Lo llevo practicando 2 semanas y ya mis piernas están más delgadas , menos flácidas y ya se empiezan a notar los músculos , además de eso baje de peso me encantaaaan
Repitan el vídeo como mínimo 2 veces y hacerlo 4-5 veces a la semana y se notará el cambio rápido. A lo mejor a algunos no les servirá y necesitan más tiempo pero es cuestión de constancia y esfuerzo
Peso: 66 kg Edad: 15 Altura: 1.60 Día 1: Me hizo sudar mucho, los ejercicios son buenos. Día 2: Me duelen las piernas, no mucho, pero está bien. Día 3: Me duelen las piernas, me arden y tiemblan un poco.
Quiero decir mi progreso anterior, pesaba 77kg, medía 1.60, bajé 11 kilos y me siento feliz, aún falta bajar de peso, pero estoy haciendo mi mejor esfuerzo.
Voy a hacer este ejercicio cada día e iré poniendo mi progreso aquí Día 1: primer día haciendo este entrenamiento, aún no noto nada (normal) 2 Día: estoy empezando a notar que se me empiezan a notar los músculos, aunque es verdad que he tenido un día horrible porque me dolían muchísimo las piernas y al agacharme e incluso para andar me duelen las piernas.
Voy a empezar hoy :'v les voy a contar mas adelante ahre 1 semana despues: hice los ejercicios todos los días, si tengo las piernas mas fuertes y también perdí un poco de grasa, los recomiendo !!
1 dia: Jajajaja pense que no hiba a terminar la rutina sudo mas de la cara que nada ajajajaj sin embsargo siento las piernas bien cansadas voy a hacer otra rutina de este canal para las piernas despues dos de abdomen y luego cardio
bueno gente lo voy a intentar empezare el 20/01/19 y vendre como el 20 de febrero les cuento como me fue crusen los dedos para que no me de por vencida 😅
Me encantó!😆 Este es mi primer día practicandolo,pero creeo que funciona porque me canso bastante😰 Bueno ,luego comentó si me funciona Dale Kike si te funciono👍
Hola,necesito el testimonio de alguno de ustedes que haya hecho estos ejercicios y que le hayan funcionado.Pues desde hace unos 4 meses me deje ir...0 ejercicio y jarte que jarte.Total me engorde mucho sobre todo el los muslos.Con estos ejercicios obtendre resultados rápidos?(Ademas de tomar mucha agua y comer bien)y si si con cuanta regularidad tengo que hacerlo?Mil gracias!
Tengo trece años y queria empezar a hacer estos ejercicios por que literalmente no me entran los shorts.. soy flaca pero tengo las piernas super gorditas y si alguien me recomienda algo mas o me dice si esto funciona le agradeceria
@samixdxd te recomiendo que empieces a estar edad, estás en hora de cambiarlo! Yo a los 12 empece a notar un grosor en las piernas y era por culpa de la grasa y no lo sabia! Así que me jode hasta el día de hoy... Lo mejor es nutrir el cuerpo desde pequeño porque definirá tu forma de cuerpo en la vida. ..y tu edad es la más correcta, empieza ahora así luego no te ves como yo me vi
Lo voy a usar arta fe me dieron los comentarios :3 Hago este video una ves todos lo dias a la tarde y camino 20 mins x la tarde tmb :3 dejen su ward Edad: 13 Peso: 50 AlturA: 1.62 (creo ah)
A alguien le a servido? Y si a alguien le sirvió dígame como hicieron la rutina y en cuanto tiempo vieron los primeros resultados es que soy de piernas gruesas y las quiero adelgazar porfa....
Oigan lo hize y de verdad me las adelgazó un poco la primera vez que lo hize y me duelen orrible las piernas espero me las adelgaze mas las hare x una semana y les cuento
y si hacemos un muñecooo ok y si hacemos un grupo de whattsap para ver como nos va nos damos consejos recomendaciones animos y pues amigos jajajaja que les parece
yo ya lo hice hoy en 10/11/2018y me hizo dudar mucho las piernas si tienes aceite de coco aplica en las piernas envuelve con plastico después de hacer el ejercicios espera asta el amanecer y los cambios son inmediatos
Pero...con estos ejercicios se te saldrá el músculo? Porque si es así yo no lo quiero,como las boxeadoras no me gusta,que alguien me responda plis,se me saldrá el músculo?
