Joga Dla Kobiet w Ciąży - Na Dobry Nastrój i Każdy Trymestr
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczne ćwiczenia jogi, które rozciągną i rozluźnią Twoje ciało - zatem pomogą Ci się zrelaksować oraz przygotować ciało do porodu.
To praktyka zarówno dla początkujących jak i kobiet, które wcześniej praktykowały już jogę. Jest na tyle spokojna i bezpieczna, że będzie odpowiednia na każdy trymestr Twojej ciąży - jeśli tylko dobrze się czujesz i ciąża przebiega prawidłowo.
Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących. Twoje dziecko będzie szczęśliwe :)
Pamiętaj, że joga w domu, to wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie. Daj sobie te kilka chwil każdego dnia, a zobaczysz jak zmienia się nie tylko Twoje samopoczucie i ciało, ale też... jak zmienia się Twoje myślenie. Wszystkiego dobrego i... widzimy się na macie! :)
MUSIC: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Ja nie jestem w ciąży, ale nam duży brzuch, więc też się liczy 🤣🤣 Ćwiczymy! 😁😘🤗
Wszystko trzeba umieć nosić z godnością☝🏻Pozdrowionka.
Brawo za dystans :-)
@@koralinaxyz7355 Dziękuję ;3
Haha, każda minuta spędzona w pełni ze sobą się liczy! ❤️
Nie jestem w ciąży, a joga z Tobą- zawsze! 😃Kocham! ❤️❤️❤️
Dziękuję Adriano! To dla mnie piękne wyróżnienie! ❤️
Cudne uczucie po praktyce, wzruszenie 🙂♥️
Znam ❤️
Bardzo dobry zestaw ćwiczeń nie tylko dla kobiet w ciąży ale dla każdego , dla mężczyzn też . Każdy może tutaj znaleźć coś dla siebie , ja znalazłem parę rzeczy do wykorzystania w swojej praktyce jogi . Nasza Małgosia jest w dobrym zdrowiu , dobrej kondycji i dobrym samopoczuciu . Aż miło się robi jak się na to patrzy . Masz bezbłędną narrację i niesamowicie ubarwioną takim wewnętrznym ciepłem intonację głosu . Mięśnie dna miednicy to podstawowe mięśnie w ciele każdego człowieka , od nich zawsze zaczyna się prawidłowa postawa i każdy ruch ( pamiętamy też o pierwszej czakrze ... ) . Jesteś z nami Małgosiu a my z Tobą . Jesteś sama w sobie bardzo silna i dzielna , poza tym zgodnie z prawem przyciągania potrafisz pozyskiwać dodatkową energię z zewnątrz . Jesteś bardzo dobrą instruktorką , szacunek i ukłony . Trzymaj się i dużo wypoczywaj , pa pa .
Robercie, masz całkowitą rację co do tego, że dla mężczyzn zdecydowanie praktyka również się przyda. Cieszę się, że znalazłeś coś dla siebie i dziękuję bardzo za miłe słowa. Pozdrawiam ciepło!
Gosiu od niedawna ogladam twoje fimliki,wcześniej joga kojarzyła mi się ze zbytnim spokojem i nie potrafiłam się w tym odnaleść.Jednak zafascynowala mnie power joga,zaczęlam ćwiczyć regularnie i w końcu odnalazłam sposób na siebie.Dodatko jesteś bardzo poztywną osobą a zarówno bardzo spokojną.Dajesz coś co trudno mi teraz opisać,..ale możliwoś lepszej ja na jutro.
