Seated Yoga for Everyone 🧘♀️💆♀️🙏
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Gentle Chair YOGA Routine 🧘♀️ 🪑. Find serenity and peace 🌿🌄
I present a new YOGA routine, this time performed in a chair. Some of you would like to try Yoga but, at the moment or due to physical limitations, cannot stand for extended periods or sit/lie on the floor.
Here is a gentle and short Yoga sequence where we'll be seated from start to finish.
The exercises are simple and progressive, and if any pose becomes challenging for you, I'll assist in adapting it with my instructions.
It's important to find a quiet place where you won't be interrupted for the next 30 minutes so that you can truly enjoy the benefits of this routine.
Enjoy it, Beautiful!
______________________
✅ RECOMMENDED ROUTINES
💆♀️ YIN YOGA 40 min
👉🏻 • Clase completa de Yin ...
🏃♀️ POWER WALKING HIIT 50 min.
👉🏻 • Power Walking para per...
💪 CHAIR GYMNASTICS WITH BANDS 28 min.
👉🏻 • Ponte en Forma Sin Lev...
_______________________
🔴 MORE FREE RESOURCES
✔️DOWNLOAD CALENDARS - feelyoung.com/...
✔️SUBSCRIBE - bit.ly/Feel-Goo...
_______________________
💚 MY PROGRAMS
(Waitlist) 👉 "FEEL GOOD WHILE LOSING WEIGHT" Program 🌟: courses.feelyo...
👉 COMPLETE PELVIC FLOOR EXERCISES PROGRAM 🦋: store.feelyoun...
👉 "LEARN TO MOVE ON THE DANCE FLOOR" Program 💃🏼: store.feelyoun...
👉HEALTHY 15-DAY PLAN 💚: store.feelyoun...
______________________
👚 Clothing and Accessories @PROZIS . 10% off with code "BEAUTIFUL"
🤍 WHITE SPORTS BRA 👉🏻 prozis.com/FGjQ
🖤 BLACK CYCLING LEGGINGS 👉🏻 prozis.com/MtxZ
_____________________
🤩 RESULTS
Share your progress on my social media to have the chance to be featured on my Instagram, Facebook, or RUclips Community: @mmsientetejoven
Record yourself or take a photo during your workouts and tag me @mmsientetejoven #feelyoungandbeautiful
_____________________
❤️ FOLLOW ME ON MY SOCIAL MEDIA
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
Facebook Group - / 243933380695424
Donations to support the channel- www.paypal.com...
*The routines are designed for women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or harm incurred during the workout.
Me siento en paz tranquila y relajada después de tan buena rutina y lista para empezar este dominguito gracias hermosa bendiciones
Buenas tardes a toda la comunidad, saludos para María y el guapibebe que cada día crece más. Gracias María excelente recomendación para hoy domingo, siempre nos brindas ejercicios para mantener nuestro cuerpo, mente y emociones positiva y equilibradas. Un fuerte abrazo guapísima ❤🤗🙏🏻😃
Clase fantástica, nunca había hecho yoga en una silla
Maria me ha relajado mucho. Muchas gracias Guapísima. 💯
Después de la práctica me siento más tranquila y en paz gracias hermosa feliz dominguito
Que delicia es hacer Yoga me encanta , muchas gracias María, un abrazote.🌹🌹🧘🏽♀🧘🏽♀🧘♀🧘♀.
Buen dia. Felocitaciones. Nunca habia hecho algo asi. Buenisimo, me encanto. Saludos desde Uruguay. Con mis 77 años me s3nti excelente.
