➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пожалуйста продолжайте. Вы лучшая! Готовых меню, почти нет на RUclips. Желаю Вам миллион подписчиков и всего хорошего. Я очень ждала это видео. 1000 благодарностей
@@Alisa.zaxarowa Спасибо большое. Очень даже кстати ваш ролик. А то голова кругом , что есть. Знаешь, что жиры , белки и зелень. ...а что именно приготовить иногда не сразу и вспомнишь...Продолжайте в этом же духе! Ждём !
Я чаще всего ем один раз в день, редко два. Причём, на кето не надо считать калории, если что. Мне 53 года, врач, на кето больше года, веду свой канал. Здоровья всем!❤
@@МаринаМарина-н1е у кето нет явных и выраженных побочных эффектов. Более того, я сам лично знаю двух человек у кого есть панкреатит и только после перехода на кето они перестали испытывать всю его симптоматику. Могу дать координаты, пообщаетесь. А пока можете у меня на канале посмотреть всё что Вас интересует про кето в плане науки и практики...👍
Для меня кето это еда без заморочек типа тех что в видео. Сделал яичницу, нарезал сыр, помидор, огурец, капусту, пекинскую капусту, какую-нибудь нарезку из свинины, немного сметаны смешанной с мазиком, после можно арахиса покушать и всё в норме кбжу естественно. Так и считать проще и употребляешь как на шведском столе - немного того немного сего. А делать всякие блюда это и дольше и муторней.
Алиса,огромное спасибо ВАМ. Я совсем недавно на кето-питании и я очень благодарна вам за рецепты.Если можете продолжайте публиковать.я буду очень ждать!!!
@@Татьяна-з3ж4л на ИГ ради здоровья, но всё равно 2 кг сбросила, так вес у меня маленький был 47кг. Меня больше порадовала кожа, стала упругой, гладкой, без целлюлита ( я трижды рожавшая, если что)🤗👌
Спасибо за видео! Очень интересно,ярко,вкусно и необычно для меня,обязательно попробую приготовить!Конечно продолжайте снимать,я на кето+интервальном голодании 4 месяца,весила 75 кг,сейчас 52кг (без занятий спортом) и для меня эта тема очень актуальна. Подписалась на канал и конечно же лайк! :)
@@natashain9321,здравствуйте! Раньше был интервал 20/4(2 приема пищи в течении 4 часов в 16:00 и в 20:00) сейчас перешла на 23/1(ем 1 раз,плотно в 18:00,так как с этим карантином я все время дома и совсем не двигаюсь,калории не трачу и аппетита нет)Обычной воды пью мало,иногда не пью в течении дня воду совсем,но пью очень много зелёного чая,литра 3-4 в день точно. Начинать было легко,так как была сильная мотивация,хотелось раз и навсегда прекратить вопросы окружающих на каком месяце беременности я ))) ну и просто хотелось красивой,новой одежды,а на толстое тело покупать новую одежду сомнительное удовольствие,я бы все равно не чувствовала от этого морального удовлетворения.Тяжело стало дня через 4 ,кружилась голова,темнело в глазах,не постоянно,но периодически,очень чесалось все тело,расчесывала до крови,пропила курс витаминов и все прошло,сейчас бывает тоже кружится голова,но я по природе своей гипотоник+зелёный чай понижает давление ещё больше(но от него не могу отказаться,очень его люблю)думаю причина в этом,кто бы мог подумать,что от лишнего веса у меня начиналась гипертония и меня пытались "посадить" на постоянный прием таблеток от давления)На данный момент мой вес уже 49 кг,взвешиваюсь на двух весах одни "умные весы" вторые контрольные очень точные для подстраховки.
