Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- 🔥Помочь проекту www.donational...
Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней
В этом видео покажу пример моего меню на Кето. Это будет Кето меню на 7 дней. Я ем два раза и худею! Покажу что можно приготовить на кето. Что есть на Кето. Вы увидите простое Кето меню на неделю. Мой результат за 7 дней -2 кг.
🔥 Супы из видео • Лучшие Супы Для Худеющ...
🔥 Запеканка капустная , готовила тут с 4:37 • Худеем Сидя Дома! Гото...
🔥 Заготовки и заморозка продуктов • ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА МЕСЯЦ...
🔥 Псиллиум купить biofam.ru/doba...
🔥Кокосовое масло biofam.ru/zdor...
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkys...
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2Ibpghwt...
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159...
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/chan...
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок / hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
🔽 РЕЦЕПТЫ 🔽
🥑 День - 1
👉 Запеканка яичная с беконом ( 0:29 )
Яйца - 3 шт
Бекон - 100 гр
Шпинат - 40 гр
Сыр - 20 гр
На всю порцию 840.45 кКал 49.94/ 69.01/ 2.02
На 100 гр 258.6 кКал 15.37/ 21.23/ 0.62
👉 Кабачковые оладьи ( 3:40 )
Кабачок - 100 гр ( замороженный у меня )
Яйцо - 1 шт
Псиллиум - 1 ст.л.
Фарш свино-говяжий - 100 гр
Масло оливковое - 15 мл
На всю порцию 516.45 кКал 25.17/ 42.29 / 6.45
На 100 гр 178.09 кКал 8.68/ 14.58/ 2.22
🥑 День - 2
👉 Яйца жареные со шпиком ( 4:24 )
Яйца - 2 шт
Шпик свиной - 15 гр
Авокадо - 50 гр
Зелень
На всю порцию 404.85 ккал 15.18/ 35.91/ 3.77
👉 На десерт белковый рулет ( 1:48 )
Ела в районе 100 гр
Основа :
Белки - 4 шт
Сах.зам - 4 пакетика
Миндальная мука - 3 ст.л.
Крем :
Кокосовые сливки - 150 гр
Желтки - 4 шт
Сах.зам по вкусу
Какао - 1 ст.л.
Сливочное масло 82.5% - 80 гр
Желатин - 1 пакетик быстрорастворимый
На 100 гр 271.27 ккал 25.02/ 18.08/ 2.91
👉 Крылышки в духовке ( 4:53 )
Куриные крылья - 6 шт
Соевый соус - 1 ст.л.
Зелень
На порцию 457 ккал
47.48/ 29.28/ 1.6
На 100 гр 175.77 кКал 18.26/ 11.26/ 0.62
🥑 День - 3
Сырники ( 5:42 )
Творог 9 % - 200 гр
Миндальная мука - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт
Псиллиум - 1 ч.л.
Кокосовое масло - 10 гр
Сметана 20 % - 1 ст.л.
На порцию 617.59 ккал 45.75/ 44.9/ 7.5
На 100 гр 211.5 кКал 15.67/ 15.38 / 2.57
👉 Суп с сельдереем куриный ( 6:22 )
Грудка куриная - 400 гр
Лук - 1 шт
Вода - 1.5 литра
Морковь - 1 шт
Сельдерей стебель - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Брокколи - 100 гр
Плавленый сыр - 50 гр
Паприка
Куркума
Лук зеленый
Соль, перец - по вкусу
38.07 ккал на 100 гр
6.04/ 0.77/ 1.95
👉 Фаршированные шампиньоны ( 6:38 )
Шампиньоны - 300 гр
Фарш говяжий - 100 гр
Бекон - 80 гр
Сметана 20% - 1 ст.л.
