맨몸운동 입문자 루틴[파트A]

#무브쓰 #운동가이드 #맨몸운동루틴
안녕하세요 무쓰입니다.
맨몸운동 입문 시 효과적으로 성장할 수 있도록
8가지 동작으로 루틴을 구성해봤습니다.
전면사슬과 후면사슬의 밸런스를 우선적으로
만들었습니다.
홈트레이닝이나 맨몸운동 어떻게 해야 할 지 모르겠다면
영상 참고해서 진행해주세요.
참고로 체계적으로 운동을 하기 위해
문 틀 철봉과 짐 링이 필수로 필요로 합니다.
문 틀 철봉은 떨어지지 않는 안전한 제품을 고르시고
짐 링은 두께가 3.2cm 되는 걸 쓰고 있습니다.
이 이상 두께가 얇아지면 체중이 실릴때
손바닥이 아플 수 있습니다.
운동은 분명히 힘들지만 노력하는 만큼 성장합니다.
단순히 살을 빼거나 근육량에 집착하기 보다는
지금 내가 하고 있는 운동의 성장에 집착한다면
6개월 후 1년 후에 분명히 달라져 있는 자신을
발견할 수 있을겁니다.
저도 부족해서 계속 달려가는 중입니다.
함께 합시다.

[@무브쓰운동가이드]

가슴 등 4가지 동작이 끝난 후 (SA)레그레이즈 동작 시 팔이 이미 털려서 진행하기 어렵다면 하체 동작 두개를 바꿔서 진행해주세요.!

[@타이슨-h3y]

이걸 매일매일 해야할까요? 아니면 나눠서 해야할까요?

[@무브쓰운동가이드]

운동은 주 3회 추천하고 파트B, 파트C 루틴까지 있어요
파트B 루틴은 이번 주 일요일에 올라갈거예요!

[@타이슨-h3y]

@@무브쓰운동가이드 그럼 하루에 A,B,C 파트를 다하되 3일만 하라는 말씀이신가요?

[@무브쓰운동가이드]

@@타이슨-h3y 일주일동안 주3회 파트A,B,C, 이렇게 하시면 됩니다!
하루에 다 하는게 아니라 파트A하고 다음에 운동은 B파트 이런식으로요^^

[@타이슨-h3y]

@@무브쓰운동가이드 와 알겠습니다 6개월간 실천해보겠습니다!!

[@무브쓰운동가이드]

@@타이슨-h3y 응웝합니다!!!