อาทิตย์แล้วกลับมาเล่นsetปกติครับ
ขอบคุณคับ
พูดดี ชัดเจน ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณมากๆค้าบบ
มือใหม่อย่าได้ลองริงเด็ดขาดครับ😢😢😢
Dip ringสนุกมากครับ❤
3:18 ต้องหันเก้าอี้กลับมาอีกทางนึงครับมันจะไม่ล้ม
ไม่ล้มแต่ระยะไม่พอยืดแขนครับพี่อาร์ม ติดพื้น
พี่ครับ handstandมีpush up barกับไม่มีอันไหนดีกว่ากันครับ
มี push bar ลงได้ลึกกว่ายากกว่าโดนกล้ามเนื้อเยอะกว่าครับ
สอบถามหน่อยคับสำหรับคนออกกำลังกาย คาดิโอ ตอนเช้ากับ เล่นเวทเทรนนิ่ง ตอนเย็นถือว่าปกติหรือควรทำอยู่เเล้วไหมคับ
แล้วแต่เป้าหมายครับไม่มีผิดถูก
ยางบราติดผนัง tllk เสื่อมง่ายมั้ยครับ
ปัจจุบันขายมา ผู้ใช้ยังไม่มีปัญหาเรื่องนี้นะครับ เน้นดันออกด้านข้างให้แรงๆมากกว่าครับผม
ผมกำลังฝึกดึงข้อ อยากทำได้มากๆ ว่าจะซื้อพลูอัพบาร์ใหม่ อันเก่าเหมือนยางไม่ดีละกับยางที่รองมือมันขาด
ลุยครับผม
สนใจที่โหนบาร์แบบฝังติดพื้นเหมือนมนคลิปอ่ะครับ แนะนำหน่อยว่าซื้อที่ไหน
line : @tualeklenklam ครับ เซทสั่งทำค้าบบพร้อมช่างติดต่อ แจ้งแอดมินได้เลยครับ
เล็งweight vest อยู่ครับตอนนี้แต่ต้องเก็บเงินอีกยาวเลยครับ😂
รอ รุ่น 12kg ครับ ราคาถูกลงพอสมควรเลยจร้า
@@Tualeklenklam คาดว่ารุ่น12kgจะออกมาช่วงไหนครับ
เสื้อถ่วง ราคาประมาณเท่าไหร่ครับ
3290 ค้าบ
ถามหน่อยครับบ ปกติออกกำลังกายเสร็จต้องสระผมตลอดมั้ยครับ
ส่วนตัวสระทุกวันเพราะเหนียวครับ 5555
พี่ต้นครับผมทำไมผมเล่นpush day ท่าที่2แล้วไม่โดนครับ ทั้งๆที่ฟอร์มถูกยัดจนเฟลแต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าโดน แต่ล้ามากๆ
ตอบไม่ถูกเลยครับ ท่าอะไรครับ เน้นส่วนไหน
แสดงว่าฟอร์มอาจจะผิดครับ
สลับผมกะแฟน
มีเฟสส่วนตัวไหมครับ
ถ้าจะpull upโฟกัสหลังพี่คิดว่าอันไหนโดนกว่ากันครับ ระหว่างgymnastic ring กับ bar
ถ้าสามารถคุมฟอร์มได้ใช้ห่วงมันต้องได้มากกว่าอยู่แล้วครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณครับบ
พูดยากนะครับอันนี้
✅ มือใหม่ผมยังแนะนำบาร์เพราะบาร์นิ่งกว่า ทำให้ ไม่ต้องเปลืองการคุม forearm เยอะเท่าริงครับ
ส่วนริง ข้อดีมากๆคือ หมุนอิสระ ทำให้เวลาดึงเราจะพลิกข้อมือในตำแหน่งที่คนๆนั้นโฟกัสหลังได้ดีที่ดีสุด ทำให้โดนจุดที่ต้องการได้หากคุมริงให้นิ่งได้แล้วครับ
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ เมื่อก่อนฝึกnegative บนริงเมื่อยโฟอามมากเลย
กินเหล้าบ่อย มีผลต่อการเล่นในด้านไหนไหมครับ
recovery phase ครับ และส่งผลทั้งระบบครับ
อยากได้พิกัดกางเกงครับพี่ต้น
ของมาสิ้นเดือนนี้ครับ
addline : @tualeklenklam ( มี @ ) รอไว้เลยย
@@Tualeklenklam อุดหนุนแน่นอนครับบ
ของที่ต้องมีคือไรบ้างหรอครับ
ถ้าเล่นแบบจริงจังเลย บาร์เดี่ยว , บาร์คู่ , ที่รัดข้อมือ , ยางยืดครับ
@@Tualeklenklam บาคู่ที่ใว้dipปะครับ
@@jijjutakokola4429 dip และท่าอื่นๆอีกเยอะมากเลยครับบบบ
@@Tualeklenklam แล้วถ้าจะซื้อทีละชิ้นควรเริ่มจากไหนไปไหนหรอครับ
แนะนำยางยืด ครับ และ บาร์คู่ dip คุ้มสุดครับ เล่นระยะยาวได้นาน
บาร์outdoorr
ราคาเท่าไหร่ครับ
15,000 ค้าบ
ผมขาดแค่บาร์โหน กว้าง2เมตร30 ไม่กล้าซื้อกลัวหัก
กว่างเกินไปครับระยะ แนะนำหาบาร์ตึงพื้นยดีกว่าครับ