Зелень
На всю порцию 776.2 ккал 49.06/ 63/ 0.94
на 100 гр 155.24 ккал 9.81/ 12.6/ 0.19
🥑 День - 4
👉 Яичный бургер ( 7:51 )
Яйцо - 2 шт
Авокадо - 50 гр
Фарш говяжий - 100 гр
Соль,перец - по вкусу
Масло - 5 мл
на порцию 570.1 ккал 32.2/ 46.12 / 3.81
На 100 гр 215.13 ккал 12.15/ 17.4 / 1.44
👉 Киш с фаршем ( 8:38 )
Яйца - 2шт
Кокосовое масло - 40 гр ( можно заменить на сливочное )
Мука миндальная - 3 ст.л.
Псиллиум - 1 ст.л.
Льняная мука - 1 ч.л.
начинка :
Фарш говяжий - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Шпинат - 40 гр
Сыр - 40 гр
На 100 гр 284.91 ккал 14.14/24.53/2.34
Едим половину
🥑 День - 5
👉 Фаршированные яйца ( 10:17 )
Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Майонез домашний - 10 гр
Соль - по вкусу
На порцию 614.8 ккал 23.84/ 55.54 / 4.52
На 100 гр 273.24 ккал 10.6/ 24.68 / 2.01
👉 Супы грибной( 10:41 )
Грудка куриная - 400 гр
Шампиньоны - 300 гр
Лук - 1 шт
Чеснок по желанию
Морковь - 1 шт
Вода 1.5 литра
Стебель сельдерея - 1 шт
Соль- по вкусу
На 100 гр 33.24 ккал
6.10/ 0.60/ 0.89
👉 Запеканка из капусты с фаршем (10:58 )
Капуста - 300 гр
Фарш свино-говяжий - 200 гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Сыр - 80 гр
Сметана или творожный сыр для промазки слоев - 80 гр
на 100 гр 172.25 ккал
10.23/ 12.86 / 3.45
🥑 День - 6
👉 Яйца жареные со шпиком ( 11:11 )
Яйца - 2 шт
Шпик свиной - 15 гр
Авокадо - 50 гр
Зелень
На всю порцию 404.85 ккал 15.18/ 35.91/ 3.77
👉 Котлеты в рукаве ( 11:24 )
Фарш свино-говяжий ( 50 на 50 ) - 300 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
На 100 гр 224.28 ккал
14.84/ 16.88 / 2.05
🥑 День - 7
👉 Фаршированные яйца ( 11:44 )
Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Майонез домашний - 10 гр
Соль - по вкусу
На порцию 614.8 ккал 23.84/ 55.54 / 4.52
На 100 гр 273.24 ккал 10.6/ 24.68 / 2.01
👉 Желудочки ( 11:58 )
Желудочки - 500 гр
Крем чиз - 100 гр
131 ккал на 100 гр
16.17 /6.83 /1
#худетьвкусно #кетоменю #кето
![Clave Especial x Fuerza Regida - No Pasa Nada [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/3u2jaju71IQ/mqdefault.jpg)
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Спасибо, хотелось попробовать проблема с щитовидкой и если можно меню и по каким часам есть ,молочное не ем и сахар тоже.
Не могу открыть в телеграмм
Где можно купить
ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пожалуйста продолжайте.
Вы лучшая! Готовых меню, почти нет на RUclips. Желаю Вам миллион подписчиков и всего хорошего.
Я очень ждала это видео.
1000 благодарностей
Спасибо большое ) продолжу ) очень часто снимать не смогу, но периодически конечно буду , как будет набираться материал )
@@Alisa.zaxarowa Спасибо большое. Очень даже кстати ваш ролик. А то голова кругом , что есть. Знаешь, что жиры , белки и зелень. ...а что именно приготовить иногда не сразу и вспомнишь...Продолжайте в этом же духе! Ждём !
@@Alisa.zaxarowa Скажите, вместо псиллиума можно использовать из аптеки обычные овсяные отруби ?
@@ЮжныйВетер-г7ж Нет нельзя, а вот псилиум в аптеке найти можно
Спасибо за интересные рецепты. А где можно купить псилиум, кроме аптеки?
Проделана огромная работа , большое спасибо ! Вместо нас и для нас. Благодарю от имени всех , кому понравилось
спасибо большое !
Спасибо большое.Здоровье вам!