Aaa y respondiendo a tu pregunta la verdad no estoy segura pero he leído que se tiene que hacer como 3 veces a la semana para que no se haga músculo, pero ps no c eso creo y lo voy a hacer o no se 😅
Lo llevo practicando 2 semanas y ya mis piernas están más delgadas , menos flácidas y ya se empiezan a notar los músculos , además de eso baje de peso me encantaaaan
te felicito haciendo estos ejrcicios puedo adelgazar las piernas
Lo llevabas haciendo 6 veces?
Valentina Ai y si pendeja
Enserio? Me ánimo ha hacerlo yo también jeje
Andrea Guerrero cada cuantas veces lo hacias a la semana?
Repitan el vídeo como mínimo 2 veces y hacerlo 4-5 veces a la semana y se notará el cambio rápido. A lo mejor a algunos no les servirá y necesitan más tiempo pero es cuestión de constancia y esfuerzo
Hola!! Ósea q si yo ya soy flaca y hago estos ejercicios dos veces al día, en 4-5 dias, voy a notar cambios en menos d una semana? 😮
Peso: 66 kg
Edad: 15
Altura: 1.60
Día 1: Me hizo sudar mucho, los ejercicios son buenos.
Día 2: Me duelen las piernas, no mucho, pero está bien.
Día 3: Me duelen las piernas, me arden y tiemblan un poco.
En los primeros días no se notan los cambios,es obvio,pero van pasando los días y días hasta que notas los cambios,muy bueno 👏❤
Que cambios has notado?
todas las gorditas de piernas presentes
ánimo!! yo empiezo hoy! Espero que de aquí dos semanas pueda ver algun pequeño cambio
Cherry Berry. Bien eh notado cambios💕💕💕
Dafne Estefania como te fue?
Dafne Estefania cuanto haz adelgazado?
sarah pillares me ah ido super
Muy bien
Like si lo ves y quieres adelgazar ya !!!
Funciona
Felicitaciones por tus logros. Nos alegramos que estes viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
@@lumowell-es tus ejercicios son los mejores y si funcionan👍
lo hago todos los dias desde hace 1 semana y media y mis piernas estan mucho mas rigidas y perdi 3kg
Lo haces una vez por dia?
Comes sano?
Lo haces toda la semana contando el sábado y domingo amiga ???
Quiero decir mi progreso anterior, pesaba 77kg, medía 1.60, bajé 11 kilos y me siento feliz, aún falta bajar de peso, pero estoy haciendo mi mejor esfuerzo.
voy hacerlo todos los dias durante una semana, empiezo hoy 29/09/2018 y vuelvo el 28/10/2018 os cuento como me va?like si quereis ....
eva maria y como te fue?
Yyyyyy??
Y qué tal?
por que no dices como te fue Eva Maria
Porque no le fue@@mariaesperanzarodriguezvan7568
Voy a hacer este ejercicio cada día e iré poniendo mi progreso aquí
Día 1: primer día haciendo este entrenamiento, aún no noto nada (normal)
2 Día: estoy empezando a notar que se me empiezan a notar los músculos, aunque es verdad que he tenido un día horrible porque me dolían muchísimo las piernas y al agacharme e incluso para andar me duelen las piernas.
al tercer dia, ya no regreso :'v
Jajaja ward xD
@@jinnie9864 JAJAJAAJJ
uuuff , este ejercicio adelgaza lo que sea , bien explicado , gracias
Todos comentando que vuelven tal día y nunca regresan JAJA
Voy a empezar hoy :'v les voy a contar mas adelante ahre
1 semana despues: hice los ejercicios todos los días, si tengo las piernas mas fuertes y también perdí un poco de grasa, los recomiendo !!
소발레 Haces todos lo ejercicios o haces solo una en especial ?
