(中英文字幕EngSub) 記住這三件事，助你戰勝任何程度的抑鬱症remember these 3 things when you are deep into depression
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- Опубликовано: 21 мар 2023
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劉榮幹醫生# 醫學幼稚園#Dr. Rex
我的丈夫一 年前不幸逝去，遇到人生最悲傷和黑暗低潮的時期⋯⋯雖然曰子難過，但我遵外子臨終時囑托：好好照顧孩子和我們的後代，這给我有要好好活下去的使命和力量！雖然曰子難過…我儘量寄情為孩子們，孫女們做餐食，烘焙⋯⋯還有園藝，種花種菜⋯⋯花草怡情，播種給人帶來希望新生和收穫的喜悅！最重要還是特別好好照顧自己身體健康，加強對食物的營養的警惕性⋯⋯還有要配合醫生的指示，服用抗抑鬱和睡眠的藥物！現在我已走出陰霾…親友們看到我的樣子，令他們目盯口呆！
你好厲害呀👍我有朋友同你一樣，丈夫去逝，公司又唔俾wfh，所以提早退休，但好快就揾到完全wfh工作，好開心，兒子结婚，下個月抱孫，生活愈來愈好😊，我都替佢高興。
恭喜你成功走出陰霾，人生不如意事多得很，你身邊還有很多家人陪伴著，你也有很多事情可寄託，努力呀，我也會支持你的。🫶🫶😘
不要為不如意、悲劇性的遭遇去擴大它的毀壞性，要找裂縫鑽出去、找新出路.
謝謝你分享🙏
Dr.Rex.👍👍👍👍👍
1.承認
2.接受當下
3.相信未來會變好
呢個係冇患抑鬱症嘅人諗法
@@mrmr8859 你up乜？邊個係無患抑鬱症既人諗法？
有冇諗過抑鬱症嘅過去令佢冇辦法相信未來會變好
@@yoonkillua 有冇諗過抑鬱症嘅過去令佢冇辦法承認？有冇諗過抑鬱症嘅過去令佢冇辦法接受當下？有冇諗過抑鬱症嘅過去令佢冇辦法無辦法？ 呢啲句式係否定人有改變未來既能力，否定人有自由意志，因為所有野都係過去決定。而 實醫生係完全唔洗理你，人地直接講研究得出既有效結論，接唔接受有方法同治療係病人自己選擇
@@user-jy5bl8dp9h 作為一個重鬱主觀同你講就係冇辦法 你唔係當事人 你可以相信未來會變好 但唔好一定要患者咁諗
有時冇辦法就係冇辦法 冇辦法都係種個人選擇
依家冇人否定醫生講嘅呢啲結論 醫生都唔係神
唔係單單case都醫得好 個個患者處境唔L一樣
完
醫生説得對，我有這病廿多年，自從30歲起患產後抑鬰，幾年後好返。誰知十幾年後，43歲再次復發很嚴重，情緒低落之時，很鬰，常常想死但係又死唔去，實在太痛苦。因爲要照顧兩女有使命在身。這幾年好好多，不過我已經有方法去幫自己，與魔共存。現在已沒有那最差情況，感恩。最重要係我已經有主同在。多謝Dr.rex的鼓勵。
正在发病中，…好难受…
我將抑鬱症的壞念頭比喻為魔鬼，每個人都曾經被魔鬼去迷惑過，但千萬不要被魔鬼誘騙而了結自我，因為有沒有宗教信仰也好，上了魔鬼的當死後靈魂就屬於他!你要加油你並不孤單，我們一起對抗心中那惡魔吧!
是的，好痛苦，自己都唔想咁又冇辦法控制到自己，覺得連累家人，想一死了之，但孩子父母點算？经常感嘆自己生命不是自己的。
@@user-wb9zt1ku9r 身體是自己的、生命也是自己的，可以喜歡吃就吃、睡就睡要盡量令自己開心，是有點難但總比尋死容易!