Присоединяюсь
Алиса,огромное спасибо ВАМ. Я совсем недавно на кето-питании и я очень благодарна вам за рецепты.Если можете продолжайте публиковать.я буду очень ждать!!!
Спасибо большое , рада !!!)))
Я чаще всего ем один раз в день, редко два. Причём, на кето не надо считать калории, если что. Мне 53 года, врач, на кето больше года, веду свой канал. Здоровья всем!❤
Хочу на кето, не будет ли панкреатита?
@@МаринаМарина-н1е у кето нет явных и выраженных побочных эффектов. Более того, я сам лично знаю двух человек у кого есть панкреатит и только после перехода на кето они перестали испытывать всю его симптоматику. Могу дать координаты, пообщаетесь. А пока можете у меня на канале посмотреть всё что Вас интересует про кето в плане науки и практики...👍
Как называется ваш канал?
Как называется ваш канал?
@@ДжаминатАбдулова-р3п канал Евгения Шишкина и называется просто - Тело
Рецепты просто суперррр👏обязательно продолжайте!!! Ждём новых рецептов 🥰
Спасибо за видео! Очень интересно,ярко,вкусно и необычно для меня,обязательно попробую приготовить!Конечно продолжайте снимать,я на кето+интервальном голодании 4 месяца,весила 75 кг,сейчас 52кг (без занятий спортом) и для меня эта тема очень актуальна. Подписалась на канал и конечно же лайк! :)
Какие классные у вас результаты ! Здорово ! Спасибо, рада что видео понравилось )
Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,какой у вас интервал? Воды сколько пьете?
. Тяжело ли было начинать ? Спасибо.
@@natashain9321,здравствуйте! Раньше был интервал 20/4(2 приема пищи в течении 4 часов в 16:00 и в 20:00) сейчас перешла на 23/1(ем 1 раз,плотно в 18:00,так как с этим карантином я все время дома и совсем не двигаюсь,калории не трачу и аппетита нет)Обычной воды пью мало,иногда не пью в течении дня воду совсем,но пью очень много зелёного чая,литра 3-4 в день точно. Начинать было легко,так как была сильная мотивация,хотелось раз и навсегда прекратить вопросы окружающих на каком месяце беременности я ))) ну и просто хотелось красивой,новой одежды,а на толстое тело покупать новую одежду сомнительное удовольствие,я бы все равно не чувствовала от этого морального удовлетворения.Тяжело стало дня через 4 ,кружилась голова,темнело в глазах,не постоянно,но периодически,очень чесалось все тело,расчесывала до крови,пропила курс витаминов и все прошло,сейчас бывает тоже кружится голова,но я по природе своей гипотоник+зелёный чай понижает давление ещё больше(но от него не могу отказаться,очень его люблю)думаю причина в этом,кто бы мог подумать,что от лишнего веса у меня начиналась гипертония и меня пытались "посадить" на постоянный прием таблеток от давления)На данный момент мой вес уже 49 кг,взвешиваюсь на двух весах одни "умные весы" вторые контрольные очень точные для подстраховки.
@@Fancy-h4s ,привет!😀Раз тезка,значит просто обязано всё получиться!😉Я готовилась к кето сразу после новогодних праздников и морально и физически пробовала перейти на кето рацион,возможно это помогло избежать срывов,потому что в новый год объелась и при виде на Оливье и торта мне становилось плохо🙈 Наверно по-этому и срывов у меня не было,со сладким ,так как я съела 3 куска своего любимого Наполеона на последок🤗и на следующий день уже питалась по кето.Мой примерный 2-х рацион был:
1.Утром только пустой зелёный чай или кофе.
2 Обед суп на курином бульоне с кусочками жирных частей курицы и всевозможной замороженной капустой(брокколи,цветная,кольраби,так же добавляла иногда шпинат,немного стручковой фасоли и шампиньоны) и почти всегда в конце варки в суп разбивала одно сырое яйцо,мне так нравилось,но можно и без него,если без него то пила 2-3 сырых перепелиных яйца,перед едой.Супа съедала много и часто уже больше ничего не хотелось,но если хотелось то,жарила себе рыбу или жирное мясо на кокосовом масле и ела с огурцами,листьями салата и петрушкой.
