معلومة بس ي شباب انا كصيدلى المفروض اقولك ان احتياجك من b12 بيبقا قليل جدا جدا وغلط انك تاخدها كل ٣ ايام لان انتا مش هتستفيد والجسم هيتخلص منها فانتا ممكن تاخدها كل ٣ شهور اربع شهور مرة وهتبقا كويسة جدا
فيتامين A و E اذا زاد فالجسم زياده عن اللزوم يسبب سميه فالجسم ومشاكل برضو فيتامين D اذا زاد يسبب بعض المشاكل ف انتبهو وبخصوص فيتامين CوB كلها ذبوب في المويه اذا زادت ف فالجسم ونادر تسبب مشاكل وشكرآ .
كبتن رمي انا بحبك ولله ،،بس كان عندي سؤال هو لو انا كنت بدخن سجائر بس بطلت كنت عايزك تقول اهم مكملات الغذائيه والاكل الطبيعي علشان استعادة صحه الرئتين او كفاءه الرئتين ترجع لي زي الاول وشكرآً ليه حضراتك🖤🥀
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..............
فيتامين سي لازم يكون كومبلكس. الزينك لوحدة فترة طويلة يعمل مشاكل لازم معاه نحاس. الافضل تعتمد ع الاكل الصحي. فيتامين د٣ افضلهم ٥ الف وحدة يوما للشخص السليم لمدة ٣ شهور
الله اكبر عليك يا كوتش ، الله يزيدك و يبارك فى عمرك و ينفعنا بعلمك ، انت بس انساك الشيطان مكمل مهم جدا و هو ال كارنتين بلس اتمنى أنك تكلمنا عنه رحم الله والديك
انا عندى تعقيب صغير انا مش دكتور وماليش علاقة بالطب بس بالنسبة ل vitamin d الى اعرفة انه لازم تحليل و الدكتور يكتبلك الجرعة لانه بيذوب فى الدهون مش بيذوب فى الماء عكس مثلا b12 الى لو خدت منه كمية زيادة مش هيحصل ضرر
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
الزنك لازم يكون محمل علي احماض امينية اوكتاترون احسن حاجة وفيتامين دال للوقاية جرعة يومية ١٠٠٠٠ سانسو دي ثري وب١٢ لازم يكون ميثيل فيه ميثيل تكنو بيتحط علي اللسان وجرعته ١٠٠٠
كوتش رد عليا ضرورى باللة عليك انا باللعب على انى انزل فى الدهون تمام اشتريت شوفان الحبة الكاملة وطحنتو كله فى الخلاط وعايز اعرف طحنو عادى وازاى احسب أن كام جرام منه واضرب فى الخلاط منه قد ايه وايه المكمل اللى اشترى من الصيدلية
انا باخد مالتي فيتامين كيروفيت كويس جدا 15 كبسولة ب 54 جنيه فيه 46 عنصر وباخد معاه اوميجا ار اكس قطعة جيلاتينية يوميا افضل من انواع الاوميجا 3 التانية لان نسبة زيت السمك فيه عالية جدا مع شرب عصير ليمون يوميا
مينفعش تاخد الفيتامينات دي كلها مره وحدة في يوم وتحد ممكن تمشي علي كل يوم نوع واحد بس وتغير يعني كل يوم نوع فيتامين.. لتاني مره مينفعش تاخد كلهم يوم واحد هتبقا جرعة زيادة وممكن يحصل مشكلة تحياتي لكم.. الكلام دة عن تجربه شخصية..