真的，隨著時間過去，會有改善的，只要捱得過，總有一天可見到一點𥌓光
多謝醫生，由你講出黎，好多病人都會容易D相信，2年前我第一次驚恐發作，由一開頭以為撞鬼，到最後真係99%康復，最緊要係你相信D咩，你相神怪就係神怪，你信事實就係事實，因果又好點都好，現實都係要面對，比自己更要慘要錯要痛苦大有人在，其實能夠係日常生活中，食到好味既嘢，有手有腳，行得企得，其實好幸福了，要感恩，如果真係頂唔順就食藥幫手，最緊要勇敢面對。加油
我用了10年時間先肯接受自己有抑鬱症，原因病情發作連自己都難以控制。我正尋找与病共存，日日都要吃丸，鎮靜劑，血清等等。多謝Dr. Rex 分享。我由城搬入新界，感受到腳步已放慢，心情放鬆。現早上，我好開心聽見雀仔唱歌，在城市只能聽見警車，Bb boo boo.. 屋打撞聲。。。但係都会發病。。好似永遠都不離開，我醫生好好，護士，社工也对我好關心，就快見心理醫生，好彩我班朋友和同事好体諒，我应該要感恩生存到這一刻，港政府也幫助我不小。。感恩。
你就好有朋友了解你。我的朋友和家人都話我係偷懶唔想返工
@@deverlei-hs9by 我宜家就係咁 唔想返工做咩都無興趣 亦唔想見朋友🥲做咩都無動力 但人地只會覺得我懶 藉口
要给自己時間，和对你不好的朋友要保持距離，他們基本对精神病不認識，所以不要讓別人而引致自己不開心。
@@wingtang7744 知道🙏🏻祝福
@@sillysilly8647 不需理會別人自己堅決做好自己✌我都係看了精神科醫生👍 現在食抗抑鬱藥已食了第四個年頭！ 好彩我在澳門精神科藥物是免費的🙏 我的朋友現在又叫我唔好依賴藥物🙏我聽醫生講唔好放棄藥物👌 因為抑鬱症係腦部有問題👌 現在我每晚都食一粒覺得好有效👍
我都係過來人(焦慮症)，仲要係黎英國前先開始發病，應該係2019年，情緒不知不覺累積，呢兩三年的確非常非常辛苦，都係靠意志力同接受自己，係最近先明顯地好返啲，最近聽Jer Lau既坐看雲起時，有一句點醒咗我：願你感恩生命 活著是偉大👏
我決定今日開始食藥，希望可以好返斷尾!!
多謝Dr Rex分享有關情緒病既資訊!🙏
加油😊
💪🏽
北歐少陽光,比較多人有抑鬱症，他們會用SAD lamp，代替陽光治抑鬱症
@@user-uf9qd1lc3e 真的，最近搬家，有落地窗照入屋，我心情都放鬆啲！
@@chloeho6047 會的，不過玻璃會隔咗陽光中的維他命D,所以户外陽光或SAD lamp 會更好
Dr. Rex, 你今天的抑鬱症題材，引起了廣泛的共鳴。在日常生活中，存在不少抑鬱症病患者；這段影片對抑鬱症病患者有很大的幫助，但願抑鬱症病患者有機會看到它。 更希望大家分享此片給患有抑鬱症的親戚或朋友，互相傳播有用的好資訊，共勉之 …… 🙏
醫生多謝你先，喺我要放棄之前睇到呢條片，係你嘅功德同我嘅幸運。
醫生講中一個非常重要嘅重點，我深感認同，我已經病左好多年，亦已經正式接受醫生藥物治療好幾年，又初期抑鬱到中度燥鬱一直都無辦法康復，內心所經歷嘅折磨真係非常人所明白，而我所講嘅重點係我經常都問自己：我做錯左啲咩？
多年黎我從所有心理哲學心靈宗教都無辦法揾到真正解決方案，當中最折磨人最痛苦嘅情緒係：內疚。
