ドカ食いで増えた体重を1日で元に戻した食事はこちらです
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 【今回紹介した食品まとめ】
・ベースフード
カロリーを抑えつつ栄養を摂るのにおすすめ
この動画経由で安く買えます↓
• トレーナーは痩せたい時、こんな食事をしています。
・ドクターペッパーダイエット
ドクペの味を0kcalで再現した神商品。うまい
amzn.to/3UEs4u0
前回の動画はこちらから
次回の動画こちらから
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプラス（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付※できる限り回答
【プチパーソナルプレミアム（¥1790】
①生放送に回答する質問を事前に受付※100%回答
②プチパーソナルの全ての特典
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのRUclipsアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆その他
BitStar所属
プレゼント・ファンレターはこちら
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar 片倉岳人 宛
※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
bit.ly/2TEtshb
お仕事のご依頼はこちらにお願い致します↓
bitstar.tokyo/...
◆チャプター
![sub)[Diet] 3 things I did when I lost 11.5kg in 2 months](http://i.ytimg.com/vi/B4yl-3BuRlQ/mqdefault.jpg)
【今回紹介した食品まとめ】
・ベースフード
カロリーを抑えつつ栄養を摂るのにおすすめ
この動画経由で安く買えます↓
ruclips.net/video/qpld6cuBn5I/видео.html
・ドクターペッパーダイエット
ドクペの味を0kcalで再現した神商品。うまい
amzn.to/3UEs4u0
いつも見てます！！なんか笑いながらダイエットしていいんだ！って思えて嬉しい！！
キウイ🥝にリクエスト動画なんだけど、今更聞けない腹筋の正しいやり方！と、筋トレしてても、ピノ、チョコバッキー、板チョコアイスだけはやめられない。筋トレアイスについていつか教えてください🙇♀️キウイーー！！風邪治してね！！🥝さみしいw
今度から食べすぎた時は「潤った」って言おう
私は幸せを貯金したって言ってます
ちゃんとカロリー・PFC管理してダイエットしたら本っっっ当に１日くらいの食べ過ぎとか影響ないって実感してる！たまに飲みに誘われても全然行くしめっちゃ飲み食いしてるけど順調に痩せてる！
ストレスなく痩せていけるって最高ですよね。
まったく同じです。
日頃の管理本当重要ですよね！
たまのチートデイも怖くなくなりました。1週間あればむしろ痩せてる！
たまに付き合いでする食事はあんまり影響ないなぁ。
むしろ普段の家庭の食事量が多いと調整しきれないで詰む。
明日から旅行に行くので、美味しいものをたくさん食べようと思います。せっかくの旅行なので楽しみます！片倉さん、ありがとうございます☺
片倉さんの動画は本当に勉強になるし、前向きになれるから大好き
正しい知識は大切だなとしみじみ思う
ちょうど今旅行中なので助かります
罪悪感無くなったのでこの動画見ながら爆食いしてきます
めちゃめちゃわかりやすい例えと説明をしてくださりありがとうございました😭😭😭😊😊😊😊😊😊
例えや話し方がとても分かりやすいです！
そんなに食べていいのまじで男性が羨ましい。
わかる…基礎代謝量自体はそんな変わらないのかもしれんがそもそもいっぱい食べられるってのが裏山