اللهم صل صلاة كاملة وسلم سلامًا تامًا على نبي تنحل بها العقد، وتنفرج بها الكرب، وتقضى بها الحوائج، وتنال بها الرغائب، وحسن الخواتيم، ويُستسقى الغمام بوجهه الكريم، وعلى آله عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
طبعا كلها حجات رائعة بس انا باخد رويال بروفيت 5000 كل يوم وكوب لبن يوميا وبيغنوني عن اي شئ والحمد للة وبنصح اي حد بيروح الجيم ياخد رويال بروفيت 5000 جبار حرفيا
تسلم يا كوتش ربنا يخليك معلش انا عندي طلب لحضرتك لانك الوحيد اللي تقدر تساعدني بحكم خبرتك في المجال انا عندي تليف عضلي عملت اشاعه على العضلة ف كنت عايز اعرف مين الدكتور المختص لعلاج حالتي
ي كوتش والله العظيم أحسك طيب وهدفك تساعد الناس وتسمع الناس كلهم .. وانا علقت عند أكثر من مدرب ومحد رضى يرد عليا والي يرد عليا يقلي تعال ادرب عندي خاص .. سؤالي ي كابتن انا الان نفسي أضخم جسمي وعضلاتي لأنه جسمي نحيف وعظام جسمي مش عريض .. وقبل سنتين حاولت أزيد حجمي بس كان اسلوبي بالتمرين والأكل كله خاطئ وكنت اتمرن فتره واترك فتره .ومش منتظم بغذاء صحي أو نوم صحي .. فجسمي انتفخ شويه وصار وزني 60 كيلو بس بقى عندي كرش ..يعني اغلب وزني عند كرشي .. فحاولت بعد ما تعلمت وبحثت أنه لازم انزل الكرش واعدل جسمي وارجع اضخم بشكل صحي بدون كرش .. فسويت دايت والتزمت ..فنزلت خلال 3شهور 12 كيلوا ..أصبح وزني من 60 ل 48 كيلوا ونزل كرشي كثير بس باقي منه شويه بس احس بعضلات بطني لما أشدهم .. الان ي كابتن خلاص نفسي أضخم وتكون النتائج بسرعه بس بدون ما يطلع لي كرش .. ارجوك تعطينا الحل الافضل عشان احقق هذا الكلام .
لازم ناخد بالنا ان بالذات الفيتامينات اللى تذاب فى الدهون خصوصا A and D زيادتهم خطر. الكابتن نوه لازم استشارة طبيب، و تعمل تحاليل قبل الاستخدام و بعدها كل فتره. ميكنش فى اى امراض و تكون فعلا بتتمرن علشان تقول احتياجك زايد. اهم التحاليل: صورة دم، وظايف كلى و كبد، تحليل بول، صورة دهون، هيموجلوبين تراكمى، فيتامين د.
رغم قلة التفاعل سأظل أنشر أرقي الكلمات وأنتقي أجمل العبارات لأنني علي يقين بأن هناك قلوب رائعة وعقول راقية تتابعني عساكم بخير أحبتي قناة علوم الإنسان ♥💚
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
يا كابتن بالله عليك جاوبني لاعرف اذا بكمل ولا بترك خيو من الاخر قصتي انو انا مامعي فلوس لاشتري مكملات او جيب لحم يوميا و اكل بروتين وبلعب حديد وكل اكلي هو اكتر شي كارب ودهون يعني بكتر اكل خبز ورز وبطاطا وزيت زيتون هل هدول الاكل فيني زيد وزن فيهن ولا لا لاعرف اذا بكمل بالنادي والا اترك المساعدة ياكوتش و جزاك الله متابعك من سوريا ❤
اخى العزيز الغالى استمر فى ممارسه الرياضه التى تحبها وحاول أن تجعل الخضار والفواكه فى نظامك الغذائى اليومى على قدر استطاعتك الماديه ولا تأكل أى وجبات سريعه من المطاعم .تحياتى اليك
@@ahmedabeden6491 شكرا لردك اخي العزيز ولكن انا مقصد سؤالي هل استيطع ازيد وزن بالذي ذكرته في تعليقي بدون بروتين لان طولي ١٨٣ ووزني ٦٠ فقط انا نحيف وليس لي امكانيات مادية على شراء اي شيء يعني عيشة ذبالة هههه تحياتي لك