3.Ужин мой состоял из мяса(не могу без мяса,но знаю,что по норме на мой вес 70-80 грамм в день нужно,мне кажется,я немного переделала мяса) опять зелёные листья салата,огурцы,морская капуста вакаме с домашним(не покупным!) майонезом.Это примерный мой рацион был,порции ,честно говоря я не ограничивала и калории не считала,один раз только взвесили мясо,что бы примерно себе представлять,что значит 70-80 грамм😀И практически всегда когда ела мясо ,съедала 3-4 столовые ложки квашеной капусты,это очень помогает похудеть и расщипить мясо в желудке,сразу уходит тяжесть от мяса и его можно съесть ещё))))
Так же делала себе бутерброды из домашней буженины,с домашним майонезом,горчицей,огурцами свежими или солёными и зеленью,все это заворачивала в лист пекинской капусты вместо хлеба и ела,было очень вкусно! Этакая кето-шаверма😋делала салат из свежих и соленых огурцов,вареного яйца,зелени,пекинской капусты,вакаме и домашнего майонеза,добавляла жгучий перец и куркуму, мне очень нравилось,хотя на первый взгляд рецептик на любителя)))Сейчас в основном ем жареную свинину с шампиньонами или все той же капустой всех видов,иногда жарю обычную,яичницу с беконом ем,варю супчики из морепродуктов или просто жарю морской коктейль,сыр не ем до сих пор,так же как и сметану и помидоры,пока боюсь,но сегодня купила прибор для определения кетоза и может быть с его помощью поэксперементирую с сыром и помидорами,уж очень хочется,на сегодняшний день прибор показал,что я в глубоком кетозе ,показатель 0.10👌😎так что получается делаю всё правильно,хоть я и относительный новичок в кето.С кожей все в порядке,ничего не обвисло,но я втирала после душа утром и вечером крем от целлюлита,мне кажется он немного помог подтянуть кожу,а может и без него бы было всё в порядке.
@@Fancy-h4s ,конечно не обидела! 😉Наоборот, я бы сказала,даже расположила😀 Все отлично!🌷
Для меня кето это еда без заморочек типа тех что в видео. Сделал яичницу, нарезал сыр, помидор, огурец, капусту, пекинскую капусту, какую-нибудь нарезку из свинины, немного сметаны смешанной с мазиком, после можно арахиса покушать и всё в норме кбжу естественно. Так и считать проще и употребляешь как на шведском столе - немного того немного сего.
А делать всякие блюда это и дольше и муторней.
Полностью с вами согласен: не всегда хочется замарачиватся с готовкой 😀
Однозначно) Если только с десертами заморочиться.
Нельзя помидоры и арахис
@@НатальяЛиванькова-ю2ъ Не знаю кто вам такое сказал. Особенно про арахис.
...без заморочек
Без хлеба! И ешьте саою яичницу с беконом без хлеба...ну его к черту это кето
Я тоже на кето ИГ, ем два раза в 11:00 и в 17:30 , реально на таком питании пропадает голод и зависимость к сладостям ☝👌
Похудели??
@@Татьяна-з3ж4л на ИГ ради здоровья, но всё равно 2 кг сбросила, так вес у меня маленький был 47кг. Меня больше порадовала кожа, стала упругой, гладкой, без целлюлита ( я трижды рожавшая, если что)🤗👌
Скажите пожалуйста, а можно утром чашечку натурального кофе?
@@НатальяАбайдулина-ц2р посмотрите доктора Берга. Можно сделать бронекофе утром.
@@ЛианаБакаева-э6т спасибо большое.
Умничка ! Буду ждать с нетерпением Ваше новое видео. Конечно же продолжайте снимать Кето рацион !!! Будем очень благодарны !!!.
Класс! А то каждый раз думаешь чего бы приготовить, а тут столько новенького!!!
Я на кето несколько недель,супер здорово,енергии хоть отбавляй.не очень быстро теряется вес но в сантиметрах всё уменьшается с первой недели👏👏👏
Конечно же снимать, все очень вкусно, и простые рецепты. Спасибо огромное за ваш труд!!!