@@Fancy-h4s ,привет!😀Раз тезка,значит просто обязано всё получиться!😉Я готовилась к кето сразу после новогодних праздников и морально и физически пробовала перейти на кето рацион,возможно это помогло избежать срывов,потому что в новый год объелась и при виде на Оливье и торта мне становилось плохо🙈 Наверно по-этому и срывов у меня не было,со сладким ,так как я съела 3 куска своего любимого Наполеона на последок🤗и на следующий день уже питалась по кето.Мой примерный 2-х рацион был: 1.Утром только пустой зелёный чай или кофе. 2 Обед суп на курином бульоне с кусочками жирных частей курицы и всевозможной замороженной капустой(брокколи,цветная,кольраби,так же добавляла иногда шпинат,немного стручковой фасоли и шампиньоны) и почти всегда в конце варки в суп разбивала одно сырое яйцо,мне так нравилось,но можно и без него,если без него то пила 2-3 сырых перепелиных яйца,перед едой.Супа съедала много и часто уже больше ничего не хотелось,но если хотелось то,жарила себе рыбу или жирное мясо на кокосовом масле и ела с огурцами,листьями салата и петрушкой. 3.Ужин мой состоял из мяса(не могу без мяса,но знаю,что по норме на мой вес 70-80 грамм в день нужно,мне кажется,я немного переделала мяса) опять зелёные листья салата,огурцы,морская капуста вакаме с домашним(не покупным!) майонезом.Это примерный мой рацион был,порции ,честно говоря я не ограничивала и калории не считала,один раз только взвесили мясо,что бы примерно себе представлять,что значит 70-80 грамм😀И практически всегда когда ела мясо ,съедала 3-4 столовые ложки квашеной капусты,это очень помогает похудеть и расщипить мясо в желудке,сразу уходит тяжесть от мяса и его можно съесть ещё)))) Так же делала себе бутерброды из домашней буженины,с домашним майонезом,горчицей,огурцами свежими или солёными и зеленью,все это заворачивала в лист пекинской капусты вместо хлеба и ела,было очень вкусно! Этакая кето-шаверма😋делала салат из свежих и соленых огурцов,вареного яйца,зелени,пекинской капусты,вакаме и домашнего майонеза,добавляла жгучий перец и куркуму, мне очень нравилось,хотя на первый взгляд рецептик на любителя)))Сейчас в основном ем жареную свинину с шампиньонами или все той же капустой всех видов,иногда жарю обычную,яичницу с беконом ем,варю супчики из морепродуктов или просто жарю морской коктейль,сыр не ем до сих пор,так же как и сметану и помидоры,пока боюсь,но сегодня купила прибор для определения кетоза и может быть с его помощью поэксперементирую с сыром и помидорами,уж очень хочется,на сегодняшний день прибор показал,что я в глубоком кетозе ,показатель 0.10👌😎так что получается делаю всё правильно,хоть я и относительный новичок в кето.С кожей все в порядке,ничего не обвисло,но я втирала после душа утром и вечером крем от целлюлита,мне кажется он немного помог подтянуть кожу,а может и без него бы было всё в порядке.
Спасибо за меню. Очень здорово. Я тут в телеграмме в чат подписалась и офигела от сложностей. Читала Генералова, Исламкину, смотрела Берга...все понятно. Почитала чат и кето перейти такие заморочки. У вас всё доступно и понятно.
Сколько не смотрю, люди кушайте обязательно траву. 150-200 грамм в день. Все тут индивидуально. Это важно для кетонов. Смотрю никто не ест овощи в нужном объеме, это может сказаться на здоровье. Потом начинают хаить кето питание.
Как у вас продвигается? Я тоже только начала. 10 дней. За 3 дня, наверное, вышла вода. Спали объемы. Вчера пришлось немного нарушить из-за гостей. Но в общем первыми результатами довольна. А как у Вас?
@@ОльгаВолошина-ъ9о Я тоже вторую неделю на кето. Очень довольна. Тоже думаю, что вода пока уходит. Но рада этому очень. Когда ем яичницу с салом, постесниваюсь даже. Все годы ограничивала себя в таком питании, а теперь перешла на то, что раньше считалась вредным🤦♀️Хотя, меня терзают смутные сомнения. Вдруг побочка какая вылезет. Поверила Шишонину. Кето оказывается лечит жировой гепатоз🤔А гимнастика его для шеи, творит чудеса. Вот, каждый день начинаю с прекрасного настроения и прислушиваюсь сама к себе😉
@@ИринаВасиленко-ж7з Вы в какие часы питаетесь? У меня, кажется, снижение веса приостановилось. Но я немного позволяю себе из запрещенного)) правда, с самого начала позволяла и вес всё равно уходил. Теперь нужно спорт добавить
@@ОльгаВолошина-ъ9о Утром пью масло оливковое с лимоном, солью и перцем. Это по рекомендации Шишонина. Но с ним надо быть осторожным!!! Если проблема с желчным, то нельзя так делать!!! Потом, минут через 20-30, выпиваю стакан теплой воды. Воду так пью уже много времени. Затем, минут через 20, часов в 9-10 утра завтракаю. Через час пью кофе один раз в день. И заметила, емли нет обеда или он совсем небольшой, то вес уходит. А если обед объемный, либо стоит вес, либо очень медленно уходит.Ужин в 17 - 17,30 вечера. Спорт подключила пассивный. Упражнения для поясницы тоже по Шишонину и так, для плечевого пояса немного. Из-за веса не нагружаю суставы. Похудела почти на 4 кг. В среду будет 2 недели. Буду делать контрольные замеры. Вы нарушаете диету сложными углеводами?
@@ИринаВасиленко-ж7з У нас жарко. Самое время пива. А у нас ещё и домашнее... Так что грешу иногда 🙈 По Бергу не завтракаю. Только вода, кофе. 1й приём пищи в 2.00-3.00. Вернее даже единственный)
Вы прям находка для меня, хоть я не на кето, но готовлю по вашим рецептам, очень уж вкусно вы подаете материал и не менее вкусно и быстро все получается. Спасибо!! 🌺
Все супер! Спасибо за идеи!)) Следите за содержанием углеводов в соусе и избегайте глутамата натрия, он вызывает сильный скачок инсулина. Об этом говорил Берг.
