Pani Gosiu, a zarazem wszyscy jogini i joginki. Mam do Was ogromną prośbę. Przyjaciółka mojej mamy zachorowała na nowotwór. Wiem, że Wy możecie zdziałać cuda. Przesyłajcie dobrą energię i medytujcie w jej intencji. Będę ogromnie wdzięczna.
Gosiu jesteś cudowną kobieta , uwielbiam Ciebie i Twój głos, dziękuję Ci z całego serca bo pomagasz mi przez całą ciążę dzięki tym praktykom i medytacjom❤💙
W pierwszej ciąży w trzecim trymestrze nie byłam już w stanie leżeć na wznak . Teraz podejrzewam, że będzie tak samo, mogę np na boku leżeć? Dziękuję, super praktyka,będę do niej teraz cały czas wracać 😍
Mimo ze nie jestem w ciąży, to bardzo spodobała mi się ta praktyka :) bardzo kobieca i świetna tez dla naszego wewnętrznego dziecka. Zdrówka dla Ciebie, Gosiu! ❤️
Jestem pod wielkim wrażeniem Anulki :) Rośnie godna kontynuatorka rodzinnej tradycji jogi, mama ma powód do dumy. Moje gratulacje Małgosiu i serdeczne pozdrowienia dla Was :)
Czeeeść ! Dobrze Cię widzieć Małgosiu ... Jak miło . To joga nie tylko dla kobiet w ciąży ale też dla każdego , każdy tu się może odnaleźć . Ale kobiety w ciąży oczywiście znajdą tu dla siebie i dla swojego przyszłego dziecka dużo dobrego ruchu dla zdrowia . Świetny zestaw ćwiczeń i bardzo przyjemnie się to ćwiczy . Twoja narracja i intonacja głosu bardzo odprężają psychikę i ciało . Przesyłam Tobie i Twojemu dziecku dużo dobrej energii i wewnętrznego ciepła , pa . Jesteś tu z nami a my jesteśmy z Tobą . Dziękuję .
To chyba będzie moja ulubiona praktyka w ciąży, jestem w 6 msc ale dopiero teraz brzuszek zaczął mi bardziej rosnąć i wszystko ciągnie, po tej praktyce poczułam się lekko. Dziękuje Ci Gosiu i serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry Pani Gosiu, co prawda w ciąży nie jestem, ale jak zawsze bardzo mi miło jest z Panią ćwiczyć. Dziękuję i życzę wszelkiej pomyślności Pani i Dzidziusiowi.
Kolejna cudowna praktyka :) Wykonałam ją z przyjemnością i czekam na kolejne dedykowane kobietom w ciąży! Mojemu synkowi najbardziej spodobała się relaksacja, obudził się wtedy i zaczął dokazywać ;)
Cudownie. Tak się zastanawiałam, czy będzie jakaś nowa praktyka dla kobiet w ciąży. Już wiem, co będę robić dzisiejszego wieczora. 🥰🤰🏼🧘🏼♀️ dziękuję Gosiu 🙏🏼
Udało się, bardzo fajna praktyka. Wzmacniająco-rozciągająca. Najbardziej lubię takie połączenia. Ja i mój szalony bąbelek pod serduszkiem, czujemy się bardzo dobrze po tej praktyce. Pozdrawiamy 🙂🙏🏼
Będzie ćwiczone ❤️❤️ Twoje praktyki są cudowne 😍 Poza rozciąganiem i innymi aspektami jogi nauczyłam się także mowy i harmonii ze swoim ciałem 🧘🏻♀️ Dziękuje, że jesteś ☺️👍
Cudowna praktyka ☺️ Ja wracam codziennie😁 Uwielbiam się rozciągać i relaksować. Tym bardziej, że akurat właśnie jestem w ciąży i chciałabym zrobić coś dla siebie i swojego dziecka. Nawet zauważyłam, że joga mnie uzależniła, ale tylko z Tobą 🤗Już nawet włączam filmiki po kilka razy, bo niestety moja rwa kulszowa daje się we znaki, ale praktyka z Tobą daje mi poczucie, że będzie lepiej. Ściskam mocno 🤗🤗❤️❤️❤️❤️