พี่หนักเท่าไหร่ครับ
71 ค้าบ
บาร์Dipเเพงมากครับ
ลองหาแบรนด์ที่ราคาถูกได้เลยครับผม แล้วแต่ความพึงพอใจค้าบ
แอดต้นสายธรรมชาติ100%ใช่มั้ยครับ
ใช่ครับผม
เสียงเหน่อมากพ่อหนุ่ม
คนราชบุรีค้าบ 55
weight belt ยี่ห้อไหนดีสุด หรือเหมือนกันหมด
เหมือนๆกันครับ แค่ดูที่โซ๋มีขนาดไม่เล็กจนเกินไปครับ
ring ดีจริง ชอบมาก เล่นได้ทุกท่า แต่ต้องใช้คานแข็งแรงหน่อยๆ
ชอบเหมือนกันครับผมมม
สำเนียงคนที่ไหนนิ
ราชบุรีค้าบ 555
ต้องการบาร์ไม้มากตอนนี้ แต่เก็บตังก่อน😂
จัดไปเลยค้าบบบบ ❤️
พอดีว่าอยู่หอแล้วไม่มีที่แคบๆติดบาร์ไม่ได้เลยขอบประตูก็เป็นพลาสติกหมดเลย เอาบาร์คู่มาใช้พอจะแทนกันได้มั้ยครับเล่นไม่หนักครับแต่ว่าอยากออกได้ทุกวัน แล้วก็ไม่มีรถไปยิมครับเดินทางไม่สะดวกครับไกลมาก🙏
วางได้ครับตัวยอดฮิตของเด็กหอเลยครับ
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ
อธิบายแต่ละตัวได้ละเอียดเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะค้าบบ
คิดเมนูไม่ออกขอเมนูตอน bulk ได้ไหมครับ55555
bulk เพิ่มข้าวไปเยอะๆครับ 555
@@Tualeklenklam เครครับกินอะไรก็ได้เลยหรอครับ
@@Lay-xw6pz อาหารที่มีประโยชน์ครับ
ดีดีดี
มีประโยชน์มากครับผมคลิปนี้อนาคตผมว่าจะจัดเสื้อถ่วง น้ำหนักแน่นอน
จัดไปค้าบบ ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบ
อยากให้แนะนำการออกกำลังกายให้เหมือนเรน นินจา หน่อยครับมันน่าจะเหมาะกับคนเอเชียแบบเราๆ
ใครครับเนี่ยยขอลิ้ง ข้อมูลหน่อยค้าบ 5555
@@Tualeklenklam ruclips.net/video/tcLP63MYio8/видео.htmlsi=zmCu_CBlNU8Sbs1n
@@Tualeklenklam น่าจะ พระเอก เรื่อง Ninja Assassin ครับ
แปลว่า ผม mu กับยางสีเขียว นี่ผมดึง น้ำหนักแค่ 2 กิโลเองหรอครับเนี่ยเพราะว่าผมหนัก 57 ส่วนยางถ่วงไปแล้ว 55
จริงๆมันไม่สามารถพูดได้แบบนั้นครับพี่อาร์ม เพราะความตึงของยาว ตลอด movement ก็ไม่เท่ากันครับ
คุ้มนะ
ที่สู้ดดดด
เตรียมเงินพร้อมครับ🎉
รอทตอบแชท อิอิ
ปิดรับสมัคร สมาชิกหรอครับพี่ต้นผมสมัครไม่ได้อะครับ
ไม่ได้ปิดน้า
ruclips.net/channel/UCxIS5SMrwgRo3H0MvInp7NQjoin
ทำเองก็ได้ของแค่นั้น
ลุยเลยค้าบ
🔥
ลองเลยครับ อย่าท้อก่อนนะครับ
ตามนั้นครับ
@@Nellheim08 อ๋อที่สวนผมมีลูกท้อเยอะเลยครับ
🙏🏼🔥
6:58
อารมณ์แบบ โอ้ย… กูซื้อมาทำไมวะไม่มีที่ยึด ring 😂😂
15:34 ให้แม่เหยียบหลังให้ 😂😂 ง่ายดี
กำ 55555
บาร์คู่ปรับระดับในคลิปขายที่ไหนครับ
shop.line.me/@tualeklenklam ลิ้งนี้ค้าบ
ทำคลิปเกี่ยวกับวิธีการใช้โพมโลหน่อยครับพี่
ruclips.net/video/zobvN4eiih0/видео.html
มวลกล้ามเนื้อมากขึ้นกับกล้ามใหญ่ขึ้นจะเผาผลาญเหมือนกันมั้ยครับพี่
ไม่ครับคนมีมวลกล้ามเนื้อเยอะจะเผาพลาญดีกว่า
บาร์คู่เล่นหลังได้ดีไหมครับใช้บาร์เดี่ยวไม่ได้เช่าหออยู่ประตูไม่ดีครับ
ดีค้าบบ ดีกว่าไม่มีอุปกรณ์เล่นหลังเลยครับผม
พี่ไม่ขายบาร์เดี่ยวติดผนังในช้อปปี้แล้วหรอครับ
ขายค้าบบของหมดอยู่งับ 🥲
อุปกรณ์สำหรับการเริ่มต้นของมือใหม่ควรต้องมีตัวไหนก่อนครับ
@@bunditsittitrai120 งบประมาณเท่าไรค้าบ เป้าหมายเป็นแบบไหน ปรึกษาได้ที่
Line : @tualeklenklam ครับ
ผมเคยไม้ไผ่ทำที่ดึงข้อครับใช้ไปนานๆมันหักเลยครับ😅😅😅😅
ไม่น่าเอาอยู่ ครับ 5555