先月からジムに通い始めて、片倉さんの動画を参考に食事などに気を付けたら、1ヶ月で3kg弱痩せました！ストレス無く続けられているのは片倉さんのおかげです！
旅行系ぜひまた企画してほしいです✈️
お外でのびのびごはんを楽しむ喋るキウイさんに癒されました🙂↕️
私は記念や人との食事などで普段と違い食事量が増えることが分かっている時は前もって体重と体脂肪率を下げてからそのイベントに臨みます。
食べてから体重や体脂肪を減らすより順番を逆にした方が私は楽でした。
チートデーで1日2万kcal食べてゴ・メ・ン❤️
GW前頑張って5キロ減ってたのにGWで3キロ増えました( ◜ᴗ◝)
増量の天才かよと思いつつ元に戻せるように頑張ります！
素晴らしい！！！！分かりやすい😆ありがとうございますありがとうございます🎉
パスタを箸ですする姿にめちゃくちゃ親近感。
1月からゆるダイエット
あすけんでカロリーを管理 スキマ時間にエアロバイク&自重筋トレ
で現在7キロくらい痩せました
かたくらさんの動画を見ると背筋が伸びてモチベが上がります！ありがとうございます☺️
話し方が優しく、内容がわかりやすくて
心に入ってきました😊
ありがとうございます
今まさに旅先で食べ過ぎてたのでタイムリーに見れました😂
心のプロテインをたくさん補給できたので、帰ってからは通常の食事に戻します！💪
これを見て「あ、私の増量期のカロリーだ」って気づいて悲しくなってしまった
昨日まさに爆食しました！
あくまで私の方法なのですが、食べすぎた翌日にジムに行ってトレッドミルでランニング(orクロストレーナー)を35〜40分するようにしています。
それだけだと罰ゲームになるので、ランニングしながらアニメを見ています。
食べすぎたらアニメ(ドラマでも可)を見られる(マシン上で)というシステムにすると、辛さが軽減するかもしれません。
20キロ痩せてから旅行で２キロくらい太っても「すぐ戻せるし良いか」と思えるようになりました 一回成功体験作ると太っても全然何も思わなくなるよ〜！
質問です！
最近ダイソーで内転筋トレーニング器というものを買いました！太ももに挟んで脚をぱかぱかさせているのですが、もっと効果的なやり方があれば知りたいです。
また、他のダイソーのトレーニング器具も気になっているんですが、どう言った使い方をしたらいいのか知りたいです。
よろしくお願いします。
いつも動画参考にさせていただいてます。ありがとうございます。
0kcalのドクターペッパーなんてあるんだ！！
早速買ってみます！
どうやってカロリーの計算してますか？アプリとかを使うんですか？
ゴールデンウィークはばあちゃん家に行って食いまくりましたねぇ、、、
ばあちゃん生きてる内にありがとうとかご飯美味しいよってたくさん言ってあげてくださいね(^^)
そうですね、生きてるうちに感謝を伝えたいと思います！
昨日飲みすぎて絶望してたからありがたい…ダイエット頑張ろう💪
こんな食べてるのに体重落ちるんだ…😂
すげぇ…！
一瞬後ろにめちゃくちゃデカいエアコンあるかと思った
今更やけどわろたw
昨日まで5日間の旅行で5.4キロ増えました！！
頑張って戻します！
こんばんは。本気でダイエットしたいと思いエニタイムに入会した28歳女です。片倉さんは毎日1万歩歩いたほうが良いと仰ってましたが、ランニングマシンでウォーキングする場合は7キロから8キロほど歩いたほうが良いということですか？ひたすら歩くのが1時間続くと心が折れそうです…
小分けにしてみては？
僕たちはキウイ先生のキウイ味のプロテインを期待してます。笑
ちょうど今日サイゼで爆食いしてしまったので、タイムリーすぎました！！
明日からまた頑張ります💪
メンバー加入したいのですが、筋トレはジムなど必須でしょうか？💦自宅での自重だけでは厳しいでしょうか。
カロリー制限ダイエットはカロリーの差し引きが全てになると思うのですが、糖質のGIや血糖値に関してはどんなスタンスになるのでしょうか。
カロリーが同じなら、いわゆる低GI食品も角砂糖も等価として扱うのでしょうか。
ドクペの0カロリーあったんすか！！！ドクペ大好き！！！うれしい！！教えてくれてありがとう！
2日で増えた体重は確かに短期間で戻せる。