Только перехожу на кето, а тут такой подарок! Конечно, подписка! Следим ;)
Конечно продолжать! Хорошая подборка. 👍🏻🌹
спасибо ) буду продолжать) рада что нравится
@@Alisa.zaxarowa только в надежде на продолжение и подписалась)). Продолжайте! Простые и доступные КЕТО рецепты и готовое меню - это супер!
Спасибо за рецепты, очень жду новых.
Хорошо в под видео рецепты с пропорциями подписка есть
Новый рацион тут ruclips.net/video/llh51DBcWRs/видео.html
Алиса, спасибо за вкусные Кето-рецепты. Продолжайте пожалуйста.🌸🌸🌸
Какое познавательное видео
Спасибо!)🙏🧸
Ждём продолжения!!
После просмотра ваших рецептов можно смело переходить на кето, буду рад ещё одному похожему видео.
Это просто офигенно!😍👍👍 Очень много новых рецептов для себя узнала! Конечно, продолжайте, пожалуйста!🙏🙏❤️❤️❤️
🤗рада,что нравится, скоро будет новая серия видео 🤗
Ну канеееешна продолжайте! У вас гениальные рецепты! 👍👍👍
,спасибо ,рада что рецепты нравятся !
Вы прям находка для меня, хоть я не на кето, но готовлю по вашим рецептам, очень уж вкусно вы подаете материал и не менее вкусно и быстро все получается. Спасибо!! 🌺
Алиса, спасибо, за прекрасные рецепты👍😋🌷
рада что понравились, Анастасия )
Очень надо! Отличная подборка! Класс!! То чоо нужно мне сейчас а времени искать и подбирать не так много! Спасибо вам огромное!!! Продолжаем))
Рада что видео полезно )
вы тоже на кето ? долго ?
Спасибо! Познавательный ролик! 😊 Ждём ещё! 😊
Огромное спасибо, Алиса!!! Тебя так приятно слушать.Ты такая молодец, здоровья тебе новых идей для нас.
Спасибо большое , мне очень приятно !☺️
Спасибо за идеи рецептов на Кето. Все такое вкусное.
Конечно продолжать! Очень интересные простые и главное бюджетные, на сколько можно рецепты, мне понравились, буду применять. Спасибо.
Боже! Какая находка! 👍💪☝️Просто, доступно, без вы@...ов! Класс👍, продолжайте! Подписка!
🤗👍
Сижу не знаю что приготовить и здесь вы всё супер продолжайте дальше нас радовать!! Вам большой лайк!!!
Алиса, Вы молодец! Подкинули много новых идей, спасибо!
Какую же работу вы провели !!!!!
Спасибо вам большое. Ролик действительно соответствует названию.
Молодец. Умница.
Рада что оцениваете!
Все подробно,понятно и кратко! Жду новых рецептов Кето
ПОЖАЛУЙСТА ,ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ КЕТО РАЦИОН. ВЫ ТАКАЯ ВЫДУМЩИЦА,ВСЕ УВАС ТАК ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ.ЗАРАНИЕ СПАСТБО БОЛЬШОЕ 🌷🍓😗
Обязательно ))) новые видео тоже посмотрите если не видели ))
Оййй как я рада что нашла ваш канал, Вы просто кудесница 👏👏👏БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙏🎉☀🏆🌈💰🏅💯🌹🌹🌹
🤗
Пожалуйста продолжайте, у вас отлично получается!
Какая Вы молодец! Отличные рецепты, прекрасная подача, милый голос! Успехов Вам! И огромное спасибо!
Спасибо, рада что вам нравится ))
Боже,какой то парад вкуснейших рецептов🤗.спасибо Вам ,подняли настроение ,с такими деликатесами с удовольствием сажусь на кето 🌺😍👏
Продолжайте .многое возьму на заметку, спасибо
По больше снимайте кето меню. Очень класснл.Вы Умничка! Спс
Здравствуйте. Познавательное видео, замечательные рецепты.Всë доступно. Спасибо большое.
