전 사소한 유튜브 댓글 질문에도 다 답해주시는 코치님의 열정과 배려에 감동했습니다. 모든 강의법이 하나 하나 쌓여 최종 완성이 무엇이 되어야 하는가가 논리적으로 잘 연결되어 너무 좋습니다. 이것이 인성과 실력, 노하우를 모두 갖추신 코치님이라는 반증 아닐까요? 오늘도 새로운 주법에 삐걱대며 당연히 안되는 몸을 이끌고 나가봅니다🏃 오늘도 또 감사합니다 코치님🙏🏼
@@davidchoe9820 허리는 상체 기울기에 따라 달라질수 있습니다, 옆구리 통증은 복근이 약하거나 상체 체력이 약하면 나타날수 있습니다. 다만 지속적인 통증이 있다면 병원에서 체크 하시는것을 추전드립니다. 음식물 섭취나. 식사시간이 오래된 빈속을 경우 나타날수도 있습니다. 해결방법은 두시간전 식사. 복근 강화 상체근력강화 체력강화 페이스 조절이나 운동량 조절도 필요 합니다.
아들과 함께 주말마다 달리고 있는 초보 러너입니다. 무작정 달리기보단 기본적인 지식이라도 알고자 검색하던 중 우연히 알게된 코치님. 가까운 지역이 아닌 것이 너무 아쉽지만 멀리서나마 응원하고 있습니다. 인스타그램도 팔로우 했어요. 1만 구독자 축하드리고 좋은 강의영상 감사드립니다.(소플채널도 감사드립니다😊👍)
비교적 최근에 스포츠과학이 발전하면서 카본화, 미드풋 주법 등이 기록단축에 필수요인이라고 알려졌는데요... 코치님은 선수시절부터 미드풋주법으로 달리셨나요?? 그시절엔 그런 정보가 많이 없었을거같은데... 혹 리어풋주법에서 미드풋으로 바꾸신거라면 바꾸게 된 계기가 있을까요?
@@kiuka3323 저는 고등학교때 입문하여 처음부터 미드.포어풋으로 지금까지 러닝을 하고 있습니다. 탄성으로 뛰는건 자연스럽게 구사를 했습니다. 고등학교 졸업후 저 스스로 주법교정을 약 1년간 하여 지금의 주법이 완성 되었습니다. 누구나 미드.포어풋 구사는 할수 있는데 다만 리어풋과는 다른 메커니즘이기 때문에 배우는것을 추천드립니다. 말씀처럼 과학적으로 스피드 주법이라고 알려진 착지방법 입니다. 그리고 대부분의. 선수들은 미드.포어풋을 구사합니다. 통계적으로 리어풋 미드포어풋으로 나눈다면 리어풋이 적습니다. 전 미드.포어풋의 메커니즘은 같고 리어풋과 다르다고 말씀 드립니다. 이유는 미드와 포어의 차이는 단순한 뒷꿈치의 지면 닿기의 차이. 이기 때문으로 같은 동작에서 나오는 착지방법입니다.
@@kiuka3323 저는 착지법을.또는 주법교정으로 배우지 않았고 자연스럽게 구사를 했습니다. 현재도 선수들은 주법교정을 하지 않습니다. 어릴때부터 자연스럽게 주법이 완성되기 때문이죠. 특히 인터벌.지속주등의. 훈련에서 자연스럽게 미드.포어풋 착지가 나오게 됩니다. 그리고 그 착지방법이 나와야 근력강화. 스피드가 나오기 때문에 필요에 의해서 저절로 구사하게 됩니다. 아마추어는 성인이 된후 다시 러닝을 하기 때문에 러닝 기능이 상실된 상태입니다. 그레서 걷듯이 뛰게 되어 리어픗으로 착지가 되는것입니다. 다시 뛰기의 원리를 배워야 한다는 뜻입니다.
스스로 주법교정을 하신게 정말 대단하네요.. 그 시절엔 정보도 많이 없었을텐데요 헌데 국내에는 힐풋으로 착지하는 선수들이 많은것같더라구요 당연히 탄성으로 뛰고 땅에 찍듯이 뒷꿈치 착지는 아니더라도, 착지시에 앞코가 들려 힐로착지를 하고... 인터뷰만 보더라도 미드풋보다는 힐풋을 선호하는 선수들이 많더라구요 국내에는..