しかし1〜2年掛けて増えた体重は、、、
セットポイントが適切に確立してれば
多少の生活の変動は恐れるに足らず
日常に還れば問題無し
片倉さんの動画に出会えて本当に感謝しております。実際一年前の健康診断にてBMIが肥満度１と判定されてショックを受け、そこから色々と試してみました。
オートファジーやらも。。片倉さんの色々な動画を実践しみると、一年前に比較して
マイナス７㎏減量できて、今も維持できております。
ストレスフリーな減量方法を教えて頂き、ありがとうございます。
目標体重までまだ到達はしてないので、気を抜かず運動量も増やしていきます。
1日1000kcalとかでもお腹いっぱいだったら大丈夫ですか？それともやっぱりkcalは1500最低でも取らないとですかね
こんな食って良いんやな
1泊2日で好きに食べて1.6kgしか増えてないことが驚きです。
自分なんか友人と同じペースで好きに食べたら、4kg近く増えてる…。
その友人は1kgちょっとしか増えてないのに(泣)
コストコ行ける人はドクターペッパーダイエットはかなり安くで買えるから行った方がいい
いつも夏前に買いだめしてる
アイスはさすがに…と思い調べたら、マジで優秀なアイスだった🎉💪ありがとうございます✨
こんばんは
ゴールデンウィークに向けてダイエットして
停滞期に入らせてゴールデンウィーク爆食い🤣これいいかもね！ノンストレスそう
トリプルカッターってどうなんでしょうか？？？ジムでおすすめされてるのですが、、
でもワイはドカ食い後に調整して食事減らした方が精神的に安心するから減らすで
あなたが安定するなら...OKです！
でも何かの事情で調整出来なくても気負いすぎないでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
マジでわかりやすすぎる
本当にありがとうございます。
このアイスマジでめちゃくちゃ美味しくて自分も大好きです
某酸っぱいジムの人もオススメしてたような……
ドカ食いして1.6キロしか増えないとか羨ましい。
自制しなければドーナツ30個とか食べて摂取カロリーが軽く6000キロカロリーは超えるタイプの人間なので、僕は我慢しないとダイエットは出来ないなぁ
すげえ……！！そんなに食べられるの羨ましい……！！！！
罪悪感を感じすぎない、メンタル、大事ですね。
チートデイの後にでも参考になる！むしろチートデイの後に友達から飲みに誘われたとしても実験できる！！
１日で戻らない（3日くらいかかる）ので、出す機能強化のため筋トレ頑張ります。
0キロカロリーのジュースって人工甘味料が何たらで太るんじゃなかったでしたっけ？週一なら大丈夫ですか！
そんなん気にしなくて大丈夫
痩せる観点だけでいえばカロリーさえ気をつければ痩せる
待ってました。
ニップンの冷凍参鶏湯まじでいい商品だから紹介してほしい
知恵袋で食事制限と週2回の10kmのウォーキングジョギングをして皮下脂肪を落としたいと書いたら、ウォーキングはウィンドウショッピングと同じだからノーカンと言われました。そうなんですか？
私は運動や筋トレのための活力を得たって思ってる
前までうわあああ食べてしまった…！やべぇ断食！！2日したら痩せるかな？！くそぉ断食2日目で食べてしまった！体重も増えたわああああ
ダイエット辞めたいいいストレスウウウってなってました。
筋トレしてから1年。やっとシックスパック！
けど1番やめれないのは、セブンの石垣ポテチ塩、パイの実、キットカット抹茶、
アイスピノ、チョコバッキー、板チョコアイス…… お菓子大好きが筋トレやってんのにどうしてもやめられないこいつらが私のレジェンドですwww助けてキウイ🥝
なんかいい方法ないかな？？
いつも思うけど…
キウイさんの間は
売れてる芸人さんのそれです
( ˊ̱˂˃ˋ̱ )w
良かった。安心した。いつも通りの意識でいいんだ。
まず1泊2日の旅行で1.6キロしか増えないのすごい
全く食事量を減らすことなく、むしろちゃんと三食ちゃんと食べるようになってからの方が運動する気になり、ジムで水泳とウォーキングと仕事に行き帰りをする時も沢山歩くようにしたら先月より2キロ落ちました！