Ana Isabel Medina Hago todos los que salen en el video, por cierto, amo tu foto de Hoseok 😂💘 justo es mi bias
소발레 Graciasss , ARMY :3 😍💓
Me gustó mucho la rutina quisiera más rutinas para bajar caderas abdomen y piernas.
Gracias fantástico todo lo que nos enseñas , bendiciones
Lo llevo haciendo un mes y ya note cambios!!!!
Que bien me siento por las personas que obtienen los resultados que quieren ❤️
justo lo que necesitaba adelgazar las piernas ,,
Karina Barrios yo igual las piernas son las únicas que las tengo rellenitas
Jaja
Excelente, las voy a hacer ya !!! y a realizarla constantemente para que me ayude a disminuir mis piernas gruesas. Gracias
Adriana Henao te funciono? Dime por favor
Comenzaré hoy les cuento en un messsss.... Éxitos a todas
Marisol Turcios como te fue?
Esta muy bueno este video! Voy hacer esto todos los dias
Hola guapa nos alegramos que te gusten nuestras rutinas. Te enviamos un beso y recuerda suscribirte a nuestro canal
ImHereBITCH! Cómo te fue? Notaste cambios?
Me encantan los ejercicios !!!
para notar resultados rápidos cuantas veces hay que hacerlo y hay que hacer dieta
Hola quisiera saber si esto si adelgaza las piernas y en cuanto tiempo se notan los cambios
Alisson Resendiz Hernandez como en dos semanas para adelante y si sirve
A ver cómo me va...hoy empecé y cansó bastante 😂 ojalá esto me ayude🙏
Este es el vídeo q andaba buscando
Acabó de empezar hoy, vendré cada semana contándoles mis cambios desenme suerte bye amigos.❤
como te fue?
1 dia:
Jajajaja pense que no hiba a terminar la rutina sudo mas de la cara que nada ajajajaj sin embsargo siento las piernas bien cansadas voy a hacer otra rutina de este canal para las piernas despues dos de abdomen y luego cardio
Una pregunta esta rutina elimina la celulitis
También funciona para chicos?
Lo empezaré a hacer y les platico como me fue saludos
Pregunta seria ese ejercicio funciona en hombre i mujer ?
Empiezo hoy 4 de Febrero de 2019! les contaré qué tal en un mes! los haré 3- 4 veces a la semana, justo después de hacer cardio en mi eliptica!
Y como te fue?
@@darkyaomg1699 Chicos excelente! se notan mucho los resultados. Mis piernas están mas firmes y delgadas! Recomendado tras una buena sesion de cardio!
@@Stephaurquijo Se que es muy tarde, pero más vale que nunca... Los ejercicios son para músculo o Adelgazar???
También sirve para gluteos?? me quedo la duda
Yo quiero adelgazar las piernas, no tener músculos en las piernas ¿Cómo se hace?
Comienzo hoy, en unas semanas, vuelvo y les cuento como me fue
Está rutina tengo que hacerla. Mis piernas son mi gran problema 😣
Sirve para hombre tambien
Empiezo hoy, en un mes les cuento, ❤ el 15 nos vemos
.
Ya casi es 15. Dime por favor si si funcionan ✨✨✨
@@ferchismh1965 adelgaza piernas y todo el cuerpo, llevo 5 kg menos
@@yasssmi0384 yy cuántos días llevaste haciendo eso?
Hola soy freny y llevo una semana mis piernas estan perfectas y evajado bastante peso
Me encantaron los ejercicios
Lo comenzare ha hacer mañana una consulta esto aparte de adelgazar las piernas tbm adelgaza el cuerpo completo?? Y otras zonas del cuerpo ???
La verdad esque adelgaza la piernas y tambien pierdes kilitos !! Mucha suerte si te animas!!
@@isidoranunez6259 Hola, vos lo hiciste? En cuanto tiempo se ve resultado ?
