Joga na Ukojenie Ciała i Umysłu - Joga na Stres
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2020
- Joga na ukojenie ciała i umysłu to praktyka na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w pełni spokojny/a, a nie do końca nawet wiesz dlaczego.
To praktyka trwająca 20 minut, która będzie również odpowiednia dla kobiet w ciąży (sama nagrywałam ją będąc w 8 miesiącu ciąży). Będzie bezpieczna tak naprawdę dla każdego :)
Zapraszam na matę!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
20 minut minelo jak 5 :) Namaste
Namaste ❤️
To prawda też mi szybko zleciało
Tez tak miałam ❤️
Pomyśleć że kiedyś myślałam że joga jest głupia i że nie jest dla mnie, myliłam się! Bywałam bardzo nerwowa kiedyś i impulsywna tylko niezdawałam sobie sprawy z tego że to złe ale odkąd zaczęłam uprawiać joge, medytować to czuje się o wiele lepiej. Zrelaksowana, bardziej pełna życia i szczęśliwa! To cudowne uczucie.
Śpiew ptaków plus Twój kojący głos plus uspokajająca joga to miód była mojego ciała i ducha. DZIĘKUJĘ GOSIU
😗
Dziękuję za te piękne śpiewy ptaków w tle ❤️ i za praktykę oczywiście też - namaste 🙏
❤️❤️❤️
Wykonałam tą praktykę przed snem - cudo. Ciało zrelaksowane, umysł wyciszony, buzia uśmiechnięta. Czego chcieć więcej? Chyba tylko móc uściskać panią Gosię w podziękowaniu za takie świetne praktyki🤗. Namaste ❤️
Gosiu tak bardzo dziękuję, ja ciężko choruję,a spotkania z Tobą, Twój kojący głos pomagają mi trwać...., ostatnia scena z córeczką totalnie mnie wzruszyła.Dziękuję.
Ta praktyka czyni cuda, niejeden raz mi pomogła po stresującym dniu
Bardzo kojące te dźwięki natury w tle❤ Ostatnio ćwiczę tylko z tym filmikiem i jest mi tak dobrze...
Pani Malgorzato,jest pani ukojeniem dla duszy życzę dużo ciepła pozdrowienia dla całej rodzinki🥰
Bardzo dziękuję i również życzę wszystkiego dobrego ❤️
Droga Gosiu 🥰ćwiczę codziennie
1,5roku temu natrafiłam na Twój kanał
Wtedy pomogłaś mi wyjść z. nerrwicy lękowej dzięki Twoi medytacjom relaksacjom i takiej delikatnej jodze jak Ta.
Jeśli są Aniłoy wśród nas
to dla mnie Ty nim jesteś.
Życzę Tobie i bliskim dużo
szczęścia i dobrego zdrowia. 💗
Co oprócz tej medytacji Pani robiła? Co pomogło?
@@andrzejj.5035 Witam
Trening autogenny Schulza i rekreacja Jacobsona
Medytacje i ćwiczenia oddechowe Pani Małgorzaty. Oczywiście w kontakcie z dobrym psychiatrą z minimalna dawką leku Cital.
Obowiązkowy przynajmniej godzinny spacer do lasu 😊
@@mirosawajarzynka4008 dzięki!
@@andrzejj.5035 Proszę bardzo
Było cudownie. Dziękuję że tak uspokajająco do nas mówisz! Po tak ciężkim stresującym dniu gdy nie mogę usnąć to ulga słyszeć Twój spokojny głos! ❤️
Cudowne! Uwielbiam te filmiki codziennie do nich wracam szczególnie teraz podczas leczenia nerwicy lękowej....tylko Pani potrafi mnie uspokoić nie przesadzam i bardzo dziękuję 💚
Wracam za każdym razem jak praca wyprowadzi mnie z równowagi, ostatnio często. ;) Praktyka działa zgodnie z opisem. :) Dziękuję!