Dzięki
Ta praktyka działa na mnie niezwykle kojąco ❤ i za każdym razem przynosi masę wzruszeń. Dziękuję 😘
Cudowna praktyka! ❤️ tyle ciepła i miłości ❤️ ja i moje maleństwo czujemy się niesamowicie, cieszę się że dochodzisz do siebie 😘 uwielbiam twoje praktyki i twoje podejście do życia 🥰 wysyłam dużo uścisków i dobrej energii ❤️❤️
Cześć Gosiu! Szukałam ćwiczeń, które pozwolą mi się rozciągnąć, wyszczuplić ( na tym najbardziej mi zależy :P) i znalazłam Ciebie. Dajesz mi taką energie i siłę. Dzięki jodze z tobą lepiej czuje i rozumiem swoje ciało. Byłam baardzo mało aktywna i mam lekką nadwagę. Od wczoraj zaczynam ćwiczyć regularnie. Jestem coraz bliżej zrobienia szpagatu (akurat skończyłam filmik z rozciąganiem poziom I i II a kilka dni temu I), czuję więcej energii. Dzisiaj mam już za sobą poranną jogę, teraz skończyłam I i II na rozciąganie i czeka mnie jeszcze power joga po południu i wieczorkiem joga na dobranoc. Mam 14 lat. Baaardzo dziękuję Ci, że jesteś!! ♥♥♥
Dziękuję za tę praktykę jest idealna :D i dla mnie i dla mojego maleństwa w brzuchu ♡ pozdrawiamy
Dziękuję za zaufanie Kasiu! Pozdrawiam Was ciepło ❤️
16 tydzień i właśnie odbyłam pierwsza praktykę jogi w ciąży, bardzo mnie zrelaksowała ❤
Wcześniej ćwiczyłam też inne praktyki. 🙏🏻
Jak Wam idzie? ❤
Wspaniała praktyka, dziękuję 🙏 już nie mogę się doczekać na pierwsze ruchy mojego maleństwa, że by dowiedzieć się jak jej się podoba joga ❤️
❤️❤️❤️
Gosia nie masz pojęcia jak mi pomagasz w ciąży, ćwiczę kilka razy w tygodniu z Tobą od 4 miesiąca, obecnie 9, wystarczą trzy dni przerwy żeby łamało mnie w plecach, nie wiem jakbym przeszła ciążę bez Ciebie, dzięki:)
Coś wspaniałego❣️ Teraz na końcówce ciąży, nie jestem w stanie praktykować już mojej ulubionej sesji rozluźniającej, po prostu stała się dla mnie nieprzyjemna przez ból bioder i krocza, który doskwiera mi już w drugiej ciąży, a ta praktyka jest równie rozluźniająca dla mnie i jestem w stanie ją wykonać bez bólu! Dziękuję! ❤️
Dziekuje ze jestes… uwielbiam z Tobą ćwiczyć, słuchać Twojego spokojnego głosu 🥰
Cudnieeee poprostu.
Namaste 🙏🏼
Ja też nie jestem w ciąży, ale praktyka przepiękna jak dla mnie. Potrzebowałam takiej. I oczywiście łzy popłynęły, jak powiedziałaś, że my kobiety mamy szczęście, że mogą bić w Nas dwa serduszka. Mam nadzieję, że tego cudu w końcu doświadczę ❤️ dużo zdrowia dla Ciebie i Maleństwa 😘💕
Niesamowite jak cudowna jest ta praktyka 🌼 daje tyle spokoju, radości. To jak się po niej czuję, a raczej czujemy jest piękne. Dziękuję 🌹🌻
I ja dziękuję! ❤️
Dziękuję za tą praktykę!Jestem już jakiś czas po porodzie i dobrze mi zrobił ten zestaw ćwiczeń!Zwłaszcza ćwiczenia mięśni dna miednicy!
Gosiu jesteś wielka😍🥰😘Dziękuje Ci za Twoją determinację i mimo ostatnich twoich przejść dałaś radę nagrać kolejną ciążową praktykę💋🌻🌼🌞Wczoraj właśnie napisałam do bratanicy, że my to mamy jednak szczęście będąc kobietami i mogąc poczuć te ruchy nowego istnienia, które rozwija się w Nas. CUDO⭐️☀️🌍💕❣️💝💖
Tak naprawdę joga dla wszystkich 😍❤️
Jak zwykle super praktyka 😘
Podziwiam cię za to że nawet w ciąży i po ciężkiej operacji już tak szybko coś nagrałaś. Jestem w szoku 😮 I dzięki tobie zaczęłam przygodę z jogą a teraz nie wyobrażam sobie bez niej życia. W końcu znalazłam coś dla siebie. Niesamowite jest to jak czuje się po twojej praktyce obojętnie na jakie partie ciała ❤️Jesteś dla mnie autorytetem i myśle że nie tylko dla mnie 🙏🏻🧘🏻♀️ Jeszcze raz Gosiu dziękuje ci za wszystko co robisz 🥰 Po prostu się nie zmieniaj. Jest pięknie tak jak jest ❤️ (kocham to twoje powiedzenie 😀 jest takie prawdziwe)
Pozdrawiam ☺️
Tak, to dopiero miesiąc po operacji, a ja się czuję, jakby to było dawno za mną... Organizm człowieka jest niesamowity ❤️ Pozdrawiam ciepło!