عشان بس الناس متعكش ، الفيتامينات دي كلها ياجماعه تتاخد بعد وجبه فيها دهون ، كمان تتاخد الصبح عشان بتفوق ، الزنك دا مش افضل نوع وبسبب مغص ومش بيمتص كويس ، الافضل زنكترون لتضمن امتصاصه ، كمان المعادن والفيتامين تلاقيهم فمنتج واحد فيتاماكس بلس
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
بعد اذن حضرتك يا كوتش انا لسا شاري بيور كرياتين اللي هو جرعتو 3جرام ده وبشكل ملحوظ اول ما باخد الجرعه بحس بصداع .. طبعا انا عملت اختبارات علي الكرياتين وهو كويس .. والمشكله اني خليت حد جربو وبردو صدع ؟
اركن كل الكلام ده علشان مضر وممكن يضر الكلي والكبد ويعمل مشاكل في القلب وضعف عضلة القلب وسرعة ضربات البقلب ... دة لو هتاخد منه يبقا نوع واحد بس مش كلهم مع بعض لو اخذت كله مع بعض ممكن يحصل اوفر دوس جرعة زيادة وممكن تتسبب في وفاتك .. من الاخر مفيش احسن من الطبيعي خد الفيتامينات دي من السمك والاكل فقط وشكرا الله يحفظكم جميعا
بارك الله فيك واحسن الله إليك .. انا سؤالي هل الشخص يستطيع ان يوفي حق الفيتامينات والمعادن هذه من الأكل فقط ؟ وهل لهم اعراض جانبيه ؟ او اضرار او مضاعفات ياليت تجاوبوني او تجاوبني اجابه مفصله يا كوتش شكراً لك 🤍
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
تصحيح بس يا كابتن رامى انا دكتور
فيتامين ب ١٢ بتاخد كل اسبوع مره واحده الا فى حاله التهاب الاعصاب الطرفيه ممكن بتاخد كل ٣ ايام ❤❤
معلومة بس ي شباب انا كصيدلى المفروض اقولك ان احتياجك من b12 بيبقا قليل جدا جدا وغلط انك تاخدها كل ٣ ايام لان انتا مش هتستفيد والجسم هيتخلص منها فانتا ممكن تاخدها كل ٣ شهور اربع شهور مرة وهتبقا كويسة جدا
فيتامين ب١٢ بسبب ارق رهيب عن تجربة
@@sedrasedra9949 طبيعي لإنه منشط وبيعالج الخمول والتعب والنسيان والرعشة حتى إنه بيتحط في مشروبات الطاقة
@@MohamedAshraf-1 اخذته شهر وفعل لي العكس !!؟
@@sedrasedra9949 تنصحني اخد حب ولا ابرر
الإبر كل ثلاث ايام غالبا في حالات الاصابه ومشاكل الأعصاب
ماشاء الله المصريين قويين ف جميع المجالات
اخوكم من المنيا ❤️
يا أخي المصريين مبدعين تحيه من العراق الى مصر ❤❤❤❤
انت راجل محترم والله يكثر من امثالك .. رجل ملتزم وكلامك مؤدب ومحترم .. وتعطي امل للجميع بان هذه الرياضة لسى فيها خير .. تحياتي لك
ي ريت يا كابتن تتكلم على ضخامه العضلات وضخامه الجسم بشكل عام بس بدون ما تتجمع دهون بالكرش ..في ناس كثيره تضخم وتتفاجئ أنه كرشه يزيد رغم أنه جسمها تمام
عنيا حاضر
وكنت طالب بس انك تعملنا حلقه عن الضخيم الصحى يعنى عشان خلاص الشتا داخل
عظمتو قلبى ❤
عينى ❤️
افضل فيتمين لجميع الامراض هوا القيام لصلاة الفجر بخلاف انها فريضه عليك وانته محاسب عليها
فيتامين A و E اذا زاد فالجسم زياده عن اللزوم يسبب سميه فالجسم ومشاكل برضو فيتامين D اذا زاد يسبب بعض المشاكل ف انتبهو وبخصوص فيتامين CوB كلها ذبوب في المويه اذا زادت ف فالجسم ونادر تسبب مشاكل وشكرآ .