Спасибо )) рада что вам понравился мой рацион. Когда есть вдохновение, пробую разные рецепты, так проще и вкуснее, а бывают дни что лень...и ем тоже яйца и бекон или фарш как то готовлю 😊
Прекрасные рецепты! Для кето просто супер! Только если кто-то хочет переходить на кето, не забывайте о нужных нам минералах ( магний и калий), и поскольку исключаются углеводы, богатые витаминами группы В, обязательно нужно внести в свой рацион пищевые дрожжи, в которых содержится весь комплекс данных витамин. Ещё раз большое спасибо за простые и вкусные рецепты! Конечно, продолжайте дальше снимать, очень вдохновляет!
Я новичок в кетодиете, только на днях её для себя открыла, она для меня последняя надежда, ничего уже не помогает похудеть. Ваш канал для меня ещё одно приятное открытие, поможет разнообразить свой рацион. 🥘Здесь не только полезные , а даже очень вкусные разнообразные блюда.👍 Продолжайте снимать, даже не сомневайтесь, ради этого я уже подписалась!
Понравились кабачковые оладьи с фаршем. Как раз думала, что сделать на ужин : и фарш был, и кабачки. Так что все сложилось. Спасибо. Потом надо будет десерт попробовать сделать
Привет Алиса! Сегодня просто клад из оригинальных рецептов. Ты умница! Спасибо тебе за твой труд. Я люблю в куриные крылышки добавлять чеснок, ароматно получается! Мини пироги супер!
Спасибо большое Юль ))) да, с чесноком тоже вкусно ) я кстати сейчас бедрышки куриные так запекаю 😃😋 мини пироги попробуй )) можно основу делать из ц.з.муки или овсяной
Огромная благодарность за Ваш труд!!! Это такое подспорье. Я только заинтересовалась этой диетой и искала рецепты. И тут Ваше видео!!! Это просто находка для меня!!! Пожалуйста продолжайте и радуйте нас новыми рецептами!!!
@@ЛюдмилаПетренко-ч8с да наверно правильно ферментированные соус полезно, но в магазинах к сожалению продают какую то мачмалу, и трудно найти настоящий ферментированные соус, поэтому я считаю, что его лучше исключить из рациона, а ферментировать в домашних условиях можно любые овощи, и употреблять их не стесняясь😄
Спасибо за рецепты. Почитал комментарии, люди вы чего паритесь из-за соевого соуса? Если боитесь ГМО(а соевый весь из ГМО бобов) то вам лучше самим все выращивать и это кушать. Врятли в магазине или на рынках вы найдете что то без ГМО. По поводу глютамата натрия, это просто аминокислота, в больших количествах все вредно, но если этого глютамата немного то ешьте и будьте здоровы.
Очень понравился кето рацион . Спасибо что так подробно снимаете и под видео оставляете граммовку . Это очень важно. Сохраню видео чтобы неделю не думать что бы такое приготовить.😄👏👏👏👍
@@ИринаСавинова-м1й, можно вопросик!? Купила соевый соус, в составе нет сахара, а углей 10,5 на 100 гр.(только соевые бобы, соль, вода), нашла другой - в составе сахар, а углей 0,54(тоже соевые бобы, соль, сахар, вода). Как быть??? 🙄
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Спасибо, хотелось попробовать проблема с щитовидкой и если можно меню и по каким часам есть ,молочное не ем и сахар тоже.
Не могу открыть в телеграмм
Где можно купить
Проделана огромная работа , большое спасибо ! Вместо нас и для нас. Благодарю от имени всех , кому понравилось
спасибо большое !
Спасибо большое.Здоровье вам!
Присоединяюсь
ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пожалуйста продолжайте.
Вы лучшая! Готовых меню, почти нет на RUclips. Желаю Вам миллион подписчиков и всего хорошего.
Я очень ждала это видео.
1000 благодарностей
Спасибо большое ) продолжу ) очень часто снимать не смогу, но периодически конечно буду , как будет набираться материал )
@@Alisa.zaxarowa Спасибо большое. Очень даже кстати ваш ролик. А то голова кругом , что есть. Знаешь, что жиры , белки и зелень. ...а что именно приготовить иногда не сразу и вспомнишь...Продолжайте в этом же духе! Ждём !
@@Alisa.zaxarowa Скажите, вместо псиллиума можно использовать из аптеки обычные овсяные отруби ?
@@ЮжныйВетер-г7ж Нет нельзя, а вот псилиум в аптеке найти можно
Спасибо за интересные рецепты. А где можно купить псилиум, кроме аптеки?
Я чаще всего ем один раз в день, редко два. Причём, на кето не надо считать калории, если что. Мне 53 года, врач, на кето больше года, веду свой канал. Здоровья всем!❤
Хочу на кето, не будет ли панкреатита?
@@МаринаМарина-н1е у кето нет явных и выраженных побочных эффектов. Более того, я сам лично знаю двух человек у кого есть панкреатит и только после перехода на кето они перестали испытывать всю его симптоматику. Могу дать координаты, пообщаетесь. А пока можете у меня на канале посмотреть всё что Вас интересует про кето в плане науки и практики...👍
Как называется ваш канал?
Как называется ваш канал?