Спасибо за видео! Идеи просто супер. Взяла на заметку. Подписалась.
Спасибо за труд!Буду ждать новых рецептов!Кето это здорово!
Какие просты, вкусные и интересные рецепты! Спасибо за видео!
Просто прекрасно, ждём новых видео. Благодарю
Продолжайте конечно.Все очень ярко, вкусно)
Рулет захотелось, меня как всегда на сладкое тянет) Замечательные рецепты!
😁👍 да, его бы с ягодами сделать, вообще бесподобно, но я торопилась
Какая вы умница, спасибо вам! 🙏🥗
Большое спасибо классные рецепты,продолжай и дальше готовить ,огромная работа
Обязательно 👌
Выглядит аббалдеенно,будем готовить!!!!Спасибочки)!!!!
🤗👍
Отличные рецепты. Все просто и понятно. А главное все подается быстро и по существу. Спасибо бодьшое!!!!
Сырники делаю вообще без муки и сахара, главное приноровиться. Сметану к сырникам посыпаю корицей...мне нравится
Рецепт сырников ?
А можно рецепт сырников без муки и сахара?
Ух, заинтересовали, расскажите пожалуйста подробнее.
Какая Вы умница! Всё легко и просто. Спасибо, большое!
Аппетитно и достаточно легко приготовить, пожалуй, я повторю ваши рецепты 🤗 Спасибо и лайк вам за красоту и лёгкость🥰 💞
Спасибо за рецепты! Видео супер, даже не может быть вопросов продолжать или нет))). Продолжать! 🌹
Привет Алиса! Сегодня просто клад из оригинальных рецептов. Ты умница! Спасибо тебе за твой труд. Я люблю в куриные крылышки добавлять чеснок, ароматно получается! Мини пироги супер!
Спасибо большое Юль ))) да, с чесноком тоже вкусно ) я кстати сейчас бедрышки куриные так запекаю 😃😋 мини пироги попробуй )) можно основу делать из ц.з.муки или овсяной
@@Alisa.zaxarowa Алиса, на Кето ни цельнозерновую, ни овсяную муку нельзя!
@@НадеждаМашкова-з6э конечно,я знаю ) это я автору комментария , Юлии пишу,потому что знаю что она не на кето )
@@Alisa.zaxarowa Алиса, извините!🙏
Если овсяная или ц .з то это не кето.
Спасибо огромное за рецепты! я думала, что кето- это так скучно, надоели каждодневные яйца и бекон. А у Вас такое разнообразие! супер👍👍👍
Спасибо )) рада что вам понравился мой рацион. Когда есть вдохновение, пробую разные рецепты, так проще и вкуснее, а бывают дни что лень...и ем тоже яйца и бекон или фарш как то готовлю 😊
@@Alisa.zaxarowa А разве творог можно при кето?
@@ЮжныйВетер-г7ж творог да, можно, но нужен максимально жирный. У нас только 9% нахожу
@@ЮжныйВетер-г7ж Конечно, но жирный лучше 18 %
@@Alisa.zaxarowa У нас 18% это много?
Сколько не смотрю, люди кушайте обязательно траву. 150-200 грамм в день. Все тут индивидуально. Это важно для кетонов. Смотрю никто не ест овощи в нужном объеме, это может сказаться на здоровье. Потом начинают хаить кето питание.
У неё тоже мало зелени на тарелке как будто чисто для красоты
Спасибо за интересные рецепты. Продукты самые простые, но сочетание неожиданное и получается вкусно.
Подписалась. Очень полезно и тем, кто не на кета рационе.
Какая вы молодец..и очень разнообразно,снимайте, конечно
Афигезно!!! Случайно попал на это видео!!! Хорошо что до этого заправился писчей))) Молодец!
Тебе хорошо, а я не заправился...
Чем заправились ????????
Спасибо вам огромное , ваши видео нужны , продолжайте нас радовать 💐🙏🏼👌
Все супер! Спасибо за идеи!)) Следите за содержанием углеводов в соусе и избегайте глутамата натрия, он вызывает сильный скачок инсулина. Об этом говорил Берг.
