Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджии и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Хотелось бы услышать от понимающего человека пару советов о укреплении мышц спины, потому как из-за известной болезни долго лежал в кровати, и до сих пор отходняки ловлю. Так вот, из-за этого сильно ослабела спина, появились боли в пояснице, обострился давно уже забытый и восстановленый сколиоз. В общем жду совета
Хорошая растяжка , в принципе ничего сложного,но есть ньюансы ,которые надо дошлифовывать повторениями.А после исполнения дополняю мостиком и берёзкой.Приятное утро,хороший тренер☀️☀️☀️
Арсений, у Вас потрясающий канал и аудитория. Спасибо Вам за Ваши советы. Я далеко не разбираюсь в химических препаратах. Мне стало интересно. Не могли бы кто нибудь объяснить. Арсений достиг такого результата без помощи химических препаратов?
Красавчик! От души. Я не гибкий сам по себе и сидячий образ жизни способствует этому. Поэтому часто в упражнениях на растяжку хочется себя насильно и с усилием потянуть или прям до крайности тянуть. Не всегда понятно до какого момента тянуться. Возникла мысль, а нельзя себе как-то и чем-то навредить?
Арсений, все прекрасно, ты даешь классные упражнения и советы, но 90% твоих слушателей утром встают рано и идут на работу, а если делать все твои упражнения и растяжки, то и дня не хватит)) а так все классно.
Здравствуйте,Арсений, благодарю Вас за труд и приятные полезные видео, любим Ваши тренировки с мамой 😊 подскажите пожалуйста, а перед этим комплексом или там где упражнения на спину ,, нужна разминка типа легкой суставной гимнастики или не надо? заранее спасибо за ответ
Бро, на твоем уровне полезности, пора подтянуть качество съёмки! Оператора сменить на штатив, а ракурсы сбоку и сзади снимать, например, с мобилы, так же стоящей на штативе.
Какой же кайф, очень круто, полезно, приятно, просто продолжай радовать своими видео, а я продолжу становится лучше в том числе, благодаря нашему, народному - Крису Хэриа =))
Арсений, большое спасибо за видео!!А не подскажите пожалуйста,можно ли делать растяжку на следующий день после жёсткой тренировки(когда основная группа мышц забита).Заранее очень благодарен;)
Я деревянная. Малоподвижный образ жизни, много сидячей работы. Начала делать растяжки по утрам, эффект после растяжки нравится, чувствуется, как кровь начинает согревать всё тело. А потом опять за сидячую работу и к вечеру аж голова дурнеет. Скажите пожалуйста, как часто нужно делать упражнения и как их совмещать с режимом приёма пищи? Слышала, что упражнения можно делать только на голодный желудок.
@@Lion-programmer есть множество видов Сурья намаскара. Есть и такие, где всё что вы перечислили прорабатывается. В представленных упражнениях тоже многое не прорабатывается))
Арсений, спасибо за контент, начал заниматься растяжкой, пытаюсь сесть в лотос и на шпагат :) Заряжаешь позитивной энергией :) + Начал заниматься дыхательными практиками (по методу Вима Хофа). Отсюда складывается вопрос, практикуешь ли ты дыхательные практики и какие используешь ты?) Если практикуешь, будешь ли делать видео ?)
Арсений,скажи пожалуйста,с порванными 4-мя мениска и,можно делать глубокий сет с продолжением? А так же можно делать позу стрекозы? Я делаю,но больновато,и похрустывает в коленях.. Не прорвутся дальше они?)
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджии и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Арсений вы ведете тик ток? Круто было бы. Там много человек сидит и ваши ролики станут популярны)
Да, начинаю потихоньку)
@@arseniy_kim. Молодец. Желаю тебе в тик токке много подписчиков.
Хотелось бы услышать от понимающего человека пару советов о укреплении мышц спины, потому как из-за известной болезни долго лежал в кровати, и до сих пор отходняки ловлю. Так вот, из-за этого сильно ослабела спина, появились боли в пояснице, обострился давно уже забытый и восстановленый сколиоз. В общем жду совета
Арсений, подскажи, пожалуйста, что лучше делать сначала по утрам - зарядку или растяжку?
Такой позитив чувствуется
БлагоДарю Арссений! Быть Добру!
*На мой взгляд, автор канала - наш ответ Крису Хэриа* с более добрым голосом и душевным подходом )))
Главное на шею татуху не делать 😂
Метеор, бро, спасибо!))
И тот и этот кончают сами от себя .
Может здесь хотя бы не надо "Наш ответ западу" пожалуйста это просто наш и всё
давай полноценное видио на 30 минут, на все тело, с различными позами и немножко динамики со статикой!!
Благодарю! Как приятно делать не одной, а совместно! И музыка приятная!