@@ДжаминатАбдулова-р3п канал Евгения Шишкина и называется просто - Тело
Для меня кето это еда без заморочек типа тех что в видео. Сделал яичницу, нарезал сыр, помидор, огурец, капусту, пекинскую капусту, какую-нибудь нарезку из свинины, немного сметаны смешанной с мазиком, после можно арахиса покушать и всё в норме кбжу естественно. Так и считать проще и употребляешь как на шведском столе - немного того немного сего.
А делать всякие блюда это и дольше и муторней.
Полностью с вами согласен: не всегда хочется замарачиватся с готовкой 😀
Однозначно) Если только с десертами заморочиться.
Нельзя помидоры и арахис
@@НатальяЛиванькова-ю2ъ Не знаю кто вам такое сказал. Особенно про арахис.
...без заморочек
Без хлеба! И ешьте саою яичницу с беконом без хлеба...ну его к черту это кето
Алиса,огромное спасибо ВАМ. Я совсем недавно на кето-питании и я очень благодарна вам за рецепты.Если можете продолжайте публиковать.я буду очень ждать!!!
Спасибо большое , рада !!!)))
Я тоже на кето ИГ, ем два раза в 11:00 и в 17:30 , реально на таком питании пропадает голод и зависимость к сладостям ☝👌
Похудели??
@@Татьяна-з3ж4л на ИГ ради здоровья, но всё равно 2 кг сбросила, так вес у меня маленький был 47кг. Меня больше порадовала кожа, стала упругой, гладкой, без целлюлита ( я трижды рожавшая, если что)🤗👌
Скажите пожалуйста, а можно утром чашечку натурального кофе?
@@НатальяАбайдулина-ц2р посмотрите доктора Берга. Можно сделать бронекофе утром.
@@ЛианаБакаева-э6т спасибо большое.
Спасибо за видео! Очень интересно,ярко,вкусно и необычно для меня,обязательно попробую приготовить!Конечно продолжайте снимать,я на кето+интервальном голодании 4 месяца,весила 75 кг,сейчас 52кг (без занятий спортом) и для меня эта тема очень актуальна. Подписалась на канал и конечно же лайк! :)
Какие классные у вас результаты ! Здорово ! Спасибо, рада что видео понравилось )
Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,какой у вас интервал? Воды сколько пьете?
. Тяжело ли было начинать ? Спасибо.
@@natashain9321,здравствуйте! Раньше был интервал 20/4(2 приема пищи в течении 4 часов в 16:00 и в 20:00) сейчас перешла на 23/1(ем 1 раз,плотно в 18:00,так как с этим карантином я все время дома и совсем не двигаюсь,калории не трачу и аппетита нет)Обычной воды пью мало,иногда не пью в течении дня воду совсем,но пью очень много зелёного чая,литра 3-4 в день точно. Начинать было легко,так как была сильная мотивация,хотелось раз и навсегда прекратить вопросы окружающих на каком месяце беременности я ))) ну и просто хотелось красивой,новой одежды,а на толстое тело покупать новую одежду сомнительное удовольствие,я бы все равно не чувствовала от этого морального удовлетворения.Тяжело стало дня через 4 ,кружилась голова,темнело в глазах,не постоянно,но периодически,очень чесалось все тело,расчесывала до крови,пропила курс витаминов и все прошло,сейчас бывает тоже кружится голова,но я по природе своей гипотоник+зелёный чай понижает давление ещё больше(но от него не могу отказаться,очень его люблю)думаю причина в этом,кто бы мог подумать,что от лишнего веса у меня начиналась гипертония и меня пытались "посадить" на постоянный прием таблеток от давления)На данный момент мой вес уже 49 кг,взвешиваюсь на двух весах одни "умные весы" вторые контрольные очень точные для подстраховки.
@@Fancy-h4s ,привет!😀Раз тезка,значит просто обязано всё получиться!😉Я готовилась к кето сразу после новогодних праздников и морально и физически пробовала перейти на кето рацион,возможно это помогло избежать срывов,потому что в новый год объелась и при виде на Оливье и торта мне становилось плохо🙈 Наверно по-этому и срывов у меня не было,со сладким ,так как я съела 3 куска своего любимого Наполеона на последок🤗и на следующий день уже питалась по кето.Мой примерный 2-х рацион был:
1.Утром только пустой зелёный чай или кофе.
2 Обед суп на курином бульоне с кусочками жирных частей курицы и всевозможной замороженной капустой(брокколи,цветная,кольраби,так же добавляла иногда шпинат,немного стручковой фасоли и шампиньоны) и почти всегда в конце варки в суп разбивала одно сырое яйцо,мне так нравилось,но можно и без него,если без него то пила 2-3 сырых перепелиных яйца,перед едой.Супа съедала много и часто уже больше ничего не хотелось,но если хотелось то,жарила себе рыбу или жирное мясо на кокосовом масле и ела с огурцами,листьями салата и петрушкой.
