بديل تمرين السكوات

[@ahmedahmedazam6130]

تسلمي وربنا يحفظك
والف شكر ع المعلومة القيمه
دمتِ بسلام

[@tayssirnassar8113]

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤

[@bilelyacin6683]

عندي انزلاق غضروفي وديسك

[@حكيمحكيمالعراقي]

شرح روعه ❤

[@Noranksa83saudi]

شكرا على التمارين الله يسعدك يارب ❤❤❤

[@amenaz9084]

مشكوووو رة

[@haiderihsan35]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌿

[@theicongirl9347]

شكرآ كتير دكتورة

[@Nidal-z5m]

شكرا

[@AlaaAlasady-oy7li]

عاشت الايادي

[@Noranksa83saudi]

انا تعبت من الم الركب وقت السكوات و احس باحباط و عندي موعد بسوي رنين مغناطيسي
برغم اني اشيل وزن خفيف و وزني عادي بس انضربت ركبتي اليمين ثم اليسار الصابونة تعورررني
جربت ادف حوضي ورا و الركبة ما تتعدى المشط و نفس الالم
يارب تشفيني و ارجع اتمرن

[@Waleedaybbob]

عندي انزلاق في الرابعة والخامسة وتمرين الجسر يزيد لي الالم