Ooo fajna praktyka! Ale ja juz po i z dwojka dzieci juz wiecej nie planuje :) Za to w ciazy czesto robilam twoje poprzednie praktyki 'ciazowe' i bardzo mi pomogly, dziekuje
Anulka jest słodka, coś mi się zdaje, że niedługo będzie chciała nagrać praktykę z Mamą Gosia:) Cieszę się,że wszystko u Ciebie dobrze ..pięknie wyglądasz i tak trzymaj. Miłości, zdrowia i uśmiechu w Dniu Matki. Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Dziękuję za Twoje praktyki❤️ zawsze chciałam ćwiczyć jogę ale nie mogę uczęszczać na zwykle zajęcia a nawet jeśli to nie wiedziałabym jakie wybrać. Tutaj jest wszystko czego potrzebuje :) masz może w planach zrobić praktykę na serce i poprawę krążenia? Nie mam pojęcia czy takie praktyki w ogóle istnieją ale pomyślałam sobie ze fajnie by było poćwiczyć sobie dla swojego serducha i skupić się na jego otwarciu :) wszystkiego dobrego dla ciebie i twoich maleństw ❤️
Gosiu polecasz może jakieś ruchy, asana na tzw. pykanie/przeskakiwanie w biodrze, pojawiające się np. przy robieniu kół kolanem stojąc na jednej nodze albo podnoszeniu wyprostowanych nóg naprzemiennie do góry, leżąc na plecach?
Gosiu , jestem już w ósmym miesiącu ciąży. Od dłuższego czasu ćwiczę z Tobą, bardzo dziękuję za te filmy! Mam tylko dwa pytania - teoretycznie w ciąży nie powinno się wyciągać rąk do góry oraz leżeć na wznak. Ciężko mi było w momencie relaksacji przełamać się i położyć na prosto na plecach i zrelaksować. Jak to wygląda w kwestii ćwiczeń? Czy przez ten krótki czas można wyciągać ręce i położyć się na płasko dla odprężenia? Jeszcze raz dziękuję za te praktyki
Praktyka jak zawsze przyjemna i pożyteczna. Małgosiu czy masz w planach nagranie może kiedyś praktyki wzmacniającej mięśnie brzucha po ciąży? Praktyka dna miednicy jest świetna, bardzo często ją wykonuję, super byłoby móc ją dopełnić wzmocnieniem brzuszka po porodzie :-) pozdrawiam serdecznie i życzę udanego rozwiązania, tak jak sobie to wymarzyłaś
Zastanawia mnie jedna rzecz; obecnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nie wiem, czy pozycja psa z głowa do dołu jest dla mnie wskazana? Oglądałam kiedyś Twój pogadankowy filmik, w którym radziłaś by na pewnym etapie ciąży odpuścić sobie te pozycję. Teraz mam zagwostkę🤔 Pozdrawiam😉
Maju, to kwestia bardzo indywidualna. Ja zaraz zaczynam 8 miesiąc i pies z głową do dołu robi mi bardzo dobrze. Jednak, jeśli nie czujesz się pewnie w tej pozycji (tak psychicznie jak i fizycznie) to lepiej ją odpuść i zostań na kolanach wypychając pupę do tyłu :)
Co można innego zrobić albo jak można zmodyfikować ćwiczenie supadakonasany? Strasznie boli mnie przy tym dolny odcinek kręgosłupa kiedy dociskam go do podlogi, z bólem się obracam na bok żeby w ogóle moc się podnieść lub zmienić pozycję, a przecież to powinno być przyjemne ćwiczenie ?