@@mackyquiroz5078 holaa si lo hise y como a las 2 o 3 semanas vi resultado muy notorio y aparte baje 3 kg
me encanto Gracias
Gracias!!
bueno gente lo voy a intentar empezare el 20/01/19 y vendre como el 20 de febrero les cuento como me fue crusen los dedos para que no me de por vencida 😅
Voy a comenzar a hacerlo,espero que me funcione.En dos semanas les dire como me fue (16/05/18)
Huevo xdxd como te fue?
Hola por favor ayúdenme este ejercicio te hará crecer los glúteos? Porque no quiero eso!! Esto funciona en verdad? Y si no recomiéndenme u video
Me gustaría saber si también ayuda a adelgazar los glúteos, porque sería genial.
Empiezo hoy 2 de junio y vuelvo él 9 de junio juro volver like para acordarme
Empecé hoy, en 2 semanas les cuento... De momento no me duele nada jajaja será que estoy acostumbrada, muchos años de gimnasio...
Me encantó!😆
Este es mi primer día practicandolo,pero creeo que funciona porque me canso bastante😰
Bueno ,luego comentó si me funciona
Dale Kike si te funciono👍
Like si pensaste que no había nada😊
Z
@@carmencopes1936 te funciono responde x fa
Como se llama esa aplicación?
Sirve para gluteos tambien?
Con estos ejercicios adelgazas las piernas?
Si sirve?
Disculpad' para adelgazarlas cuantas veces a la semana debo hacer la rutina o es diario?
Esta en la cajita de descripción, pone 3 veces a la semana.
Se pueden hacer todos los dias?
empecé hoy. Les cuento en una semana o dos Cómo me fue
Cuantas repeticiones se tienen que hacer ?
Cada cuando se hacen estos ejercicios amigos ?
Funciona💪😍
Rosa Ccaihuare pero adelgaza las piernas o hace que te salgan músculos ? 🤔🤔
@@camilaolivaresgallegos595 Creo que adelgaza pero tambien te sale un poco de musculo y tus piernas quedan más firmes.
Cada cuánto se deben practicar estos ejercicios para notar cambios?
Yo los hago todos los días .__. pero si se notan cambios.
Que pasa si lo hago a diario ???
Alguien que me diga si se deben hacer todos los días o cada cuánto? Posfis
Carmen Maria Pineda Villalta 3 veces por semana en caja de información viene.
Hola,necesito el testimonio de alguno de ustedes que haya hecho estos ejercicios y que le hayan funcionado.Pues desde hace unos 4 meses me deje ir...0 ejercicio y jarte que jarte.Total me engorde mucho sobre todo el los muslos.Con estos ejercicios obtendre resultados rápidos?(Ademas de tomar mucha agua y comer bien)y si si con cuanta regularidad tengo que hacerlo?Mil gracias!
No obtendras resultados rapidos la verdad tardarias meses pero puedes convinar estos ejercicios con mas
ES LO Q MAS DESEO ADELGAZAR MIS GORDITAS PIERNAS. YA EMPECE HOY !!
¿Esto también ayudad a tener las piernas más largas/grandes? O solo adelgazarlas?:(
Lo comenzaré a hacer, vuelvo en 2 semanas y les digo como me fue😊
Chica Gamer como fueeeeeee?
Chica Gamer Pasaron 3 semanas ;'v
Ya se murió la man :'v
K onda funciono?
Chica Gamer Paso un mes, te moriste?
Este ejercicio sirve para que se adelgacen los aductores (la parte interna del muslo )?
china .-. quiero saber exactamente lo mismo jejje
Tengo trece años y queria empezar a hacer estos ejercicios por que literalmente no me entran los shorts.. soy flaca pero tengo las piernas super gorditas y si alguien me recomienda algo mas o me dice si esto funciona le agradeceria
@samixdxd te recomiendo que empieces a estar edad, estás en hora de cambiarlo! Yo a los 12 empece a notar un grosor en las piernas y era por culpa de la grasa y no lo sabia! Así que me jode hasta el día de hoy... Lo mejor es nutrir el cuerpo desde pequeño porque definirá tu forma de cuerpo en la vida. ..y tu edad es la más correcta, empieza ahora así luego no te ves como yo me vi
Q buenos ejercicios 👍
Lo hice x una semana y si que hubo resultados
Adelgazaron tus piernas ?