ممكن اعرف طيب عشان انا لسه بادء اعمل اي بالظبط عايز اظبط اكلي
ممكن اقول حاجة فيتامين D دا الفيتامين اللي بيجي من الشمس ...فالو زيتو هتعمل مشكلة مكنتشي الشمس طلعت كل يوم
@@abdelrahmanhashem5891 لا يا صديقي عليمًا فيتامين د لو زاد بيوقف نشاط الغده الدرقيه ❤️❤️
@@abdelrahmanhashem5891هو مش بيجي من الشمس اصلا الشمس تعمل علي تنشيطه فقط
تسلم أيدك يا كوتش متعرفش كنا محتجين الفيديو ده اد ايه ♥️♥️✨
حبيبي
شكرا علي المعلومات القيمة دية بذات بقيمة كل نوع من الفتيمينات كل جرعه تحتوي علي مقدار معين
✨الفيتامينات✨
1-فيتامين C
2-فيتامين E
3-فيتامين b12 حقن
4-فيتامين b3
5-فيتامين A
6-zinc
7-omega3+
كبتن رمي انا بحبك ولله ،،بس كان عندي سؤال هو لو انا كنت بدخن سجائر بس بطلت كنت عايزك تقول اهم مكملات الغذائيه والاكل الطبيعي علشان استعادة صحه الرئتين او كفاءه الرئتين ترجع لي زي الاول وشكرآً ليه حضراتك🖤🥀
والله يا كوتش انت الوحيد في اليوتيوب كلو الي بدعمك 💖♥️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..............
انا دكتور واحب اقلك ان كثرة فيتامين أ سااااام ولازم تعمل تحليل قبل ما تاخدو حتى لو تركيز قليل ممكن يعملك مشاكل كتير وسميته عالية على الجسم
فيتامين سي لازم يكون كومبلكس.
الزينك لوحدة فترة طويلة يعمل مشاكل لازم معاه نحاس. الافضل تعتمد ع الاكل الصحي. فيتامين د٣ افضلهم ٥ الف وحدة يوما للشخص السليم لمدة ٣ شهور
جزاك الله خيراً
يعني ايه C complex ؟
وليه لازم يكون كومبلكس؟
Complex تعني المركب يكون كامل لان البتباع في الصيدليات ده عباره عن اسكوربك اسيد وده الغلاف حق فيتامين سي
عائلة فكر تاني 😘
الله اكبر عليك يا كوتش ، الله يزيدك و يبارك فى عمرك و ينفعنا بعلمك ، انت بس انساك الشيطان مكمل مهم جدا و هو ال كارنتين بلس اتمنى أنك تكلمنا عنه رحم الله والديك
فيديوهاتك ديما يا كابتن بتيجي في وقتها ♥️
ياريت تعملنا فيديو عن الساعه الذكية اللي حضرتك لابسها
ازاي نستفيد منها ك لاعيبة كمال أجسام
حاضر
@@RamyAdel تسلم يا كابتن
المحترم اللى بحبه 🙂
حبيبي
بدل الفيتامين اكل كل يوم تفاحه وموز وخضروات وليمون مع البروتين طبعا لكمال الاجسام ونصيحه اتركو كل شيء صناعي
افضل شيء الأكل الصحي ومكمل غذائي شامل فقط لاغير لان الجرعات دي عاليه شويه وممكن تكون غلط ويفضل من الاكل افضل شيء
اهلا كابتن الفيتامينات علشان تبقى صح لازم تكون من مصادر طبيعية وخصوصا b12 اسمع دكتور كريم على فكر تانى متخصص فى الحجات دية شكرا كابتن
بلح
انا عندى تعقيب صغير انا مش دكتور وماليش علاقة بالطب بس بالنسبة ل vitamin d الى اعرفة انه لازم تحليل و الدكتور يكتبلك الجرعة لانه بيذوب فى الدهون مش بيذوب فى الماء عكس مثلا b12 الى لو خدت منه كمية زيادة مش هيحصل ضرر
فعلا ودا موضوع تاني
