انا متابع حضرتك من ايام مكان القناه اسمها اعرف صح كنت بحب حضرتك اوي اكابتن رامى عشان شبهنا احنا انا واحد فى جيم بلدي اشتراكه ١٥٠ جنيه وبحبك جدا لانك شبهى انا مش من الجماعه بتوع مدينتى صدقنى يا كوتش لو عاوز توصل لمليون متابع بسرعه بإذن الله خليك زي رامى بتاع زمان اللى كان كل يوم ينزل فيديو تمرين لعضله مختلفه خليك زي الاول لما كنت حضرتك تطلع وتقول دي بليله بلبن وفيها بروتين وكرب مصدر كويس للفطار انا زيك يا كابتن رامى ونفسى فعلا تبقى احسن من كل اللى موجودين فى المديا ربنا يكرمك ويرزقك من حيث لا تحتسب
بسم الله الرحمن الرحيم الله ينور عليك كابتن رامى موفق ان شاء الله انا باذن الله اريد الذهاب الى الجيم و اريد ان العب الحديد و لكن بشكل عادى يعنى لا اريد تضخيم و اوزان عالية فقط اريد ان يصبح جسم ذو عضلات بسيط فسؤالى لا اريد ان ارفع اوزان عالية و كثير من التمارين للعضلات اريد فقط تمارين الاساسية لكل عضلة و ان ارفع اوزان خفيفة فما نصيحتك ؟
بعد اذنك يا كابتن الكابتن اللي اللي بيمرني بيخليني العب عضلتين في اليوم يعني مثلا كتف خلف مع ظهر ودا من تاني اسبوع مع العلم اني بروح الجيم 6 ايام هل دا صح ولا اتمرن كل يوم تمرينة
انا متابع حضرتك من ايام مكان القناه اسمها اعرف صح كنت بحب حضرتك اوي اكابتن رامى عشان شبهنا احنا انا واحد فى جيم بلدي اشتراكه ١٥٠ جنيه وبحبك جدا لانك شبهى انا مش من الجماعه بتوع مدينتى صدقنى يا كوتش لو عاوز توصل لمليون متابع بسرعه بإذن الله خليك زي رامى بتاع زمان اللى كان كل يوم ينزل فيديو تمرين لعضله مختلفه خليك زي الاول لما كنت حضرتك تطلع وتقول دي بليله بلبن وفيها بروتين وكرب مصدر كويس للفطار انا زيك يا كابتن رامى ونفسى فعلا تبقى احسن من كل اللى موجودين فى المديا ربنا يكرمك ويرزقك من حيث لا تحتسب
حبيبي والله ❤️
وللأسف الزمن بيتغير والاساس بقي الفيديوهات السريعه
حبيبي يا كوتش ❤
❤️
❤❤❤
❤️
احسن مقدم محتوي رياضي واجتماعي❤
❤️
افضل كابتن في العالم ❤
❤️
🎉❤
❤️
كابتن عايزين نظام تمرين upper and lower بعد اذنك
حاضر
عاش يكوتش كمل ربنا معاك
حاضر
حبيبي ❤️
عاش يا كابتن و جزاك الله خير انك عايز الشباب يهتموا بجسمهم على ما يبدو بس لا يجوز ان حضرتك تحط معازف في الخلفية
دي مش معازف
لو سمحت ازاي اتخلص من التصاق الفخدتين وياريت حاجه تكون سريعه علشان عندي كشف طبي .هكون شاكر جدا لحضرتك
بسم الله الرحمن الرحيم
الله ينور عليك كابتن رامى موفق ان شاء الله
انا باذن الله اريد الذهاب الى الجيم و اريد ان العب الحديد و لكن بشكل عادى يعنى لا اريد تضخيم و اوزان عالية فقط اريد ان يصبح جسم ذو عضلات بسيط فسؤالى لا اريد ان ارفع اوزان عالية و كثير من التمارين للعضلات اريد فقط تمارين الاساسية لكل عضلة و ان ارفع اوزان خفيفة فما نصيحتك ؟
كوتش هو لي لعبت الباي عشرين عده انا كدا بسخن مش بتمرن
ما هو رايك في Arnold split
اي نظام بيخليك تتطور العبه بغض النظر عن المسميات
@@RamyAdel انا العب صدر وظهر وثاني يوم كتف ودراع وراحة والارجل وارج صدر وظهر ، عندي سوال بخصوص كتف امامي ممكن استغني عن تمارين كتف امامي والعب
جانبي وخلفي مرتين في اسبوع؟
انا العب ٤ ايام في الأسبوع
بعد اذنك يا كابتن الكابتن اللي اللي بيمرني بيخليني العب عضلتين في اليوم يعني مثلا كتف خلف مع ظهر ودا من تاني اسبوع مع العلم اني بروح الجيم 6 ايام هل دا صح ولا اتمرن كل يوم تمرينة
لو بتثق فيه اسمع كلامه وبلاش تدور وراه
❤❤❤
❤️
❤❤❤
❤️
❤❤❤
❤️