Es lo más maravilloso que he hecho hasta el momento, eres increíble, cuando ya creo que está inventado todo vuelves a sorprenderme, que maravilla de trabajo para todo el cuerpo , fantástica ,❤❤❤
Rutina del día 12 de noviembre cortica pero buenísima hermosa guapa feliz y Maravilloso domingo Que la pases bien con todos los tuyos que te aman y los amas ya está a tu alrededor fuerte abrazo hermosa Y gracias gracias🧘♀️🇨🇴🌹😘🥰🥰😘🌹🥰😘🌹🌹
Me encanta María que saques rutinas de yoga en silla 💺, gracias no tardaré en hacerla 💪.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟
Siempre atenta Maria a nuestras necesidades, por algo eres la uno. Gracias 🙏🙏🙏
mil gracias Maria, feliz domingo y muchas bediciones para guapi bebe y para vos.
😅muchas gracias, pŕeciosa! Estuve siguiendote durante mas de un año. Luego al empeorar con mi parkinson tuve que dejarlo. Hasta que se me ocurrió buscarte con yoga en silla. Asi que he decidido seguir contigo..
Nó sé como agradecerte todo lo que haces . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que buena rutina. Hace años que no hacía ejercicio en la silla y menos el yoga. Me ha gustado muchos 😃🦋🧎♀️
Gracias Marìa por toda tu dedicacion, espectacular como siempre y para todos
Me ha venido muy bien la rutina de hoy. Era justo la que necesitaba mi mente y mi cuerpo. Muchas gracias María.💙
Gracias maria ! Rutina sencilla suave y relajante la de hoy . Cada tanto viene bien
Que maravillosa rutina para empezar el día. Muchas gracias por todo lo que nos das. Un abrazo y sé feliz. 😊
Muchas gracias, me encanta la yoga, excelente 👌🙏🌹
Gracias por ser la luz en mi camino María 🌞🌻💜
Bon dia!!, qué decir sobre esta práctica tan maravillosa 😊, me ha llegado y traspasado por todo mi cuerpo, María, eres una persona afortunada nos das mucho y por lo tanto recibimos todo tu cariño, vibramos contigo, gracias, gracias, gracias 🙏 😊❤
Hola Maria. Viernes he cambiado la rutina. La he completado. A pesar del calor la he terminado. Me ha encantado. Gracias guapísima Maria.
Un abrazo fuerte.
❤❤😅🎉🎉
Magnífica rutina!! Muchas gracias !!🙏
12-11-2023, Una fantástica rutina para esta tarde de domingo!!
Muchísimas gracias María❤❤❤
Bon dia!!, me siento en paz, aunque mi ruido mental se iba y volvía ha sido una práctica ¡especial!, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏
Un pequeño cambio para este viernes tranquilo, gracias 🙏🏼
El regalo de los domingos ❤
María gracias por esta rutina de yoga tan buena. Cómo dices he terminado renovada, serena y en paz. Gracias tb a tu equipo. Feliz domingo de agosto, para tí, el papi y Marcos en tu vientre que debe sentirse muy feliz con esta mami tan activa y enérgica!.🌹🌹🌹💪🍀😘💜
Me encantó esta práctica. Ideal para un domingo y tras el trabajo de la semana! :)
Que PRECIOSA RUTINA ❣️❣️Siempre me sorprendes mi querida María ❤ , Gracias infinitas guapísima 💝😘
Cambie esta rutina al día de hoy por temas de salud pero sin dejar de entrenar con la mejor!!! Gracias Guapisima
Hola María, fue mi primera práctica de yoga en silla, me gustó mucho, gracias ❤
Muchas gracias María me a gustado mucho haber si pudiera hacerlo todos lo dias
Que excelente rutina... Me sentí totalmente renovada ❤ gracias María 😊