Gosiu! Od dwóch lat z Tobą praktykuję i codziennie dostrzegam małe, pozytywne zmiany w sobie. Dziękuję, że jesteś! Bez Ciebie prawdopodobnie nie byłabym tu, gdzie jestem dziś. Namaste 🙏❤️🥰
Jestem w ciąży, ta praktyka cudownie relaksuje❤
Gosiu cudowna praktyka odprężająca. Odgłosy natury i twój cudowny głos były jej dopełnieniem🦋Dziekuje 🙏
Cześć Małgosiu . Ale Ty nas rozpieszczasz , to takie miłe ... Bardzo przyjemna praktyka albo na poranne rozbudzenie się na spokojnie albo na wieczorne wyciszenie po aktywnym dniu . 20 dobrze wykorzystanych minut , idealnie na lato . Dziękuję Ci nasza cudowna Małgosiu , że jesteś ... i za ten Twój kojąco-odprężająco-relaksująco-regenerujący głos . Trafiasz w umysł , w serce i w potrzeby ciała . Miłego dnia Ci życzę , pa pa ( to drugie pa dla dziecka oczywiście ) .
Robercie, dziękuję. Twój opis głosu totalnie mnie rozczulił ❤️
dziś przed jogą byłam pełna napięcia i niepokoju, jeju jak mi to pięknie zeszło. Dziękuję bardzo :)
Błoga joga, cudowna spokojna praktyka. Cały czas miałam zamknięte oczy i po prostu odpływałam a to oznacza, że było mi dobrze i błogo. Dziękuję Gosiu.
Oj, to wspaniały znak! ❤️
Coś wspaniałego a Twój głos Gosiu jest lekiem na wszystko❤wszyscy są w Tobie zakochani,dziękuję to za małe słowo😊
Ogromne dziękuję za tę praktykę. Realnie pomogła rozluźnić ciało, na chwilę oderwać się od męczących myśli
Właśnie teraz tego potrzebowałam dziękuję❤🙏 długo nie ćwiczyłam parę miesięcy🙈 Przez co ciągle czegoś mi brakowało a stres się nawarstwiał. Ale dziś weszłam na matę i popłynęło. Cudowne uczucie ulgi i lekkości umysłu😊 ale mi tego brakowało 😍 dziękuję Gosiu że ciągle jesteś w tym miejscu tak wspaniała i ciepła😊🙏❤🌹
Rewelacyjna praktyka! Od pewnego czasu próbuję zacząć swoją przygodę z jogą i aktywnością fizyczną w ogóle, ale nie idzie mi to dobrze... Ten film okazał się idealny na start, nie zniechęcający do ćwiczeń, a ćwiczenie sprawiło mi tylko przyjemność. Dziękuję :)
Bardzo się cieszę, że jesteś :)
Witam w pierwszy dzień wiosny.
Posyłam dużo miłości i słońca dla Ciebie Gosiu i całej rodzinki🙏🌷
Już wiem jaką praktykę wybiorę dziś jako wieczorną jogę 🙏❤️
❤️❤️❤️
Muzyka lasu to fantastyczny podklad dzwiekowy do jogi, u mnie akurat wymieszal sie ze spiewem ptakow za oknem. Dziekuje za te spokojna praktyke
cudo!! ten Pani spokojny glosik , spiew ptakow,cykady i maly krasnoludek..Kocham !!!!
Mały krasnoludek ❤️
Nie tylko praktyka nas ukoila ale I Twoj Gosiu glos❤️
Niesamowicie potrafi Pani wprowadzić w stan relaksu :) Zrobiłam praktykę na wieczór i cudownie czuję się wyciszona :) dziękuję :)
Cudownie, właśnie o to chodziło ❤️
Pozdrawiam Gosiu. Znowu poranek z Tobą, dziękuję.
Dzięki dzisiejszej praktyce czuję spokój i głęboką wdzięczność za to, w jakim miejscu w świecie się znajduję, jestem wdzięczna za to, że mam możliwość praktyki z Wami wszystkimi i za to, że pomimo różnych pór wykonywania przez nas praktyki jogi i medytacji, możemy poczuć tę jedność. Dziękuję Wam, za Waszą energię ❤️Haribol, Namaste 🙏🏼
Pięknie to napisałaś ❤️
Dziękuję Małgosiu, jak zwykle było z Tobą dobrze, przesyłam serdeczności.
Dziękuję pani:) Wielu przydałaby się taka ucieczka od trosk dnia codziennego.