Fajna praktyka, ale relaksacja w pozycji leżenia na plecach to dla mnie tylko ból i zawroty głowy (ucisk żyły głównej). Dla ciężarnych pozycja leżenia na plecach nie jest zalecana... 😢
Szczerze? Nie lubiłam jogi już przed ciążą, 100 razy wolałam np.pilates albo stretching. Była dla mnie zbyt nudna i mało dająca efekty, ale teraz spróbowałam, bo położna na szkole rodzenia poleciła Panią :) Przyjemnie się taką praktykę ogląda, ale dla mnie nie ma w tym nic wygodnego, relaksującego ani fajnego dla dziecka. Takie "gniecenie" go jest wręcz niewskazane, tym bardziej podczas robienia ćwiczeń "online", gdy nikt nie jest w stanie nas poprawić, że coś robimy źle. Moim zdaniem powinno się zaznaczać na wstępie, że kobiety, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego, nie powinny jej praktykować , tym bardziej zaczynać dopiero z dużym brzuszkiem, bo mogą sobie i dziecku zrobić krzywdę ..kręgosłup już wysiada , a takie leżenie "spokojne" na plecach i rozszerzanie nóg i zmiana pozycji może doprowadzić tylko do pęknięcia stawów i niepotrzebnych problemów przed porodem. Przykro mi, ale nie polecam :( Zdecydowanie wolę treningi z większym rozruchem i rozciąganiem np. Momama albo Ania Dziedzic i uważam, że mimo szybszych ruchów są bezpieczniejsze i dają z czasem lepsze odprężenie. Ale podziwiam Panią za cierpliwość i elastyczność w ciąży :) pozdrawiam
Pani Gosiu, a zarazem wszyscy jogini i joginki. Mam do Was ogromną prośbę.
Przyjaciółka mojej mamy zachorowała na nowotwór. Wiem, że Wy możecie zdziałać cuda. Przesyłajcie dobrą energię i medytujcie w jej intencji. Będę ogromnie wdzięczna.
Cudowna joga 🥰 zaczynam 7 miesiąc ciąży i ćwicząc z Tobą przygotowuje ciało do porodu. Dziękuję, że jesteś ♥️
Wszystkiego co najlepsze dla wszystkich Mam💝!!!
Dziękuję w imieniu swoim i wszystkich mam! ❤️❤️❤️
Gosiu jesteś cudowną kobieta , uwielbiam Ciebie i Twój głos, dziękuję Ci z całego serca bo pomagasz mi przez całą ciążę dzięki tym praktykom i medytacjom❤💙
Czuję ogromną wdzięczność, że stałaś się Gosiu częścią mojego życia ❤ robisz wspaniałe rzeczy!
W pierwszej ciąży w trzecim trymestrze nie byłam już w stanie leżeć na wznak . Teraz podejrzewam, że będzie tak samo, mogę np na boku leżeć? Dziękuję, super praktyka,będę do niej teraz cały czas wracać 😍
Jak mi dobrze ta praktyka zrobiła. Córka się uspokoila, ja też. Dziękuję.
❤️❤️❤️
Mimo ze nie jestem w ciąży, to bardzo spodobała mi się ta praktyka :) bardzo kobieca i świetna tez dla naszego wewnętrznego dziecka. Zdrówka dla Ciebie, Gosiu! ❤️
Dziękuję Wiolu, że to dostrzegłaś, rzeczywiście chciałam nagrać taką kobiecą praktykę ❤️
W ciąży nie byłam i nie jestem, ale Twoje praktyki ciążowe wykonuję regularnie jak potrzebuję czegoś lżejszego ❤️
Kochana! ❤️
Na koniec to nawet się wzruszyłam! Jesteś niesamowita❤
❤
Jestem pod wielkim wrażeniem Anulki :) Rośnie godna kontynuatorka rodzinnej tradycji jogi, mama ma powód do dumy. Moje gratulacje Małgosiu i serdeczne pozdrowienia dla Was :)
Dziękujemy Marysiu i ściskamy mocno! ❤️
Czeeeść ! Dobrze Cię widzieć Małgosiu ... Jak miło . To joga nie tylko dla kobiet w ciąży ale też dla każdego , każdy tu się może odnaleźć . Ale kobiety w ciąży oczywiście znajdą tu dla siebie i dla swojego przyszłego dziecka dużo dobrego ruchu dla zdrowia . Świetny zestaw ćwiczeń i bardzo przyjemnie się to ćwiczy . Twoja narracja i intonacja głosu bardzo odprężają psychikę i ciało . Przesyłam Tobie i Twojemu dziecku dużo dobrej energii i wewnętrznego ciepła , pa . Jesteś tu z nami a my jesteśmy z Tobą . Dziękuję .