저도 처음에는 힘없이 너털너털 달리다가 코치님을 접한 뒤로 거리나 속도보다는 점핑, 탄성, 리듬부터 만들고 있습니다... 영상으로 배우는게 한계가 있겠지만은 지금은 지면을 밀고 달리는 느낌을 어느정도 알게 된것같아요 그리고 200m (30초) 나 400m (80초) 와 같은 짧고 스피디한 인터벌을 통해 포어풋 착지에 대한 감각을 익히고 있습니다 코치님을 접한게 큰 전환이 된거같아요 감사합니다.. 실력을 더 쌓아 언젠가 레슨도 한 번 받아보고 싶네요...ㅎㅎ 올림픽파크 근처에 살아서 기회가 된다면....!
@@dh_Kim-g2q 조깅 페이스는 설정하지 않고 자유롭게 뛰시길 권장드립니다. 조깅은 러닝의 기본입니다, 포인트 훈련이 아니기 때문에 즐겁게 페이스.거리.또는 시간.장소.시간에 구애받지 않고 즐기시길 바랍니다. 기록으로 보니 초보는 아니신데요.ㅎ 이제는 조깅외 질주(50m)나 200m 이내의 거리를 조깅보다 조금 빠르게 뛰는 속도놀이를 하시면 좋겠습니다.
![[모띠베이션] 이게 K-직장인이라고? (with. 소터플라이)](/img/1.gif)
썬코치 입니다.
많은 관심 감사드리고, 축하해 주셔서 감사합니다.^^
구독자들 질문 하나하나 정성들여
받아주시고
좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다
😊
전 사소한 유튜브 댓글 질문에도 다 답해주시는 코치님의 열정과 배려에 감동했습니다.
모든 강의법이 하나 하나 쌓여 최종 완성이 무엇이 되어야 하는가가 논리적으로 잘 연결되어 너무 좋습니다.
이것이 인성과 실력, 노하우를 모두 갖추신 코치님이라는 반증 아닐까요?
오늘도 새로운 주법에 삐걱대며 당연히 안되는 몸을 이끌고 나가봅니다🏃
오늘도 또 감사합니다 코치님🙏🏼
@@junofjeju4901 좋은 말씀에 힘이 더 납니다..
감사합니다.~^^
축하드리고 저도 이제 입문해서 천천히 늘려 가겠습니다^^
코치님 축하드립니다 🎉 😍
10만가즈아 ㅎ
@@pigdoll78 감사합니다.~^^
썬코치님 영상보고 자세 많이 좋아지고 미드풋뭐 어쩌고저쩌고 영상 다따라해도 주법이 안나왔는데 점핑부터하면서 하니까 자연스레 나왔습니다 항상 건강하시고 오래달려주세요 ❤❤
@@알식이오너 점핑이 기본입니다.^^ 즐 러닝 하세요.
@@suncoach42.195 ❤️❤️
175/60키로면 마른 편이시네요. Q&A 재미있네요😊😊😊
축하합니다🎉
대구에서도 레슨을 받을수있으면 좋겠네요 ㅎㅎ
저랑 같은 쥐띠시네요. 열심히 가르침을 받아 노력해보겠습니다
@@ermdjoo 넵~^^
축하드립니다. 언제나 좋은 영상과 정보 감사합니다. 열심히 따라해보려 합니다.^^
축하드립니다. 오랫동안 관리하시면서 부상없이 달리시고, 지도하시는것 처음알게되어서 너무좋습니다.
초보실력인데 3달전 코치님을 알게되어서 보며 따라하는데..어렵습니다 ㅠ 점핑리듬을 찾는데ㅠ
열심히 훈련하겠습니다. 춘천마라톤 2회차 화이팅입니다
온화하시고 점잖으신게 영상을 뚫고 느껴져요 랜선으로 가르침 잘 받고 있어요! 코치님 화이팅입니다!!
달리기 전문가의 아우라가 느껴져요~ 선수로, 지도자로 마라톤처럼 달리신 인생이십니다.다시 태어나도 러너로 ~~ ㅎㅎ
축하드립니다...
언제나 열정적인 달리기 항상 많은 자극받습니다
감사드려요...말씀도 참 잘 하십니다..ㅎ
축하합니다. 더 좋은 영향력 많이 전달할 수 있게 건강 하고 더 성장하는 유튜브 되세요~
저랑 동갑이시네요. 한바퀴 띠동갑. 썬코치형님ㅎㅎ 다시 한번 축하드립니다.
유튜브 러닝 코치는 썬코치가 답인거 같습니다!