Małgosiu dziękuje Ci ukoiłaś moj stres . Namaste ❤️
Dziękuje za cudowną praktykę, W sam raz na wieczorny relaks
Wspaniała praktyka. Bardzo się przy niej rozluźniłam. A te okoliczności przyrody za Twoimi plecami i to słoneczko no po prostu aż ci zazdroszczę gdy u mnie za oknem zimno , szaro i deszczowo. 🥰❤️
Dziękuję . Namaste
Super! Więcej 🙏 Od kilku lat z przerwami wracam, tej praktyki nie znałam, okazała się być moją ulubioną. I te dźwięki 🥰
Już listopadowy poranek, za oknem szaro i po deszczu ale ja mam wspaniala praktykę ze śpiewem ptaszków i kojącym głosem Małgosi.
Dziękuję:)
Dosia
Buziaki Dosiu! Cieszę się, że cały czas jesteś ❤️
Cudowne uczucie spokoju tuż po... Dziękuję!
❤️
Pięknie Gosia ... spokój, radość, rewelacja ...
❤️
Dziekuje.Jestes cudowna.Coreczka slodka jak mamusia.🥰🥰🥰🥰
Oj przyda się... Pisanie mgr daje się we znaki 😂 Dziękujemy Gosiu ❤️
w sam raz na krótką wieczorną sesję - Twój uspakający ton i delikatne rozciągnięcie - dziękuję
Piękne śpiewy ptaków i fajna praktyka 💖💖
Gosiu, ostatnio przechodzę trudny okres j takie praktyki są po prostu zbawienne 🥺 Serdecznie dziękuje za wszystko ❤
Wszystkiego dobrego, dużo spokoju! ❤️
Świetna praktyka! Te 20 minut tak szybko upłynęło!
Pierwszy raz w życiu czegoś takiego doświadczyłem - podczas ćwiczeń popłakałem się. Wyszło ze mnie WSZYSTKO. Aż powtórzyłem cały cykl ponownie. Jutro ćwiczenia na kręgosłup.
O mamo, jak mi tego było potrzeba! Co za szczęście, że akurat dzisiaj trafiłam na tę praktykę! Dziękuję ❤️
Dziękuję. Dzisiaj od rana nie mogłam złapać oddechu 😔 mam tak od kilku dni. Gdy nie mogę złapać oddechu to źle myśli kręcą się w głowie i troszkę panikuje że za raz się udusze. Postanowiłam odciąć się od wszystkiego i zrobić tą sekwencje. Troszkę mi lepiej 😢 dziękuję! Może oddech nadal ciężko złapać ale już w głowie troszkę jestem spokojniejsza. Dziękuję aż płakać mi się zachciało z wdzięczności 😢😢😢😭❤️💚💙
Wow to prawda 20
Minut minęło tak szybko ;) przepiękna yoga z relaksacja polecam przesyłam dużo zdrówka i dobrej energi … Gosia jesteś piękna duszyczka
Cudownie ❤ Taka joga to moja najukochańsza joga 😍
Cieszę się, że się przyda! ❤️
Dziękuję Ci, Gosiu, za tę praktykę. Zarwana nocka, deszczowy dzień i przynajmniej popołudnie jest teraz lepsze. Buziaki dla Ani, Maleństwa i dla Ciebie 💜
I dla Ciebie Dominiko ❤️
Cudnie! Już zrobiona, w sam raz po pracy. Bardzo dziękuję! Takie lubię najbardziej, ciężko mi idą jeszcze lekcje (utknęłam na drugiej). Ale zakupiłam już matę, na której mam nadzieję uda mi się w końcu opanować psa z głową w dół i będę korzystać z wszystkich filmów, nie tylko tych najłatwiejszych :D
Super! Dzień będzie cudowny po takiej praktyce
Dziękuję 🙏❤️
Bardzo przyjemna , relaksująca, tego mi było trzeba ... dziękuję 🙏💖
I ja dziękuję ❤️
Dziękuję Gosiu ❤️
Dziękuję za praktykę i śpiew ptaków 🌺
Dzięki Tobie wracam do takiej ciepłej harmonii, tak to jakos czuję 😅 dziękuję ❤
Coś pięknego! Dziękuję! :)
Dziękuję
Bardzo
❤️🙏
Przepiękna muzyka towarzyszy tej praktyce 😊💚🐦🕊️🌳🍀🤗 dziękuję, pozdrawiam Cię Gosiu
❤️
Ale mi cudownie po tej sesji 😘 Namaste
Anulka to śliczności takie ,że nie można się nacieszyć widokiem jak praktykuje z mamą jogę :) Pozdrawiam i pomyślności Wam życzę :)
❤️❤️❤️
Dziękuję Ci Gosiu za wszystko co tworzysz ❤️
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️🙏 dziękuję Gosiu
Mój kot podczas praktyki był oczarowany dźwiękami. Ja z resztą również ❤️❤️ dziękuję.