Gosiu dziękuję bardzo za wspaniałą praktykę. Bardzo mnie zrelaksowała i dała jeszcze więcej radości z faktu maluszka w brzuszku.❤
Bardzo się cieszę ❤
Cudowna praktyka. Razem z Maleństwem czujemy się świetnie, jesteśmy w 38 tygodniu ciąży i to również z całą pewnością zasługa Twoich praktyk Małgosiu. Dziękujemy i pozdrawiamy! ❤
Gosiu brak mi słów jaką błogość czuję podczas tych ćwiczeń 🥰 wspaniałe słowa, wspaniala praktyka. Jedyne co mogę powiedzieć to.. Dziekuje z całego serca a nawet naszych dwóch ❤️❤️
Ja również nie jestem w ciąży, a cieszę się na ten film hahaha
Haha, dobrze wiedzieć, że docieram tymi filmami nie tylko do ciężarnych kobiet ❤️
Dziękuję za dzisiaj! Dobrze zrobiła mi ta praktyka. Jestem na początku naszej wspólnej drogi i w końcu dzisiaj poczułam, że robię dla maleństwa coś dobrego 🧡
Dziękuję Ci za tą praktykę! W pierwszej ciąży częściej tu zaglądałam, teraz w drugiej niestety nie miałam czasu. Od dziś postaram się to zmienić! To był na prawdę dobry poranek! ❤ z małym pomocnikiem, ale joga wykonana🥰
to najlepszy odcinek z calej ciazowej serii, w koncu zapomnialam o problemach, w koncu doznalam spokoju, na koniec lzy plynely ze wzruszenia. dziekuje za te uczucia ktore wreszcie na mnie splynely❤️
Jak się cieszę! Dziękuję! ❤️
A ja jestem w 4 miesiącu i świetnie mnie relaksuje joga z Tobą, dziękuję :)
❤️❤️❤️
21. Tydzień i od wczoraj zaczęłam z Tobą praktykowac- będę tu regularnie bo poczuliśmy się z Dzieckiem naprawdę zrelaksowani! ❤
Jesteście jeszcze ze mną? ❤
Jestem na twoim kanale od niedawna i jestem bardzo wdzięczna za to że są takie osoby jak ty. To niesamowite jak zmieniłam swój tok rozumowania odkąd oglądam twój kanał. Bardzo dziękuję ci że nagrywasz te filmy i życzę zdrowia dla ciebie i twojej rodziny ♥️
U mnie 22 TC i jestem mega wdzięczna że tu trafiłam, ćwiczę z Tobą od 9 TC i mam zamiar tyle, ile dam radę :) dziękuję! Namaste 🙏
to jest niesamowite, że ponownie jesteśmy na podobnym etapie ;) proszę o więcej takich praktyk. Dużo ciepła dla Was
I dla Was wszystkiego pięknego! ❤️
Cudownie dziękuję że jesteś. Zdrówka
Dziękuję, że Wy jesteście! ❤️
38 tydzień! Praktyka idealnie wyciszająca przed zbliżającym się porodem. Bardzo dziękuję i ściskam mocno 💕
Dziękuję Ci bardzo, trafiłam tu z polecenia i żałuję że dopiero teraz❤
Najważniejsze, że jesteś! :) ❤
Jak joga, to tylko z Tobą! ❤️ Uwielbiam z Tobą ćwiczyć i Ciebie słuchać🤗
Dziękuję, kochana jesteś! ❤