입으로만 하는 코칭이 아닌 직접뛰시고 모든걸 알려 주시는..런린이에게는 참스승 이십니다ㅎㅎ
wow! 진솔한 대화 너무 좋습니다. 만명 달성한지 얼마 안된 것 같은데 벌써 2만을 향해 가네요. 코치님의 진심어린 코칭이 더 많이 퍼져나가기를 응원합니다🤩🤩🤩
항상 랜선으로 잘 배우고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다. 10만까지 쭉 무난히 가시기 바랍니다
썬코치님, 어느세 구독자 1.75만명이시네요^^. 축하드립니다. 저는 강습 구준히 받고 영상 재생 무한 반복시켜 놓겠습니다!!!!
@@유춘균 감사합니다
신뢰감 있는 목소리로 진정성 있는 가르침 넘 좋아요. 1만 구독자 돌파 축하드려요.
먼명 돌파 추카추카🎉🎉🎉 SSRC 신입입니다~ 주법 강의 느무 감동이었어요!! 다음 레슨때 뵈요~
늘 겸손하시고 성실하게 보여서 좋아요
`
축하드립니다 썬코치님 덕분에 러닝이 재밌어졌어요 ❤
코치님 구독자 만명 진심으로 축하드립니다~^^ 10만명 넘어 30만까지 응원합니다^^
소터플 타고 날아온 구독예요. 오늘 인터뷰 잘 봤습니다.
축하드리구요! 생라이브같은 영상도 싱싱하니 재밌지만,
구독자들을 배려한 세심한 영상도 자주 만들어 주세요.
내싸랑 썬코치!!! 쵝오!!! 100만까지! 꽃길만 걸으세요😊
구독자 만명돌파기념 Q&A영상 재미있게 봤습니다. 축하드립니다 ^^
축하드려요. 항상 잘보고 배우고 있습니다😊
정말 찐으로 만나보고 싶은분❤ 꼭 오바떨며 인사 할 수 있는 날이 있을 꺼라 믿습니다😊❤❤❤
와🎉🎉🎉🎉🎉만명달성 축하드려요!!! 어서어서 쭉쭉 올라가시길요^^ 코치님 달리는 모습만 봐도 힐링되는 1인입니다^^ 요즘 소진님하고 케미도 너무 좋으세요!! 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사드립니다^^
썬코치님 덕분에 기록이 좋아졌어요!! 구독자 만명 돌파 축하드립니다🎉
72년 91학번 동갑이네요. 반갑습니다.
썬코치님 덕분에 즐거운 런닝 하고 있습니다. 달릴때 코치님 가르침을 머리속에 이미지 트레이닝하면서 계속 달리기 하니 자세. 기록 모두 향상 되어서 감사드립니다. 10만. 20만 구독자 기원 드립니다 🙏
지방러너라 만나기쉽지가않을듯해요 썬코치님 언젠간 만날날을 고대합니다 건강하세요~~^^
코치님 축하드립니다 코치님 영상 보면서 즐겁게 러닝하고 있습니다^^
좋은말씀도 감사합니다!! 1만명돌파 축하드립니다!!!
마지막에 해주신 말씀이 공감되요. 육아도 해야하고 가정도 돌봐야하고 직장도 다녀야 하고 그리고 달리기도 해야하는데.. 밸런스를 잘 유지하는게 중요한것 같더라구요. 😊
요즘저도 허리랑 옆구리가 아픈대..혹시않아프는 방법아시나요?
@@davidchoe9820 허리는 상체 기울기에 따라 달라질수 있습니다,
옆구리 통증은 복근이 약하거나 상체 체력이 약하면 나타날수 있습니다.
다만 지속적인 통증이 있다면 병원에서 체크 하시는것을 추전드립니다.
음식물 섭취나. 식사시간이 오래된 빈속을 경우 나타날수도 있습니다.
해결방법은 두시간전 식사.
복근 강화
상체근력강화
체력강화
페이스 조절이나 운동량 조절도 필요 합니다.
@@suncoach42.195 너무 감사해요😊이젠 잠잘때좋아졋어요♡
주법을 코치님 스타일보고 바꾸는 중입니다
뛸때 늘 힘든걸 참으면서 했는데 요즘은 힘든거 잘 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 신납니다 아 진짜 너무 늦기전에 보게된걸 감사하게 생각합니다 늘 건강하세용!
이제 런닝 시작한지 한달된 50대후반 런린이 입니다
썬코치님 영상 모두 잘 보고 있습니다 기초편은 몇번씩 돌려보며 연습중입니다
감사드리고 축하드립니다 ^^
참 담백하시네요 멋지십니다 ㅎ
코치님 영상보면서 자세교정 열심히 하고 있습니다~ 소플님이랑 캐미도 정말 재밌구요~구독자 만명 축하드립니다🎉🎉
유튜브를 통해 많이 배우고 있습니다 감사합니다.
