Подрыв!!! Как не отбить лобок на рывке и не ставить синяки при взятии на грудь

Сегодня говорим о подрыве!
Это, пожалуй, одна из самых важных тем в тяжелой атлетике.
Как научиться делать его правильно, а также, как не наставить себе синяки на теле.
Смотрим, комментируем и лайкаем 😉
А чтобы присоединиться к нашей команде, онлайн или офлайн, а также чтобы записаться на сборы, напишите нам в одной из соцсетей: инстаграм, телеграмм, вк. Найти нас просто по нику Berstovteam либо пишите напрямую Оле t.me/kodushkin

[@kaliberov2001]

Замечательно! Информативно, с разбором типичных ошибок.
Спасибо за информативное и нужное видео.

[@герасимнавсесогласен]

хорошенькая такая )

[@КонстантинКарпов-с5ц]

Красотка

[@interceptor.007]

Очень хорошо объяснила. Спасибо.

[@Stenly-srt]

Спасибо за полезную информацию!!!! Будем пробовать!!!

[@Stoned_slav]

Оля, супер! спасибо 🙏

[@МаксимМусин-з4и]

Очень хорошо, доходчиво! Умница!

[@Fulldozer]

да блин как вы это делаете что гриф звенит?
автор ролика делает, тренер делает, я нифига не могу...

[@berestovteam]

Чтобы штанга зазвенела, нужно как можно мощнее и резче сработать ногами, спиной и трапецией в одном направлении, вверх

[@Штангист-за40]

Да тут всё просто.... Нужно лишь раз десять отбить лобок, а потом лобку уже всё равно😂

[@АлексейБ-ю2э]

Спасибо за интересное и поучительное видео. Эх, у меня новая проблема с ранним подседом:(

[@ЕленаБаннова-ц9р]

Да пофигу какой у тебя подсед главное результат посмотри при какой технике штанга выше летит при подрыве и запомни .может в твоём случае подсед ранний даст лучше удар и ТД..все индивидуально.антропометрия сила отдельных мышц скорость...

[@kakahich]

кайф, а сделайте пжлст такое же видео про подрыв для взятия на грудь

[@ВладиславЗабродин-ц1р]

Доходчиво. Спасибо

[@deniss8122]

Как же красиво выглядит подрыв в исполнении стройной девушки ❤

[@user-uk6lu9ll5i]

👍

[@nfrigus]

Спасибо, понял свою ошибку!

[@gregorpolsch9740]

🔥

[@zzzredsoldier9174]

Хотелось бы узнать мнение Дмитрия о оверхэде? Нужно ли его делать для прогресса в рывке?

[@ВладимирВладимирович-д7ш2я]

Шоза оверхед

[@BekzatAkshalov]

Подписался. Спасибо!

[@Durian-z2v]

Спасибо, самое доходчивое объяснение на ютьюбе , а может и во всем мире. И конечно же, леди просто красотка💐

[@ZakharovBodyProgress]

Приятно смотреть и слушать ❗

[@BachaShouravi]

Оля умничка, но шути побольше 😊

[@German_burkov]

Спасибо большое за информацию

[@zaleksww]

Ольга, здравствуйте!
Как победить проблему нераскрытая груди и плечей после того как сделал подрыв и сел под штангу. Проще говоря, проблема в том что если даже я сажусь с пустыми руками над головой в сед, руки я не могу вытянуть вверх, они смотрят вперёд. Соответственно штангу очень тяжело удержать в приседе.

[@berestovteam]

Нужно работать над мобильностью

[@АдильКожахметов]

Хорошее видео! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@levshprints4927]

Не единовременно, а одновременно

[@berestovteam]

Спасибо

[@ВладимирВладимирович-д7ш2я]

А как по яйцам не бить

[@berestovteam]

Так же)

[@siberianallianz4212]

Сложно

[@ЕленаБаннова-ц9р]

Нет понятия самой сути вещей все вокруг да около.берешь штангу и задача поднять ее до середины живота.сначала одними руками пусть попробует ученик потом дать вес чтоб руками не мог,пусть подключит мах спиной потом ещё вес увеличить пусть к этому встаёт на носки.потом когда не сможет и так поднять до середины живота пусть ноги подключает.лобок отгибают те кто спиной хорошо рвут у них широкий хват и штанга приходится прям на лобок а из за того что рвут очень быстро и перед рекордом жалеть себя не нужно бьют что есть дури лобком в гриф это пару кило прибавит к результату...