BACAĞA VURAN FITIK AĞRISINI ANINDA YOK ET!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Merhaba ben yıllardır bel fıtığı ve bel kayması çekiyorum ve son 4 veya 5 aydır boyun da belde acıtıcı ağrı çekiyordum ve bel doktoruna gittim tomografi sonucu bana cevabı kireclenme olduğunu söyledi hem boyun hem belde ve bazı egzersizler yapıyorum oda bazen ben hiper tiroit hastasıyım fazla hareket edince kendimi yorgun bitgin hissediyorum ve siz karşıma çıkınca bir deniyip bakiyim dedim ve inanamiyorum 😮ağrım geçti 😮 çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun sayın hocam emeğinize sağlık ve yeriniz nerde öğrenmek istiyorum boyun içinde onericeginiz hareket varmı saygılar sunarım sayın hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler ederim 💐💐💐💐💐❤❤
çok geçmiş olsun
Merhaba verdiğiniz bilgi için teşekkür ediyorum. Kullandığınız katlamalı masaj yatağı ne marka oğlum da epilepsi ve otizm var rahatlaması için masaj yapıyorum. Bu yüzden kaliteli katlanabilen bir masaj yatağına ihtiyaç var çünkü biraz kilolu.
1 haftadır sol kalça baldırımda ne acılar çekiyordum kullanmadığım ilaç jel kalmadı sizin hareketini zi uyguladım mucize gibi şimdi agrım kesildi çok rahatım agrım kesildi çok teşekkür ederim Allah senden razı olsun ne muradın varsa versin Allah yüzünde gülücükler i eksik etmesin iyiki varsınız emeğinize saglık iyiki varsınız Allah hep var etsin saglıcakla kalın
çok geçmiş olsun
Büyük sıkıntılar var inseallah rabbimiz Safi isminle bütün hastalara bizde şifalar ver rabbimiz cc vesile olduğunuz İÇİN olduğunuz için teşekkür ederiz
Allah razı olsun ablamizi tanimam etmem inanmazdim boyle şeylere sol ayağıma kadar vurmuştu oturup kalkamıyordum şimdi yaptım bi sefer etkisini hemen gösterdi yürüyüşum değişti devam edecegim yapmaya , 2 dk herkes yapsın tekrar çok teşekkürler
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN IKI HAFTADIR BACAK AĞRISINDAN DURAMIYORDUM DÜN YAPTIM VE BUGÜN IKI HAFTADAN SONRA MUTFAKTA YEMEK YAPABILDIM NE KADAR DUA ETSEM AZ ❤❤❤
Allah sizden razi olsun agridan ayaga kalkamadigim anda video yuklendi birden bire yapdikdan sonra yurumeye basladim ne kadar teşekkür etsem az iyi ki varsiniz❤️🫶
Ücretsiz diyorsun kart numarası yada parasal şeyler istiyor bizi aldatiyormusun yoksa abone olacaaktim baktım baktım para istoiyorrsun vaz gectim
katıl butonuna tıklıyorsanız ücretli olan o. Kanala abone ol butonuna tıklarsanız hiçbir ücret talep etmez. Ben aldatmıyorum, siz abone ol kısmını anlayamamışsınız.
@@abdidikbas1493 merhaba abdi bey
@@abdidikbas1493 RUclips ilk defa mı kullanıyorsunuz . Abonelik ücretsizdir .
Boyun ve kollarımdaki ağrıdan kavanoz kapağını bile zor açıyorum.Şu anda iki bacağıma da vuran yaygın ağrım var.Oldukça kiloluyum.Umutsuz vakayım malesef.Sizi sıkı takipteyim.Basit olanları yapıyorum.Çok teşekkür ederim.
haftaya kilolular için olan versiyonunu da göstereceğim
Allah sizden razı olsun,ağrılarımdan kurtuluyorum.❤❤❤
bu kadar kolay ve kadar pratik bilgi verdiğiniz için size teşekkür ediyorum. 3. uygulamada gerçekten çok büyük faydasını gördüm. allah sizden razı olsun. bu kadar mı faydalı olur, anlatamam.