الفيتامينات اللي بتدوب في الميه واللي بتدوب في الدهون
تسلم يا كوتش بجد كلنا كنا محتاجين الفديو دا ربنا يذيدك 💪💪❤️
حبيبي
لو سمحت يا كابتن رامى اكتو زنك مره الصبح ومره بليل بليل بقا قبل التمرين ولا بعده
في سولفازنك بدل الاكتوزنك الشريط ب 6 جنيه ف الصيدليه
تركيز 50
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
تحية من بطل محافظة الشرقية ليك يا كوتش ....معلومات قيمة جدا جزاك الله خيرا
الله يحفضك ويهنيك ويرزقك ما تتمنى اخوك من الجزائر افدتنا كثيرا كوتش شكرا شكرا شكرا
اعمل حلقه عن مكمل غذائي من امتنان الواى بروتين بتاع امتنان
الزنك لازم يكون محمل علي احماض امينية اوكتاترون احسن حاجة وفيتامين دال للوقاية جرعة يومية ١٠٠٠٠ سانسو دي ثري وب١٢ لازم يكون ميثيل فيه ميثيل تكنو بيتحط علي اللسان وجرعته ١٠٠٠
ممكن فيديو عن طريقة التنضيف بعد اى هرمون لو سمحت
حاضر
كوتش رد عليا ضرورى باللة عليك انا باللعب على انى انزل فى الدهون تمام اشتريت شوفان الحبة الكاملة وطحنتو كله فى الخلاط وعايز اعرف طحنو عادى وازاى احسب أن كام جرام منه واضرب فى الخلاط منه قد ايه وايه المكمل اللى اشترى من الصيدلية
حبيب قلبي والله العظيم كملنا سلسله الفيديوهات بتاعته الفيتامينات
من عنيا
@@RamyAdel يسلم عنيك يارب
هناك أمر ما وهو نوع الفيتامين فالسي لابد أن يكون كومبلكس ب ١٢ يشترط أن يكون ميثيل و ف د يشترط أن يكون ثري وتحياتي لحضرتك
الف شكر لك ياكابتن على المعلومات القيمه ده
كنت محتاج حاجه لرفع معدل الحرق
ياعظمتو والسي ريتارد فيتامين كويس برضو 1 قورس الصبح وبليل💪🏻
مهو ده هو الفيتامين c اللي قال عليه ،
ايا كان بقا اسم العلبة سي ريتارد او غيره
تسلم ياكوتش بس المشكلة الحقيقية للأدوية انها بتدمر المعدة لأنها مكونات كيميائية ودة خطر لايستهان بة 👍
لو سمحت ياكوتش عاوز فيدي عن أهم المكملات اللي لتساعد في التخسيس و زياده نسبا الحرق
موجود فالقناه
كروماكس برشام
03:08 الدقيقه دي كأن دكتور اللي بيتكلم 😂❤ كلام صح اوي
💪🏻❤️
احسن كوتش في للدنيا كلها والله ربنا يبارك
تحية لك ياكابتن رامي
نسيت فيتامين ياكابتن المغنيسيوم بالنسبة لي بعد التمرين راحة وروقان ياالهي
انا باخد مالتي فيتامين كيروفيت كويس جدا 15 كبسولة ب 54 جنيه فيه 46 عنصر وباخد معاه اوميجا ار اكس قطعة جيلاتينية يوميا افضل من انواع الاوميجا 3 التانية لان نسبة زيت السمك فيه عالية جدا مع شرب عصير ليمون يوميا
حلقه حلوه بس كنا عايزين نعرف كل حاجه من دول بيعملو ايه وليه
حاضر
@@RamyAdel تسلم ياكوتش
مينفعش تاخد الفيتامينات دي كلها مره وحدة في يوم وتحد ممكن تمشي علي كل يوم نوع واحد بس وتغير يعني كل يوم نوع فيتامين.. لتاني مره مينفعش تاخد كلهم يوم واحد هتبقا جرعة زيادة وممكن يحصل مشكلة تحياتي لكم.. الكلام دة عن تجربه شخصية..
