De perfecte warming-up

Een belangrijk onderdeel van een training is een goede warming-up. De voordelen van een goede warming up zijn onder andere een verhoogde bloedstroom in de spieren, minder kans op blessures en dat je spieren worden geactiveerd.

[@andreafens7485]

Alleen dynamische oefeningen in de warming up en matig intensief beginnen.

[@daniellevanisterbecq6883]

net begonnen, fijn!

[@moniquerijsdijk2405]

heel goed ;-)

[@ballugie5891]

Bijzondere manier van opdrukken

[@peterwillems1594]

... schrijft de persoon die met de rug naar het publiek staat.

[@tristanalkema9102]

Goeie diepe squats ook al zeg ik het zelf 🤣

[@TwiqoYT]

​@@peterwillems1594Wat heeft zijn rug te maken met het feit dat ze aparte push ups doet?

[@mykookiii6761]

dank u

[@louismatulessy]

🙏