STRETCHING (rozciąganie) dla KOBIET W CIĄŻY *w każdym trymestrze*
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Zwalczyłam w koncu moj ból w kręgosłupie 🎉 dziękuję bardzo Paula🤗🤗🤗
Dziękuję ❤️ jestem w połowie 7 miesiąca i ten trening ratuje mi tyłek, dosłownie, bo ból w dole pleców jest naprawdę dokuczliwy.
Twoje treningi są rewelacyjne! Zawsze się po nich świetnie czuję i moje ciało potwierdza to w dalszej części dnia - jest zrelaksowane, rozciągnięte :) Uwielbiam to, że zwracasz uwagę na "detale": podkreślasz, kiedy zrobić wdech/wydech, przypominasz o ściąganiu łopatek itp. Mam poczucie, że mimo braku nadzoru nad ćwiczeniami dbasz w ten sposób, żebym wykonywała wszystkie ćwiczenia poprawnie
Mój ulubiony trening rozciągający dla kobiet w ciąży na YT! 😊 bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, gratulacje :)
Jestem w połowie 8 mc ciąży - z rwą kulszową i cieśnią obu nadgarstków zaczęłam ćwiczyć z Tobą (wcześniej ćwiczyłam z Tobą przed ciążą) - i powoli wyprowadzasz mnie z obu okołociążowych schorzeń! po tygodniu jest dużo dużo lepiej, rano się rozciągam, wieczorem pilates. jesteś najlepsza!
Super, oby więcej treningów w ciąży! Jesteś cudownie pozytywna :)
Super trening! 😊 Nareszcie mogę swobodnie i bez bólu zejść po schodach😁 jestem w 6 miesiącu i staram się ćwiczyć codziennie. Rozciąganie bardzo mi pomaga. 😊
Pozdrawiam i dziękuje za świetny trening, jestem w 39tc+4 dni
dziekuję za super trening, dzisiaj mam taki dzień że nie potrzebowałam mocno wysiłkowego treningu a właśnie takiego, który mnie odpręży i zrelaksuje.
Uwielbiałam w ciąży, uwielbiam w połogu.
20 minut dziennie które działa CUDA przy karmieniu piersią ❤️ bez tego treningu nie zaczynam dnia, bo ból pleców nie daje potem żyć
Paula robisz świetną robotę, dzięki! Nawet w 9. miesiącu można się z Tobą porządnie porozciągać :)
Super! Chętnie więcej dla kobiet w ciąży mających skoliozę tak jak ja. Dziękuję
Cudownie, 38 tydzień, co za relaks i ulga, dziękuję.
Cudownie się czuję po treningu. Oprócz ciąży mam skoliozę i poczułam że rozciagnelam wszystkie zastane partie plecow!
Byłam zdziwiona, że to już koniec! Mega relaksujące … było idealne ❤
Cudowny trening, bardzo mi pomógł na obolałe plecy i spięte mięśnie. Nie był trudny, dałam radę na końcówce 8 miesiąca, wcześniej też go ćwiczyłam :)
Jeden z najlepszych programów rozciągających dla ciężarnych :) uwielbiam
Świetny zestaw. Dla mnie najskuteczniejsza metoda na pozbycie się bólu kręgosłupa i relaks przed snem :)
Super rozciąganie 😍😍 czuję się o wiele lepiej po treningu 👈 dziękuję bardzo 😊 Pozdrawiam serdecznie.
Super dziękuję za ten trening ❤️❤️. Od dzisiaj postanowienie że codziennie się rozciągam i fajnie było wpaść na Twój trening 🙏🙏
To już moja druga ciąża z tym treningiem❤️🤰
Cudowny streching! Zrobiłam już kilka razy, zawsze pomaga mi się rozluźnić i po nim czuję się dużo lepiej. Mija też czasowo ból żeber :)
Dziękuję bardzo i proszę o więcej filmików dla przyszłych mamusiek :)
Cudowne rozciąganie :-) Wykonuję regularnie i to super terapia antybólowa :-) Chcemy więcej!
Bałam sie ze sie zniechece, a tu prosze ;) sama przyjemność!
Bardzo przyjemny trening! Nie jest zbyt intensywny, ale przyjemnie działa na ciało 😊 czekam na kolejne treningi dla kobiet w ciąży 😁 pozdrawiam serdecznie! 🤗
Bardzo fajny trening w ciąży, czuję się po nim świetnie. Na pewno będę do niego wracać :)
Świetny trening ! Przed ciążą uwielbiałam z Tobą ćwiczyć więc nawet sobie nie wyobrażasz mojego szczęścia gdy znalazłam ten trening :) I proszę i błagam o więcej !
Wykonałam te ćwiczenia zaraz po pilatesie również z Pani strony, obecnie jestem w 23 tc, trening bardzo mnie zrelaksował.
Super, ten trening przynosi mega ulgę!
W końcu nie czuję bólu głowy i barków! Dziękuję! 🌻
Super ćwiczenia! Robiłam w ciąży i robię po porodzie. Szczerze polecam wszystkim mamom :-)
Trening bardzo mi sie podoba, bo ćwiczenia wykonuje sie powoli i nie ma efektu niepotrzebnego podnoszenia tętna. Tylko będąc w 7/8 m-cu nie wykonuje skłonów do przodu bo wole uniknąc jakiegokolwiek nacisku na brzuch, ten element odejmuję, myslę że to jest dla kobiet we wcześniejszej ciąży.
