Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie. Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Polubiłam te ćwiczenia. Mam problemy z gregoslupem. Potrzebuję rozciągania. Korzystam z tego filmiku i z rozciągania całego ciała. Uwielbiam . Jak często można? Codziennie?? Żeby być bardziej rozciągniętym i mniej obolałym 😊
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Dziś zrobiłam 1y raz z Tobą rozciąganie i czuje jakby krew zaczęła napływać swobodnie do głowy... ulga niesamowita 🤩
Jest super. Szyja nie boli a ćwiczenia pozwalają żyć bez bólu.
Ten trening to złoto! Ratuje mnie przy moich napięciowych bólach głowy. Bardzo dziękuję!! ❤
Dzięki pani przesypiam noc bez bólu.
Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
kocham ten trening z Tobą 💖 mega skuteczny i mega przyjemny - Twój głos, tempo, instrukcje, muzyka - wszystko Top 💖
Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Mam podobnie. Ale napiecie stale wraca....
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Ćwiczenia cudownie rozluźniają mięśnie szyi dzięki czemu mogę funkcjonować bez bólu ,dziękuję ❤ jesteś wspaniała ❤❤
Wspaniałe. Natychmiastowa ulga i ustąpienie napięcia
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Ćwiczę z Panią od kilku lat. obecnie mam problemy z kręgosłupem Pani treningi stawiają mnie na nogi :) dziękuję
Dziekuje, pomogła mi pani skutecznie rozluźnić moj kręgosłup przy SM.
zrobiłam x 2 i uwolniłam ból, nareszcie ulga, dziękuję Paula, jesteś wielka
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Dziękuję! Bardzo przyjemne rozciągnięcie okolic karku. Jest ulga
Rewelacja, po 4 dniach poczułam ulgę, na pewno zostanę z Tobą na dłużej 😁👍
Raz dziennie wykonywalas te ćwiczenia?
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Ćwiczenia z tobą to czysta przyjemność .Jesteś niesamowita .Dziękuję
Czy musi tak boleć?
Twoje ćwiczenia pomagają mi w walce z nieznośnym bólem karku i głowy ❤ Dziękuję
Uwielbiam Cię! Wspaniałe ćwiczeniem. Prowadzę gabinet masażu sprzętowego i to są genialne ćwiczenia dla mnie ❤
Ciągle wracam do tego ćwiczenia odkąd go znalazłam. Dziękuję ratuje mi dzień ❤
Dzięki za ten zestaw ćwiczeń! W końcu odzyskałam chociaż częściowo możliwość ruchu szyja! Dzieki!
Ćwiczę już kilka miesięcy i ćwiczenia są super 😊
Super, nareszcie nauczę się rozluźniać 👍 mięśnie, Zaczynam czuć ulgę.
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Dziękuję Paula, super ćwiczenia. Rano wstałam z bólem karku, fatalne uczucie. Twoje ćwiczenia pomogły! wielka ulga. Jeszcze raz dziękuję. ❤️😄
Świetne ćwiczenia. Kark i szyja od razu mniej usztywnione. Bardzo dziękuję.
Psuła te ćwiczenia naprawdę mi pomogły❤ miłości od pierwszego rozciągania ❤Dziekuje !!!
Świetny sposób na pozbycie się bólu, polecam każdemu
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
…było rewelacyjnie, głęboki relaks. znów mogę poruszać szują:)
Super ,pełen profesjonalizm ,ulga dla kręgosłupa..
Ge-nial-ne! Uczucie od razu po - WSPANIAŁE!!! Dziękuję bardzo za takie treningi
super.Dziekuje.Jest w końcu ulga.
Od lat z Tobą! ❤ i za każdym razem cudownie.
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Idealne zakończenie ciężkiego dnia! Schodzi całe napięcie 💪🙂
Trening mimo, że trwa 21 minut minął szybko i błogo 💆
Mm bardzo duże napięcia w karku i barkach. Ten trening przyniósł mi ulgę. Dziękuję ❤
Bardzo przyjemne ćwiczenia ❤ czuć ulgę ❤
Tego potrzebowałam. Super trening. Bardzo lubię, to że "zastyganie" w pozycji trwa kawałek czasu a nie tylko 2-3 sek.
cudowne - mocno odczuwalam to napiecie [mam go zdecydowanie za duzo] - dziekuje za te rozciaganie😘
Tak długo szukałam ćwiczeń na kręgosłup szyjny, dziękuję
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie.
Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
Wracam do tego stretching od czasu do czasu i zawsze czuje się super rozluźniona
Kolejny super trening! Dziękuję!
Kocham ten zestaw ćwiczeń❤ od razu czuję ulgę i w końcu nie boli mnie głowa
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
Dziękuję za to nagranie! Cudowne odprężenie ☘️
Paula ten trening to złoto! Zleciał mi niczym 3 minuty :) Bardzo tego potrzebowałam. Dziękuję!
U mnie podobnie: ) dziękuję!
mi sie dluzylo strasznie😄[za duzo spietych miesni]
Czy ktoś ma problemy z uszami bo mam tak przyblokowane co to może być proszę o pomoc męczy mnie to 3 miesiące
Fantastyczne ćwiczenia. Naprawdę przynoszą ulgę
Dziękuję. Świetny zestaw!
Dziękuję za te ćwiczenia bardzo mi pomogły
Dzięki Paula, jest ulga! Zawsze do Ciebie wracam, jak już nie mogę sobie poradzić :)
Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia i dają wspaniały efekt.
Najlepsze ćwiczenia na kark! Dziękuję ☺️
super paula dzieki kochana ekstra cwiczena nic mnie juz nie boli
to nie byłem ja tylko moja kobieta. Mi jest cały czas mało, zapętliłem sobie filmik i spędzę tak cała noc! :D
To są jedyne ćwiczenia, które mi pomagają w bólu. Dziękuję
Dzięki tego mi było trzeba, bardzo fajnie rozluźniło mój kark, akurat kiedy od kilku dni zmagam się z bulem ☺️
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
super ćwiczenia, tez odczuwałam dyskomfort przy niektórych, trzeba powtarzać systematycznie. Dziękuję bardzo Paula :*
Dziękuję, Paula! Od rana bolała mnie szyja i nic mi nie pomagało. Nie pierwszy już raz odzyskuję siły dzięki Twojemu treningowi! Jeszcze raz dziękuję!
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Dziekuję:) wspaniały relaks psychiczny i fizyczny. Jest Pani do tego stworzona:)
Wow super! Będę powtarzać codziennie
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Super zestaw 😊👍 więcej takich 🙏💪🙋
Bardzo dobre ćwiczenia. Od ponad pół roku miałam ból kręgosłupa szyjnego i migreny z tym związane. Od miesiąca regularnie ćwiczę i ból minął.
Paula Twoje ćwiczenia są zbawienne!
Bardzo dziękuję. Trening pomógł mi przy bólu karku :)
Paulo, toż to jakieś cudo !! niestety zleciał mi trening jak z bicza trzasł, ale czuję się cudownie. Dziękuję :)
Super , dziękuję bardzo ❤️
Pierwszy raz robie takie ćwiczenia i bedę praktykować:) czuć rozciąganie:) Dziękuję kochana!♡♡♡
Dziękuję! Pomogło mi bardzo.
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Było jak zawsze cudownie dziękuję😊
Mega relaksujące, pozdrawiam
Super, bardzo potrzebne ćwiczenia, po 8h przy kompie, dziękuję 😘
Genialny trening. Szalenie przydatny, skuteczny i bardzo miły :)
Jesteś bardzo miła i zato szanuję💕❤️💓💞
Polubiłam te ćwiczenia. Mam problemy z gregoslupem. Potrzebuję rozciągania. Korzystam z tego filmiku i z rozciągania całego ciała. Uwielbiam . Jak często można? Codziennie?? Żeby być bardziej rozciągniętym i mniej obolałym 😊
te cwiczenia sa wspanoale dziekuje
Sztos. Dziękuję!
Zaczelam wlasnie cwiczenia z toba bardzo dziekuje
Świetne ćwiczenia..... super prowadzenie
Często wracam do tego filmiku. Jest super :)
Super jak zawsze 🥰
Ten zestaw ćwiczeń ratuje mi od bólów głowy. Dziękuję bardzo!
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
Genialny trening!!!!
Och kocham ten zestaw! ❤️
Jesteś rewelacja 😊
ja pierwszy raz trochę bolało ale pomogło dzięki i pozdrawiam serdecznie 🌷
Fantastyczne. Zobaczę jutro jak zadziałały:)
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Super!! Dziekuje Paula.
Było super dziękuję.
ok Podobało się. Mogę ćwiczyć dalej
Od roku ból w karku, masaże nie pomogły a tu po jednym treningu lepiej 😘😘dzięki Ci za to!!