Кто хочет сесть на шпагат? Лайкните коментарий
*Очень бодрое и своевременное видео. Спасибо!*
Бодрое, в смысле бодрит.
Очень полезные упражнения для суставов и позвоночника. Добавить планку и на весь день заряжен.
@@blackravenNF Видео про планку на канале тоже есть. Арсению респект!
Хорошая растяжка , в принципе ничего сложного,но есть ньюансы ,которые надо дошлифовывать повторениями.А после исполнения дополняю мостиком и берёзкой.Приятное утро,хороший тренер☀️☀️☀️
Благодарю!)
Арсений, Вы все хорошеете!
Благодарю за упражнения, Арсений! Всех благ!
Спасибо, классные упражнения!
Классно! Спасибо большое!!! ❤❤❤
Молодец, Арсений. Случайно наткнулся на тебя. Хотел просто качнуть себя. И так получилось в последствии, что начал изменять себя полностью. Молоток.
Спасибо за упражнения и добрую спокойную обстановку на занятии, Арсений.
Спасибо тебе),на протяжении уже полугода делаю твою растяжку ,которую ты до этого показывал.Теперь эту попробую).
Всегда приятно следить за тобой!!!
Джеки Чан)
Спасибо огромное!
От души)
Спасибо, Арсений!
Молодец, грамотно подобрал упражнения всё с пользой ничего лишнего благодарю.
Привет, Арсений! Записывай, пожалуйста, чаще видео с йогой! 🙏🙏🙏
🙂👌
Вовремя выпустил видео спасибо, недавно начал вставить пораньше, теперь знаю чем буду заниматься)
Идеально, на днях думал, где искать упражнения 😅😅
Благодарю 👍
Мысль материальна)
@@arseniy_kim согласен, слова и мысли, особенно от сердца, очень сильный вес имеют
Делаю каждое утро из старых видео, спасибо огромное Арсений👍🏻🤝✊
Эдуард, от души)
Класс. Я буду делать это. Спасибо Арсени!
Братик как всегда всё чётко,информативно,полезно и по делу. Благодарю брат 🙏🙏🙏
От души, бро! 🤗
Благодарю!
Очень интересный сюжет и подача, легко смотрится видео. Спасибо за полезные упражнения
Видео огонь, так держать, успехов тебе👍🎊🎊
Отлично 💥 👍🏻👍🏻👍🏻 ! СПАСИБО автору канала 👏🏻👏🏻👏🏻.
Спасибо. Делаю растяжку каждое утро.
Спасибо за новое видео) ты лучший 🔥
🙏🙂
Спасибо за выпуск!
Прическа супер класс!😊
Арсений красавчик!
Спасибо большое 😁то что надо 👍🏻
Егор, от души)
Благодарю.
Спасибо ☺️
супер! спасибо
Спасибо. Пошел пробовать))
очень прикольные ощущения, особенно в последнем упражнении
Благодарю.Але привет))
Передал! Благодарю!)🙏
Привет, привет) Алевтина:) 🙂
Класс! Будем пробовать!
Спасибо Арсению за наше счастливое детство и старость)))
Сеня, Ты лучший!
Я много на кого подписан конечно, но твой канал единственный, который я лайкаю почти под каждым видосом. Привет из Мурманска. Удачи тебе Арс 😎👍💪
Спасибо! Очень все это полезно
Благодарю!)
Так необычно, спасибо, в последнем упражнении в наклоне у меня ноги немеют и руки😬
Спасибо, Арсений) каждый день выполняю глубокую растяжку из Вашего канала, поэтому данную растяжку выполнила с удовольствием 🤗
Коротко и ясно👍
Огромное спасибо
Отличная ЛФК разминка перед физухой.
@Альберт Амирович Аллиулов а где ссылка?
Как всегда крут,спасибо
Спасибо тебе 🙏
Хороший упражнение
Супер комплекс 💪
Спасибо за видео 👍
Арсений, у Вас потрясающий канал и аудитория. Спасибо Вам за Ваши советы.
Я далеко не разбираюсь в химических препаратах. Мне стало интересно. Не могли бы кто нибудь объяснить. Арсений достиг такого результата без помощи химических препаратов?
Хорошо
Отличные упражнения, вот вместе с Арсением всё сделал и утро стало более радостным, благодарю😍
Спс, больно но кайфово
Отличные упражнения)))
Отлично👍☀️
Особенно про "хвостик двигается в противоположном направлении" 👍😄
Красавчик! От души.
Я не гибкий сам по себе и сидячий образ жизни способствует этому. Поэтому часто в упражнениях на растяжку хочется себя насильно и с усилием потянуть или прям до крайности тянуть. Не всегда понятно до какого момента тянуться.
Возникла мысль, а нельзя себе как-то и чем-то навредить?
Очень хорошие упражнения.
