1カ月の基礎トレでしんぴ倒立やってみた
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- Опубликовано: 20 июн 2020
- 柔軟性向上で筋トレにもなりパフォーマンス向上できる思って
挑戦しました。1カ月ですが、継続は力なり思います。
まだまだ形が悪いし、キープ時間も短いので引き続いてトレーニング
に励みます。
トレーニングはsazanami gymさんのチャンネルを参考に
させていただきました。
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#身体能力向上
#柔軟性アップ
#自重トレーニング
#開脚ストレッチ 
Хобби
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![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
ねこちゃんがみまもってますね🐈
かわいい❤
コメントありがとうございます😊
ホントにネコちゃんは癒しですね✨
身体が少し硬いと思います。
もっと足の近くに手をつけると楽に上がります。
前屈をもっとしたほうがいいかなと思います。
体操の方ですか？
参考になります！
柔軟も少しずつ前進できるよう頑張ります。
ありがとうございます！
ここまでの途中動画は
コメントありがとうございます
動画はありませんが
この頃より5年前くらいから逆立ちの練習
を週2、3回、仕事の休憩時間10分程やっておりました。最初は1、2秒止まるのがやっとでしたが
一年くらいで20秒くらい止まれるようになりました。(止まれるようになってからサボり気味になりました)
後柔軟は長く継続してやってますので、
しんぴ1ヶ月とはいっても色々な積み重ねはあったかと思います。