Спасибо за тренировку! Несложная, зато хорошо включает нужные мышцы! Также хорошо, что в одном видео и разминка, и тренировка, и растяжка, и всё это в режиме онлайн.)
Ох! Так вспотела! Я раньше вообще, даже на уроках физры так не потела! Мне 12 и очень понравилось, люблю ваши тренировки. Сегодня такой хороший день был! 🥰
Спасибо за тренировку! Сейчас только отзанималась без труда, но упражнение в планке было самым трудным и невыполнимым упражнением, а остальные без проблем и даже не устала :)
Ничего себе 5 из 10!! Кажется, я умру на третьей минуте... 😶 я обязательно попробую эту тренировку, но подскажите, пожалуйста, где найти хотя бы 2 из 10? 😁
Спасибо за отличную тренировку. У меня есть вопрос: всю жизнь, сколько себя помню, не могу достать руками пола с прямой спиной, сколько не тренируюсь, и йогу делаю и все, но не помогает разработать поясничный отдел- оч. зажат, хотя осанка - ок. Можете порекомендовать упражнения для такой ситуации, думаю, не я один таким страдаю, спасибо)
YOUGIFTED - канал о спорте Ой Боже так трудно но я делаю и буду делать вместе с нами с вами очень уж хочется чтобы живот у меня подтянулся очень не нравится вообще ваш Позитив Спасибо вам большое
Очень понравилась тренировка. Уже тренируюсь три недели. Вы сказали, что тренировка на 5 из 10. Две недели была мокрая после тренировки, а уже на третей так слегка потею. Хотелось бы увидеть тренировку в вашем исполнении, Ольга, на 10.
Правильно что без музыки, она бы мешала только, навязывала свой ритм и тон. а человек должен выполнять упражнения с такой силой и темпом согласно своим ощущениям.
Тренировка отличная! Можно ли делать ее каждый день? Или мышцам дать перерыв (через день) и второй вопрос: сколько калорий сжигается за эту тренировку? Заранее спасибо)
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЗАРЯДКа !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всё круто, очень нравится тренировка, пот аж капает на пол! Но, неудобно, что счёта нет, непонятно по сколько раз выполнять упражнения, напишите пожалуйста, если кто-то посчитал! А то она говорит 8 раз, но делает 10
Разминка 0:34
Силовая часть 5:40
Растяжка 24:23
Спасибо за тренировку! Несложная, зато хорошо включает нужные мышцы! Также хорошо, что в одном видео и разминка, и тренировка, и растяжка, и всё это в режиме онлайн.)
сделал шаг на месте, устал, пошел за пивасиком))
То чувство , когда полгода назад не могла это сделать , а сейчас за всю тренировку ни разу не поставила на паузы
на 24 минуте думал умру,но не сдался и смог.
Классная тренировка. Впервые я её попробовала в 1ый месяц пандемии. Прошло довольно много времени. До сих пор её люблю.
Нереальная дыхалка у вас!
Aristaifly у тренеров групповых программ у всех такая）
Marina Mikhalchuk я же не обращаюсь ко всем тренерам групповых программ)
Отличная тренеровка и по темпу и по содержанию, все понятно и наглядно, спасибо) Жила бы в Питере, пришла бы к вам)
Круто- есть куда рости. Делал с утра как гимнастика, на 10-и минутах уже сздох, пошел в душ, всем энергии как у Ольги ;)
Спасибо огромное всё горело . Ваши комплексы помогают.Спасибо😊😊😊
идеальная утренняя зарядка))
Тренировка просто супер,за такое короткое время проработали все мышцы .Буду стараться заниматься каждый день)
Просто супер, тренер заряжает позитивом. Спасибо большое
Какая приятная девушка! Спасибо.
Лучшая тренировка!!И разминка,и растяжка,и силовая,и кардио👍
Ох! Так вспотела! Я раньше вообще, даже на уроках физры так не потела! Мне 12 и очень понравилось, люблю ваши тренировки. Сегодня такой хороший день был! 🥰
Спасибо за тренировку! Сейчас только отзанималась без труда, но упражнение в планке было самым трудным и невыполнимым упражнением, а остальные без проблем и даже не устала :)
Ничего себе 5 из 10!! Кажется, я умру на третьей минуте... 😶 я обязательно попробую эту тренировку, но подскажите, пожалуйста, где найти хотя бы 2 из 10? 😁
Уже 3 недели занимаюсь по этому видео, отлично! Растяжка на глазах улучшается, все мышцы чувствую теперь 💪 Спасибо большое!
Спасибо за отличную тренировку. У меня есть вопрос: всю жизнь, сколько себя помню, не могу достать руками пола с прямой спиной, сколько не тренируюсь, и йогу делаю и все, но не помогает разработать поясничный отдел- оч. зажат, хотя осанка - ок. Можете порекомендовать упражнения для такой ситуации, думаю, не я один таким страдаю, спасибо)
я честно повторял до 13ой минуты больше сил нету
фуффф я сделал это вспотел устал но доволен спасибо завтра повторю
Случайно попала на Вашу тренировку. Очень понравилась разнообразность упражнений и темп исполнения. Сражу же подписалась на канал.
Спасибо Олечке огромное! Тренировка супер!)
Отличная тренировка для начала дня, благодарю вас!
Просто супер! На сегодняшний день - моя любимая) 💪👍можно ещё таких пару для разнообразия с мегаприятной Олей? 😊
Благодарю! Это было здорово! То что нужно👍
Оля молодец, но не хватает немного классной музыки ( тихой - что бы не мешала комментариям).
Очень изящная в форме и движениях девушка, трудно оторвать взгляд. Приятная и понятная тренировка. Спасибо за ваше видео.