코치님 멋지고 축하드립니다
썬코치님 신발이 멋져보여서 같은 모델 같은 색으로 주문했음 ㅋㅋㅋ
영상잘보고있습니다 감사합니다~
영상으로 많이 배웠습니다.
감사합니다
썬코치님 덕분에 러닝 하면서 아픈거 많이 사라지고 속도도 조금 뻘라졌어요 예전에는 7분 겨우 뛰었는데 지금은 5분 후반대 나옵니더 살도 16킬로나 빠져서 조금 부드러워 졌습니다
축하드립니다 🎉
진심이 와 닿네요~
66년 말띠입니다
코칭해주신대로 재미있게 뛰고 있습니다. 감사합니다. ^^
썬코치님 축하드립니다^^
코치님,
구독자 1만 축하드립니다.^^
50만까지,,,,
선한 영향력을 보여주셔서 항상 응원합니다.^^
😂
썬코치님 팬이에요 따랑합니다 ㅎ
10만 가~~자
축하드립니다🎉
구독자 만명이 말이됩니까? 십만 백만 가즈아~
축하합니다! 영상 잘 보고 있습니다
아들과 함께 주말마다 달리고 있는 초보 러너입니다. 무작정 달리기보단 기본적인 지식이라도 알고자 검색하던 중 우연히 알게된 코치님. 가까운 지역이 아닌 것이 너무 아쉽지만 멀리서나마 응원하고 있습니다. 인스타그램도 팔로우 했어요. 1만 구독자 축하드리고 좋은 강의영상 감사드립니다.(소플채널도 감사드립니다😊👍)
축하드립니다👍😃👍
축하드려요
축하드립니다
코치님~~~~목동에서 항상 즐겁게 배우고 있습니당!!!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️저랑 몸무게가 3키로 밖에 차이가 안나시다니,,,,,,,저도 유명한 빵순인데요 맛있는 빵한번 사갈게요ㅎㅎㅎㅎ
와! 구독자 2천명일 때 처음 구독한 거 같은데 벌써 1.7만이 넘으셨네요!! 축하드립니다🎉🎉🎉
25년에는 10만 돌파하셔서 실버버튼 받으세요:)
축하드립니다 곧 10만 갑니다~
축하드려요🎉
항상 잘보고있습니다^^
저랑 동갑이신데,영상 알게되면서 동기부여도 받고 요즘은 폼 교정하느라 애쓰는중입니다
비교적 최근에 스포츠과학이 발전하면서 카본화, 미드풋 주법 등이 기록단축에 필수요인이라고 알려졌는데요...
코치님은 선수시절부터 미드풋주법으로 달리셨나요?? 그시절엔 그런 정보가 많이 없었을거같은데...
혹 리어풋주법에서 미드풋으로 바꾸신거라면 바꾸게 된
계기가 있을까요?
해외 엘리트 선수들보면 거의 모든 선수들이 미드풋 주법 + 동작이 큰? 팔치기를 하더라고요
썬코치님은 그 시절에 어떻게 그 주법을 장착했는지가 궁금하네요
@@kiuka3323 저는 고등학교때 입문하여 처음부터 미드.포어풋으로 지금까지 러닝을 하고 있습니다.
탄성으로 뛰는건 자연스럽게 구사를 했습니다.
고등학교 졸업후 저 스스로 주법교정을 약 1년간 하여 지금의 주법이 완성 되었습니다.
누구나 미드.포어풋 구사는 할수 있는데 다만 리어풋과는 다른 메커니즘이기 때문에 배우는것을 추천드립니다.
말씀처럼 과학적으로 스피드 주법이라고 알려진 착지방법 입니다.
그리고 대부분의. 선수들은 미드.포어풋을 구사합니다.
통계적으로 리어풋 미드포어풋으로 나눈다면 리어풋이 적습니다.
전 미드.포어풋의 메커니즘은 같고 리어풋과 다르다고 말씀 드립니다.
이유는 미드와 포어의 차이는 단순한 뒷꿈치의 지면 닿기의 차이. 이기 때문으로 같은 동작에서 나오는 착지방법입니다.
@@kiuka3323 저는 착지법을.또는 주법교정으로 배우지 않았고 자연스럽게 구사를 했습니다.
현재도 선수들은 주법교정을 하지 않습니다.
어릴때부터 자연스럽게 주법이 완성되기 때문이죠.
특히 인터벌.지속주등의. 훈련에서 자연스럽게 미드.포어풋 착지가 나오게 됩니다.
그리고 그 착지방법이 나와야 근력강화. 스피드가 나오기 때문에 필요에 의해서 저절로 구사하게 됩니다.
