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前年買了一台飛輪,後來擺在房間變成衣架,恰巧看到這影片,燃起了想要踩飛輪的心,第一次跟才20分鐘,之後每天都要看著做,為了更好的自己💪🏼
跟著做第三天,今天終於跟完,非常有感覺,很累但很有成就感。
納今天呢?!
低沈又清亮的聲音,共鳴感。
跟著這影片做完好有成就感!
趁暑假找回體力 好棒💪 感謝教練
昨天買了飛輪,今天從RPM50開始,待續 …. 謝謝教練👍
爸爸好帥
這個方法跟著一起踩~爆汗了,好爽的30分
谢谢老师,希望能帮助我的身体,可以每天骑吗?
聲音好好聽喔
新車好帥喔喔喔~~
帥!
我是新手 , 跟著騎目前是第3次 , 但加重是除以2 ... 因為我是騎不動但又想跟著騎完的人XD
請問可以從頭到尾一直維持小盤最重來踩嗎? 這樣訓練效果會不會反而比循序漸進還差? 我上個月剛買訓練器,一直用小盤最重踩20分鐘練,不知道要循序漸進
踩20-30分鐘真的會瘦嗎
得用間歇式才會,1分鐘衝刺2分衝正常速。 10組就可以 比較建議早上5組、晚上5組。 比較能長久。 這樣也能保持一天至少5組 如果太累的話
我每次都跟到最後,之後再從重一點開始
以後踩飛輪都跟著這個影片了
個人是踩飛輪 速度維持 18-20km/hr 大概是影片中的rpm
請問一個禮拜可以做幾次這種訓練😂
请问这是用普通山地车吗?然后用一个支架吗?
跟到大盤最後三盤沒法90轉想問是要降檔嗎90轉跟到完,可能要練很久
新車!!!
沒比較輕鬆🥲
影片是很好 但每五~七分鐘就要被兩隻廣告中斷的感覺真沒勁
1- 84.6kg.BMI30
2- 84.5
3-84.7
4. 83.5
BMC好殺!
學長🧎
做到後面還能講話…
大哥 原來你這麼屌呀 國手呀 失禁失敬
太骚了😂
好想騎這台車!
妳的腿長應該可以
想詢問如果每天跟著做可以當作瘦身嗎?
請問前面盤是大盤還是小盤 ?
教練 你說大盤就大盤🧎♂️我是一二階段都小盤,到第三階段才換到大的啦(怕
明白了,謝謝。
你不要這樣子😭😭😭
@@realdarrenhuang 很喜歡你的衝浪教學(嘴砲攝影師,超酷喔🥰😍🤩~
感謝 我剛剛還以為你是三鐵屆的大老sam謝😂😂😂
👶🏻
前年買了一台飛輪,後來擺在房間變成衣架,恰巧看到這影片,燃起了想要踩飛輪的心,第一次跟才20分鐘,之後每天都要看著做,為了更好的自己💪🏼
跟著做第三天,今天終於跟完,非常有感覺,很累但很有成就感。
納今天呢?!
低沈又清亮的聲音,共鳴感。
跟著這影片做完好有成就感!
趁暑假找回體力 好棒💪 感謝教練
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爸爸好帥
這個方法跟著一起踩~爆汗了,好爽的30分
谢谢老师,希望能帮助我的身体,可以每天骑吗?
聲音好好聽喔
新車好帥喔喔喔~~
帥!
我是新手 , 跟著騎目前是第3次 , 但加重是除以2 ... 因為我是騎不動但又想跟著騎完的人XD
請問可以從頭到尾一直維持小盤最重來踩嗎? 這樣訓練效果會不會反而比循序漸進還差? 我上個月剛買訓練器,一直用小盤最重踩20分鐘練,不知道要循序漸進
踩20-30分鐘真的會瘦嗎
得用間歇式才會,1分鐘衝刺2分衝正常速。 10組就可以 比較建議早上5組、晚上5組。 比較能長久。 這樣也能保持一天至少5組 如果太累的話
我每次都跟到最後,之後再從重一點開始
以後踩飛輪都跟著這個影片了
個人是踩飛輪 速度維持 18-20km/hr 大概是影片中的rpm
請問一個禮拜可以做幾次這種訓練😂
请问这是用普通山地车吗?然后用一个支架吗?
跟到大盤最後三盤沒法90轉想問是要降檔嗎90轉跟到完,可能要練很久
新車!!!
沒比較輕鬆🥲
影片是很好 但每五~七分鐘就要被兩隻廣告中斷的感覺真沒勁
1- 84.6kg.BMI30
2- 84.5
3-84.7
4. 83.5
BMC好殺!
學長🧎
做到後面還能講話…
大哥 原來你這麼屌呀 國手呀 失禁失敬
太骚了😂
好想騎這台車!
妳的腿長應該可以
想詢問如果每天跟著做
可以當作瘦身嗎?
請問前面盤是大盤還是小盤 ?
教練 你說大盤就大盤🧎♂️
我是一二階段都小盤,到第三階段才換到大的啦(怕
明白了,謝謝。
你不要這樣子😭😭😭
@@realdarrenhuang 很喜歡你的衝浪教學(嘴砲攝影師,超酷喔🥰😍🤩~
感謝 我剛剛還以為你是三鐵屆的大老sam謝😂😂😂
👶🏻