Кривенько пока что получается разгибание рук с гантелей за башкой, впервые его именно сегодня попробовал, буду стараться лучше делать) Спасибо за видос, брат!
Тоже пробовал это упражнение с маленькими весами все норм, но с норм весом для меня у меня болят под нагрузкой плечи, вроде держу на трицепс р они давят в плечи и болят почему то
еще можно на жиме дальше заводить за голову штангу и тем самым увеличить амплитуду, так от лба начинается, а от макушки. То есть меняется угол положения локтей
В целом можно, но лучше тогда делать это на скамье для жима лежа (просто чуть отодвигаешься от фиксаторов, а гриф не за голову кладешь, а просто на грудь, и выгибаешь). Так даже меньше риск травмы будет и легче будет снимать гриф, но упражнение в целом становится более тяжелым. Если же ты с прямым делать будешь на обычной скамье, риск травмы возрастает в разы
Бля, напомнил по манере разговора "Салат, чут чут курицу, водычки килограмм"😂
Большое спасибо за упражнения!💪👍🔥 Удачи во всех начинаниях!!!
"Оп, трицепс порвал"
Рил, я попробывал с малым весом, чуть не откис
@@user-td2jm1mr5vслабачок значит
@@user-td2jm1mr5v ну сперва делай с отжимания
@@user-do8lk2cn8rбез негатива, браточек
Кто понял, тот понял )
Спасибо!прямо сейчас включила это в тренировку
Благодарю)
Спасиба Дон
Красавчик помог в зале сориентироваться
Спасибо за советы
Леф! Спасибо за информацию
Благодарю!
Спасибо, всё понятно, приступаю.
Думал это тамаев
шовхал
От души за совет 🔥
Спасибо 👍🤝
Лучший🎉
Да, всё правильно говорит.я так и делаю
Взрывоопасные упражнения)
Душа брат
Кривенько пока что получается разгибание рук с гантелей за башкой, впервые его именно сегодня попробовал, буду стараться лучше делать)
Спасибо за видос, брат!
Как результат бро? Я тоже хочу начать пробывать, интересно)
Надо браиь маленькие веса сначала
Тоже пробовал это упражнение с маленькими весами все норм, но с норм весом для меня у меня болят под нагрузкой плечи, вроде держу на трицепс р они давят в плечи и болят почему то
Сколько весишь и сколько поднял
повредил себе правое плечо так. Теперь из-за головы не жму. Можно легко заменить более безопасными.
Главное на голову шнангу не уронить😂
ОТ ДУШИИИ
Интересный факт, но это реально так
еще можно на жиме дальше заводить за голову штангу и тем самым увеличить амплитуду, так от лба начинается, а от макушки. То есть меняется угол положения локтей
Если за голову заводить штангу, то амплитуды никакой не будет.
Вернее мышцы не будут расти
@@Deversante. тогда я не человек видимо, раз у меня растут
Главное по бошке не ударить😢😅😅😅😂
нохчи вуй ваша?
Честно небольшой акцент даже украшает ролик это даже прикольней слушать
Лучше гантелями
а борьба где?
А можно делать прямым грифом?
В целом можно, но лучше тогда делать это на скамье для жима лежа (просто чуть отодвигаешься от фиксаторов, а гриф не за голову кладешь, а просто на грудь, и выгибаешь). Так даже меньше риск травмы будет и легче будет снимать гриф, но упражнение в целом становится более тяжелым. Если же ты с прямым делать будешь на обычной скамье, риск травмы возрастает в разы
Акцент такой дерзкий 😂
Сколько кило гантели? Маловата по моему для такого качка
Так он специально взял вес поменьше,чтобы технику показать
Подскажите, когда будут видео по русскому языку. Очень жду. Спасибо заранее за ответ.
Это упражнение называется п**да локтям.
угол локтя не сгибая,там есть амплитуда вы не правильно делаете это упражнение,вот и болят у вас локти.
Верно, так как идет сдавливание.
Не нужно локти выпрямлять полностью вверху
Почему?
Почему же не чеченский 😂😂😂😂
😂😂😂
Кадыров 😅
Дон
На весах 50+ очень велик шанс оторвать трицепс, знакомый так 2 раза рвал на 55 кг, причем для него этот вес был не сильно большой.
Там штанга 25 кг) где ты увидел 50+?)
Кадыров ?
Бабаллсьата чо там под нос болмочешь
Зачем он говорит с чеченцем акцентом?😅
Он чеченец потому что
Это потому что он и есть чеченец ПРИКИНЬ😮 надеюсь это не повергло тебя в шок
@@hyakkimaru2941 глупый
Он Чеченец
@@vega5179 а почему он чеченец?
Идеально для отрыва)
А где 1 и 2 жи ес?
Какая четвертая , там всего 2 упражнений?…
Уэта апражьненя)на мушцу)
Бла.!. бла.!. бла .!.