Thank you very much for this! I've been doing this training every second morning for 2 months now, and I feel great! It took me 2 months to be able to fully follow the whole routine, makes me very happy 🙋
Спасибо, все четко, по делу, что называется, без соплей и самолюбования, как у многих других тренеров. У вас талант преподавать.. Живу в Испании, сейчас разошлю всем подругам, сидим в изоляции полмесяца...... Будет, чем заняться! Удачи и хороших учеников!
Такого расслабления я давно не испытывала! Огромное вам спасибо за тренировку и пояснение сути пилатеса. Я многое для себя узнала и поистине насладилась тренировкой! Спасибо!🙏♥️
Спасибо большое. У меня сидячая работа и побаливала спина. Сначала попробовала зарядку с вами и забыла о боли в спине. Сейчас вот пробую пилатес. Мне очень нравятся ваши занятия
Спасибо, Ольга. Отличный комплекс. Не все хорошо получается,но и лет то мне не 16. Рекомендую 50+. Буду осваивать короткую программу, потом пойдем дальше.
Мені дуже, дуже сподобалося, трохи м'язи на гомілках місцями боліли, не знаю чи це правильно. Але від тепер я збережу це відео і буду займатися. Дякую за ваш труд. Ви супер.🤗🤗🤗👍👍👍 Кстаті, кому цікаво, я вже скинула 2,200кг. І це за 5 днів.
Первый раз занимаюсь пилатесом. Все четко и понятно рассказываете. Пока выполняла, вся мокрая стала, значит, есть к чему стремится, раз так сложно. Спасибо Вам😊
И кто тут ещё не сделал тренировку??? Очень хорошая тренировка. Самочувствие после бомба. Самое главное всё чётко выполнять и чувствовать своё тело. Я летаю. Я в раю😉
Ольга, большое вам спасибо ! Очень хороший урок и не только для начинающих. Я из Голландии, уже более 3 недель сидим на карантине. Все фитнес клубы закрыты, сейчас с вами сделала казалось бы простые упражнения и почувствовала , что все мышцы и сухожилия как-то заблокировались, это говорит о том, что заниматься нужно. 😌Я более 13 лет посещаю один и тот же фитнес клуб, уроки боди баланс и пилатес , йогу , посещаю сауну и бассейн. Но так как работаю в офисе и имею определённый возраст , это все помогает мне быть в форме. Спасибо вам, постараюсь быть с вами каждый день/вечер! 🙏💐🌞👍
И вставлю скорость воспроизведения видео при разучивании на 0,5, а всё поняв, в последующих тренингах, переключаюсь на 0,75 (см. в правом верхнем углу экрана значок ШЕСТЕРЕНКИ - Настройки)
Насколько я знаю, на упражнениях типа "нырок лебедя" необходимо вдох делать наверху, потому что очень неудобно на подъеме, когда все мышцы спины и грудина напряжены, делать выдох. Плюс ко всему, во время раскрытия грудной клетки на упражнениях делается выдох исходя из биомеханики движения
Спасибо за Ваш труд, ясность и красоту! Мне 76 и я с Вами!
Всё видео смотрела и поражалась насколько же человек владеет своим телом. Как будто осознанно управляет каждой мышцей
Боль в пояснице прошла за неделю!спасибо вам Ольга!
Ольга, вы умничка! Понятно, четко, комфортно. Очень хорошие тренировки, приятный тонус во всем теле и хорошее настроение. Спасибо большое!
просто идеальная тренировка, вы -умница большая!!!
Очень понравилось: и речь, и манера, и упражнения. Спасибо.
А мне показалось очень многт пафоса и самоуверенность. Не красит это женщину.
Очень профессионально преподаёт Ольга,учитывая все особенности пилатеса.
3:28 начало мини-комплекса ♥️
Спасибо добрый человек!
Thank you very much for this! I've been doing this training every second morning for 2 months now, and I feel great! It took me 2 months to be able to fully follow the whole routine, makes me very happy 🙋
Ольга,я восхищаюсь Вами. Мне нравятся все Ваши тренировки. Хорошо говорите и делаете. Все доступно,понятно. Приятно с Вами заниматься.
Огромное Вас Спасибо! Очень профессионально преподаёте. Будьте здоровы!
Понравилась Ольга и ее подача упражнений, много мет указаний, грамотная речь, спасибо большое!
Спасибо большое!!! Один из ооочень немногих тренеров, с кем заниматься приятно и все понятно!!!!
❤
Спасибо, все четко, по делу, что называется, без соплей и самолюбования, как у многих других тренеров. У вас талант преподавать.. Живу в Испании, сейчас разошлю всем подругам, сидим в изоляции полмесяца...... Будет, чем заняться! Удачи и хороших учеников!