아마추어는 성인이 된후 다시 러닝을 하기 때문에 러닝 기능이 상실된 상태입니다.
그레서 걷듯이 뛰게 되어 리어픗으로 착지가 되는것입니다.
다시 뛰기의 원리를 배워야 한다는 뜻입니다.
스스로 주법교정을 하신게 정말 대단하네요.. 그 시절엔 정보도 많이 없었을텐데요
헌데 국내에는 힐풋으로 착지하는 선수들이 많은것같더라구요 당연히 탄성으로 뛰고 땅에 찍듯이 뒷꿈치 착지는 아니더라도,
착지시에 앞코가 들려 힐로착지를 하고... 인터뷰만 보더라도 미드풋보다는 힐풋을 선호하는 선수들이 많더라구요 국내에는..
저도 처음에는 힘없이 너털너털 달리다가 코치님을 접한 뒤로 거리나 속도보다는 점핑, 탄성, 리듬부터 만들고 있습니다...
영상으로 배우는게 한계가 있겠지만은 지금은 지면을 밀고 달리는 느낌을 어느정도 알게 된것같아요
그리고 200m (30초) 나 400m (80초) 와 같은 짧고 스피디한 인터벌을 통해 포어풋 착지에 대한 감각을 익히고 있습니다
코치님을 접한게 큰 전환이 된거같아요 감사합니다.. 실력을 더 쌓아 언젠가 레슨도 한 번 받아보고 싶네요...ㅎㅎ 올림픽파크 근처에 살아서 기회가 된다면....!
런닝과 조깅의 페이스차이를 얼마나둬야할까요?? 10km대회 510으로 51분입니다... 조깅은 어느정도 페이스가 적당할까요??
@@dh_Kim-g2q 조깅 페이스는 설정하지 않고 자유롭게 뛰시길 권장드립니다.
조깅은 러닝의 기본입니다,
포인트 훈련이 아니기 때문에 즐겁게 페이스.거리.또는 시간.장소.시간에 구애받지 않고 즐기시길 바랍니다.
기록으로 보니 초보는 아니신데요.ㅎ
이제는 조깅외 질주(50m)나 200m 이내의 거리를 조깅보다 조금 빠르게 뛰는 속도놀이를 하시면 좋겠습니다.
코치님~ 취미는 무엇이세요? 우리 아마추어들은 러닝이 취미인데 직업이 러닝이시니까 따로 취미가 있으실 것 같아요^^
@@magamoch11 저도 러닝이 취미 입니다.ㅎㅎ
선수때는 장기, 바둑.
코치때는 바둑.
지금은 러닝.
로드사이클.입니다.
구독자 만명도 축하드려요
소플님으로 알게된 썬코치님이신데 정말 대단하다고 생각합니다. 보면서 자세에 대해 다시 생각해보았고 계속 개선하려고 노력하고 있습니다! 항상 잘 챙겨보고 있습니다 멋있습니다 🫡
추가적으로 만명됐으니 구독자 애칭으로 코치님의 제자라고 하여 '썬제자' 어떠십니까 😉
영양제 안드시고. 아무거나 다 잘 드셔서. 그렇게 건강 하신건 가요. 😮
이선춘코치님 회이팅!
좀 늦은감이 있지만 축하드립니다 ㅋㅋ
72년생, 91학번! 너무 반갑네요ㅎ 즐거운 러닝 많이 전파해 주세요!
코치님 포인트훈련과 인터벌훈련의 차이가 뭔가요?
@@쿠키-j5h 인터벌.지속주.lsd.등의 러닝 훈련을 포인트 훈련이라고 표현 합니다.
그외 훈련은 조깅입니다.
보통
주 1~2~3회 의 포인트 훈련과 주 2.3회 조깅.그리고 하루 휴식으로 주단위 프로그램이 진행됩니다.
신체조건이 저랑같으시네요 ㅎㅎ식성도 비슷하시고~~
축하드립니다~저는 닭구띠인데요
러링20년되었네요
풀은27회뛰었는데
친구들에비하면. 안뛴거레요
친구들은 200회150회 최하60회 이상
이네요
썬코치 님은 풀 몇번 완주 하셨나요~~~?
@@김민성-m5t2c 많이 뛰셨네요.ㅎㅎ
저보다 많이 뛰셨어요..
만명 기념인데 벌써 2만 코앞....
언제 찍은거에요? 만칠천인디유.ㅎ 기하급수적으로 증가중
인성도 프로
썬코치님 호두가 부담스럽네요 : ). 왕호두