Wreszcie znalazłam kanał, na którym są filmiki z praktyką jogi dla kobiet w ciąży, która w pełni mi odpowiada, myślę, że dzięki temu wreszcie zmotywuje się do regularnych ćwiczeń, dziękuję bardzo, namaste ❤️
Moja ulubiona praktyka z tych ciążowych. Towarzyszyła mi przez całe 9 miesięcy. Dziś udało mi się ja wykonać w 41 tyg ciąży 😍 dziękuje za nią
Czekałam na coś nowego i to jest TO! Uwielbiam z Tobą jogowac i dzidzia tez🙂
Już prawie 7 miesiąc biją we mnie dwa serduszka a ja dopiero dzisiaj sobie to uświadomiłam- DZIĘKUJE❤️❤️
Kotek dyskretnie przechadza się pod plotem... mistrz drugiego planu🐈😊pozdrawiam Cię serdecznie Gosiu❤
Haha, zawsze się gdzieś zakręci 😊
Świetny relaks, fantastyczna praktyka. Jesteś inspiracją dla wielu kobiet. Mam ostatnio gorszy czas, nie wiem czy przez szalejące hormony czy przez sytuacje związaną z epidemią, ale ten czas z Tobą pozwolił mi przypomnieć sobie, że mam być za co wdzięczna. Koniec z narzekaniem. Dzięki, że do nas wróciłaś, bez Ciebie youtube był pusty ;)
Dziękuję Moniko! Wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤
Wspaniała wyciszająca praktyka
Dziękuję Gosiu 🥰❤🙏
Uwielbiam ta praktyke, jest cudownie odprezajaca, idealna. Powracam do niej nie wiem, ktory juz raz. Dziekuje serdecznie i wysylam duzo milosci.
Piąty miesiąc się zaczął i bardzo czekałam na nową praktykę w ciąży ❤️ dziękuję 😘
Gosiu, dziękuję za praktykę i szczególnie za te słowa o dwóch serduszkach w czasie relaksacji. Maluszek w brzuszku w czasie sesji był spokojny, ale w czasie relaksu się uaktywnił i to była magiczna chwila - Twoje słowa i możliwość czucia jego ruchów
Super! Też nie jestem w ciąży ale chciałam spróbować czegoś nowego i spokojnego.
Ty nawet nie wiesz, co dla mnie ten filmik znaczył. 4 miesiące zagrożonej ciąży, niemal wyłącznie leżenie, strach, napięcie, bóle, krwotoki. Koszmar. Dostałam zielone światło, że mogę wrócić do życia, niebezpieczeństwo minęło, bóle zostały, bałam się ruszać. Wczoraj odważyłam się zrobić z tobą tę praktykę. W pewnym momencie podczas leżenia na plecach poczułam jak cały ból, całe napięcie odeszło z mojego ciała, dodatkowo mały zaczął się mocno ruszać. Płakałam ze szczęścia i ulgi jak bóbr. Dziękuję :)
Kochana, a Ty nawet nie wiesz co ten komentarz znaczy dla mnie! Wzruszyłam się! Bardzo BARDZO Ci dziękuję, że się odważyłaś, zadbałaś o siebie i maleństwo i napisałaś mi o tym wszystkim ❤ Dużo miłości dla Was!