Oh, cudownie! ❤️
Właśnie tego dziś potrzebowałam 😊❤️
Super dziękuję 🥰
Piękna praktyka, po takim dniu jak mój dziś. Dziękuję, namaste.
Dziekuje z całego serca Pani Gosiu. Jest Pani wspaniałym człowiekiem, nawet Pani nie wie ile te sesje plus sesje medytacyjne dla mnie znaczą i jak bardzo pomagają. Czuje ogromną wdzięczność że znalazłam Pani kanał. Jeszcze raz dziękuję
Pani Gosiu jest Pani świetna dziękuję 😉
Dziękuję 👍💪🌞🍀
Cudownie, dziękuję Gosiu 😘🍁
Oooo, jak się cieszę 😊 Idealna sekwencja na dzisiejsze leniwe popołudnie po pracy. Już nie mogę się doczekać wykonania tej praktyki. Dziękuję Gosiu za kolejną jakże cudowną praktykę jogi i za to, że jesteś 🙏💞
Dziękuję Aleksandro! Ściskam ciepło ❤️
Super relaks przed snem. Dziękujemy 💚💚💚
Dzięki z całego Serca💛💛💛
Dziękuję za wspaniałe programy.
Dziękuję Ci pięknie za to, że prowadzisz taki kanał i jesteś tu dla nas. Mam wrażenie, że dzięki Tobie z wielkiego nerwusa robie się nerwusem, który łatwiej odbiera wszystko z wewnętrznym spokojem. Namaste ❤️
Przepiękna praktyka 🥰 Dziękuję Gosiu🙏
Dziękuję, Gosiu. Jak zawsze, to było bardzo dobre ❤️
Dziękuję 🙏 właśnie tego potrzebowałam...
Jest Pani super, dziękuję😗😊
Piękna praktyka 🥰 Idealna na mój stres, który mnie dopada ostatnio. Dziękuję bardzo, odrobinę mi teraz lżej na sercu i umyśle. Dziękuję 😘💕
I oby było już tylko lżej ❤️
Dla mnie jest Pani jedynym ratunkiem😊 jak trzyma mnie stres i nie mogę się rozluźnić 👍🙏
Dziekuje 😍 tego dzisiaj potrzebowalam 😊👌🏻
Cudowna praktyka na wieczór. Namaste :)
oooo :):) wchodzę na yt żeby sobie poćwiczyć, a tutaj idealny nowy filmik pod to co potrzebuję :) :)
to było prawdziwe ukojenie, dziękuję
Oj jakie to było przyjemne! Na wieczór idealne!!! Dzięki Gosiu ze zaraziłas mnie jogą🙃
Dziękuję, że jesteś! ❤️
Dziękuję że jesteś ❤
O, jaka cudowna, piękna praktyka!! Idealna na dziś, kiedy czuję się osłabiona. Wieczorem poćwiczę z ukochaną joginką ❤ wyglądasz tu tak wspaniale, jak spełniona, pełna milości i Harmonii Kobieta 😘 film - otoczenie, barwy, Twój głos koi głęboko 💙
Dziękuję Moniko, tak też się właśnie czuję ❤️
Dziękuję ❤️🙏 cudowna praktyka. Gosiu, wszystkiego co najlepsze dla Ciebie i Dzieci ❤️ Namaste
Dziękuję za wspólną praktykę 😇❤
Gosiu, wiem, ze sie powtarzam ale jestes bardzo dobra w tym, co robisz.👍❤️🧘
Chyba moja ulubiona praktyka do tej pory!
Gosiu dziękuję za tą praktykę! ❤️
Cudowna praktyka! Dziękuję!
dziękuję Ci za to nagranie.
dziekuje Gosiu za ten nowy filmik bardzo pomocny zycze milego dnia
Pięknego dnia! ❤️