Que bella rutina María, gracias por compartirla con nosotras!!😘😘
Que buena idea Maria !,❤ me encanto!, E r e s única!, muy creativa y original!, abrazo😊
María, no dejas de sorprenderme!❤
Sienta bien el domingo hacer estas rutinas es como un descanso para tú cuerpo después de ir toda la semana como una moto 🛵😅 gracias guapísima 👍😘🫂❤️🤗
Super rutina de relax me gustó mucho María. Gracias.🥰🥰
Que linda linda linda linda clase gracias Maria 🙏🙏🧘 que paz
Hermosa rutina. Muy gentil con el cuerpo, me sentó muy bien para esta noche después de un día lleno de estrés 👏❤️Gracias profe bella por tanto. #TeamSíSePuede guapísim@s de corazón 💫
Me ha gustado mucho esta rutina de yoga en silla, es la primera vez que hago esta clase de rutina y me gustaria hacer más. Muchas gracias por compartir con nosotros tu energía y tus rutinas, gracias María :)
Gracias guapísima, hermosa rutina para relajarse el cuerpo y mente 🙏🪷🤱🎁💙
Hola María muchísimas gracias siento una paz total en te mando mucho besos y muchas gracias tengo mucha tranquilidad y❤❤️❤️❤️👏💯💯💯🌟🌟
La he disfrutado mucho!!! Ideal para dolores de espalda. ❤
19-11-2023: Rutina espectacular, he notado los estiramientos desde el primer momento, te exige un poquito y al acabar esa sensación de "ingravidez" es maravillosa 💞🌺🧘🏽♀ I love it 🧘🏽♀🌺💞 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤🤗
Hola Maria Bonita esta rutina de yoga con la Silla me ha encantado........ fantastico 👍💪❤
Bellísima rutina la disfrute 100%maravillosa q relax me conecte mucho en estos 30 minutos gracias por este regalo Maria❤😂
Yo lae echo el domingo y ahora mismo estoy súper relajada es maravilloso como me siento gracias María y a todas las guapísimas de siéntete joven❤❤😘😘💪
Hola fue una clase espléndida, relajante mil❤. Muchas gracias por compartir 🫂 bendiciones 🙏 infinitas
El premio de domingo ! Grqcias ! ❤
Estupenda esta rutina, me gusto!!! Primera vez que la hago 💜🧘🏼♀️😊
Me encantó la rutina de hoy María! Yoga en silla.. Precioso, quede super relajada! ❤😊
Qué maravilla práctica! Muchas gracias
La música preciosa
Muchas gracias María me encanta siento una paz interior 😘😘😘
Muy buena rutina, para todos!!!!💐🥰
Geniales, los yogas de hoy!
Hola María guapisisisima super está rutina....gracias por más rutinas así.....de NUEVO GRACIAS 🙏
Primera vez que hago esta rutina de yoga en silla, me parece genial, incluso con alguna postura he sudado 😅. Gracias María 💟💜🫶
Hola María que buena rutina de yoga me encanta. Esa clase de rutinas más en silla mil gracias mi guapísima 💐🤩🙏
Muy bueno, comenzaré a realizar los ejercicios, me encanta 😊❤
Muchas gracias 🙏 buenísimo 👍 feliz domingo 😘🫂❤️🥀🤗
María buenísima rutina. No la había hecho antes. Tengo una molestia en un pié. La verdad estupenda rutina en silla. Gracias ❤❤❤
Buenisima, quede totalmente renovada. Gracias
Me sentí muy cómoda , gran trabajo, muchas gracias .👏😘
Muchísimas gracias por hacer este ejercicio, me has salvado gracias gracias gracias 🙏
Wow, rutina de Yoga sencillo en Silla 🧘♀ Para todos 🌞rutina atrasada realizada el día de ayer, me encanto tiene diferentes movimientos 🪑🪑🪑🪑muchas gracias Maria.☺☺☺☺🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
Increíble de maravillosa! gracias, María!!!