Gecenin bir yarısında sol kalçamın üzerinden başlayarak pantomime ve oradan ayak tabanım ve serçe parmağıma kadar inen öyle bir siyatik ağrı içerisindedydim ki yani neredeyse bayılacağım sancıdan , bir şekilde kendimi avutmaya çalışayım yotube ta derken tesadüf eseri sizi seyrettim ve seyrederken bir deneyeyim dedim ; yok böyle bir şey gece 3.30 da sizi seyrederek yaptığım 1 saatlik egsersiz sonrası AĞRIM GİTTİ bu gün 2. gün egzersizlere devam ediyorum harika geldi bana.
Gerçekten teşekkür ediyorum saygılarımla Mehmet Değirmenciler Kuşadası .
geçmiş olsun
Yetmiş dört yaşındayım faydasını gördüm Allah razı olsun
Benim kendi kendime keşfettiğim bir yöntemdi bu yöntem gerçekten işe yarıyor ama ben daha hoyratça yapıyordum. Hatta bir keresinde mutfak tezgahında bu işlemi yaparken yaparken tezgaha kerkinmekle suçlandım bana bu iftirayı atanlara bende bu videoyu atacağım.
Utanmıyor musun tezgaha kerkinmeye
😂
Suçuna kılıf bulmuş diye düşündüm ama 😅
Tatlım ya 😂
çok sağolun gösterdiginiz bütün haraketleri yspiyorum çok iyi geliyor sabah ise gitmeden önce yapiyorum aksamda yatmadan önce agrim.hiç olmuyor harikasiniz sevgiler❤
Allah c.c.razı olsun ,salıklı hayırlı uzun ömür versin hareketi tam yapmadım bile 1 2 defada rahatladım kendime geldim teşekürler
Çok iyi geldi
Allah razı olsun..
Çok faydası oldu.. ❤
Sizinle birge idman etdin ve sonra hiss etdiklerime göre size tesekkur etmeye qerar verdim Allah razi olsun.😊super 👍
Allah razı olsun büyük acılar çektiğim ağrılarımdan sayenizde kurtuldum, çok çok teşekkür ederim MELEK siniz😊
Çokk kk teşekkür ederim seher hnm iki aydir ayaga topuğa vuran agrim var hayatim zindan olmustu simdi videonu izleyip bir defa denedim riraz rahatladim sim di kalkıp tekrar yapacam insallah rahatlarim ❤❤❤❤
teşekkürler ablacığım gerçekten harika bir yöntem zaten yattığın yerden omurları böyle yerçekimi kuvvetini kullanarak açamaz insan..
Uygulayacağım kızım, çok teşekkür ederim 💞🌹
Seher hocam harikasınız ilk denemede etkisini hissettim sonsuz teşekkürler.
Deneyeceğim İnşaallah.Söylediğiniz ağrıdan çok çektim...Fakat,belimde sadece fıtık yok aynı zamanda bel kayması var...Bir de sağ kalçamda total protez var,bir yandan da biraz kiloluyum...İnşaallah yapabilirim diye ümit ediyorum..🤲
Kilolu bireyler için bu egzersizin diğer versiyonunu haftaya paylaşacağım
Bu kıymetli gönderiniz ve verdiğiniz bilgiler için teşekkür eder çalışmalarınızda başarılar dilerim. Allah sizinle olsun.
Allah razı olsun hocam bu tür videoların devamını diliyorum çok faydalı egzersizleriniz var teşekürler
Ben de ağacın dalına asılı durarak bu ağrımı geçirmiştim. Bunu da uygulayabilirim. Teşekkürler.
Nasıl yaptınız ben aylardır bu ağrıları çekiyorum ilaçlarda fayda etmiyor
İmkansız bu hareketi yapamadım ellerimde sinir sıkışması var ve kollarım tasiyamadi bu hareketi, ama inanıyorum bunun gibi bilinçli hareketler gerçekten şifa oluyor.
Harika ve anında rahatlattı. Teşekkürler
Selam. Ben 3 kez bel ameliyatı olmuş bir insanım. Bu videoyu izledim ve çok mantıklı geldi bana. Ağrılarım tekrarlamaya başladı yani ayak ağrılarım arttı. Bunu uygulamayı düşündüm bire bir aynısını uyguladım 3 gün önce. 3 gündür belim inanılmaz ağırdı ve 3 gündür acı cekiyorum. Lütfen sizden şunu istiyorum bel ameliyatı geçirmiş arkadaşlar bunu denemesin diye belirtmelisiniz. Ameliyat geçirmiş arkadaşlar benim gibi böle bir hatanın kurbanı olmasın.. Bunda kesinlikle sizi suçlamıyorum. Saygılarımı sunuyorum.