Od razu więcej energii z rana! Dziękujemy z maluchem, praktyka cudowna i Twój kojący głos .. :)
❤️❤️❤️
Piękna praktyka, rozluźnia i daje dużo spokoju i wspaniałego samopoczucia ❤️
Dziękuję za nową praktykę :) zaczynam 8 miesiąc i takie cudowne nowości jeszcze mnie spotkały na Twoim kanale ❤️❤️ każda Twoja praktyka ciążowa jest wspaniała, ale ta niesie ze sobą niesamowity spokój 🧘♀️uwielbiam 🙏🙏 wysyłam moc uścisków 💙💚💛❤️🧡
Ściskamy ciepło! Fajnie, że jesteście!❤️
Dziękuję. Jestem w 5 miesiącu ciąży. Praktykę zakończyłam ze łzami w oczach. Jeszcze raz dziękuję, jesteś niesamowita
Wszystkiego dobrego dla Ciebie i Twojego cudu w brzuszku ❤️
@@MagorzataMostowska dziękuję 😘
Dziękuję za tę praktykę. Jestem w 21 tygodniu ciąży i Mały Człowiek ćwiczył razem ze mną, kopiąc podczas praktyki. Chyba także jest zadowolony
Cudowna praktyka ❤❤❤ uwielbiam pani uspokajający glos ! Moja ulubiona ostatnio
Dziękuję z serduszka! ❤
A ja jestem dzisiaj dokładnie w terminie porodu- super trening na zakończenie ciąży :) ćwiczyłam z Tobą dzielnie całe 9miesięcy :)
Dziękuję za zaufanie! Spokojnego i radosnego rozwiązania ❤️
Powodzenia! ❤️
Bardzo lubię tę praktykę, choć nie zawsze mam na nią ochotę. Dzisiaj Maleństwo odezwało się solidnie podczas relaksacji kopniaczkami i przekręceniami. Rzadko to robi podczas praktyki, ale podczas tej to zdarza się częściej 🥰
♡♡♡ ojej jak cudownie! My zaczynamy 5miesiac, wracam do ćwiczeń bo pierwsze miesiące trochę mnie uspily. Teraz wracam do tego co kocham ♡ dziękuję Gosiu za te praktykę!
❤️❤️❤️
W sam raz na mój 53 miesiąc ciąży spożywczej :D cieszę się niezmiernie, że do nas wróciłaś Gosiu! Przesyłam wirtualne przytulasy dla Ciebie i maluszka.
Ściskam ciepło Ciebie i Twój brzuszek! :) ❤
Cudowna praktyka. Uwielbiam ❤️
Takiej łagodnej , spokojnej praktyki właśnie mi trzeba
Dziękuje za przyjemną praktykę 🥰
I ja dziękuję! ❤️
Pani Małgosiu jestem ogromnie wdzięczna, że mogę z Panią ćwiczyć! 🙂 namaste!
Cieszę się kochana, że jesteś już w formie 💪😘😘😘
❤️❤️❤️
Przepiękna praktyka, kojąca, wzruszająca ❤️ Twój spokojny, czuły, głos Gosiu po prostu uwielbiam! Dziękuję z całego serca za Twoją pracę ❤️
Ojejj wreszcie 🙏 jestem w 8 miesiacu i juz mi brakowalo czegos nowego 😁😁 dziekuje
❤️❤️❤️
Wracam w 8 miesiącu ciąży i jestem niezwykle wdzięczna za to, że mogę z Tobą praktykować :)
Wspaniała praktyka! Borykam się z bólami głowy w ciąży i chyba tylko rozluźnienie w jodze daje mi ukojenie. Dziękuję 💚
💚
Bez ciąży też super ❤
Pozdrawiam 🥰
Dziękuję za wspólną praktykę. To ważne co robisz. Jestem w ciąży i potrzebuję takiego wyciszenia i czasu dla siebie. Działaj dalej :)
My się staramy i juz teraz przypadkiem trafiłam na Twój kanał i myślę że bardzo mi pomoże praktyka z Tobą z racji tego że jestem typem autystyka i nie czuje sie dobrze na zajęciach w grupach.