自分も10日間くらい食べ過ぎた上に筋トレもサボって体重6キロくらい増えちゃったけど2日節制しただけですぐ5キロ減ってたわ
チャンネルの主旨と違うかもしれないんですけど、体重を増やすにはどうしたらいいんでしょうか。先週ジムに入会して機械で測ったら体脂肪率一桁で、もうちょっとふっくらした身体にしたいです。
体重63キロ165センチのぽっちゃりなんですけどタンパク質が1日に60グラムほどしか取れません。どうすれば取れるでしょうか。また、取らなければいけないんでしょうか
後ろのエアコンでっかいなぁ とずっと思っていました。
ダイエットを始めた高校生です！思ったんですけどモンスターのウルトラバイオレットって0kcalだしアルギニン・Lカルニチン・カフェインも入ってるので最強なのでは？？？
ちなみに、ドクターペッパーはコストコがバカ安い1本60円くらい
残念ながらタンパク質を取りすぎると脂肪になることもありますよ
トレーナーから3食バランスよく食べるように言われますが、朝ごはん食べるのが苦手です。筋トレしつつ、痩せるには1日2食でも問題ないですか？
ダーク♂尺あまり
増やすも7000減らすも7000
自分は身長177で体重56キロ｡たまに二郎行きます｡
筋トレダイエット系RUclipsrで、笑って楽しいから好き！！
けどちゃんと締めるとこ締めるから勉強になるぞ！！キウイ🥝！！
いつもピノか、チョコバッキーに寝る前🍫手をのばすのを我慢している視聴者よりw
旅行でどかっと増えてシュッと落ちる現象あるな〜と思ってたけどそういうことやったんや
昨日食べすぎた(3500kcal食べた)のでめっちゃ参考になります！
わ〜ドクペ好きなんだ！
箸でパスタいっちゃうんだ！
親近感〜。ちなみにカレーも
箸でいっちゃいます!
夜勤で夜９時から働いて朝５時～6時に帰ってきます。
食事制限と軽い筋トレしてます。
注意点ありますか?
PFC管理しようと思ってアプリ入れたけど使い方わかんなさすぎて消しちゃった😥初心者でもPFC管理しやすいアプリとか方法ありませんか🥲
すき家のキング牛丼全トッピングはさすがにダメですよね😂
片倉さんの動画を見始めて好きなものを食べながらストレスフリーで痩せれてます！
ありがとうございます。
参考になります!
脂質控えめタンパク質しっかり、炭水化物摂ってもちゃんとトレーニング、平常運転が健康志向。
デカビタカロリーゼロ通常のやつと味あんま変わらないからおすすめ
胸肉１５０gでタンパク質 ３５gくらいでは？
ドクターペッパーはコストコでも売ってたよ！
最近ジムに行き始めたのですが、腹の筋肉を鍛える器具やトレーニングはありますか？
えめっちゃ食べてる..
普通に皆食べなさすぎなんだよ…
この人は筋肉量多いからね､､､
もうこのキウイがいないと楽しい予定の飯が楽しめない
キウイはさすがに問題ありますよね！
0カロリーのカルピスも美味しいで
二郎系ラーメンはさすがに？
筋トレだけで顔痩せはしますか？
5kmを１時間かけて歩くのと、３０分かけて走るのでは消費カロリーはかわりますか？
変わる
メンバーシップ加入したけどカロリー計算や ディスコードの入り方がわからないです🥝🙇
PFCの計算を希望される場合はこちらの動画にお願いいたします※プチパーソナルプラス以上限定です
ruclips.net/video/t3hj9A4zhiA/видео.html
◆ディスコード参加方法
①アプリ「ディスコード」をダウンロード
②設定→RUclipsのアカウントと接続
2
ドカ食いから1日後で1.5kも落ちるのかぁ〜私は多くても500g位しか落ちない…そして2ヶ月くらい停滞期きててしんどい😓
うん、だから食事をちゃんと管理しようねって言ってるんだよ
管理したら落ちるから
おれこの一週間毎日5000kcalくって増量してるけどすぐ戻せるよ
普通に体に悪くて草
5000カロリー毎日食うのも凄いけどどうやって戻してるん？
@@maiy6027maimaiy
普通にカロリー減らして運動
食事が好きで楽しいなら良いけど、その増量の仕方無駄多くて草
@@一郎-b1l
食っても食ってもまじで太らないんだ
だからひたすら食い続ける