Evet denemeden önce yorumda bulunmuştum etkili olacakmı diye.
Arkadaşlar gerçekten etkili hareketi yapmak için kolları biraz zorlamak gerekiyor ama etkili.
Saolun seher hanım
Bu egzersiz bana gerçekten çok faydalı oldu. Çok teşekkür ederim.
Hocam tam ihtiyacım olan ɓir tavsiye teşekkür ederim.sabah ilk işim bu hareketleri yapmak olucak iyiki varsınız ❤🤗😘
Çok teşekkür ederim hocam harika bilgileri paylaştığınız için. Yaptım ve devam edeceğim. Herkese hayırlı huzurlu sağlıklı günler dilerim. Başka videolarınızı da dinliyorum harika bilgileri paylaşıyorsunuz 🙏😊
Thanks for ever and endless for your lovely video
Çok faydasını gördüm. %80 ağrılarım azaldı. Çok çok teşekkür ederim sizlere. Günde 2 kere düzenli yaptım. Evet ilk başta çok zorlandım. 3 tane fıtığım var yürümede zorluk çeken biriydim. Ama şoktayım o bacağımdaki ağrılardan eser kalmadı.
Allah razı olsun hocam benim ağrılarıma iyi geldi👋🥰❣️
Basit ve etkili, teşekkürler.
Rukü ve secdeyi beli kavisletip sizin dediginiz gibi rahatlatarak yaptığınızda da rahatlanıyor. Lutfen bunu da bi inceleyin
Sevgi dolu güzel hocam ülkemize sağlık dağıtıyor sporu sevdiriyorsunuz. emekleriniz için sonsuz teşekkürler💕🥰🌺💕🌺💕🌺💕
Süper yaa uyguladım ve sonuç mükemmel çok iyi geldi yürüyemiyordum bunu uyguladıktan sonra çok rahatladım ve yürüyüşüm değişti çok sağolun çok teşekkürler iyiji varsınız güzel insan😊😊
Gerçekten iyi geldi😮 Fıtık sağ bacağımda öyle ağrı yapıyor ki ilaç gibi geldi hareketler tşk ederim
Seher hanım belimde fıtık var ayağıma vuruyor videoyu görünce çok sevindim ama benim iki kolumda kas yırtılması var sonrada üzüldüm ben yapamam diye sevgiyle kalın emeğinize sağlık ❤❤❤❤❤❤
yeni versiyonu yarın kanalımda olacak
Süper çözüm, çok kolay ve etkili.
Allah razı olsun kardeşim ☝️💯 Allah'a emanet olun kardeşim ☝️💯
Cok tesekkurler abla. 2 aydir belimden butun bacaklarima vuran agridan egilip kalkmakta cok agri cekiyorum yururjwn sag sol yuruyorum sancilarimdan birde topuk agrisi cekiyorum yasaim 37 sonum geldi Sandim. Bu egzersiz gercekten birazcik olsada sancilarimi indirdi. Insaallah tum gecer bu egzersizle
Maşallah sana kardeşim iyi şeyler öğretiyorsun. Bravoo
Cok sasirdim bu hareketi ben kendimi dinleyerek kesfetmistim , ne zaman fitigim sıkışsa yaparim rahatlarim. Mutfak tezgahi daha iyi oluyo masa kısa. Ama el bileklerim agriyo bu harekette.. Hatta yere oturdugumda kanepeye dirseklerimi koyar kendimi yukarı kalcami aşağı itmeye çalışarak da rahatlatirim. Yere sırt üstü uzaninca sırtı sabit tutmaya çalışıp kalçayı aşağı doğru iterek de yaparım.
Harika! Tesekkurler, esenlikler!