Dziękuję Ci że jesteś :*
Pozdrawiam,
Natalia
Dziękuję bardzo za tę praktykę, jest cudownie relaksująca :) I ja, i mój syn w brzuszku, z chęcią z Tobą poćwiczyliśmy :) Cieszę się i czekam niecierpliwie na nowe praktyki, bo zdążyłam już "przerobić" wszystkie wcześniejsze ciążowe, ćwiczyłam też przed ciążą jogę hormonalną, więc można powiedzieć Gosiu, że towarzysz nam od początku tej drogi :)
Nie jestem na to gotowa, to moja pierwsza ciąża a ja dotychczas nie praktykowałam jogi i boję się, że zrobię krzywdę dziecku, spaceruję więc i relaksuję się siedząc po turecku przy muzyce relaksacyjnej, niemniej jednak cieszę się że do Ciebie trafiłam
tzn na ćwiczenia nie jestem gotowa :))
Dziękuję!!! Właśnie to dziś mi i maluszkowi było potrzebne! 🤗❤️❤️❤️
bardzo przyjemna, spokojna praktyka, prawdziwy relaks i dużo emocji :) my zaczynamy 7 miesiąc i ćwiczyło się idealnie :)
Dziękuję za tę praktykę Gosiu ♥️ Czekam na synka i cieszę się, że mogę ćwiczyć z Tobą w tym pięknym stanie. W dodatku w akompaniamencie ptaków ♥️ Dziękuję Ci, że dzielisz się z nami swoim spokojem!
Kochana Gosiu, przepiękna praktyka! Bardzo mi dzisiaj pomogła ❤ Dziękuję!
Bardzo, bardzo dziękuję!
Daję like w ciemno, a popraktykuję wieczorkiem :) Dzięki Gosiu❤
Dziękuję! ❤️
wzruszyłam sie bardzo po tej praktyce... rozczulilo mnie bardzo połączenie z dzidziusiem
Super Gosiu, że wróciłaś. Mam nadzieję, że czujesz się już dobrze. Pozdrawiam 😘
Dziękuję, aż się wzruszyłam. Wszystkiego dobrego życzę 🙂
Już 3 raz wykonuję tę praktykę i za każdym razem maluszkowi jest chyba mało bo na relaksacji sam zaczyna się ruszać w brzuszku ❤️
Haha! ❤️
Dziękuję za praktykę❤️
Piękna praktyka ❤️🙏
Ale się cieszę że znów zaczęłaś nagrywać! ☺️💕 I cieszę się że czujesz się dobrze
❤️❤️❤️
Dziękuję, wspaniała praktyka ♥️ pozdrawiamy z maluszkiem
Ja w ciąży nie jestem, ale coś czuję że to idealne ćwiczenia dla mnie ❤️
Warto spróbować 😊❤️
uwielbiam
Dziękuję 🙌
Gosiu, uwielbiam Twój glos i Twoje praktyki :) nieważne, jak zły mam dzień, Ty zawsze mi go poprawiasz
Cudowna sesja ! Dziękuję bardzo ❤️😍
Pozdrawiam serdecznie ćwiczymy
cudowna praktyka
Dziękuję Gosia 😘
Namaste Gosiu! ❤ było cudownie :) Małemu też się podobało, leniwie sie przeciągał 😊
Cudowna praktyka
Gosiu, dziękuję Ci za tą cudowną praktykę. Jestem na początku swojej drugiej ciąży i chcę zadbać o swoje i dzidziusia samopoczucie najlepiej jak potrafię. Będę wracać do te praktyki ale powiedz, czy będzie więcej nagrań?? Ściskam mocno 💙
Sandro, jest już kolejna praktyka ❤️
Gosieńko :-) jak przeglądam Twojego instagrama to jestem pod wrażeniem jaką jesteś fajną mamą :-) pozdrawiam :-)
Dziękuję, jakie to miłe! Ja sobie codziennie potrzebuję przypomnieć i powiedzieć: "Jestem dobrą mamą" ❤️
mega relaksująca praktyka :)
Genialne tipy. Dzięki Kochana za każdą wskazówkę. Żaluję że nie miała tego materiału w ciązy z córą. Mimo szkoły rodzenia, nie byłam gotowa ewidentnie na ciąże, a na sam poród to juz w ogóle. Najgorzej wspominam połóg. Po kilku dniach od porodu nabawiłam sie hemoroidów. Męczyłam sie kilka dni nim mąż przywiózł z apteki czopki proktis. Myślałam ze zwariuje z bółu. Swedziało, piekło...potworne a do tego wiadomo...sam okres połogu no tez nie jest najłatwiejszy. Miała któraś podobne przeboje jak moje?
Gosiu bardzo się cieszę z nowego filmiku
Wróciła :D Cieszę się, że wracasz do zdrowia :)