Спасибо за тренировку! Несложная, зато хорошо включает нужные мышцы! Также хорошо, что в одном видео и разминка, и тренировка, и растяжка, и всё это в режиме онлайн.)
Ох! Так вспотела! Я раньше вообще, даже на уроках физры так не потела! Мне 12 и очень понравилось, люблю ваши тренировки. Сегодня такой хороший день был! 🥰
Ничего себе 5 из 10!! Кажется, я умру на третьей минуте... 😶 я обязательно попробую эту тренировку, но подскажите, пожалуйста, где найти хотя бы 2 из 10? 😁
Спасибо за тренировку! Сейчас только отзанималась без труда, но упражнение в планке было самым трудным и невыполнимым упражнением, а остальные без проблем и даже не устала :)
Спасибо за отличную тренировку. У меня есть вопрос: всю жизнь, сколько себя помню, не могу достать руками пола с прямой спиной, сколько не тренируюсь, и йогу делаю и все, но не помогает разработать поясничный отдел- оч. зажат, хотя осанка - ок. Можете порекомендовать упражнения для такой ситуации, думаю, не я один таким страдаю, спасибо)
Очень понравилась тренировка. Уже тренируюсь три недели. Вы сказали, что тренировка на 5 из 10. Две недели была мокрая после тренировки, а уже на третей так слегка потею. Хотелось бы увидеть тренировку в вашем исполнении, Ольга, на 10.
Правильно что без музыки, она бы мешала только, навязывала свой ритм и тон. а человек должен выполнять упражнения с такой силой и темпом согласно своим ощущениям.
YOUGIFTED - канал о спорте Ой Боже так трудно но я делаю и буду делать вместе с нами с вами очень уж хочется чтобы живот у меня подтянулся очень не нравится вообще ваш Позитив Спасибо вам большое
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЗАРЯДКа !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всё круто, очень нравится тренировка, пот аж капает на пол! Но, неудобно, что счёта нет, непонятно по сколько раз выполнять упражнения, напишите пожалуйста, если кто-то посчитал! А то она говорит 8 раз, но делает 10
Тренировка отличная! Можно ли делать ее каждый день? Или мышцам дать перерыв (через день) и второй вопрос: сколько калорий сжигается за эту тренировку? Заранее спасибо)
Тренер вообще глубоко на своей волне, какие-то метания и подергивания, вместо внятного и понятного комплекса. Возможно, это снято для "своих", тех кто глубоко в теме. Не рекомендую тем, кто просто хотел с утра размяться и сделать зарядку.
Разминка 0:34
Силовая часть 5:40
Растяжка 24:23
Спасибо за тренировку! Несложная, зато хорошо включает нужные мышцы! Также хорошо, что в одном видео и разминка, и тренировка, и растяжка, и всё это в режиме онлайн.)
То чувство , когда полгода назад не могла это сделать , а сейчас за всю тренировку ни разу не поставила на паузы
Классная тренировка. Впервые я её попробовала в 1ый месяц пандемии. Прошло довольно много времени. До сих пор её люблю.
Круто- есть куда рости. Делал с утра как гимнастика, на 10-и минутах уже сздох, пошел в душ, всем энергии как у Ольги ;)
на 24 минуте думал умру,но не сдался и смог.
сделал шаг на месте, устал, пошел за пивасиком))
Тренировка просто супер,за такое короткое время проработали все мышцы .Буду стараться заниматься каждый день)
Нереальная дыхалка у вас!
Aristaifly у тренеров групповых программ у всех такая)
Marina Mikhalchuk я же не обращаюсь ко всем тренерам групповых программ)
Отличная тренеровка и по темпу и по содержанию, все понятно и наглядно, спасибо) Жила бы в Питере, пришла бы к вам)
Какая приятная девушка! Спасибо.
Просто супер, тренер заряжает позитивом. Спасибо большое
идеальная утренняя зарядка))
Уже 3 недели занимаюсь по этому видео, отлично! Растяжка на глазах улучшается, все мышцы чувствую теперь 💪 Спасибо большое!