當我病到一個程度嘅時候，我好明白痛苦嘅不止係我自己，我家人都一樣咁痛苦，覺得對唔住家人嘅悔疚多過精神折磨自己，但多年內依然不停憤恨一啲人重複一種講法：你好慘咩？大把人仲慘過你。你睇開啲啦！
每次我都會好唔舒服，我好少會解釋，漸漸發覺啱傾嘅人越黎越少，好多時聽佢地講嘅野聽完仲覺得自己有問題，真係好似你哋講下咁簡單我咁多年都做唔到？
能夠真正明白到我嘅難處嘅朋友真係得一個半個，正因為佢地至親同樣係病患所以先至明白比較多，佢知道病患們大多數時間都敵不過內心嘅交戰，做出不由自主嘅行為，無辦法主導自己思想，訓唔到覺都不是新鮮，我直頭試過四日無訓。
不過今日睇到醫生呢條片，感覺係有撫平到內心嘅傷勢，係真正感覺到世界上真正有人可以講得出我嘅痛，我唔想要更多批判式嘅輔導，我內心已經好痛，希望多啲人懂得正確嘅方法去關懷同患者相處，今日我會記住醫生呢番說話，我係唔好彩姐，捱過會好啲，每當我覺得捱唔住嘅時候我會用呢句說話提自己。
各同路人共勉之。
看到你的文字，我明白，你時刻在尋問，在找方法，找出路。
當你覺得無力，想要放棄時，記住醫生說的第三點：「終會有曙光的。」
努力！
加油
共同努力
有很多資料顯示係身體嘅 腸有問題影響到個腦
個人覺得 健康的生活和心理 ，人需要信仰宗教, 使人相信 人生有盼望， 喜愛 正面，公義憐憫， 存謙卑的心 與相同信仰的人生活和交流。
多謝Dr rex,好有同感,我太太三年前逝世,也有三年收埋自己,沒有精神再工作...,難以言喻,沒有找到一個適合嘅人傾,但已習慣與孤獨共存,看一些自己喜歡嘅電影,盡量照顧好自己每一天,平平靜靜過活
Go to counseling, psychologist is professional enough to listening into you
保重
Oscar兄, 我跟你是同路人. 我太太走了差不多1年, 但我的憂鬱症好像比幾個月前咁嚴重
@@2000nkenneth 聽朋友試吓看精神科,現今嘅藥比較多,少了點負作用,有些幫助您relaxed,有時間做運動,分泌多啲安基酸,不過我有一排忙,懶去向外求助,自己有個心魔“人哋邊會明,有啲嘅講完仲傷心”所以一直自己承受,我自己都在一個沉澱狀態,Kenneth, 加油,希望您跳出低谷,
@@oscarma-me4vb 外人怎會明白。
我已走出了depression, 由35歲到55歲都一直被困擾，每天吃鎮定劑和安眠藥三粒才可以入睡，這是非常痛苦的經歷
Dr. Rex, 謝謝你❤。你自己都要保重，照顧好自己和女兒，祝福你🎉
聼你講會感覺舒服淡定，因爲身邊的人都是指責多於理解
😅
謝謝劉醫生
願有這種病症的朋友，加油，生 活早日回復正常。
真的👍🏻 在患抑鬱症/焦慮症時，一定必須要自強 / 自我勉勵的 💪🏻
我曾經以為自己患抑鬱症 後來輾轉多年經醫生檢驗後發現原來身體嚴重缺乏維他命D3 出現多種症狀 包括疲倦、失眠及抑鬱 經過高劑量補充維他命d3後 身體健康扭轉過來 建議有症狀的去找醫生檢驗身體 維他命d是否缺乏 現代都市人 事實大部分都缺乏維他命d
心病還需心藥醫，認命啦！
面對現實不要逃避問題，有時講容易！做好難！希望有這種病症的朋友可以找到適合自己生活方式💪
講得啱，搵個適合自己嘅生活方式，亦等同治療。