ازاي
الله ينور عليك و يزيدك فعلآ انا كنت محتاج المعلومات ديه فرقت معايا جدآ
حبيبي
اللهم صل صلاة كاملة وسلم سلامًا تامًا على نبي تنحل بها العقد، وتنفرج بها الكرب، وتقضى بها الحوائج، وتنال بها الرغائب، وحسن الخواتيم، ويُستسقى الغمام بوجهه الكريم، وعلى آله عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اعمل افضل 3 تمارين لكل عضلة
فكره جميله
ياريت خمس تمارين لكل عضله والله جزاك الله الف خير
طبعا كلها حجات رائعة بس انا باخد رويال بروفيت 5000 كل يوم وكوب لبن يوميا وبيغنوني عن اي شئ والحمد للة وبنصح اي حد بيروح الجيم ياخد رويال بروفيت 5000 جبار حرفيا
سلام عليكم اخي عندي سوأل تعرف نوع فيتامين لي تنشيط اجسم؟ و تقويت العضلات
يكوتش اعمل فيديوهات عن الاصابات كل فيديو عن اصابه معينه مثلا ازاي اتفاداها واازاي لو جاتلي اخف منها
شكرا علي المعلومات ي كوتش
بس في سوال
الخاتم الي في ايد حضرتك اليمين منين ؟
بالله عليك
المكان بالضبط؟ واسم المحل ؟
والله ياكبتن انتا راجل محترم جدا كلامك مفهوم ربنا يكتر من امسالك
اتكلم عن الوظائف المتوفرة او حاجه بديله نشتغلها الشباب قليل الحيلة
تسلم يا كوتش ربنا يخليك معلش انا عندي طلب لحضرتك لانك الوحيد اللي تقدر تساعدني بحكم خبرتك في المجال انا عندي تليف عضلي عملت اشاعه على العضلة ف كنت عايز اعرف مين الدكتور المختص لعلاج حالتي
ياريت تعمل فيديو عن محفزات التستيرون الطبيعة علي سبيل المثال رايك ايه انيمال ستاك... مع الشكر
حاضر
ممكن تعمل حلقه عن مكمل ال ارجنين
حاضر
ي كوتش والله العظيم أحسك طيب وهدفك تساعد الناس وتسمع الناس كلهم .. وانا علقت عند أكثر من مدرب ومحد رضى يرد عليا والي يرد عليا يقلي تعال ادرب عندي خاص ..
سؤالي ي كابتن انا الان نفسي أضخم جسمي وعضلاتي لأنه جسمي نحيف وعظام جسمي مش عريض ..
وقبل سنتين حاولت أزيد حجمي بس كان اسلوبي بالتمرين والأكل كله خاطئ وكنت اتمرن فتره واترك فتره .ومش منتظم بغذاء صحي أو نوم صحي ..
فجسمي انتفخ شويه وصار وزني 60 كيلو بس بقى عندي كرش ..يعني اغلب وزني عند كرشي ..
فحاولت بعد ما تعلمت وبحثت أنه لازم انزل الكرش واعدل جسمي وارجع اضخم بشكل صحي بدون كرش ..
فسويت دايت والتزمت ..فنزلت خلال 3شهور 12 كيلوا ..أصبح وزني من 60 ل 48 كيلوا
ونزل كرشي كثير بس باقي منه شويه بس احس بعضلات بطني لما أشدهم ..
الان ي كابتن خلاص نفسي أضخم وتكون النتائج بسرعه بس بدون ما يطلع لي كرش ..
ارجوك تعطينا الحل الافضل عشان احقق هذا الكلام .
همشي كلين بالك
يعني تزود سعرات بس من اكل مفيد
مع تمرين وكارديو مستمر
بس خد بالك هتزيد عضلات ودهون مع بعض بس عضلات اكثر طبعا
تعقيبا لحضرتك الفيتامين ه لو ١٠٠٠ بيتاخد يوم ويوم انما لو ٥٠٠ بيتاخد كل يوم
ودا كان رائ الدكتور لما سالته وكذلك كان رائ الصيدلي
فيتامين هه ١٠٠٠ في اليوم كتير يؤخذ قرص يوم ويوم لأ ويؤخذ مع دهون صحية والمالتي فيتامين فيتاميناته تتعارض مع بعضها
الله عليك يا كوتش
طيب لو سمحت ممكن تتكلم عن الجينو او الدسك
حاضر
لازم ناخد بالنا ان بالذات الفيتامينات اللى تذاب فى الدهون خصوصا A and D زيادتهم خطر. الكابتن نوه لازم استشارة طبيب، و تعمل تحاليل قبل الاستخدام و بعدها كل فتره. ميكنش فى اى امراض و تكون فعلا بتتمرن علشان تقول احتياجك زايد. اهم التحاليل: صورة دم، وظايف كلى و كبد، تحليل بول، صورة دهون، هيموجلوبين تراكمى، فيتامين د.
بالنسبه ل فيتامين A في الصيدليات حاجه طبيعيه مفيهاش سميه اسمه بيتاكاروتين بيكون آمن عن فيتامين a
اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم وبارك...