Лучшая тренировка!!И разминка,и растяжка,и силовая,и кардио👍
Ох! Так вспотела! Я раньше вообще, даже на уроках физры так не потела! Мне 12 и очень понравилось, люблю ваши тренировки. Сегодня такой хороший день был! 🥰
Ничего себе 5 из 10!! Кажется, я умру на третьей минуте... 😶 я обязательно попробую эту тренировку, но подскажите, пожалуйста, где найти хотя бы 2 из 10? 😁
я честно повторял до 13ой минуты больше сил нету
Спасибо огромное всё горело . Ваши комплексы помогают.Спасибо😊😊😊
Спасибо за тренировку! Сейчас только отзанималась без труда, но упражнение в планке было самым трудным и невыполнимым упражнением, а остальные без проблем и даже не устала :)
фуффф я сделал это вспотел устал но доволен спасибо завтра повторю
Оля молодец, но не хватает немного классной музыки ( тихой - что бы не мешала комментариям).
Отличная тренировка для начала дня, благодарю вас!
Очень изящная в форме и движениях девушка, трудно оторвать взгляд. Приятная и понятная тренировка. Спасибо за ваше видео.
Случайно попала на Вашу тренировку. Очень понравилась разнообразность упражнений и темп исполнения. Сражу же подписалась на канал.
Супер тренировка! Для первого раза ставила на паузы, но теперь есть цель выполнить все качественно и без остановок
Благодарю! Это было здорово! То что нужно👍
Просто супер! На сегодняшний день - моя любимая) 💪👍можно ещё таких пару для разнообразия с мегаприятной Олей? 😊
Спасибо Олечке огромное! Тренировка супер!)
Спасибо за отличную тренировку. У меня есть вопрос: всю жизнь, сколько себя помню, не могу достать руками пола с прямой спиной, сколько не тренируюсь, и йогу делаю и все, но не помогает разработать поясничный отдел- оч. зажат, хотя осанка - ок. Можете порекомендовать упражнения для такой ситуации, думаю, не я один таким страдаю, спасибо)
Хорошая тренировка. После растяжечки самое то 🔥
Спасибо большое за тренировочку! Позанималась с удовольствие и ощутила не себе эффект от комплекса!
за Олечку однозначно лайк
Отличная тренировка спасибо!!!
тренировка супер! давно так не потела)))
Крутая тренировка! Спасибо!
Большое спасибо за тренировку!!!
Ольга, вы молодец, успехов и счастья вам)) Казалось всего-то 27 минут легкого фитнеса)))) еще много надо подогнать в растяжке))
Вы меня убили! Я сделала 3/4 только наверное и чуть не сдохла :) спасибо огромное!!! 😘 Буду делать периодически, чтобы видеть прогресс.
Спасибо Вам большое! Это очень классная тренировка!
Вчера делала но не все, сегодня ягодицы болят. Класс. Спасибо
Очень понравилась тренировка. Уже тренируюсь три недели. Вы сказали, что тренировка на 5 из 10. Две недели была мокрая после тренировки, а уже на третей так слегка потею. Хотелось бы увидеть тренировку в вашем исполнении, Ольга, на 10.
Правильно что без музыки, она бы мешала только, навязывала свой ритм и тон. а человек должен выполнять упражнения с такой силой и темпом согласно своим ощущениям.
Большое спасибо)) мне очень понравилась эта тренировка!))
Спасибо за тренировку.Супер..