@@gussita sii
Los hiciste completos?. Cuánto se adelgaza?
Lo voy a usar arta fe me dieron los comentarios :3
Hago este video una ves todos lo dias a la tarde y camino 20 mins x la tarde tmb :3 dejen su ward
Edad: 13
Peso: 50
AlturA: 1.62 (creo ah)
Hoy empiezo . Vuelvo en 1 semana 😂😍
Yo igual verdad q son buenos ejercicios
Podemos hacer un grupo de motivación?
Cami Vargasv sí, por favor
A alguien le a servido? Y si a alguien le sirvió dígame como hicieron la rutina y en cuanto tiempo vieron los primeros resultados es que soy de piernas gruesas y las quiero adelgazar porfa....
me encantó
Annette Hilario army ❤❤😍😍😍
Adelgazante mucho?
empecé hace dos días atrás, hoy es el tercer día haciéndolo, si quieren saber iré dejando mi registro cuando se cumplan dos semanas xd
Boy empezar hoy aver como m va
Oigan lo hize y de verdad me las adelgazó un poco la primera vez que lo hize y me duelen orrible las piernas espero me las adelgaze mas las hare x una semana y les cuento
Voy a empezar hoy y en una semana editare este comentario para ver cómo me fue
Yo empiezo hoy 😊 vengo en dos semanas y les digo cuales son los cambios notorios y cuanto peso he podido perder
lea 's y luego que paso ?
Regresa lea's :v
?
Te funciono?
inicio hoy haber que tal.. nos reportamos en 1 semana
Adelgaza la pierna entera y la tonifica?
Voy haber si funciona lo voy hacer durante una semana y haber que pasa desenme suerte 😁
como te fue?
Mis muslos miden 54cm y mi objetivo es de 45cm actualizaré si me funciona
kiary pamyu pamyu funcionó ?
Hola lo lograste?
Hola quisiera saber si esta rutina elimina la celulitis
Si y adelgaza la parte interna de las piernas, yo tenia celulitis y si la quita
chicas les párese si hacemos un grupo de whatsaap para ver que tal nos va?
Dafne Estefania daleee
Me apunto!
Sii daleee me apunto
Dejen su numero
Dafne Estefania 2644828409
Empiezo hoy en la noche y ya diré si vi cambio espero y si!!
Kenia Zamora como te fue?
y si hacemos un muñecooo ok y si hacemos un grupo de whattsap para ver como nos va nos damos consejos recomendaciones animos y pues amigos jajajaja que les parece
Lo recomiendo voy haciendo una semana y ya noté cambios
Esto tambies se puede hacer para un hombre
Una pregunta,
¿También se adelgazan las pantorrillas?
Tía Amparo si
ola hay que hacer todos los ejercicios
Y si boluda
yo ya lo hice hoy en 10/11/2018y me hizo dudar mucho las piernas si tienes aceite de coco aplica en las piernas envuelve con plastico después de hacer el ejercicios espera asta el amanecer y los cambios son inmediatos
Pero...con estos ejercicios se te saldrá el músculo? Porque si es así yo no lo quiero,como las boxeadoras no me gusta,que alguien me responda plis,se me saldrá el músculo?
X2🤣😓
Aaa y por cierto me encanta tu foto de perfil de Hoseoki el solecito ❤️
Aaa y respondiendo a tu pregunta la verdad no estoy segura pero he leído que se tiene que hacer como 3 veces a la semana para que no se haga músculo, pero ps no c eso creo y lo voy a hacer o no se 😅
@@karolmartinez_2286 😂😂💜
Creo que te sale un poquito de musculo, pero se ve súper poco, te adelgaza y tus piernas quedan más firmes.
Inicio hoy 2 nov 2018...💃vamos a ver
me encanta o jala me sirva
Empezaré hoy. En un mes respondo.
Manuela Garcés como te fue?
Hoy empece y sudas exageradamente. Muy buenos
Me refiero a cuantas series lo haces