Gracias!! Estupenda, y la música también!👏👏♥️♥️
Que bella rutina la verdad que me ha relajado mucho gracias María ❤
Hola María! Estupenda rutina! realmente me liberó de tensiones y ssiento mi cuerpo super relajado y muy bien estirado, con ganas de seguir este domingo! Gracias, gracias, gracias! 🙏 saludos desde México
muy buena esta rutina en silla😚😚
Hola maria ❤ hoy hice esta practica de yoga , he andado con molestia en mi cadera , y me ha ayudado mucho esta rutina ...muchas gracias maría martinez por siempre tenernos rutinas para todo nuestro cuerpo ...dios te bendiga siempre 🙏 💞 🌹
Que lujazo para nuestros cuepo, esto es una bendición , gracias María , me ha encantado .
Feliz semana guapisimas 😊
Muy relajante 🙏 Namaste guapísima feliz domingo 💕😘🫂🤗🌺
Me encantó esta nueva rutina. Relajante gracias 🙏
Muy gratificante, María. Gracias!!! ❤❤
Una experiencia extraordinaria ❤👏👏 gracias María por todo lo q brindas
Estupenda 🩷🩷🩷
Que rutina tan buena, María
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤
Una manera diferente pero divertida de hacer un entrenamiento, gracias María por siempre innovar y pensar en darnos un plus!
Increíble como siempre, y aprovecho este medio para felicitarte por tu bb. Q Dios te llene de bendiciones María
La repeti y otra vez me encanta.. Gracias Maria
Exc rutinas me encantó muchas Gracias 🇨🇷🇨🇷😘😘🌹bendiciones 🙏🏽🙏🏽
Gracias por tus rutinas me encanta soy nueva en la silla
Feliz domingo🙏😘me ha gustado
María querida, empecé esta rutina sin ganas de hacerla y con dolor de cabeza, no le tenia fe 😢 la terminé conmovida y sin dolor de cabeza, agradeciéndole a la divinidad y mandándote mucha luz, gracias siempre por tus calendarios y tus rutinas, te mando abrazo desde mi corazón 🍀💫
Qué hermosa clase!!!! y MUCHAS FELICIDADES POR TU EMBARAZO!!!!!! Me enteré ayer!!!! Todo mi cariño para esa nueva familia!!!!
Excelente!!! Un gran relax Gracias Maria 🧘🏻👌💯🌸
Fabuloso como siempre Maria. gracias
Me he encantado este regalo para mi cuerpo. No sabía si me iba a gustar con silla pero sí es buenísima y como siempre he terminado bostezando 🥱 😂🎁🩷🩷🩷
Yo la hice hoy. La tenía en el calendario de principiante. GRACIAS, MARÍA. ❤❤😊
Gracias María.Retomo mis entrenamientos tras un mes sin poder hacer nada por tratamiento con radioterapia.Me ha venido fenomenal.Gracias de nuevo.❤
Excelente María! Me sentía con mucho dolor de cabeza y el cuello un poco rígido, esta clase me sanó. Una maravilla. Gracias !!
Acabo de hacer esta rutina y me ha venido muy bien, estoy con un poco de ciática y no me veía capaz de hacer la de hoy, me ha venido súper bien, gracias María por todo lo que nos das❤
Hola preciosa, he estado desconectada 12 días, vacaciones!! Pero ya estoy😊!!! Estás secuencias me encantan!! Muchas gracias x lo q nos ofreces, me gustaría q pusieras más práctica de asanas en silla, son geniales para las personas con dificultad, bueno darte las millones de gracias ❤❤🙏🏼🙏🏼🙌🙌
Tenía mucho tiempo q no hacía yoga porque el domingo lo cogía para trotar pero hoy decidí retomar mis yoga y me di cuenta que estoy grave en estiramiento gracias María por enseñarme hacer mejor cada día 😘😘😘❤️🩹❤️🩹❤️🩹🎊🎊😘😘😘😘😘feliz pero sufrí un poco por el tiempo que había dejado d de hacer gracias
Buenísima rutina. Geacias María…👏👏👏👏❤️❤️❤️
Que Maravilla de clase ,gracias María ❤
Hola María desde PERÚ, no soy muy flexible para el yoga, pero voy a tratar de hacerlo, besos y gracias, gracias, gracias.