【効果抜群‼︎】下半身トレーニング10種

[@赤木黒]

トレーニング参考にさせてもらってます。質問なのですがこちらのトレーニングは一週間でどのくらいの頻度で行うものでしょうか？

[@yukibamba3065]

メッセージありがとうございます。
頻度としては2、3日に一度で自分はやります！
身体の調子など、筋肉痛などあればやらない時もあります。