Bu gün başladım inşallah faydasını görerim teşekkürler
Əhsən doktor hanim. Cəmi 5 dəqiqə vaxt ayirmaqla 3-4 günlük agridan xilas oldum
Teşekür ederim gösterdiğiniz egsersiler. Çok iyi geliyor💖💖💖💖🙏🤙
Çok teşekkür ederiz. Allah razı olsun.
Sevgili hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz kol Umuz kas yırtılması için basit hareketler verirmisiniz ağzınıza sağlık
Gerçekten fayda gördüm Kanser hastasıyım tedavi görüyorum ama bel fıtığı ağrısı beni mahvetti sizi izledim hemen yapmaya çalıştım ve fayda gördüm teşekķurler ❤
Mevla şifa versin.
Teşekkür ederim hanımefendi yorumlarınız için
Ağzınıza sağlık güzel bir yöntem çok teşekkürler ederim
Tekirdağdan selamlar hocam ikinci haftaya girdim yatiyorum annattiginiz gibi oldum 2 kere acil devlete gittim 2 kerede ozele verdikleri igne kas gevsetici verdi ozeldiki amaliyat dedi tabiki olmadim ablam 3 ay once ayni sikayetten amaliyat oldu fitiktan hale iglesemedi denicem inşallah hareketleri rabbim izniyle inşallah sifa bulurum
Azına sağlık mukemel selam dua
Gerçekten teşekkür ederim.Bır haftadır hafıf te olsa agrılarım vardı ve bır gunde ıkı defa yaptım gercekten cok rahatlattı.Teşekkurler.
Duz 5 ildi belimdeki fitiga gore ayagim keyimis veziyyetde cox hissiyatsiz ve agrili emeliyyat deyir getdiyim butun hekimler ancax men getmek isdemirem emeliyyat olanıar yaxsi netice elde etmiyibler sizin dediyiniz yontemi deniye bilirim cox sag olun
Faydalı bilgi teşekkürler❤
Bu yöntemi bana eşim söylüyo hatta ısrar ediyo böyle yaparsam bel ağrısından kurtulabilecegimi söylüyor ama aksine benim daha çok ağrım oluyo. Ben daha çok hacamat ve sülük den fayda gördüm
Allah razı olsun gerçekten rahatlattı. Yorumları fake sanıyodum gerçekmiş.
İnanamıyorum.Allah razı olsun.Açıldı vallahi, hiç birşey kalmadı
Allah sizden razı olsun hocam
Çok rahatlatıcı
Sağlıklı günler hepimize olsun
Emeğine sağlık Allah razı olsun sizlerden
Faydası var var, Allah razı olsun xanıməfəndi.
Güzel anlatım teşekkürler
Teşekkürler Allah razi olsun.
tam olarak yapmaya fırsat bulamadım ama üstün körü denedim. 6 aylık bel ağrım geçti. 2 gündür çok rahatım. ilk fırsatta düzenli olarak yapmaya başlayacağım. Çok teşekkürler🙏🙏
yorumlarin hepsi sallamasyon hemen gecmişmiş😂😂😂
Allah senden razı olsun diyorum başka birşey demiyorum.
Hocam Allah razı olsun ya vallahi bilgileriniz için çok teşekkür ederiz.
Sağolun👍
Hocam Allah Razı olsun Sizden ❤❤Kac Haftadır Çekiyordum Deneyince Gecti Gitti Ağrısı
ÇOK DEĞERLİSİNİZ.💯🧿👏👏👏👏
Allah razı olsun hocam belim rahatladi
Hocam ideoyu harika hazırlamışsınız. Ancak bu kadar gösterilebilir. Çok teşekkür ederim sağ olun. Bahtınız güzel olsun. Selâm ve sevgiler.
Hocam benim mrda diskin bulging mevcuttur yazısı çıktı l4 l5 ben de yüzmeye gidiyorum spor yapiyorum ve salonda iken sizin bu egzersizinizi yapıyorum inanılmaz rahatlatıyor beni evde de yapıyorum cam kenarina falan elimi koyup en etkili bende bu egzersiz oldu doktorun verdiği egzersizler de işe yaramadı bunu gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam
Teşekkür ederim ❤ basit etkili hareketler 😊
Yorumlarda fayda gördüklerini belirtmişler ama bu hareketi yapabilmek için çok güçlü kollara sahip olmak gerek. 2 gündür artan ağrılarım için çözüm ararken videonuzu gördüm ama maalesef denediğimde yapamadım. Hem tüm bedenimle yüklenmek için evde yeterince güvenli bir yer bulamadım, hem de kollarımın bu şekilde bedenimi taşıyacak kadar güçlü olmadığını gördüm. Yine de teşekkürler.
diğer versiyonunu cumartesi 12:00 de paylaşacağım.