Też mi się spodobało ❤
Bardzo fajny trening. Dziękuję 💓Proszę o więcej filmików z ćwiczeniami dla przyszłych mam
Jak zwykle pozytywnie i profesjonalnie :-) dziękuję i proszę o więcej
Bardzo przyjemne i relaksujące ćwiczenia. Wykonałam całość razem z Tobą, ale musiałam jednak wykonywać je nieco wolniej.
agacia5467 super 👍🏻
Ja tez musiałam zwolnić 😅
Świetne są te treningi dla kobiet w ciąży. Aż chce się więcej
trzecia ciąża, koniec trzeciego miesiąca i zakres ruchu podczas ćwiczeń całkiem niezły - ciekawa jestem jak to będzie wyglądać za parę miesięcy ;)) Poproszę o pilates w ciąży :)
Druga ciąża i znów ćwiczę :)
Bardzo przyjemnie i profesjonalnie prowadzone ćwiczenia. Prosimy o więcej :)
Świetny trening i nie przynudzasz 🙂🙂 Dziękuję ❤️💚❤️
Bardzo dobry trening, poproszę więcej:)))
super rozciaganie! od razu czuc ulge
Mi się bardzo podoba i chętnie to wykonuję ale chciałabym jeszcze jakieś bezpieczne ćwiczenia na biodra, miednicę, ogólnie te tereny ;)
fajny pomysł :) postaram się spełnić Twoje życzenie
Bardzo fajne ćwiczenia ❤ Od razu lepiej 😁
dziękuję za dosłowne uratowanie mojego życia od bólu pleców dzisiaj :)
Mega fajne rozciąganie
świetny trening! ;) od razu lepiej się czuje
Super trening!!! Dla mnie idealne 20 minut, by zrelaksować się przed snem :)
Świetny trening ❤
Super! Bardzo dziękuję za trening!
Super!!! Chcemy więcej!
Super zestaw ćwiczeń, będę je robić codziennie :)
ula
Bardzo fajny trening rozciągający!
Te ćwiczenia sprawiły ze przestały mnie bolec plecy w nocy ale tez z czasem robią się coraz trudniejsze do wykonania (sapie jak wieloryb w ósmym miesiącu) :D
Uwielbiam 👌🌸
Super, ale przydały by się jakieś nowe propozycje dla przyszłych mam :)
Bardzo przyjemny trening. Dziękuję. Chętnie popracuję więcej, aby uwolnić plecy od bólu 😊 Pozdrawiam!
Fajny trening. Można więcej :)
Dziękuję za trening, ale chyba coś źle robiłam, bo nie zawsze coś czułam. ..ale może z czasem mi wyjdzie;)
Mozna prosic o wiecej filmikow z pilatesm dla kobiet w ciazy? 🤗
Bardzo fajny trening :)
Świetny był 😊 więcej takich treningów jak również treningów z fitball 😍
Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz w ciąży, właśnie ten trening. Jestem w 21 TC i ból kregoslupa mi dokucza.. wydaje mi się, że już po jednym treningu jest ulga. Trochę żałuję, że tak późno zaczęłam ćwiczyć ☹️
Jak zwykle pełna profeska!
Juhuuuu pięknie
Awesomeness
Hej :D Super trening. Czy dla Kobiet w ciąży są tylko dwa filmy na Twoim kanale? Może chciałabyś dodać coś jeszcze? :D
Polecam playlistę FitCiaza jest tam więcej treningów ☺️
po pilatesie Pauli i tym rozciaganiu czuje sie jak nowonarodzona :DDD
Super! Bardzo się cieszę :)
Czy któryś z treningów na zdrowy kręgosłup będzie odpowiedni również dla kobiet w ciąży?
Zaczęłam to ćwiczyć z powodu bólów lędźwiowych. I tu pomogło. Natomiast teraz zamiast tego nie umiem wytrzymać z bólu między łopatkami 😥 dlaczego tak się dzieje?
Czy ta poduszka jest konieczna? Dlaczego właściwie jest potrzebna? Pozdrawiam :)
te ćwiczenia zdecydowanie nie nadają się na każdy trymestr, tak jak są opisane. Większość pozycji absolutnie nie nadaje się dla kobiet w ciąży, a przedstawia je pani jako bezpieczne. Chciałabym zapytać na jakim kursie ćwiczeń dla kobiet w ciąży pozwalają robić takie ćwiczenia. Jestem zszokowana. Skręty w trzecim trymestrze ciąży są absolutnie zabronione. Przy każdych ćwiczeniach dla kobiet w ciąży powinny być uwzględnione ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.
Też mi się tak wydawało, chociaż ogólnie bardzo lubię ćwiczenia Pauli, ale co do tych dla ciężarnych nie jestem przekonana.
Po proszę trening po cesarkim cieciu, podobno typowych brzuszków już nie wolno robić po cc...Pozdrawiam !:)
Wszystko fajnie, tylko niestety ze 3 ćwiczenia nie dają się zrobić ze względu na brzuszek, ucisk jest za duży.
W każdym trymestrze ale nie dla każdej kobiety bo niektóre mają duże te brzuszki