3.Ужин мой состоял из мяса(не могу без мяса,но знаю,что по норме на мой вес 70-80 грамм в день нужно,мне кажется,я немного переделала мяса) опять зелёные листья салата,огурцы,морская капуста вакаме с домашним(не покупным!) майонезом.Это примерный мой рацион был,порции ,честно говоря я не ограничивала и калории не считала,один раз только взвесили мясо,что бы примерно себе представлять,что значит 70-80 грамм😀И практически всегда когда ела мясо ,съедала 3-4 столовые ложки квашеной капусты,это очень помогает похудеть и расщипить мясо в желудке,сразу уходит тяжесть от мяса и его можно съесть ещё))))
Так же делала себе бутерброды из домашней буженины,с домашним майонезом,горчицей,огурцами свежими или солёными и зеленью,все это заворачивала в лист пекинской капусты вместо хлеба и ела,было очень вкусно! Этакая кето-шаверма😋делала салат из свежих и соленых огурцов,вареного яйца,зелени,пекинской капусты,вакаме и домашнего майонеза,добавляла жгучий перец и куркуму, мне очень нравилось,хотя на первый взгляд рецептик на любителя)))Сейчас в основном ем жареную свинину с шампиньонами или все той же капустой всех видов,иногда жарю обычную,яичницу с беконом ем,варю супчики из морепродуктов или просто жарю морской коктейль,сыр не ем до сих пор,так же как и сметану и помидоры,пока боюсь,но сегодня купила прибор для определения кетоза и может быть с его помощью поэксперементирую с сыром и помидорами,уж очень хочется,на сегодняшний день прибор показал,что я в глубоком кетозе ,показатель 0.10👌😎так что получается делаю всё правильно,хоть я и относительный новичок в кето.С кожей все в порядке,ничего не обвисло,но я втирала после душа утром и вечером крем от целлюлита,мне кажется он немного помог подтянуть кожу,а может и без него бы было всё в порядке.
@@Fancy-h4s ,конечно не обидела! 😉Наоборот, я бы сказала,даже расположила😀 Все отлично!🌷
Класс! А то каждый раз думаешь чего бы приготовить, а тут столько новенького!!!
Только перехожу на кето, а тут такой подарок! Конечно, подписка! Следим ;)
Конечно же снимать, все очень вкусно, и простые рецепты. Спасибо огромное за ваш труд!!!
Рецепты просто суперррр👏обязательно продолжайте!!! Ждём новых рецептов 🥰
Спасибо за меню. Очень здорово. Я тут в телеграмме в чат подписалась и офигела от сложностей. Читала Генералова, Исламкину, смотрела Берга...все понятно. Почитала чат и кето перейти такие заморочки. У вас всё доступно и понятно.
Рада )
Умничка ! Буду ждать с нетерпением Ваше новое видео. Конечно же продолжайте снимать Кето рацион !!! Будем очень благодарны !!!.
Сижу не знаю что приготовить и здесь вы всё супер продолжайте дальше нас радовать!! Вам большой лайк!!!
После просмотра ваших рецептов можно смело переходить на кето, буду рад ещё одному похожему видео.
Вкусно,только хрен похудеешь...
Какую же работу вы провели !!!!!
Спасибо вам большое. Ролик действительно соответствует названию.
Молодец. Умница.
Рада что оцениваете!
Я на кето несколько недель,супер здорово,енергии хоть отбавляй.не очень быстро теряется вес но в сантиметрах всё уменьшается с первой недели👏👏👏
Конечно продолжать! Хорошая подборка. 👍🏻🌹
спасибо ) буду продолжать) рада что нравится
@@Alisa.zaxarowa только в надежде на продолжение и подписалась)). Продолжайте! Простые и доступные КЕТО рецепты и готовое меню - это супер!
Спасибо за рецепты, очень жду новых.
Хорошо в под видео рецепты с пропорциями подписка есть
Сколько не смотрю, люди кушайте обязательно траву. 150-200 грамм в день. Все тут индивидуально. Это важно для кетонов. Смотрю никто не ест овощи в нужном объеме, это может сказаться на здоровье. Потом начинают хаить кето питание.
У неё тоже мало зелени на тарелке как будто чисто для красоты
Все подробно,понятно и кратко! Жду новых рецептов Кето
Алиса, спасибо за вкусные Кето-рецепты. Продолжайте пожалуйста.🌸🌸🌸
Конечно продолжать! Очень интересные простые и главное бюджетные, на сколько можно рецепты, мне понравились, буду применять. Спасибо.
Пожалуйста продолжайте, у вас отлично получается!
Я только начинаю кето! Ваши видео с рецептами просто находка
Как у вас продвигается? Я тоже только начала. 10 дней. За 3 дня, наверное, вышла вода. Спали объемы. Вчера пришлось немного нарушить из-за гостей. Но в общем первыми результатами довольна. А как у Вас?