супер
Спасибо большое за занятие !!!Проработала все мышцы👌
Такого расслабления я давно не испытывала! Огромное вам спасибо за тренировку и пояснение сути пилатеса. Я многое для себя узнала и поистине насладилась тренировкой! Спасибо!🙏♥️
ольга дерендеева лучшая на ютубе! рада что нашла ее!
Очень люблю тренировки с Ольгой! Большое спасибо за такую возможность🎉!
Спасибо огромное, Олечка! Комплекс- супер! Каждое выполнение упражнений объясняется отменно. Супер тренер- супер тренировка! Жду продолжения.
классные эмоции, как и должно быть после тренировки
Замечательный тренер, всё объясняет, грамотно и доступно 👍 Одно удовольствие заниматься по таким "урокам" 😊💖
Спасибо большое,Оля!для начинающих просто замечательный комплекс!
До пилатеса руки не доходили. А вот сейчас, когда фитнесклуб закрыт, решила дома попробовать. Понравилось, спасибо.
Спасибо, Ольга! Мне очень нравятся Ваши упражнения и Вы сами!!)))
Очень хорошо обьясняете правильное дыхание. Большое спасибо ❤️❤️❤️
Настоящий профессионал высокого класса! Спасибо.
Спасибо большое. У меня сидячая работа и побаливала спина. Сначала попробовала зарядку с вами и забыла о боли в спине. Сейчас вот пробую пилатес. Мне очень нравятся ваши занятия
Благодарю!!!Вы так красиво....Восторг!!! всё делаете!!!!
спасибо за тренировку.у меня тяжелая физическая работа,но эти упражнения можно делать как до,так и после работы.
Спасибо, Ольга. Отличный комплекс. Не все хорошо получается,но и лет то мне не 16. Рекомендую 50+. Буду осваивать короткую программу, потом пойдем дальше.
Время 3:09 и я занимаюсь пилатесем впервые 😍😍😍😍😍Это просто вау 💔Спасибо вам большое!❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНОЕ ЗАНЯТИЕ! СЕЙЧАС НЕ ХОЖУ В ФИТНЕСЦЕНТР ИЗ-ЗА ПАНДЕМИИ, А ЗДЕСЬ НАШЛА ВСЁ ЧТО НАДО🤗🌷
Благодарю. . Очень хорошо объясняете , вдохи , выдохи и какие части мышц должны работать. Супер инструктор.
Спасибо, Ольга! Пилатес давно люблю и занимаюсь дома. Обязательно буду и дальше практиковаться. Спина зажата и поясница такая же, без вас пропаду.
Вперше роблю пілатес. Дуже класне пояснення. Все ясно. Чітко. Зрозуміло.
Дякую!
Мені дуже, дуже сподобалося, трохи м'язи на гомілках місцями боліли, не знаю чи це правильно. Але від тепер я збережу це відео і буду займатися. Дякую за ваш труд. Ви супер.🤗🤗🤗👍👍👍 Кстаті, кому цікаво, я вже скинула 2,200кг. І це за 5 днів.
Спасибо большое, супер занятия ♥️
Ольга , благодарю Вас 💖, это было очень хорошо, вы Богиня 👑
супер
Спасибо вам большое, Ольга!!! Очень эффективная тренировка!
Ольга, чудесно!) спасибо большое👍очень хорошая тренировка, прочувствовала мышцы!
Благодарю Вас, это было очень приятно ❤️🙏🏻
Спасибо большое, это было намного сложнее, чем я ожидала
Отличная тренировки, спасибо вам большое ☺️
Огромное спасибо! Вы очень приятная и комплекс самое то для утренней разминки🙏
Очень понравилась тренировка. Для утренней зарядки просто супер!!!! Видео в избранное!!!!! ❤❤❤
Один из самых грамотных инструкторов!
Спасибо, так чётко и ясно объясняете !🙏👍
Красавица, умничка. Приятно смотреть. Грамотная речь. Спасибо!
Спасибо большое, такое потрясающее состояние после занятия, обязательно повторю 👍🧘❤️
По-потрясающее? ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ У МЕНЯ СЕРДЦЕ ОСТАНОВИЛОСЬ😂?
Спасибо большое, думаю будет очень полезно в грядущие длинные выходные самоизоляции. Всем удачи
спасибо большое! Отличные упражнения! Помогают сейчас на время карантина!
👍👍👍Спасибо!
Прекрасный комплекс 🎉 благодарю ❤
Первый раз занимаюсь пилатесом.