抑鬱症範圍好廣，成因也很複雜！特別是長期病患的人，照顧者等，不可三言兩語可以改善，患者一定要肯自己走出悲觀思想一步才行！是長久戰
Dr.Rex. 多謝你嘅支持 同 鼓勵。。大家互相支持 係好重要嘅！ 大家加油！
大约三年前無原因的患上抑鬱症，想哭又哭不出，睡不着，心情很差，很快就去看医生，医生说我是遺傳，因我家庭成員有几人都有这個病，但我六十歲前都冇试過。我吃了血请素，狀況有改善，也用吃安眠藥，但总觉不像以往的感觉，後來医生又加藥，但始终不能恢復，後來医生叫我多做些運動，我就加強了運動，每天步行五六千步，發觉病情有改善，而且越來越好，有番以前的感覺，現在已減了很多藥，相信很快不用吃了，我的经驗希望可幫到其他人，不要灰心。
我唯一的方法保持身心靈健康就是感恩所擁有, 堅持每天早上返工前游泳,每晚11:00pm前睡覺
有少許經歷的而又成功跨過的會機會明白醫生所說，所為明白不是完全明白，也許是部份明白而又要自己頓悟，道理在於怎樣能靠自己悟懂….. 悟道雖型色因個人而不同，亦無統一方法，全憑自己走出，旁人只能指引。
多謝你，劉醫生😊好好生活下去，祝你和你女兒身，心，靈都健康愉快🎉
曾經有朋友知我睇緊醫生治療情緒病，佢劈頭就話：呢個世界邊有情緒病！ 係啲醫生同藥廠諗出來呃人之馬！！ ok，當時真係好多謝呢位話題終結者，以後都費事同佢傾，我那有精力教育呢啲人！
加油. 我都食咗3年藥. 而家好返好多。
@@hunglanlau9994 多謝你 😊😊 我都係食咗三年藥啊！ 一齊努力！
劉醫生你說得對，好多人都不明白抑鬱個問題，自從張國榮發生事知後啲人先知道個問題，我都有抑鬱症好幾十年，好多唔明白啲人都話我心你作用😢
多謝Dr. Rex, 生活在今日嘅香港好難唔抑鬱，離不開的只能自求多福，自我開解才能渡日，多謝你的意見🙏
非常多謝非常感謝Dr.Rex
當你跟着整個社會的遊戲規則,及一般大眾嘅價值覯去評價自己,而令自我長期陷入一種壓抑及沮喪之中,久而久之你會令自我處於一種抑鬱嘅狀態,但與此同時你是否一直忽略了一個舆你最親近及最親密嘅人,對你嘅評價呢?那個人每天都出現,但又隱藏着,那個人就是你自己,那個谮意識中,傷得你最重的,是否正正。就是你自己呢？如果你學懂與自己相處,多點欣賞自己,給自己多點正面的評價及鼓勵,告訴自己我愛自己,同時無論多或少,我同時有力去愛人,愛動物,愛環境,愛大自然,一個能夠付出愛的人,又點會冇價值昵？付出全因個人各自能力,無分大小.貴重在你那份付出的心,而不是你能成就多少.
感謝分享，共勉之 !
Thanks Dr Rex, 加油
感謝您🙏
好喜歡你哩種說話有暖感嘅分享，同一般醫生教你嘢小心聽住嘅教學模式，分別好大，令人感到真誠嘅關心。非常感謝。
感謝你🙏
感謝！🙏🙏🙏
感謝Dr Rex 的分析，🙏❤️
多謝醫生🎉🎉🎉
多謝你，醫生
多謝醫生
謝謝Dr. Rxe你的視頻很有用 增知識
多謝分享！
謝謝分享
謝謝劉醫生分享
多謝分享
多謝劉醫生分享
非常感謝Dr. Rex🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍎
多謝分享 🙏🏼
祝 Dr.Rex 身體健康
Well said, Doctor.