@@ОльгаВолошина-ъ9о Я тоже вторую неделю на кето. Очень довольна. Тоже думаю, что вода пока уходит. Но рада этому очень. Когда ем яичницу с салом, постесниваюсь даже. Все годы ограничивала себя в таком питании, а теперь перешла на то, что раньше считалась вредным🤦♀️Хотя, меня терзают смутные сомнения. Вдруг побочка какая вылезет. Поверила Шишонину. Кето оказывается лечит жировой гепатоз🤔А гимнастика его для шеи, творит чудеса. Вот, каждый день начинаю с прекрасного настроения и прислушиваюсь сама к себе😉
@@ИринаВасиленко-ж7з Вы в какие часы питаетесь? У меня, кажется, снижение веса приостановилось. Но я немного позволяю себе из запрещенного)) правда, с самого начала позволяла и вес всё равно уходил. Теперь нужно спорт добавить
@@ОльгаВолошина-ъ9о Утром пью масло оливковое с лимоном, солью и перцем. Это по рекомендации Шишонина. Но с ним надо быть осторожным!!! Если проблема с желчным, то нельзя так делать!!! Потом, минут через 20-30, выпиваю стакан теплой воды. Воду так пью уже много времени. Затем, минут через 20, часов в 9-10 утра завтракаю. Через час пью кофе один раз в день. И заметила, емли нет обеда или он совсем небольшой, то вес уходит. А если обед объемный, либо стоит вес, либо очень медленно уходит.Ужин в 17 - 17,30 вечера.
Спорт подключила пассивный. Упражнения для поясницы тоже по Шишонину и так, для плечевого пояса немного. Из-за веса не нагружаю суставы. Похудела почти на 4 кг. В среду будет 2 недели. Буду делать контрольные замеры.
Вы нарушаете диету сложными углеводами?
@@ИринаВасиленко-ж7з У нас жарко. Самое время пива. А у нас ещё и домашнее... Так что грешу иногда 🙈 По Бергу не завтракаю. Только вода, кофе. 1й приём пищи в 2.00-3.00. Вернее даже единственный)
Афигезно!!! Случайно попал на это видео!!! Хорошо что до этого заправился писчей))) Молодец!
Тебе хорошо, а я не заправился...
Чем заправились ????????
Спасибо за интересные рецепты. Продукты самые простые, но сочетание неожиданное и получается вкусно.
Сырники делаю вообще без муки и сахара, главное приноровиться. Сметану к сырникам посыпаю корицей...мне нравится
Рецепт сырников ?
А можно рецепт сырников без муки и сахара?
Ух, заинтересовали, расскажите пожалуйста подробнее.
Здравствуйте. Познавательное видео, замечательные рецепты.Всë доступно. Спасибо большое.
Алиса, спасибо, за прекрасные рецепты👍😋🌷
рада что понравились, Анастасия )
Спасибо за идеи рецептов на Кето. Все такое вкусное.
Вы прям находка для меня, хоть я не на кето, но готовлю по вашим рецептам, очень уж вкусно вы подаете материал и не менее вкусно и быстро все получается. Спасибо!! 🌺
Какая вы молодец..и очень разнообразно,снимайте, конечно
Какое познавательное видео
Спасибо!)🙏🧸
Ждём продолжения!!
Все супер! Спасибо за идеи!)) Следите за содержанием углеводов в соусе и избегайте глутамата натрия, он вызывает сильный скачок инсулина. Об этом говорил Берг.
Спасибо )
Алиса, Вы молодец! Подкинули много новых идей, спасибо!
Продолжайте .многое возьму на заметку, спасибо
Ну канеееешна продолжайте! У вас гениальные рецепты! 👍👍👍
,спасибо ,рада что рецепты нравятся !
Очень надо! Отличная подборка! Класс!! То чоо нужно мне сейчас а времени искать и подбирать не так много! Спасибо вам огромное!!! Продолжаем))
Рада что видео полезно )
вы тоже на кето ? долго ?
Благодаря вашим рецептам закрепилась во мнении о Кето диете.😁 спасибо за рецепты.
Просто прекрасно, ждём новых видео. Благодарю
Спасибо огромное за рецепты! я думала, что кето- это так скучно, надоели каждодневные яйца и бекон. А у Вас такое разнообразие! супер👍👍👍
Спасибо )) рада что вам понравился мой рацион. Когда есть вдохновение, пробую разные рецепты, так проще и вкуснее, а бывают дни что лень...и ем тоже яйца и бекон или фарш как то готовлю 😊
@@Alisa.zaxarowa А разве творог можно при кето?
@@ЮжныйВетер-г7ж творог да, можно, но нужен максимально жирный. У нас только 9% нахожу
@@ЮжныйВетер-г7ж Конечно, но жирный лучше 18 %
@@Alisa.zaxarowa У нас 18% это много?
отлично. я только открыла кето для себя. третий день. в восторге от того что можно вкусно есть и не ходить голодной. ваши рецепты - круто
Рада что понравились )
Боже,какой то парад вкуснейших рецептов🤗.спасибо Вам ,подняли настроение ,с такими деликатесами с удовольствием сажусь на кето 🌺😍👏
Спасибо за труд!Буду ждать новых рецептов!Кето это здорово!
По больше снимайте кето меню. Очень класснл.Вы Умничка! Спс
Снимайте!!!!! Конечно!!!! Я сижу и думаю, что можно, что нет! Зашла и все поняла
рада что видео понравилось ))никак не соберусь отснять кето , но скоро исправлюсь
@@Alisa.zaxarowa желательно побыстрее. Очень ждем!!!
Подписалась. Очень полезно и тем, кто не на кета рационе.