Спасибо )
Благодарю за супер рецепты👍👍,соевый соус лучше заменить лимонным соком,будет тоже вкусно😀😀😀
Спасибо, очень понравилось видео, коротко и понятно
Умница, рукодельница, милая, щедрая!!!!😍👍👍👍Спасибо! Теперь хоть поем!😀
😃🤗🤗🤗
Добрый день! Спасибо за прекрасные рецепты! Продолжайте дальше снимать! Очень интересно!
🤗👍👍
Супер ! Очень понравилась идея с формочками с фольги
*Очень рада что нашла вас...а то готовых рецептов и правда не найти на кето))))обычных, простых)))Замечательная вы)))))))*
Раба что рецепты нравятся ;
Спасибо за труд по созданию таких хороших рецептов блюд для тех, кто на кето диете. Всё ясно и понятно, Спасибо💕
Рада что цените )) а то полно критиков …
Спасибо Алиса !!! Очень нравиться ваши рецепты!!! С удовольствием смотрю ваше видео!!!💟💟💟
Нравятся*
Когда у тебя будет инфаркт или инсульт от этого тогда и будешь благодарить её
Это нажрался на целый день !
Охренеть и это Вы считаете диетой ? Обман тебя разнисёт в ширь
Спасибо огромное за рецептики ,обязательно продолжайте я буду ждать с нетерпением .
🤗👍продолжу
Благодаря вашим рецептам закрепилась во мнении о Кето диете.😁 спасибо за рецепты.
Благодарю вас, за очень хорошие рецепты, буду пробовать. Подписалась, лайк!!! 😀💟💝💝👍👍👍
Я только начинаю кето! Ваши видео с рецептами просто находка
Как у вас продвигается? Я тоже только начала. 10 дней. За 3 дня, наверное, вышла вода. Спали объемы. Вчера пришлось немного нарушить из-за гостей. Но в общем первыми результатами довольна. А как у Вас?
@@ОльгаВолошина-ъ9о Я тоже вторую неделю на кето. Очень довольна. Тоже думаю, что вода пока уходит. Но рада этому очень. Когда ем яичницу с салом, постесниваюсь даже. Все годы ограничивала себя в таком питании, а теперь перешла на то, что раньше считалась вредным🤦♀️Хотя, меня терзают смутные сомнения. Вдруг побочка какая вылезет. Поверила Шишонину. Кето оказывается лечит жировой гепатоз🤔А гимнастика его для шеи, творит чудеса. Вот, каждый день начинаю с прекрасного настроения и прислушиваюсь сама к себе😉
@@ИринаВасиленко-ж7з Вы в какие часы питаетесь? У меня, кажется, снижение веса приостановилось. Но я немного позволяю себе из запрещенного)) правда, с самого начала позволяла и вес всё равно уходил. Теперь нужно спорт добавить
@@ОльгаВолошина-ъ9о Утром пью масло оливковое с лимоном, солью и перцем. Это по рекомендации Шишонина. Но с ним надо быть осторожным!!! Если проблема с желчным, то нельзя так делать!!! Потом, минут через 20-30, выпиваю стакан теплой воды. Воду так пью уже много времени. Затем, минут через 20, часов в 9-10 утра завтракаю. Через час пью кофе один раз в день. И заметила, емли нет обеда или он совсем небольшой, то вес уходит. А если обед объемный, либо стоит вес, либо очень медленно уходит.Ужин в 17 - 17,30 вечера.
Спорт подключила пассивный. Упражнения для поясницы тоже по Шишонину и так, для плечевого пояса немного. Из-за веса не нагружаю суставы. Похудела почти на 4 кг. В среду будет 2 недели. Буду делать контрольные замеры.
Вы нарушаете диету сложными углеводами?
@@ИринаВасиленко-ж7з У нас жарко. Самое время пива. А у нас ещё и домашнее... Так что грешу иногда 🙈 По Бергу не завтракаю. Только вода, кофе. 1й приём пищи в 2.00-3.00. Вернее даже единственный)
Умница!! Большая благодарность за рецепты!
