ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ УЛУЧШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Кардио + растяжка! | neofit 55
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2019
- Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me
Всем привет! В этом видео я расскажу о том, что такое заминка после тренировки, какую пользу она дает и покажу свой вариант заминки, который состоит из легкого кардио и растяжки.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Mister Falcon - Time
Друзья, подписывайтесь на наши группы: vk.com/neofit_progress, t.me/neofit_progress, facebook.com/neofit.progress
А также присоединяйтесь к нашим чатам:
Telegram: t-do.ru/joinchat/BLrF5UyC0Sqsb_UeOoF82g
Discord: discord.gg/9kYCnE9
Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?
Великий Аанг, обладатель всех стихий
Цитаты великих людей: "Хорошо" ))
Хороший человек иначе бы и не говорил :)))
Обожаю ее))
Ч
Топовое видео, долго искал на ютубе видео про растяжку после тренировки, так ничего и не нашел. Вот оно, то, что я так долго искал. Спасибо💪
*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*
ruclips.net/video/atEPx51xVdc/видео.html
Егор, от души)
Чую сегодня больше чем один человек сделал хорошую заминку после трнировки.
Осень наступает.... Арсений приоделся... 😜
Арсений, как всегда познавательно и полезно. Огромная благодарность за видео 🤝👍
Отлично. Всё по делу. Ничего лишнего,. То что надо.
Спасибо большое Арсений. Очень полезное видео!
Бро привет! Лучший!!!👍🙂
Привет!) Спасибо)
Хорошо бы еще что-нибудь про суставы увидеть..
Заминка - важный "нюанс" ! Спасибо, Арсений !
Как всегда полезные советы! Честно говоря, кардио делать вряд ли захочется, а вот все остальное делать будет приятно и думаю реально будет полезно! Спасибо!
Арсюха красава! Просветляешь в понятиях тренировок очень хорошо, Спасибо друг.
Пример, коллега и брат по духу 🤝🤝
Сергей, от души благодарю!)
Спасибо за видео! Как всегда - приятно смотреть.
Привет, Арсений! Как всегда по делу, всё доходчиво и обоснованно. Очень полезны твои видео! Сделай, пожалуйста, видео о том, какие упражнения можно по утрам поделать перед работой.
Арсений, снимите пожалуйста видео про ораторское искусство! (речь)
Ставьте лайки, чтобы Арсений увидел комментарий🙏🏻
Будет) 👌
@@arseniy_kim ждём) давно хочется улучшить свою речь, будет здорово если вы поделитесь своим опытом в этом направлении :)
Ну... бл.... в натуре..... надо такое видео....
:))))
Прочитайте трактат Цицерона «об ораторе».
Радует регулярность видосов! Спасибо за труды! Вдохновляет,познавательно,интересно.
От души ;)
"Нижняя нога..." - улыбнуло)) И за комплекс премного благодарен! Выполнил, самочувствие ощутимо лучше.
как всегда в тему!!!
Всё по делу, все правильно. Спасибо большое, Арсений!
Станислав, благодарю!)
Просто красавчик максимально 🤘🏽спасибо за видосы
Отличное познавательное видео! 👍 ЛАЙК! 👍
Как всегда на высоте!!!!
Анатолий, как всегда о души!) 🙏☺️✌️
Полезное видео! Спасибо!
Молодец,спасибо за инфу!
Только закончил тренировку)) Вовремя наткнулся на ролик)!
Я тоже)
*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*
забавно бегаешь )) а так , как всегда ТОП !!
Ноги забииты просто после пистолетиков)))
Пистолетики супер!
давно ждал
Про разминку говорят многие, а показывают мало. Про заминку вообще обычно молчат! Лайк !
Арсений, дружище, привет тебе всегда , и лайк всегда!!! Хорошоооо...)))👍👍👍😃😃😃
Игорь, риветствую Кемерово, душевно благодарю!)
Спасибо. Понравился этот вариант заминки, такой с детства знакомый, но подзабытый ) Беру на вооружение, буду теперь делать заминку )
Спасибо огромное.
есть просьба, по возможности сделай пожалуйста видео про тренировки с гантелями. Так же интересен именно твой выбор экипировки. Спасибо тебе за твои старания, ты вдохновляешь.
Класс,просто класс начинают приходить воспоминания о моих тренировках у нас было проще(велоспорт)спасибо Арсений.
Теперь ждем "Заминка всего тела за 3 минуты".😆👍😄
Спасибо вам. Чувствую, что нужна растяжка. Искал хороший видос по заминке, нашёл его. Сделал вместе с вами. Теперь после тренировок буду делать этот сет.
