BACAĞA VURAN FITIK AĞRISINI ANINDA YOK ET! (Kilolulara özel)
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
izledikten hemen sonra uyguladim ; cok basit uygulanilabilir bir egzersiz ve aninda fayda verdi ( belimde birkac saattir ayni noktada olan agrim, bu egzersizi uyguladiktan sonra % de 100´e yakin oranda iyilesti.. artik bundan sonra o noktaya vuran agrininin gecmesi icin, agri kesici hap degil, bu egzersiz yöntemi... cok tesekkür ederim...
Biz neden faydasını göremiyoruz?
Kronik Bel fıtığı ağrılarından yaşam kalitem düştü bezdirdi . lAğrı hangi noktadaydi ,şimdi durumunuz ağrılar nasıl iyileşti mi? Geçmiş olsun .
Çok teşekürler çok fadalı hareketler bigindirfiniz benim çok zor bit futumum var bana yardımcı olumusunuz çok zordayım ben bir kaza geçirdim 2019 kuyruk kigimfe çalak dediler kava kemiği kırık ilşti bira Kuruk ucu sağ ga eğik bel dik var anlyacan soru çok doktorlar ilaç ağrı keçi verip gönderirler ne
Sadece iki gün uyguladım Süper sonuç aldım .yuruyemiyordum bile bu hareket çok iyi geldi Allah razı olsun hocamizdan
Seher Hanım sayenizde ayağa kalkabiliyorum. Size ne kadar teşekkür etsem az.
Çok emek verilerek hazırlanmış güzel ve faydalı bir yayın olmuş çok teşekkürler Seher Hocam
Iyiki varsın seher seher hanım ben artık yürüyemeyeceğim sanmıştım ama allah'a şükür yürüyorum hemde akşama kadar ayaktayım çalışıyorum size minnettarım işin gücün rastgelsin kolay gelsin
Meslekte 42 yolluk bir Fzt olarak size takdirlerimi iletmek isterim Seher hncım.İlgi,bilgi,sevgi,şefkat,empati ve sevimlilik. Bizi yukarıya taşıyan değerler vehepsine sahipsiniz.Başarılarınızın takipçisiyim🙏🏻👏🏻🧿
Fıtık olanlara büyük fırsat Allah razı olsun 👍👍👍🤲
Hocaaammmm, müthiş yaa gerçekten geçti mucize gibi ❤❤❤ bütün aileye attım videonuzu. Harikasınız.
Teşekkürler hocam 6 aydır sizi izliyorum ve yapıyorum çok faydası oldu ağrılarım yavaş yavaş yok oluyor Allah razı olsun Emeğinize yüreğinize sağlık ❤❤❤
Allah senden semalarca razı olsun gızım daha önce dinlediğim uyguladıgım doktorların hiç birinden fayda görmedim hiç bir doktora güvenim kalmamıştı ama sizi görene kadar öyleydi gızım iki gündür sizi izliyorum şükürler olsun allahıma önce allahın daha sonra senin sayende rahatım ben bu fıtık rahatsızlıgını 25 senedir çekiyom iki gündür rahatım ha kızım ben inşatcıyım dünden öyle rahat çalışdımımki Allah senden razı olsun guzum
çok geçmiş olsun
Merhaba evimizde tedavi olmamızı sağlıyorsunuz size minnettarız teşekkür ediyorum allah sizlerden razı olsun 👍
Mükemmel yöntemler gösterdiniz yine seher hoca, çok sağolun 👏
Siz muhteşemsiniz.saatlerdir kıvranıyodum tamamen gecmedi ama minimum agri hissediyorum şuan.Hakkinizi helal edin bizimle paylastiginiz bilgileriniz için.
geçmiş olsun
@aktifizyo 3:03 bel fıtığı ameliyatı oldum.benim yapmam doğru olur mu
@@aktiFizyomerhaba ben bel fıtığı ameliyatı oldum.bunlari yapmam doğru olur mu
Düzeldiniz mi
Çok teşekürler. Harıkasınız .Ben Avusruralyada yaşıyorum hergün sizi izliyorum v yararlanıyorum.
Allah senden razı olsun Allah ne muradın varsa versin aylardır oturduğum yerden kalkamıyordum çoraplarımı giyemiyordum yeminle ilk yapmamda ayağa rahatça kalktım 🙏🙏🙏🙏 doktora da gittim çare bulamamıştım
Çok zahmetli ve etkili egzersiz teşekkürler seher hocam
Seher hocam Allah sizden razı olsun sayenizde ağrılarımızdan kurtulduk❤❤❤
Okadar basitmi ?
İnsanlara faydalı bilgiler verdiğiniz için çok tşk.ler
💌Gerçekten çok faydalı oldu çok teşekkür ederim herkese tavsiye ediyorum💌
Ayağa kalkma kısmını da gösterseydiniz keşke.Ben yılların tansiyon hastası,dizleri sorunlu,72 yaşında yalnız yaşayan bir yaşlı olarak daldaki armut gibi bir müddet asılı kaldım😂.Sakın yalnızken yapmayın.Sizi uzun zamandır takipteyim.Harikasınız😊
Harika bir anlatım idi teşekkürler
çok teşekkür ederim.harika anlatım ve gösterdiğin için faydalı oldu.abone oldum ve beğendim.