Вы Умничка!🌹🌹🌹 Блюда великолепные! Ждём новых видео😍
🤗
Спасибо, очень хорошие рецепты. Продолжайте, блюда супер!!!!))))
С вашими видео действительно худеть вкусно! Отличные рецепты 👍👍👍
Рада что нравятся )) на Здоровье !
@@Alisa.zaxarowa ⚘⚘⚘
Хорошая подборка,что то возьму себе на заметку.Спасибо!
Спасибо огромное! Прям очень полезно для меня.
пРИВЕТ РЕЦЕПТЫ ПРОСТО ШИКАРНЫЕ !Продолжай пожалуйста делиться рецептами!
Очень хорошо а соус вроде можно смотрела доктора Берга,но состав надо смотреть.вы молодец 👍🌺
Какая умница ! Потрясающие рецепты 👍 Вот только я с таких порций не наедаюсь 😃
Ну, увеличивайте значит 😁😋
Спасибо,очень вкусно и быстро!
Большое спасибо!!! Случайно наткнулась. Уже не тот возраст думать сложно,а тут все готовенькое. С большим удовольствием буду ждать новых блюд.
эх мне бы так кто нибудь готовил, а так все приходится самому
Дааа, кетоблюбда особенно непросто приготовить, тоже не отказалась бы особенно от кетодесертов
Спасибо за рецепты!Продолжайте снимать ,очень рада что вас нашла в Ютубе.
На Здоровье !!
Алиса, ну какая вы умница) Что ПП рецепты, теперь Кето ну просто МОЛОДЕЦ! Соевый соус можно👍
Спасибо большое !!! Стараюсь ) Мне пока очень нравится так питаться ) надеюсь любители ПП не разбегутся : DDD
Елена Смелова соус только натурального брожения и если в его составе нет сахара
@@ИринаСавинова-м1й да,Ж это я поняла. Свой выкину))) он не правильный у меня . Сначала добавила потом подумала
Ирина, да, конечно без сахара, просто не упомянула)
@@ИринаСавинова-м1й, можно вопросик!? Купила соевый соус, в составе нет сахара, а углей 10,5 на 100 гр.(только соевые бобы, соль, вода), нашла другой - в составе сахар, а углей 0,54(тоже соевые бобы, соль, сахар, вода). Как быть??? 🙄
Алиса, однозначно, снимать следующие видео с рецептами! Спасибо Вам!
Такие рецепты классные, спасибо!
Спасибо Алиса 💕
Супер рецепты! Подписываюсь!
Очень понравился кето рацион . Спасибо что так подробно снимаете и под видео оставляете граммовку . Это очень важно. Сохраню видео чтобы неделю не думать что бы такое приготовить.😄👏👏👏👍
Сою - нельзя, посмотрите доктора Берга.
Кето полезно вместе с переодическим голоданием
Соевые бобы и соевый соус не одно и то же... Соус продукт ферментации, полезно...
@@ЛюдмилаПетренко-ч8с да наверно правильно ферментированные соус полезно, но в магазинах к сожалению продают какую то мачмалу, и трудно найти настоящий ферментированные соус, поэтому я считаю, что его лучше исключить из рациона, а ферментировать в домашних условиях можно любые овощи, и употреблять их не стесняясь😄
Заморочек сколько, ленивому по проще..Извините конечно.
Спасибо! Побольше таких доступных рецептов! Дай Аллах вам здоровья!
🙏рада что понравились
Соевый можно, без фанатизма и тот, который без сахара. Я кикоманский беру
Что за вопрос? Конечно снимать и дальше! Спасибо за кето-идеи,они помогают разнообразить наш рацион.
Да, после этого вопроса снимала ещё много видео ) рада что вам интересно
Какое счастье, что я к вам заглянула! Рецепты супер, с меня подписка! Обязательно продолжайте! Очень бы хотелось меню при одноразовом питании (ем 1 раз)на ту же калорийность, буду очень признательна.
Спасибо,рада что понравилось)