Всем фискульт привет спасибо твои видео мне очень помогают
*Благодарю))* 🔥
Спасибо тебе за всю твою проделанную работу) уже полгода с тобой, бросил курить и не пью больше 4х месяцев, похудел на 5кг. Рост 190 вес 82, все благодаря тебе
Аналогично. Никогда не курил, перестал выпивать, похудел немного (в сентябре 2017г - 117кг, а сейчас 89 кг при росте 183). Сейчас пытаюсь отказаться от сладостей, мучного и мяса, но соблазн велик) Кстати, мясо не ел больше месяца
@@defaul_tt2016 От сладкого и мучного нужно отказываться но от мяса не советую
Отдельное спасибо вам за то что не размещаете рекламу! Типо три топора.
Я уважаю свою аудиторию. 🙏
Лайк за прическу сразу. Сегодня себе такую же сделал )
🙏😁
Лучшая заминка,что я видел!!
Спасибо за фидбек! Очень приятно это слышать)
Арсений, благодаря вам Я понял зачем нужна заминка, ибо не давно Я узнал, что после тренировки нужно делать заминку, а что это такое такое проверить не успел. Спасибо за видео 🔥
И тебе мир бро) ✌😊💪
Сними видео про тренировки с отягощением💪
Чувак мой земляк!;)
харашоооо
Как всегда, все четко и технично. Только делать это после тренировки займет много времени. Разогреться 10 минут, тренировка минимум 30-45 минут, заминка 10-15. И на работу можно уже не идти))) Вижу как отдельную лайтовую тренировку.
можно сделать 7 минут пробежку и за 7 минут потянуться) Получится 14 минут на всю заминку)
В общем примерно час! Вполне нормально! У меня только разминка и тренировка час занимает. И ничего. Потом иду на работу)))
@@user-cc6uj6fj5i добавить ещё заминку и уже час пятнадцать, час двадцать. Идея меркнет
@@Sebastiano1 ну не делай так долго. Сократи под свои возможности. Было бы желание- а время найдется)
@@Sebastiano1ну да ну да, времени нет 😂. Что перед работой на часик раньше проснуться, что вечерком после работы. Нигде времени нет. А вот в Ютубе позалипать время есть. Смешно
Осенний призыв - прическа соответствующая
Привет, сними видео про то, как увеличить отжимания?
Твоя заминка на ноги, это моя разминка перед футболом/ хоккеем. Красава Арс. Жду 26 октября с нетерпением. Может вживую объяснишь, как делать этот долбанный выход силой😂
Приятно ощущать себя в меньшестве😜❤🔥☀️
Привет, я проделываю такое между упражнениями и разумеется в конце
так это же можно и после тяжелой работы делать:выгрузка/погрузка вагонов,день работы на веревках(промальп),на бетонных,дорожных работах,да в огороде хотя бы
Привет Арсений, будет видео про випассано в домашних условиях?и можно ли вообще делать дома если живёшь один? заранее спасибо! успехов и удачи тебе!!!
Хорошо (с)
Арсений! Спасибо вам огромное, хороший вы человек! Весь отпуск делаю утром растяжку, разминки и заминки по вашим видео!
А я раньше заминку ограничивал только джампинг-джеками и висел на перекладине.Спасибо за видео.Завтра буду пробовать)
Хорошо
Сделай,пожалуйста,видео про то как восстановить суставы.Молодой а уже болят.
можно видео про спортивное питание?
Привіт, скажи будь ласка сколько по времені должна дліться треніровка(в середньому) Дякую.
👍👍👍
А у меня завтра вечером треня.Попробую фен-шуй)
💪👍
Я вот только что с площадки тренировки. И как обычно прыгалка для разминки уменя и все в твоём стиле. Беру пример 😉.
Красава)
Просветите пожалуста, что за прыгалки?)
@@vladmolchanov8940 скакалка обычная. Выбирай под себя какую хочешь.
@@user-ce6uw6zs1u понятно, спасибо)
спасибо
Дружище, наверное уже спрашивали и вопрос может быть не самый скромный,но какой у тебя рост?
После тренировки ставлю таймер на 30 минут перед едой и в этот промежуток делаю растяжку из этой заминки, правильно ли это или заминка все еще часть тренировки и нужно сначала сделать растяжку, а потом засекать время перед едой?
👍 я же говорил , что мы братья😂😂😂 я примерно то же самое делаю. Не знаю с чего начал... Чисто интуитивно... Просто чувствовал, что мышцы забиты после тренировки и как- то начал тянуть))).... Только на турнике вишу не в качестве заминки, а с целью укрепления хвата)))...