Супер ! Очень понравилась идея с формочками с фольги
Огромное спасибо, Алиса!!! Тебя так приятно слушать.Ты такая молодец, здоровья тебе новых идей для нас.
Спасибо большое , мне очень приятно !☺️
Какая Вы умница! Всё легко и просто. Спасибо, большое!
ПОЖАЛУЙСТА ,ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ КЕТО РАЦИОН. ВЫ ТАКАЯ ВЫДУМЩИЦА,ВСЕ УВАС ТАК ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ.ЗАРАНИЕ СПАСТБО БОЛЬШОЕ 🌷🍓😗
Обязательно ))) новые видео тоже посмотрите если не видели ))
пРИВЕТ РЕЦЕПТЫ ПРОСТО ШИКАРНЫЕ !Продолжай пожалуйста делиться рецептами!
Боже! Какая находка! 👍💪☝️Просто, доступно, без вы@...ов! Класс👍, продолжайте! Подписка!
🤗👍
Алиса, однозначно, снимать следующие видео с рецептами! Спасибо Вам!
Какие просты, вкусные и интересные рецепты! Спасибо за видео!
Оййй как я рада что нашла ваш канал, Вы просто кудесница 👏👏👏БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙏🎉☀🏆🌈💰🏅💯🌹🌹🌹
🤗
*Очень рада что нашла вас...а то готовых рецептов и правда не найти на кето))))обычных, простых)))Замечательная вы)))))))*
Раба что рецепты нравятся ;
Меню просто супер!!я ты ещё добавила к меню ,сыр ,орехи ,оливки!!
Какая вы умница, спасибо вам! 🙏🥗
Спасибо за новые , интересные рецепты кето , я придерживаюсь кето диета , углеводы не ем ,раз в неделю карточку
Спасибо! Познавательный ролик! 😊 Ждём ещё! 😊
Какая Вы молодец! Отличные рецепты, прекрасная подача, милый голос! Успехов Вам! И огромное спасибо!
Спасибо, рада что вам нравится ))
Прекрасные рецепты! Для кето просто супер! Только если кто-то хочет переходить на кето, не забывайте о нужных нам минералах ( магний и калий), и поскольку исключаются углеводы, богатые витаминами группы В, обязательно нужно внести в свой рацион пищевые дрожжи, в которых содержится весь комплекс данных витамин. Ещё раз большое спасибо за простые и вкусные рецепты! Конечно, продолжайте дальше снимать, очень вдохновляет!
Да, спасибо за советы! Магний пью, дрожжи не покупала , надо было )
@@Alisa.zaxarowa всегда пожалуйста. Вам спасибо за такие разнообразные рецептики!
Спасибо за подсказку.💐💐💐
Пищевые дрожжи - это обычные сухие дрожжи, имеется ввиду?
Это просто офигенно!😍👍👍 Очень много новых рецептов для себя узнала! Конечно, продолжайте, пожалуйста!🙏🙏❤️❤️❤️
🤗рада,что нравится, скоро будет новая серия видео 🤗
Круто!!! Конечно снимать!!!!!!
Пожалуйста)))))
Выглядит аббалдеенно,будем готовить!!!!Спасибочки)!!!!
🤗👍
Большое спасибо классные рецепты,продолжай и дальше готовить ,огромная работа
Обязательно 👌
Спасибо, очень понравилось видео, коротко и понятно
Я новичок в кетодиете, только на днях её для себя открыла, она для меня последняя надежда, ничего уже не помогает похудеть. Ваш канал для меня ещё одно приятное открытие, поможет разнообразить свой рацион. 🥘Здесь не только полезные , а даже очень вкусные разнообразные блюда.👍 Продолжайте снимать, даже не сомневайтесь, ради этого я уже подписалась!
Спасибо большое !!! Да, рецепты будут . я снимаю и кето и пп. Сама на кето сейчас. Так же можете посмотреть рецепты в моем инстаграм @alisazh_blog
Здравствуйте! Попробуйте интервальное голодание, у вас получится!
Продолжайте конечно.Все очень ярко, вкусно)
Понравились кабачковые оладьи с фаршем. Как раз думала, что сделать на ужин : и фарш был, и кабачки. Так что все сложилось. Спасибо. Потом надо будет десерт попробовать сделать
Спасибо за видео! Идеи просто супер. Взяла на заметку. Подписалась.
Спасибо за труд по созданию таких хороших рецептов блюд для тех, кто на кето диете. Всё ясно и понятно, Спасибо💕
Рада что цените )) а то полно критиков …
Привет Алиса! Сегодня просто клад из оригинальных рецептов. Ты умница! Спасибо тебе за твой труд. Я люблю в куриные крылышки добавлять чеснок, ароматно получается! Мини пироги супер!
Спасибо большое Юль ))) да, с чесноком тоже вкусно ) я кстати сейчас бедрышки куриные так запекаю 😃😋 мини пироги попробуй )) можно основу делать из ц.з.муки или овсяной
@@Alisa.zaxarowa Алиса, на Кето ни цельнозерновую, ни овсяную муку нельзя!