То что надо👍
Спасибо)
Спасибо!)👍 Полезный комплекс! Особенно если сразу его повторять. 😉
Крутые упражнения, спасибо!
Единственное, руки из замка развязываются, есть лайфхаки?)
Арсений, все прекрасно, ты даешь классные упражнения и советы, но 90% твоих слушателей утром встают рано и идут на работу, а если делать все твои упражнения и растяжки, то и дня не хватит)) а так все классно.
Создаю привычку заниматься своим телом с утра, благодарю тебя за твои видео!👍😊
От души)
Упражнения классссс😎👍привет из Казахстана
Благодарю, буду внедрять в свой распорядок дня
@Альберт Амирович Аллиулов ну думаю точно не зря, обязательно посмотрю
Спасибо
Спасибо! Хорошая растяжка!
Полность согласен...утром не потянешься весь день не айс....
+-так и делаю, быстро и отлично)
Намаскар Арсений!
Спасибо за то что вы делаете)
Уважаемые однодумцы, где найти этот саундтрек или подобную музыку)?
Благодарю
Здравствуйте,Арсений, благодарю Вас за труд и приятные полезные видео, любим Ваши тренировки с мамой 😊 подскажите пожалуйста, а перед этим комплексом или там где упражнения на спину ,, нужна разминка типа легкой суставной гимнастики или не надо? заранее спасибо за ответ
Бро, на твоем уровне полезности, пора подтянуть качество съёмки! Оператора сменить на штатив, а ракурсы сбоку и сзади снимать, например, с мобилы, так же стоящей на штативе.
Мне больше нравится текущий формат, статичные кадры не всегда приятны.
Как по мне,очень даже качественная и информативная съемка
прическа зачет )
Спасибо) Хотя именно в этом ролике забыл уложить нормально чёлку)
Какой же кайф, очень круто, полезно, приятно, просто продолжай радовать своими видео, а я продолжу становится лучше в том числе, благодаря нашему, народному - Крису Хэриа =))
Спасибо!)
Четко
🙂👍
с такой подготовкой пора на шпагат садиться, вперед!
он знает что то.. 100%🤝
Арсений, большое спасибо за видео!!А не подскажите пожалуйста,можно ли делать растяжку на следующий день после жёсткой тренировки(когда основная группа мышц забита).Заранее очень благодарен;)
Можно и даже очень нужно! Это поможет быстрее восстановить мышцы
@@arseniy_kimБольшое вам спасибо)
Я деревянная. Малоподвижный образ жизни, много сидячей работы. Начала делать растяжки по утрам, эффект после растяжки нравится, чувствуется, как кровь начинает согревать всё тело. А потом опять за сидячую работу и к вечеру аж голова дурнеет. Скажите пожалуйста, как часто нужно делать упражнения и как их совмещать с режимом приёма пищи? Слышала, что упражнения можно делать только на голодный желудок.
Можно выполнить комплекс упражнений из йоги "Сурья намаскар". Быстрее, эффективнее и больше частей тела проработается.
Мне от сюда, глубокий сед понравился. В "Сурья намаскар" не прорабатываются Бёдра, голеностопы и колени, Спасибо Арсению, за это упражнение))
@@Lion-programmer есть множество видов Сурья намаскара. Есть и такие, где всё что вы перечислили прорабатывается.
В представленных упражнениях тоже многое не прорабатывается))
Давно делаю этот комплекс. Есть немного расширенная версия у Арсения на минут 15. Она тоже крутая :) рекомендую
четко
Арсений, спасибо за контент, начал заниматься растяжкой, пытаюсь сесть в лотос и на шпагат :) Заряжаешь позитивной энергией :) + Начал заниматься дыхательными практиками (по методу Вима Хофа). Отсюда складывается вопрос, практикуешь ли ты дыхательные практики и какие используешь ты?) Если практикуешь, будешь ли делать видео ?)
Точно надо + :)))
Привет. Где ты купил коврик для занятий?
Вы же в прошлом не занимались спортом? Как вам удалось развить в себе такую пластику! Вы молодечище!!!!
Он тренируется на протяжении 5 лет если не ошибаюсь
от души якудза будем тянуться может лучше будет потом с меня лайк
Привет, что скажешь про 5 тибетский жемчужин? Как думаешь можно только их делать если нет времени столько упражнений делать.
Отличные упражнения) Можно, но лучше разнообразить
@@arseniy_kim ок благодарю🙂🤚👍
BKAGODARIU👏👏👏🖒🖒🖒🖒❤❤❤❤
Арсений,скажи пожалуйста,с порванными 4-мя мениска и,можно делать глубокий сет с продолжением? А так же можно делать позу стрекозы? Я делаю,но больновато,и похрустывает в коленях.. Не прорвутся дальше они?)
Ты как ниндзя)))