Скажите пожалуйста, можно ли научится подтягиваться на данном тренажере? просто где то слышал что данный тренажер бесполезный и что подтягиваться нужно на обычной перекладине, так ли это? интересно ваше мнение
Поделюсь своим опытом. Подтягивался до зала 4 раза, первоначально начал качать спину с использованием тренажера с установлением весса в сидячем положении. Долгое время качал спину и бисцепс, однако больше 15 раз (в первый подход) не получалось сделать. Недавно начал тренироваться на таком тренажёре и обнаружил, что больше всего на 5-м подходе забивается предплечье отвечающее за удержание на перекладине. Думаю через пару занятий бкдет существенный результат
вариант, но так ты непропорционально увеличиваешь силу в верхней точке подтягивания и в нижней, и да, это не бред хд) та же херь как и со статикой, тоже мышцы в разном положении имеют разную силу на сокращение
Я научилась на нём. Раз в 2 неделе скидывая по 5кг противовеса. Параллельно занятия в зале на свину, руки естественно. Вес 58кг, женщина, 40 лет, никогда не подтягивалась, в зал в сентябре пришла, 6 раз могу подтянуться на турнике, возможно и больше могла бы, пока нет мотивации. Но можно да, это работает
чувак показал хваты и рассказал об акцентах при хватах, да ты же ничего не рассказал. В названии заявлена Техника, и где? Нюансы где? Гравитрон не отличается от обычных подтягиваний? ха-ха Илья иди учись
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Скажите пожалуйста, можно ли научится подтягиваться на данном тренажере? просто где то слышал что данный тренажер бесполезный и что подтягиваться нужно на обычной перекладине, так ли это? интересно ваше мнение
Тренер вы молодец!😊Спасибо за полезные и содержательные видео❤❤❤А еще вы очень красивый)
Как я рад что в поиске первым результатом выдало ваши видео. Всё максимально доступно и понятно
Супер! Оформила карточку в зал и как раз собираюсь освоить там гравитрон! Спасибо за подробное видео!
Смотрите видео про подтягивания обычные. Там более подробно всё описано. и применяйте это к гравитрону
Большой дядька и добрый 🤗
Первый раз вижу такой тренажёр) Лично меня учили подтягиваться проф гребцы, на обычном турнике, когда спортом занимался. Интересное видео.
Спасибо за видео,очень необходимо было!
Илья спасибо за видео, очень необходимо было.
Поделюсь своим опытом. Подтягивался до зала 4 раза, первоначально начал качать спину с использованием тренажера с установлением весса в сидячем положении. Долгое время качал спину и бисцепс, однако больше 15 раз (в первый подход) не получалось сделать. Недавно начал тренироваться на таком тренажёре и обнаружил, что больше всего на 5-м подходе забивается предплечье отвечающее за удержание на перекладине. Думаю через пару занятий бкдет существенный результат
Спасибо большое за ваши видео!
Спасибо
молодец продолжай качаться)
Можно ли чередовать с тягой за голову?к примеру один подход так, следующий в гравитоне?или как добивающие?
Круто! Спасибо! 🤝
На гравитоне можно научиться подтягиваттся?????
Я подтягиваюсь с помощью резинового жгута, нагрузка не постоянная, а с уменьшением
Тоже вариант
вариант, но так ты непропорционально увеличиваешь силу в верхней точке подтягивания и в нижней, и да, это не бред хд) та же херь как и со статикой, тоже мышцы в разном положении имеют разную силу на сокращение
По поводу противовеса, если 50 ставишь 60, так?
Это уже каждый сам смотрит - сколько ставить. тут нет чёткого ответа.
На 5 кг больше своего веса , то есть если вы весите 60 кг , то ставите 65 кг и постепенно со временем уменьшаете вес
У меня вопрос. Если я в гравитроне поставлю больше вес - мне будет легче подтягиваться? Я думаю, что чем меньше вес - тем больше нагрузка, это так?
"Если я в гравитроне поставлю больше вес - мне будет легче подтягиваться" - да
@@user-tu1wt1ge3d спасибо, сейчас же проверю. Сижу в зале и боюсь подойти к нему, но очень хочу научится подтягиваться)
@@xfwxz3959 Привет,как успехи ?)
Как правильно выставлять вес?
@@tilosaracin да ты просто попробуй 10кг и попробуй 50кг, там поймёшь)
Есть такие кто научился подтягиваться на гравитроне от 0 до 10+?
Я научилась на нём. Раз в 2 неделе скидывая по 5кг противовеса. Параллельно занятия в зале на свину, руки естественно. Вес 58кг, женщина, 40 лет, никогда не подтягивалась, в зал в сентябре пришла, 6 раз могу подтянуться на турнике, возможно и больше могла бы, пока нет мотивации. Но можно да, это работает
Фигасе, Генри Кавил фитнесс тренером подрабатывает
Если я 60 кг, то какой вес мне выставить? 55??
Сами решайте какой вес выставлять.
Выставляй половину от своего веса.
То есть, если ты весишь 60 - ставь около 30
@@Sos_mislom пфф. 60 ставлю.. если что..
@@iriisirris1707 Ну молодец, а я говорил про новичков
Л
чувак показал хваты и рассказал об акцентах при хватах, да ты же ничего не рассказал. В названии заявлена Техника, и где? Нюансы где? Гравитрон не отличается от обычных подтягиваний? ха-ха Илья иди учись