ياريت يا كوتش لو تقدر تعملنا فيديو عن فوائد و اضرار حقن الميزوثيربي لتفتيت الدهون
ان شاء الله قريب
جميل يا كوتش! طيب ليه مانخدش مالتيفيتامين بالمعادن و نبقي جمعنا كل حاجة ببساطة؟
عشان التركيز فى المالتىفيتامين لكل عنصر قليل
ياريت تستشيرو الطبيب او الصيدلي سواء عندك مشكلة او لأ وتقولو انك هتاخد الحاجات دي مع بعض وتخلي يقولك الجرعات اللي تاخدها قد ايه
في بعض الامراض بردو بتستنزف الفيتامينات والمعادن اللي في الجسم بشكل كبير زي مرضى السكر فبيحتاجو يعوضو العناصر دي ضروري
ده اكتر فيديو فادني شوفتو فى اليوتيوب
كوتش بلاش فيتامين a علشان لازم بارشادات طبيب
لان في دكتور بيقول زيادتها ليها مشاكل صحية كبيرة جداً
فيتامين د خاصة في الدول الي ما فيها شمس (هو و الزنك بيشتغلوا حلو في رفع التستوستيرون )
ارجوك يا كوتش اعمل اغنيه ..متقولش كفايه ما تقولش خالص والله هتعمل شغال عالي أوي 🔥🔥🔥🔥🔥⚡🚶🏻
رغم قلة التفاعل سأظل أنشر أرقي الكلمات وأنتقي أجمل العبارات لأنني علي يقين بأن هناك قلوب رائعة وعقول راقية تتابعني
عساكم بخير أحبتي قناة علوم الإنسان ♥💚
ممكن تعمل فيديوهات عن الطبخ زي الاندومي الصحيه كان راءع
قريب اوى هنزل فديوهات لكل الاكل الهيلثى
تحياتي ليك ولشخصك يا كابتنا بس بردو يفضل لو حد عايز ياخد فيتامينات كيميكال يكون باستشارة الطبيب احسن
كابتن رامي راجل محترم ❤️
بحب اوي السلسله بتاعت الفيتامينات يريت تكمل في السلسله دي يكابتني❤❤❤❤
حاضر
ممكن توضح و تقرب الفيتامينات في الشاشه اكتر لو سمحت
عشان بعض الفيتامينات مش باينة للاسف
ربنا يباركلك ، ربنا يذيدك ، ربنا يوسع عليك
حتى لو بتمرن فالبيت الفيتامينات هتشتغل معايا كويس
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
ممكن ازاي بناء عضلات للسيدات خصوصا عضلات الفخد لتخفيف الحمل على الركب ولو فيه فيديو بالكلام ده يا ريت الرابط مباشر وشكرا
يا كوتش انا نحييف والعب حديد ما شفت فرق فعشان كذا قلت يمكن اشوف لي مكمل غذائي ،
اتمنى ترشدني على شي حلو يفيدني وينمي جسمي بس يكون صحي عمري 19 سنه.