講得好好，完全認同 👍
多謝Dr.Rex❤
多謝Dr. Rex🙏
多謝♡♡
衷心體會劉醫生杏林仁實的慈愛
Thanks Dr.
多謝你！共勉之😊
感謝您讓更多人認識憂鬱症
多謝劉醫生講解！
Thank you Dr.Rex 🙏
Depression真係好恐怖，體會過嘅人先會明白，當suffer其中時係幾咁挫敗自我價值，繼而衍生大量負面情緒揮之不去。真係好痛苦
我係可以無端白事痛哭的
我依家都經歷緊，我好明白
劉醫生講解得很清楚！👏👏👏👍👍👍
Thanks Dr.😊 🙏
謝謝醫生❤對患者這訊息十分有意義
Very touched by your love n care
有d嘢由醫生講出來是好有說服力的，thanks🙏
Thank you Dr Rex
Thank you Dr Rex😊
Thank you Dr. Red.
Thanks, Dr. Rex
Thank you Dr. Rex.
Thank you dr Rex
本人是患者，實在好痛苦！
我屬於的是間斷式抑鬱病
我現在是會接受了它，它每次纏繞我約數個月，最長一次兩年半！
病發期間，我每天告訴自己它會快將離開，(但不知要忍受到哪一天)！痛苦不堪！！
但如Dr. Rex說法，病情會有舒緩的一天💪
因它會無聲無息消失一段時間
但它又會好喜歡突襲！感覺令我痛不欲生！
所以我有個左右銘：
不要太多去計較任何人、任何事
開開心心過好今天！！💪💪💪
Take care
@@DrRex-lb7gn Thank you very much！！🙏🙏🙏
多谢指点
感謝劉醫生 的分析……🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨️✨️✨️✨️✨️
有道理.......👍👍👍✨️✨️✨️✨️✨️
Dr'ReX，你的講解好透撤，好認同你的說法，多謝你給我們分享，👍👍🥰
Thanks 🙏
感謝DR. REX 教我地咁多嘢
Thank you, Dr. Rex!
多謝醫生，使我有新的體會。
Thanks Doctor for your information
Thanks for ample sharing
勇敢面對接受，不自責，相信自己會康復。謝謝劉醫生分享。
感謝真誠的說明已讓大眾有個參考❤
醫生把聲好治癒
Dr Rex講得好啱，係要正視問題👍👏
Dr Rex💪💪💪
非常多謝你的鼓勵和信心. 輕輕地釋放我們被人該解的疾病的成因.Thank you Dr. Rex
Thanks so much for your encouragement ❤
🙏謝謝你
Thanks Dr. Rex for sharing🙏
人生不如事常8，9，了解他，接受他！❤
謝謝你的訊息帶給其他人的希望和不同處理方法🙏🍀☕️🍎
謝謝醫生
多謝你
We’ll say Dr Rex, support your channel, sending love to your cat family 🥰
多謝 Dr. Rex 提出面對憂鬱症最重要的三件事；這對憂鬱症病患者如何能走出陰影，重過新生活有很大的幫助。在video中，有啓發憂鬱症病患者，要明白䆁懷才可以漸漸和憂鬱症 say 拜拜
多谢，多谢。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Very well said
多謝Dr.Rex，另外，運動係一個好好嘅治療方法
Thanks 🙏 Dr. Rex 用醫學專業解釋抑鬱症真實情緒問題👍
Thanks Dr. Rex. I absolutely agreed that depression is not a made up symptom, having the courage to admit and deal with it is crucial. Thanks Dr. Rex for sharing your professional knowledge.
Thanks dr. Rex. Very informative. 😊😊
謝謝你！