Cześć Robercie! Dziękuję Ci bardzo i bardzo mi miło czytać takie słowa. Tak dobrze się robi na sercu ❤️
Wkroczyłam dziś w 6miesiac z ta praktyka, jest cudowna, dziękuje 🙏🏻
To chyba będzie moja ulubiona praktyka w ciąży, jestem w 6 msc ale dopiero teraz brzuszek zaczął mi bardziej rosnąć i wszystko ciągnie, po tej praktyce poczułam się lekko. Dziękuje Ci Gosiu i serdecznie pozdrawiam
Wszystkiego najlepszego dla pani Małgorzaty mostowskiej z okazji dnia matki
Dzień dobry Pani Gosiu, co prawda w ciąży nie jestem, ale jak zawsze bardzo mi miło jest z Panią ćwiczyć. Dziękuję i życzę wszelkiej pomyślności Pani i Dzidziusiowi.
Dziękuję, że jesteś - nawet tutaj! ❤️
Chociaż w ciąży nie jestem i raczej nie planuje, to ta praktyka bardzo przypadła mi go gustu, cudownie się zrelaksowałam i rozluźniłam ❤️
Cieszę się, że spróbowałaś i się spodobało! ❤️
Jaka zdolniacha z córeczki 😍 Dziękuję za praktykę ♥️
Kochana córka i mama jesteście obie cudne!
Kolejna cudowna praktyka :) Wykonałam ją z przyjemnością i czekam na kolejne dedykowane kobietom w ciąży! Mojemu synkowi najbardziej spodobała się relaksacja, obudził się wtedy i zaczął dokazywać ;)
Zwykle tak się dzieje, bo dzieciaczkom w brzuchu jest dobrze, gdy mam się rusza (ruch kołysania), więc protestują, gdy przestanie :)
Cudownie. Tak się zastanawiałam, czy będzie jakaś nowa praktyka dla kobiet w ciąży. Już wiem, co będę robić dzisiejszego wieczora. 🥰🤰🏼🧘🏼♀️ dziękuję Gosiu 🙏🏼
I jak, Moniko, udało się wspólnie popraktykować? :)
Udało się, bardzo fajna praktyka. Wzmacniająco-rozciągająca. Najbardziej lubię takie połączenia. Ja i mój szalony bąbelek pod serduszkiem, czujemy się bardzo dobrze po tej praktyce. Pozdrawiamy 🙂🙏🏼
Myślę, że moje maleństwo uwielbia jak z Tobą ćwiczymy
Biorę się za oglądanie. To będzie na pewno świetna praktyka
Za oglądanie i praktykowanie! :) ❤️
Będzie ćwiczone ❤️❤️ Twoje praktyki są cudowne 😍 Poza rozciąganiem i innymi aspektami jogi nauczyłam się także mowy i harmonii ze swoim ciałem 🧘🏻♀️ Dziękuje, że jesteś ☺️👍
Piękne! ❤️
Super praktyka :)Jestem w piątym miesiącu ciąży. Czuję, że dobrze przygotuję się do porodu z Twoimi filmikami:)
Bardzo przyjemne ćwiczenia, a dziękując sobie powiedziałam na końcu: dziękuję Gosiu... bo też jest Gosia ;)
Cudowne rozpoczęcie dnia ❤️ Będę często do niej wracać. Uściski dla Was!
Wracaj Ewo, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! ❤️
Cudowna praktyka ☺️ Ja wracam codziennie😁 Uwielbiam się rozciągać i relaksować. Tym bardziej, że akurat właśnie jestem w ciąży i chciałabym zrobić coś dla siebie i swojego dziecka. Nawet zauważyłam, że joga mnie uzależniła, ale tylko z Tobą 🤗Już nawet włączam filmiki po kilka razy, bo niestety moja rwa kulszowa daje się we znaki, ale praktyka z Tobą daje mi poczucie, że będzie lepiej.