İlgi ve alakanıza çok teşekkür ederim. Sagolun varolun hocam...
Tesekkurler Seher hanim. Bir çok videonuzu izledim ve çok iyi buldum. Siz isinizde çok ciddi bir profesyonelsiniz. Başarılar diliyorum.
Çok teşekkürler. Emeğinize ve yüreğinize sağlık. Harikasınız.
Burada göstermiş olduyunuz teknikler ve bilgiler çok değerli ve önemli
açıklamakta olduyunuz kiymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim sağ olun var olun
Kolay gelsin hayırlı günler dilerim
Seher hocam sizi takip ediyorum gerçekten çok faydasını gördüm o kadar güzel anlatımınız varki sağolasınız varolasınız çok teşekkürleer size sağlıklı güzel günler hwrkese
Çok teşekkürler hap yerine gösterdiğiniz egzersizleri yapıyorum çok faydasını gördüm allah razı olsun kardeşim
Hocam Allah razı olsun bilgileriniz için ❤
Başka bir videoda bir masaya tutunarak yerden kalkma hareketinden çok daha kolay, keşke dün buna rastlasaydım. Teşekkürler
Sürekli yürürken bacağıma ağrı vuruyor bu tarz vidyolar için sağolun
Teşekkürler, emeğinize sağlık..🙏
Ben izleyerek yaptım çok ağrım vardı anında rahatlama oldu çok teşekkür ederim uygulamaya devam edeceğim
Teşekkür ederim seher hocam bilgi verdiğiniz için.
Allah senden razı olsun canım kızım belim cok kötūydû bu sabah gördüm Hemen yaptım ve ayaģa kalktım adım atamıyordum rabbim ne muradın varsa versin gūzel kızım❤
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕
Çok teşekkür ederim hocam agizina sağlık çok k güzel anlattınız en kısa zamanda yapacağım
Allah razı olsun gerçekten çok iyi geldi
Harikasınız.elleriniz dert görmesin ❤❤❤❤❤
sizi kutlarım şu an uyguladım gerçekten fayda gördüğümü hissediyorum size başarılar diliyorum
Hoca hanım merhaba verdiğiniz bilgiler çok değerli çok teşekkür ederiz iyi çalışmalar herkese çok geçmiş olsun
Allah razı olsun kardeşim 🙏🤲😍
Teşekkür ederim sehercim sağ ayağıma vurdu 2 gündür yürüyemiyordum şu an daha iyiyim 🤗
Günaydın hayırlı sabahlar
Sag taraf belim tutuldu sizin önerilerinizi uyguladim,tek gün yapmama rağmen iyi geldi,sağolun hocam,tesekkurler
Çok teşekkürler hocam çok yardımcı oluyor ağrılarımıza iyiki varsınız ❤💐
Acayip faydasını gördüm. Çok teşekkürler!❤ iyi ki varsınız!!
Yüreğine ağzına sağlık🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Sağ ol hocam devam egzersizlere
Allah razi olsun verdigin bilgiler icin tesekkurler ❤
egzersizlerinizi yapıyorum cokkkk fayda gördüm sagolun
Salam çox sağolun mənim belim ağrıyırdı siz dediyiniz kimi etdim mənə çox fayda verdi sizə minnətdaram ❤
Gerçekten seher hanim işini çok güzel yapıyorsun çünkü severek yapıyorsun
SİZE ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM..BU BİLGİLERİ ..BİZİMLE PAYLAŞDİNİZ İÇİN ...😊
Çok teşekkür ederim sağ olun muhteşem..
Yürüyemiyordum doktor ameliyat olmamı önerdi ve vücudum tek tarafa yamulmuştu bel fıtığında bu eksersizi ilk defa yaptığım gibi iyi geldi teşekkür ediyorum 🫶
Teşekkür ederiz kıymetli hocam 🎉
Allah razı olsun.
Teşekkür ederim hocam çok faydasını gördüm
Allah razı olsun hocam ❤🌼🌹
Mrb paylaşımlarınız icin tesekkurler bende siyatik var sol bacagima vurdu ve guc kaybi var merdivenlerden cikarken zor oluyor tam destek alamıyorum ve egzersizlerini zi uyguluyorum faydasını gordum tesekkurler
Hojam bir günde kaç defa yapıyoruz Allah. Razı ölsün sizden 🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🙋🙋🌹🌹🌹🌹
Sizi tebrik ederim iş hayatinizda üstün başarilar dilerim
Acaba arada bir yapmak mı lazım. Tamamiyle geçmedi ama iyi geldi çok sağolun 🙏😊
Tewekkur edirem cox faydasi oldu.