Супер! Впервые испытала крепатуру грудных мышц 🤤
РЕБЯТА! ЭТО ПРОСТО ТОП ЧИК
отличная тренировка. Втянулась и все выполнила в лучшем виде. ООООООгромное спасибо
Оля! Ты лучшая!!!👍👍👍
спасибо огромное вам за етот проект и видео!!! буду роботать с вами
спасибо большое, Ольга! Хороших вам тренировок! ;)
YOUGIFTED - канал о спорте какая стройность подскажите упр при сутулости
YOUGIFTED - канал о спорте Ой Боже так трудно но я делаю и буду делать вместе с нами с вами очень уж хочется чтобы живот у меня подтянулся очень не нравится вообще ваш Позитив Спасибо вам большое
Думала на середине занятия скорую вызывать
Спасибо! То, что нужно 👍
Отличная тренировка! Все сделала;) Спасибо!!)
продержался до 16 минут
потом умер
Вся тренировка моя 💪🏻
Хорошая, грамотная тренировка
Супер!!я сделала ) то, что надо !!!
15 минут и я сдохла))))мокрая на сквозь!понимаю как же я хреново отношусь к своему телу
Ну Ольга... заставила попотеть
Спасибо большое!♥
Пока пыталась это повторить чуть не умерла
Тренировочка Агонь!
ДАВНО НЕ ТРЕНИРОВАЛАСЬ С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! ХОТЯ ДЛЯ ТАКОЙ НАГРУЗКИ НУЖНО СНАЧАЛА ПОДГОТОВИТЬСЯ. НОВИЧКАМ БУДЕТ О....ЧЕНЬ ТРУДНО!
Спасибо за тренировку, сколько раз в неделю надо делать?
Умничка. Спасибо
Самая лучшая!
Обожаю тренировки дома - мне так жаль обычно тратить время на дорогу в тренажёрку. А качественно позаниматься можно и дома ))
Она точно человек я на трети сдохла
Хорошая тренировка
Просто огонь!
Спасибо!
Да, чувствуется что 5 из 10, но спасибо, все равно очень эффективно и все понравилось)
Супер!!!👏🏿👏🏿👏🏿
очень познавательно, спасибо
Мне тоже ооочень понравилось Молодец
С утяжелителями на ногах будет ещё круче эффект!)
Круто! нереальные ощущения
Сначала нужно показать как правильно делать, а потом уже полностью все и сразу. Не поняла, как конкретно выполнять упражнения
Смогла только до 14минуты) завтра ещё заход))
ета тренер блин бешеная я здался на 15 минуте видео хотя уже много лет занимаюсь пауерлифтингом !
+Денис Гордиенко пауэрлифтинг это однонаправленная нагрузка, которая совершенно не развивает выносливость.
Я понял что выпады это не моё, у меня вопще нет равновесия,падаю на месте
Хорошие упражнения
Спасибо
Супер!
Профессионал. Сказатьнечего.
С перерывами но я смогла 💪
Машина!
Ура! Мне понравилось)))
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЗАРЯДКа !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OOoooooooooOOOOOOOOOOOOчЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕНЬ ХОРОШАЯ
ПРЯМ ОЧЕНЬ
луЧше не бывает
Спасибо большое
Всё круто, очень нравится тренировка, пот аж капает на пол! Но, неудобно, что счёта нет, непонятно по сколько раз выполнять упражнения, напишите пожалуйста, если кто-то посчитал! А то она говорит 8 раз, но делает 10
Господи как я выжила 😂👌 класс , семь потов сошло , но не остановилась
Класс, спасибо!
Ольга, здравствуйте скажите пожалуйста в какое время дня нужно делать тренировку?
Тренировка отличная! Можно ли делать ее каждый день? Или мышцам дать перерыв (через день) и второй вопрос: сколько калорий сжигается за эту тренировку? Заранее спасибо)
Тренер вообще глубоко на своей волне, какие-то метания и подергивания, вместо внятного и понятного комплекса. Возможно, это снято для "своих", тех кто глубоко в теме. Не рекомендую тем, кто просто хотел с утра размяться и сделать зарядку.
Не получается качать пресс, вечно напрягаю шею, как это исправить?
Спасибо! Класс
мне понравилось
Подскажите пожалуйста, какой коврик используется в данной тренировке(как называется и где купить? )