Aynı etkiyi alacaksınız lütfen beklemede kalın.
(Ayrıca yattığınız yatak en güvenli yol olur)
ALLAH razı olsun kardeşim
Çox tasakurlar hakim yerimdən tarpanak bilmirdim ağrıdan dediyinizi eyladim bir davadan ağrılar keçdi Azərbaycandan çoxlu salamlar
BİSMİLLAHİRRAHMANNİRAHİM doktor kızım ben Allahımın melekleriyle konuşuyorum bu ağrılar için sıcak su bir lene sıcak su koyacak sın bu su elini yakmyacak kadar sıcak olmalı 3dakika ayaklar suda duracak 4 saat arayla inşAllah
Tsk Canim Inan Yaptim Hareketker Rahatladim
Allah cc razı olsun
10 yıl önce bende bel fıtığı teşhisi konmuştu. Bacak ağrısı ve uyuşma problemi oluyordu. Barfiks benzeri yerlerde kendimi yarasa gibi tets bir şekilde ayaklarımdan aşağıya salarak L1;L5 bölgesinden hafif olarak açılma seslerin geldiğini hissederek sallanınca rahatsızlığım kayboldu. Tekrar nüksederse tekrar yapıyorum. Teşekkürler
Videonuzu izledim uyguladım çok teşekkürler faydasını da gördük Elhamdülillah ama kısa vade de ağrıları dindiriyor kısmı evet bizlere kalıcı tedavi yöntemlerine vesile olabilirseniz bir ömür size borçlu kalırız 🤔🤔🤔
Çok teşekkürler herkesin faydalanmasını yavsiye ederim
Teşekkür ederim
Cox sağolun indi gördüm yoxlayacam
Allah razı olsun abla teşekkür ederim
Ben bu videoyu izlemeden duymuştum. Fakat ben asılma tekniğini yaptım bir demire tutularak asıl bacaklarınızı çekin ve o hareketi yapın cidden çok iyi geldi omirilik L 4 de disk kayması vardı.Hala emar sonucu bekliyorum.sukrolsun kendi başıma buldum çagreler oturabiliyorum
Mr sonucunuz ne geldi. Düzelmiş mi kaymaniz
Cok tsk ler allah razi olsun ❤
Rahatlattı. Teşekkürler.💐
Emeyinize sağlık ❤
Denedim Allah razı olsun geçti biraz
Yüzerseniz hiç bir yeriniz ağrımaz.boyle videolara bağımlı kalmazsınız.
Teşekkür ediyorum 🌺🌸🌺
Allah'ım bizlere öyle şeyler vermişki bizler aslında kıymetini bilmiyoruz bel fıtığının ey iyi ilaçı beş vakit namaz Allah'ıma şükürler olsun tavsiye ederim öyle bir haftalık değil tabi 160 günü geçmeli ve inanarak Allah'ım dileyene herşeyi verir
Annem abdestli namazli kaçıncı fıtık yaşadı malesef 😔
Beş vakit namaz kilanlarda niye fıtık var 🫢
@@cankrkmz aslında dans etmeleride lazım avrupadakiler hep mutlu malasef bizimkilerin ömrü calışmakla geçiyor onların gezmek ile dans ederek bizimkiler emekli oluyor eğer namazda yoksa en fazla iki üc sene sonra vefat ediyorlar sistem Türkiyede böyle malesef
Fıtık En çok namaz klanlar da görülüyor
Bel fıtığı hastasıyım namazımı kilamiyorum oturarak kılıyorum bilmeden konuşmayın
Çok teşekkür ederim gerçekten faydasi oldu☺bacağimda uyuşma vardi gecmedi ama hafifledi ilk denemede bile ama omuz el ve boynum agridi.alçak bir yer bulamadim tezgahim yüksek.😒Allah razi olsun sizden🤗
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
Emeğinize sağlık ❤❤❤