Ağrılarım geçti çok teşekkür ederim. 🤲
Harikasınız maşallah size
Çok teşekürler efendim sağ ol var ol ami eçmain amin
Teşekkürler hocam iyiki varsınız
Yataktan sarkmayı 1-2 dakika yapıyorum, 30 40 sn az geldi, kalçamdaki ve bacağımdaki ağri hafifledi. Iyiki bunu anlatmışsıniz çok teşekkür ederim
L-4, L - 5 sol bacağa, topuğa, hatta ayak tabanıma vuran patlamış fıtığı olan biriyim, sabah inanılmaz kalça ve ayağa vuran bıçak saplanır gibi bir ağrım var, fıtık küçültme ameliyatı oldum fizik tedaviye devam ediyorum, Allah razı olsun sizin videolarınızı izliyor ve uyguluyorum, tamamen bu ağrılardan kurtuluş yok mudur
kesin konuşmak çok zor maalesef
Çok teşekkürler.Diğer egzersizi becerememiştim❤
Allah razı olsun
Merhaba. Öncelikle faydalı içerikleriniz için tebrik ve teşekkür ederim.
Benim belimde 3 fıtık, düzleşme, disk kayması, boynumda 2 fıtık, kireçlenme, sol omuzumda kas yırtığı, sol dizimde 2. derece menüsküs, sol ayağımda taban çökmesi (farklı zamanlarda doktorların söylemesine göre) ve sol ayak bileğimde hala doktora danışmadığım yıllardır süren bir ağrı, sağ ayak tabanımda ve topuğumda ağrılar mevcut.
Bu sıkıntılar yüzünden aktif hareket olanaklarım kısıtlanıyor ve bu nedenle dengesiz kilo alımlarım oluyor.
Özellikle bel, boyun ve omuz ağrılarımda verilen ilaçlar hatta yapılan iğneler dahi kifayetsiz kalıyor. Son 1 haftadır aniden belimin tutulması ile yaşadığım ve yaşattığım sıkıntılar (işyeri, aile ve mental olarak) beni iyice yıpratıyor.
Defalarca fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarını da denedim.
Ne yapabilirim, bana yardımcı olabilir misiniz?
herhangi bir evrede düzenli egzersiz ile birlikte manuel terapi desteğini denemediyseniz öneririm
@@aktiFizyo salam mən azərbaycanlıyam xaiş edirəm cavab verərdiz,belimde solda L4 L5 de,9 mm,saqda 5 mm,yırtıq var,mən bu idman hərəkətin eləsəm solda 9 mm,saqda 5 mm,azalarmi,(yok olarmı,) xaiş edirəm cavab verin.
@@aktiFizyosalam nədən yazıma cavablamadiniz.sizden xaiş edirəm.
@@muqabilkerimov9876 sizi değerlendirmeden azalır ya da yok olur diye kimse yorum yapamaz maalesef
@@aktiFizyo çox saqolun.
El bilekleri için bir egzersiz videosu çekebilirmisiniz el bileğimi çıtlatma ihtiyacı hissediyorum ara ara, çıtlatmak yerine nasıl bir şey yapabilirim.
Teşekkür ederim
Yarın paylaşacağım
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız.
Teşekkür ederim
Merhaba egzersizler harika ancak dizlerinde protez olanlar için beli rahatlatacak onerilerinizi bekliyorum
Teşekkürler
Harika , hemen uyguladım çok teşekkür ederim ❤
HOCAM bilgilendirdiniz Icin teşekurler
Merhaba hayırlı akşamlar kardeşim bilgilerini merakla dinliyorum bendede bel fıtığı var 20 gün önce hareket bile edemiyordum sizi dinliyerek ekzersizleri yapıyorum ağrılarım baya baya azaldı ama ayağımda uyuşma var ne yapmalıyım saygılarımla selamlıyorum
Mantıklı tşk ederim
Seher hocam dediklerinizi tamamen yaptım. Bel ağrısı geçti. Baldır çalışma vıdeosu varmı.?Çok teşekkürler.
Valla hocam emeğinize sağlık ama Almanya daym yoksa ilk iş size gelirdim biraz önce rahatlatmak için belimi masadan destek alarak ayaklarımı boşta salandraym dedim bir ağrı saplandı felç oldum sandm
Hocam cok guzel bilgiler veriyorsunuz iyiki varsiniz allah size uzun hayirli omurler versin benim bir sorum olucak benim belimde 6 tane platin takildi 6 yil oldu simdi yeni yeni bel ve bacaklarimda siddetli agrilar var bu hareketlerin hangisi ni tavsiye edersiniz hangisi bana iyi gelir
Kanalımda ameliyat sonrası egzersizler mevcut
Anında netice çok tesekkuler internetin kiralicesi başarılar diliyorum Telmeli
Cansiniz allah razi olsun
Emeyinize sağlık
Çok teşekkür ediyorum
emeğine sağlık yüreği güzel kardeşim
Sağ ol canım deneycem çok ağrım var belimde
Çok çok teşekkürler varolun
Teşekkür ederim bebimde ilgi alanım dikkatle izledim
Emeklerinize sağlık hocam teşekkürler❤
Teşekkürler hocam
Teşekkür ederim. Abone oldum.
Allah razı olsun hocam
Boyun fıtığı için de böyle bir tavsiye de bulunabilir misiniz?
Bulunacağım
@@aktiFizyo teşekkürler
Teşekkür ederim 🌼