يا كوتش مكمل الزنك الجرعة اللي بينصح بيها هي كبسولة واحدة قبل أو بعد الطعام هل عادي لو اخدت كبسولتين زي محضرتك قولت؟
يا كابتن بالله عليك جاوبني لاعرف اذا بكمل ولا بترك
خيو من الاخر قصتي انو انا مامعي فلوس لاشتري مكملات او جيب لحم يوميا و اكل بروتين وبلعب حديد وكل اكلي هو اكتر شي كارب ودهون يعني بكتر اكل خبز ورز وبطاطا وزيت زيتون هل هدول الاكل فيني زيد وزن فيهن ولا لا لاعرف اذا بكمل بالنادي والا اترك المساعدة ياكوتش و جزاك الله متابعك من سوريا ❤
اخى العزيز الغالى استمر فى ممارسه الرياضه التى تحبها وحاول أن تجعل الخضار والفواكه فى نظامك الغذائى اليومى على قدر استطاعتك الماديه ولا تأكل أى وجبات سريعه من المطاعم .تحياتى اليك
@@ahmedabeden6491 شكرا لردك اخي العزيز
ولكن انا مقصد سؤالي هل استيطع ازيد وزن بالذي ذكرته في تعليقي بدون بروتين
لان طولي ١٨٣ ووزني ٦٠ فقط انا نحيف وليس لي امكانيات مادية على شراء اي شيء يعني عيشة ذبالة هههه تحياتي لك
@@boomboom8795 نفس طولك وزني 53
@@Abdosfa ماتخجل من نفسك يا رجل ؟
@@boomboom8795 ليش اخجل يعني
حمد الله على السلامه ياكوتش
الله يسلمك ❤️
عشان بس الناس متعكش ، الفيتامينات دي كلها ياجماعه تتاخد بعد وجبه فيها دهون ، كمان تتاخد الصبح عشان بتفوق ، الزنك دا مش افضل نوع وبسبب مغص ومش بيمتص كويس ، الافضل زنكترون لتضمن امتصاصه ، كمان المعادن والفيتامين تلاقيهم فمنتج واحد فيتاماكس بلس
ياكوتش بعيدآ عن اي حاجا الجسم لو مش محتاج الفيتامين دة كلو او اقصد لو نا بعملو من الاكل وكل حاجا تم هضر نفسي لو خدت العلاج معه ونته عارف أضرار جنابيا
لا تأخذها من الآمن لك أن تحصل على أى نوع من الفيتامينات المتعدده multivitamin المتوفره فى الصيدليات اذا كنت لا تعانى من اى امراض مزمنه باستشاره الطبيب .
بعد اذن حضرتك يا كوتش انا لسا شاري بيور كرياتين اللي هو جرعتو 3جرام ده وبشكل ملحوظ اول ما باخد الجرعه بحس بصداع .. طبعا انا عملت اختبارات علي الكرياتين وهو كويس .. والمشكله اني خليت حد جربو وبردو صدع ؟
فيتامين D,E,A مينفعش يتاخدو كدا على الله ممكن يجيلهم منها تسمم لأنهم lipid soluble , خصوصا ياكوتش انت بتقولهم جرعة تعتبر كبيرة
اركن كل الكلام ده علشان مضر وممكن يضر الكلي والكبد ويعمل مشاكل في القلب وضعف عضلة القلب وسرعة ضربات البقلب ... دة لو هتاخد منه يبقا نوع واحد بس مش كلهم مع بعض لو اخذت كله مع بعض ممكن يحصل اوفر دوس جرعة زيادة وممكن تتسبب في وفاتك .. من الاخر مفيش احسن من الطبيعي خد الفيتامينات دي من السمك والاكل فقط وشكرا الله يحفظكم جميعا
مشاءالله انت الوحيد اللي بترد ع مل سؤال ياريت المدربين التانين يردو زيك شكررررا من ♥
عادى لو باخد حقنه ديبوفيت مرة كل أسبوع اللى هى فيتامين ب12
كويسه
هو احنا يا كوتش مش ممكن نتستغني عن كل ده ونجيب اوميجا وملتي فايتمن بس
تسلم من كل سوء 🙏🏼❤️❤️❤️
حبيبي
أكابتن راميييي.. بنحبك 99% والواحد في الميه هيكمل لو قولتلي بحبك ونوع الساعه اللي لابسها ايه😚😊😅
مش عارف بس باخد كلامك مصدر ثقه على طول 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
عاش يا كوتش ♥️♥️ عايز اعرف امتي ابدأ اخد مكملات خصوصا أن أكلي مش مظبوط
تسلم ♥️
vitastress فيه معظم الحجات دي وبتركيز كبير لاكن لازم نفهم ان الحجات الي انت بتقولها كلها الجسم مش هيمتص الا 10% بالكتير منها
صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️
الفيتامينات دى افضل ولا الواى بروتين يا كابتن رامى؟
دي حاجه ودي حاجه تانيه والاتنين مهمين
المفروض تحجي عن اكثر شي محتاجه الرياضي الي هوة المغنيسيوم
بارك الله فيك واحسن الله إليك .. انا سؤالي هل الشخص يستطيع ان يوفي حق الفيتامينات والمعادن هذه من الأكل فقط ؟ وهل لهم اعراض جانبيه ؟ او اضرار او مضاعفات ياليت تجاوبوني او تجاوبني اجابه مفصله يا كوتش شكراً لك 🤍