👍
А есть какой-то вариант кардио, который можно делать дома? Заранее спасибо)
Делайте заминку, прогрессируйте, тренируйтесь с умом, друзья! Всем мир!
Арсений, здравствуйте, вы говорили, что будете выкладывать результаты тренировок по пятницам и понедельникам, а где? Никак найти не могу
В инстаграме instagram.com/arseniy_kim
Если честно первый раз о таком слышу!!
Тренируюсь уже 2 года))
Как говорится век живи век учись.
фигово ты тренируешься. раз такого не знаешь )
Привет, если не трудно скажи какой у тебя рост и вес?
У меня тренировка 3-4 раза в неделю состоит из бега по 3-5 км. Ксу : отжимания (10), лягушка (10),пресс(10), выпрыгивания (10) 3-5 кругов. Скоро продолжу ходить на борьбу, ходил на неё 3 года.
Привет , а когда будет тренировка спины и шеи ?
Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?
Растягивать кисти
Не когда не делал заминку хотя знаю что надо.
Буду пробовать себя заставлять + теперь знаю комплекс.
Вопрос а в холодное время года после тренировки лучше сделать заминку дома или прям на плащядке ?
Ps делаю разминку всегда сначала дома до выхода и до самой тренировки непосредственно.
Если сразу и оперативно, то на площадке или дома, но уже спокойно не спеша - оба варианта ок)
Арсений подскажи пожалуйста, ты считаешь свои калории или просто ешь сколько считаешь нужным? Смотрел видео про видовое питание, но этого там не нашёл. Спасибо.
Не считаю)
neofit спасибо Сеня)
Как данную заминку приспособить к домашним условиям?
Привет! Сколько времени у тебя уходит в среднем на тренировку? Включай разминку и заминку?
Алексей Цой минимум два часа
Вообще по-разному, в зависимости от тренировки и количества свободного времени. от 20 минут до 5 часов.
На днях начал делать самомассаж и растяжку целевых мышц. Чуток отдыхаю, чтобы кровь слегка ушла и потом прям мощно их растягиваю. Вчера после ооочень тяжёлой тренировки даже ноги не заболели, вообще! Это магия!😂
Еее, точно, бро!)
Арсений, Привет!!! Хотел бы посоветоваться.Я делаю в конце тренировки только кардио заминку 5-10 минут, а растяжку ближе ко сну-вечером.Правильно ли я делаю!!???
И можешь ли подсказать, какие упражнения можно использовать для кардио заминки??
Егор, привет! Да, вполне можно и так. В качестве кардио бег, прыгалки, велосипед, плавание
Привет. Я помимо подтягиваний и некоторых других элементов начал практиковать бег 3-5км. После них болят ноги. Можно ли восстанавливаться такими упражнениями, как в видео(исключая бег)?
Довольно важная тема для меня, так как основная работа состоит в постоянном движении
Могу ошибаться,но у кого то видел пояснение, что когда тянешься при помощи столба, то если выполнять вариант как в видео это тянет в основном дельту, а если делать постановку руки такой чтоб локоть был выше плеча, то тогда тянется грудная группа
Арсений, уже зима на носу а ты лысый) или это чтобы по максимуму впитывать Д3?
После тренировки утром когда можно кушать?
Арс, что за перчатки у тебя?
А есть ли заминка на пресс?
345 лайков,и 0 дизлайков)
Арсений. Можно в следующий раз вместо "другие кардио" либо перечислить конкретные варианты, либо вообще снять отдельное видео на тему вариаций кардио.
У меня такая же мастерка)
Дай ссылку пож, тож хочу купить такую
@@devilinside714 ага.Ссылку на рынок?😜😆😄
@@Voldemar_Cherkasov 😆
Максимальная заминка в тренажерном зале была вис на турнике примерно одну минуту )
Всем привет. Скажите, пожалуйста, можно делать заминку в виде растяжки на каждый день?
Можно)
Спасибо Арсений! Один вопрос,в каком моменте тренировки лучше делать планку(с вариантами)?
Ну и вообще стоит ли делать отдельно ? Скажем так 5-10 минут в день?
Заранее спасибо 🙏
Мира всем 🤗
Можно где угодно, но я бы поставил в конце)
@@arseniy_kim Спасибо 🙏 в принципе так и предполагал 👍👍👍
я 20 минут пешком домой иду после тренировки это считается заминкой?)
Интересно, сколько пар кроссовок у тебя и что это за кроссовки
3 пары) Нацк, асикс)
Не знаю почему, но когда ты коротко подстрижен, то похож на аватара Аанга. Я тоже решил в этом году впервые в жизни подстричься под 0 и похож стал на зека)
Но уверенность в себе и свободы стало больше)
Спасибо за видео!
😁🙏