@@НадеждаМашкова-з6э конечно,я знаю ) это я автору комментария , Юлии пишу,потому что знаю что она не на кето )
@@Alisa.zaxarowa Алиса, извините!🙏
Если овсяная или ц .з то это не кето.
Огромная благодарность за Ваш труд!!! Это такое подспорье. Я только заинтересовалась этой диетой и искала рецепты. И тут Ваше видео!!! Это просто находка для меня!!! Пожалуйста продолжайте и радуйте нас новыми рецептами!!!
Рада что видео полезным оказалось 🤗
Сою - нельзя, посмотрите доктора Берга.
Кето полезно вместе с переодическим голоданием
Соевые бобы и соевый соус не одно и то же... Соус продукт ферментации, полезно...
@@ЛюдмилаПетренко-ч8с да наверно правильно ферментированные соус полезно, но в магазинах к сожалению продают какую то мачмалу, и трудно найти настоящий ферментированные соус, поэтому я считаю, что его лучше исключить из рациона, а ферментировать в домашних условиях можно любые овощи, и употреблять их не стесняясь😄
Заморочек сколько, ленивому по проще..Извините конечно.
Отличные рецепты. Все просто и понятно. А главное все подается быстро и по существу. Спасибо бодьшое!!!!
С вашими видео действительно худеть вкусно! Отличные рецепты 👍👍👍
Рада что нравятся )) на Здоровье !
@@Alisa.zaxarowa ⚘⚘⚘
Молодец - разнообразно и не дорого, конечно продолжать!!!!!
В эту субботу планирую еще выпустить )
Соевый соус можно, если он натурального брожения, без сахара.
И без пшеницы! - Всегда покупаю "безглютеновый".
@@АлександрДзюба-ф8щ как бы еще это узнать наверняка...?))
Дело не в добавлении сахара или пшеницы,а вообще соевые продукты и саму сою нельзя.
@@elenalevi2037 соевый соус из натуральных бобов не может стоить меньше 200 руб маленькая бутылочка.На ней написано«натуральное брожение»
Спасибо за рецепты.
Почитал комментарии, люди вы чего паритесь из-за соевого соуса? Если боитесь ГМО(а соевый весь из ГМО бобов) то вам лучше самим все выращивать и это кушать. Врятли в магазине или на рынках вы найдете что то без ГМО.
По поводу глютамата натрия, это просто аминокислота, в больших количествах все вредно, но если этого глютамата немного то ешьте и будьте здоровы.
Соевый можно, без фанатизма и тот, который без сахара. Я кикоманский беру
Очень понравился кето рацион . Спасибо что так подробно снимаете и под видео оставляете граммовку . Это очень важно. Сохраню видео чтобы неделю не думать что бы такое приготовить.😄👏👏👏👍
Очень хорошо а соус вроде можно смотрела доктора Берга,но состав надо смотреть.вы молодец 👍🌺
Да умница молодец конечно понравились и снимай ещё будем благодарны
Я не на кето, но рецепты понравились! Особенно десерт
Спасибо!
👍🤗
Благодарю вас, за очень хорошие рецепты, буду пробовать. Подписалась, лайк!!! 😀💟💝💝👍👍👍
Супер рецепты! Подписываюсь!
Спасибо🙏💕, ждём новые рецепты кето
эх мне бы так кто нибудь готовил, а так все приходится самому
Дааа, кетоблюбда особенно непросто приготовить, тоже не отказалась бы особенно от кетодесертов
Большое спасибо!!! Случайно наткнулась. Уже не тот возраст думать сложно,а тут все готовенькое. С большим удовольствием буду ждать новых блюд.
Там еще нужно много зелени есть,салаты различные ,полную тарелку.
Спасибо! Побольше таких доступных рецептов! Дай Аллах вам здоровья!
🙏рада что понравились
Аппетитно и достаточно легко приготовить, пожалуй, я повторю ваши рецепты 🤗 Спасибо и лайк вам за красоту и лёгкость🥰 💞
Шикарное меню! Спасибо за идеи!
Такие рецепты классные, спасибо!
Спасибо огромное за рецептики ,обязательно продолжайте я буду ждать с нетерпением .
🤗👍продолжу
Алиса, ну какая вы умница) Что ПП рецепты, теперь Кето ну просто МОЛОДЕЦ! Соевый соус можно👍
Спасибо большое !!! Стараюсь ) Мне пока очень нравится так питаться ) надеюсь любители ПП не разбегутся : DDD
Елена Смелова соус только натурального брожения и если в его составе нет сахара
@@ИринаСавинова-м1й да,Ж это я поняла. Свой выкину))) он не правильный у меня . Сначала добавила потом подумала
Ирина, да, конечно без сахара, просто не упомянула)
@@ИринаСавинова-м1й, можно вопросик!? Купила соевый соус, в составе нет сахара, а углей 10,5 на 100 гр.(только соевые бобы, соль, вода), нашла другой - в составе сахар, а углей 0,54(тоже соевые бобы, соль, сахар, вода). Как быть??? 🙄
Умница, рукодельница, милая, щедрая!!!!😍👍👍👍Спасибо! Теперь хоть поем!😀
😃🤗🤗🤗