Все четко и понятно рассказываете.
Пока выполняла, вся мокрая стала, значит, есть к чему стремится, раз так сложно.
Спасибо Вам😊
Спасибо Ольга хоть короткая тренировка но для моего уровня самое то что надо класс Оля ты крутая
И кто тут ещё не сделал тренировку??? Очень хорошая тренировка. Самочувствие после бомба. Самое главное всё чётко выполнять и чувствовать своё тело. Я летаю. Я в раю😉
мне тоже понравилась
Очень рада,что наткнулась на Вас!Спасибо!Всё очень понятно и грамотно!
Супер,очень класные и полезные упражнения!!!
Крутая треня, уже пару месяцев с детями практикуем :)
Первая тренировка просто супер. Хочу Елене!!!
Как классно!!! Спасибо🙏💕!!!
Всё чётко,ясно,професионально! Спасибо!!!
Отличный комплекс и тренер!!👍😊 Спасибо!!!😊🙏
Класс!!! Спасибо
Спасибо вам большое за тренировку очень довольна
Олечка вы прелесть, можно ещё упражнения на фитболе. Я после операции на позвоночнике и мячик смягчает, пилатес на мячике, тоже было бы круто.
Наконец-то чётко, конкретно, понятно.
Спасибо большое ваше время, труд и за занятия
Класс! Не заметила как пролетело время тренировки
Ольга, большое вам спасибо ! Очень хороший урок и не только для начинающих. Я из Голландии, уже более 3 недель сидим на карантине. Все фитнес клубы закрыты, сейчас с вами сделала казалось бы простые упражнения и почувствовала , что все мышцы и сухожилия как-то заблокировались, это говорит о том, что заниматься нужно. 😌Я более 13 лет посещаю один и тот же фитнес клуб, уроки боди баланс и пилатес , йогу , посещаю сауну и бассейн. Но так как работаю в офисе и имею определённый возраст , это все помогает мне быть в форме. Спасибо вам, постараюсь быть с вами каждый день/вечер! 🙏💐🌞👍
Zina Daineko дбждьзьиюр
Прекрасный упражнения.❤️
Благодарю❤️супер,Вы красотка 😘
Все так понятно, спасибо ❤.
Ольга , благодаря вам у меня тоже получилось!👍😀
Спасибо, упражнения супер!!!
Спасибо за видео!!! ))
Очень нравится пилатес можно больше видео с Ольгой ?
Спасибо за тренировку!
☺Красота💎я довольна,и моё тело😘благодарю Оля😉
Очень понравилось!Спасибо, Вам,за помощь!
Спасибо! Доступно, грамотно, интересно...тренировка пролетела как 5 минут)
Спасибо Ольга очень понравился пилатес пробую первый раз
Очень красиво и профессионально
Просто супер 👏!
Благодарю за комплекс, мне понравилось!
Очень профессионально, спасибо!
Спасибо вам большое, я впервые попробовала пилатес, мне понравилось, не так легко делать, как кажется
Ольга, вы супер!
Вы красивая!!!) Обязательно буду пробовать упражнения!
Очень люблю этого тренера! Побольше бы видео с Ольгой!!
Оля хорошо объясняет.
Ольгу всегда любила,она классная!
Большое. Спасибо...очень. Стараюсь...
Огромное спасибо Оля!!!!😊
Прекрасная подача материала! !!!😊
Молодец, очень хорошая тренька!
хороший комплекс, спасибо. Было бы здорово, если бы показывали медленнее) и некоторые упражнения оочень сложные для новичка, не осилила
А я поставила скорость на 0.5
И вставлю скорость воспроизведения видео при разучивании на 0,5, а всё поняв, в последующих тренингах, переключаюсь на 0,75 (см. в правом верхнем углу экрана значок ШЕСТЕРЕНКИ - Настройки)
Так, для начинающих сложноЭто для среднего уровня.
Ольгу очень люблю и занимаюсь с ней, а можно ещё растяжку с Ксенией Михеевой вернуть. И вообще побольше такого формата с тренерами.
очень красивая и талантливая женщина, спасибо вам за видео
Умница. Просто супер.
Я конечно верю что каждый начинающий тут сделал позу собаки идеально даже на носках
Благодарю вас ❤!!!
Насколько я знаю, на упражнениях типа "нырок лебедя" необходимо вдох делать наверху, потому что очень неудобно на подъеме, когда все мышцы спины и грудина напряжены, делать выдох. Плюс ко всему, во время раскрытия грудной клетки на упражнениях делается выдох исходя из биомеханики движения
Это замечательно!!!!!! Спасибо!!!
Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