Ściskam mocno 🤗🤗❤️❤️❤️❤️
Michalinko, cieszę się, że jesteś ze mną codziennie ❤️ Dbaj o siebie ❤️
Czesc Gosiu. !!!Przepieknie wykladasz z brzuszkiem.Zycze Ci duzo Dobrego. Pozdrawiam.!!😊😊😊🙆🙆🙆❤❤❤
Dziękuję i wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
Wspaniała praktyka Gosiu🙏❤ taka kojąca
Ooo fajna praktyka! Ale ja juz po i z dwojka dzieci juz wiecej nie planuje :) Za to w ciazy czesto robilam twoje poprzednie praktyki 'ciazowe' i bardzo mi pomogly, dziekuje
Ta będzie odpowiednia tak naprawdę dla wszystkich, którzy potrzebują się nieco wyciszyć, rozciągnąć i zrelaksować ❤️
W ciąży co prawda nie jestem ale spodobała mi się ta praktyka i pewnie wykonam ją niejednokrotnie 😉
Super! Dziękuję! ❤️
Cudowna praktyka ❤️
Cudownie, że się podoba! ❤️
Cudowna praktyka na pewno będziemy do niej wracać ☺️👶🏻
Anulka jest słodka, coś mi się zdaje, że niedługo będzie chciała nagrać praktykę z Mamą Gosia:)
Cieszę się,że wszystko u Ciebie dobrze ..pięknie wyglądasz i tak trzymaj.
Miłości, zdrowia i uśmiechu w Dniu Matki.
Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Dosiu, Kochana! ❤️ Dziękujemy Ci bardzo i jak tylko Ania zechce towarzyszyć mamie podczas praktyki, z chęcią nagram z nią coś wspólnego :)
OOO... Ja to chyba ćwiczyłam tylko po to, by na koniec Anię zobaczyć
❤️
Dziękuję :)
❤️
Super ❤️
Ciekawy odcinek! 😃
DZIĘKUJĘ :*
❤️
Dziękuję za Twoje praktyki❤️ zawsze chciałam ćwiczyć jogę ale nie mogę uczęszczać na zwykle zajęcia a nawet jeśli to nie wiedziałabym jakie wybrać. Tutaj jest wszystko czego potrzebuje :) masz może w planach zrobić praktykę na serce i poprawę krążenia? Nie mam pojęcia czy takie praktyki w ogóle istnieją ale pomyślałam sobie ze fajnie by było poćwiczyć sobie dla swojego serducha i skupić się na jego otwarciu :) wszystkiego dobrego dla ciebie i twoich maleństw ❤️
Super praktyka, moja ulubiona w ciąży
Gosiu polecasz może jakieś ruchy, asana na tzw. pykanie/przeskakiwanie w biodrze, pojawiające się np. przy robieniu kół kolanem stojąc na jednej nodze albo podnoszeniu wyprostowanych nóg naprzemiennie do góry, leżąc na plecach?
Gosiu, powiedz mi proszę co to za muzyka od 14:30 ? Jest bardzo kojąca.
Gosiu , jestem już w ósmym miesiącu ciąży. Od dłuższego czasu ćwiczę z Tobą, bardzo dziękuję za te filmy! Mam tylko dwa pytania - teoretycznie w ciąży nie powinno się wyciągać rąk do góry oraz leżeć na wznak. Ciężko mi było w momencie relaksacji przełamać się i położyć na prosto na plecach i zrelaksować. Jak to wygląda w kwestii ćwiczeń? Czy przez ten krótki czas można wyciągać ręce i położyć się na płasko dla odprężenia?
Jeszcze raz dziękuję za te praktyki
Praktyka jak zawsze przyjemna i pożyteczna. Małgosiu czy masz w planach nagranie może kiedyś praktyki wzmacniającej mięśnie brzucha po ciąży? Praktyka dna miednicy jest świetna, bardzo często ją wykonuję, super byłoby móc ją dopełnić wzmocnieniem brzuszka po porodzie :-) pozdrawiam serdecznie i życzę udanego rozwiązania, tak jak sobie to wymarzyłaś
Część Gosiu ;) mogłabyś zrobić nagranie do pozycji wielbłąda? Kiedy tylko będziesz mogła oczywiście :D ściskam cieplutko ♥️
Beatko, to już zapewne po porodzie :) A póki co zapraszam do jogi do pozycji mostka - podobny rodzaj wygięcia w kręgosłupie ;)
@@MagorzataMostowska ćwiczę jogę do mostka już od jakiegoś czasu, bardzo przyjemna praktyka. :D ściskam i życzę zdrowia Tobie i maleństwu
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗
❤️❤️❤️
Witam serdecznie 😉
Mam pytanko, czy joga pomaga również w ustawieniu się dziecka w pozycji główka do dołu ?