за Олечку однозначно лайк
Супер тренировка! Для первого раза ставила на паузы, но теперь есть цель выполнить все качественно и без остановок
Хорошая тренировка. После растяжечки самое то 🔥
Крутая тренировка! Спасибо!
Ольга, вы молодец, успехов и счастья вам)) Казалось всего-то 27 минут легкого фитнеса)))) еще много надо подогнать в растяжке))
Отличная тренировка спасибо!!!
Спасибо большое за тренировочку! Позанималась с удовольствие и ощутила не себе эффект от комплекса!
тренировка супер! давно так не потела)))
продержался до 16 минут
потом умер
Оля! Ты лучшая!!!👍👍👍
спасибо огромное вам за етот проект и видео!!! буду роботать с вами
спасибо большое, Ольга! Хороших вам тренировок! ;)
YOUGIFTED - канал о спорте какая стройность подскажите упр при сутулости
YOUGIFTED - канал о спорте Ой Боже так трудно но я делаю и буду делать вместе с нами с вами очень уж хочется чтобы живот у меня подтянулся очень не нравится вообще ваш Позитив Спасибо вам большое
Вы меня убили! Я сделала 3/4 только наверное и чуть не сдохла :) спасибо огромное!!! 😘 Буду делать периодически, чтобы видеть прогресс.
Вчера делала но не все, сегодня ягодицы болят. Класс. Спасибо
Большое спасибо за тренировку!!!
Большое спасибо)) мне очень понравилась эта тренировка!))
Пока пыталась это повторить чуть не умерла
Ну Ольга... заставила попотеть
РЕБЯТА! ЭТО ПРОСТО ТОП ЧИК
Очень понравилась тренировка. Уже тренируюсь три недели. Вы сказали, что тренировка на 5 из 10. Две недели была мокрая после тренировки, а уже на третей так слегка потею. Хотелось бы увидеть тренировку в вашем исполнении, Ольга, на 10.
15 минут и я сдохла))))мокрая на сквозь!понимаю как же я хреново отношусь к своему телу
Думала на середине занятия скорую вызывать
Спасибо Вам большое! Это очень классная тренировка!
Супер! Впервые испытала крепатуру грудных мышц 🤤
Правильно что без музыки, она бы мешала только, навязывала свой ритм и тон. а человек должен выполнять упражнения с такой силой и темпом согласно своим ощущениям.
Спасибо за тренировку.Супер..
отличная тренировка. Втянулась и все выполнила в лучшем виде. ООООООгромное спасибо
Спасибо за тренировку, сколько раз в неделю надо делать?
Супер!!я сделала ) то, что надо !!!
Самая лучшая!
Вся тренировка моя 💪🏻
Отличная тренировка! Все сделала;) Спасибо!!)
Спасибо! То, что нужно 👍
Я понял что выпады это не моё, у меня вопще нет равновесия,падаю на месте
Тренировочка Агонь!
Хорошая, грамотная тренировка
Спасибо большое!♥
Просто огонь!
Она точно человек я на трети сдохла
Умничка. Спасибо
Хорошая тренировка
Мне тоже ооочень понравилось Молодец
ДАВНО НЕ ТРЕНИРОВАЛАСЬ С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! ХОТЯ ДЛЯ ТАКОЙ НАГРУЗКИ НУЖНО СНАЧАЛА ПОДГОТОВИТЬСЯ. НОВИЧКАМ БУДЕТ О....ЧЕНЬ ТРУДНО!
Круто! нереальные ощущения
Смогла только до 14минуты) завтра ещё заход))
очень познавательно, спасибо
Обожаю тренировки дома - мне так жаль обычно тратить время на дорогу в тренажёрку. А качественно позаниматься можно и дома ))
С утяжелителями на ногах будет ещё круче эффект!)
Ура! Мне понравилось)))
Тренировка отличная! Можно ли делать ее каждый день? Или мышцам дать перерыв (через день) и второй вопрос: сколько калорий сжигается за эту тренировку? Заранее спасибо)
Сначала нужно показать как правильно делать, а потом уже полностью все и сразу. Не поняла, как конкретно выполнять упражнения
Супер!!!👏🏿👏🏿👏🏿
Спасибо!
Хорошие упражнения
Да, чувствуется что 5 из 10, но спасибо, все равно очень эффективно и все понравилось)
ета тренер блин бешеная я здался на 15 минуте видео хотя уже много лет занимаюсь пауерлифтингом !
+Денис Гордиенко пауэрлифтинг это однонаправленная нагрузка, которая совершенно не развивает выносливость.
Ольга, здравствуйте скажите пожалуйста в какое время дня нужно делать тренировку?
Машина!
Подскажите пожалуйста, какой коврик используется в данной тренировке(как называется и где купить? )
С перерывами но я смогла 💪
Господи как я выжила 😂👌 класс , семь потов сошло , но не остановилась
Профессионал. Сказатьнечего.
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЗАРЯДКа !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OOoooooooooOOOOOOOOOOOOчЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕНЬ ХОРОШАЯ
ПРЯМ ОЧЕНЬ
луЧше не бывает
Класс, спасибо!
Можно ли эту тренировку делать каждый день ? Или нужны перерывы ?
А сколько ккал тратится ?
Ольга, напишите, пожалуйста, сколько примерно ккал тратится за эту тренировку ?
Спасибо
Не получается качать пресс, вечно напрягаю шею, как это исправить?
Супер!
Всё круто, очень нравится тренировка, пот аж капает на пол! Но, неудобно, что счёта нет, непонятно по сколько раз выполнять упражнения, напишите пожалуйста, если кто-то посчитал! А то она говорит 8 раз, но делает 10
Спасибо большое