Zastanawia mnie jedna rzecz; obecnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nie wiem, czy pozycja psa z głowa do dołu jest dla mnie wskazana? Oglądałam kiedyś Twój pogadankowy filmik, w którym radziłaś by na pewnym etapie ciąży odpuścić sobie te pozycję. Teraz mam zagwostkę🤔 Pozdrawiam😉
Też się zastanawiałam, zwłaszcza, że jakiekolwiek pozycje z głową w dole przyprawiają mnie o zawroty :) obecnie 40tc
Maju, to kwestia bardzo indywidualna. Ja zaraz zaczynam 8 miesiąc i pies z głową do dołu robi mi bardzo dobrze. Jednak, jeśli nie czujesz się pewnie w tej pozycji (tak psychicznie jak i fizycznie) to lepiej ją odpuść i zostań na kolanach wypychając pupę do tyłu :)
Czy jest możliwość wysłać coś do Gosi ? Jakaś skrytka pocztowa, cokolwiek ? :)
Czy joga w wieku nastoletnim to dobry pomysł?
Miłego dnia/Miłej nocy😘
Oczywiscie, że dobry!♡
♥️
camera a little bit to far away from action... please closer next time, thank you :-)
Co można innego zrobić albo jak można zmodyfikować ćwiczenie supadakonasany? Strasznie boli mnie przy tym dolny odcinek kręgosłupa kiedy dociskam go do podlogi, z bólem się obracam na bok żeby w ogóle moc się podnieść lub zmienić pozycję, a przecież to powinno być przyjemne ćwiczenie ?
Można podłożyć sobie wałek pod plecy i głowę, aby być w pozycji siedząco-leżącej, albo podłożyć też grube zwinięte koce pod nogi/kolana ❤
Fajna praktyka, ale relaksacja w pozycji leżenia na plecach to dla mnie tylko ból i zawroty głowy (ucisk żyły głównej). Dla ciężarnych pozycja leżenia na plecach nie jest zalecana... 😢
nie wiem czemu ale w ciazy bola mnie wszystkie cwiczenia na plecach...nawet lezenie
Szczerze? Nie lubiłam jogi już przed ciążą, 100 razy wolałam np.pilates albo stretching. Była dla mnie zbyt nudna i mało dająca efekty, ale teraz spróbowałam, bo położna na szkole rodzenia poleciła Panią :) Przyjemnie się taką praktykę ogląda, ale dla mnie nie ma w tym nic wygodnego, relaksującego ani fajnego dla dziecka. Takie "gniecenie" go jest wręcz niewskazane, tym bardziej podczas robienia ćwiczeń "online", gdy nikt nie jest w stanie nas poprawić, że coś robimy źle. Moim zdaniem powinno się zaznaczać na wstępie, że kobiety, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego, nie powinny jej praktykować , tym bardziej zaczynać dopiero z dużym brzuszkiem, bo mogą sobie i dziecku zrobić krzywdę ..kręgosłup już wysiada , a takie leżenie "spokojne" na plecach i rozszerzanie nóg i zmiana pozycji może doprowadzić tylko do pęknięcia stawów i niepotrzebnych problemów przed porodem. Przykro mi, ale nie polecam :( Zdecydowanie wolę treningi z większym rozruchem i rozciąganiem np. Momama albo Ania Dziedzic i uważam, że mimo szybszych ruchów są bezpieczniejsze i dają z czasem lepsze odprężenie. Ale podziwiam Panią za cierpliwość i elastyczność w ciąży :) pozdrawiam
Jest jeszcze praktyka "polisz edyszyn":
- szorowanie podłogi w pozycji kolankowo - łokciowej;
- mycie okien;
- wieszanie firanek.
Polecam Grażyna
Żenujące i nie śmieszne, tym bardziej pod filmem ciążowym. Wiadomo, tylko debilny facet może taki komentarz wymyśleć, gratulacje 👍