STRETCHING dla tych, którzy dużo siedzą 💻

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 янв 2025

Комментарии • 186

  • @JaneDoe-yg7eo
    @JaneDoe-yg7eo 4 года назад +75

    W czasach "online" taki treming to mus. Dzięki 💜

  • @dawidsonixx8430
    @dawidsonixx8430 4 года назад +137

    Pozdro z E-lekcji tak poza tym fajne ćwiczonka po tylu siedzeniu przed komputerem na lekcjach

  • @monikacebula9026
    @monikacebula9026 4 года назад +17

    Doskonały stretching! Dla mnie najlepsze połączenie ćwiczeń ze wszystkich dotychczasowych stretchingów Pauli, a przerobiłam
    wszystkie :) Pozdrawiam ❤️

  • @kamciaj1373
    @kamciaj1373 4 года назад +17

    Fantastyczny trening. Idealny po całym dniu siedzenia w pracy. Dodalas go w idealnym dla mnie czasie. Będę do niego na pewno często wracała! 😄

  • @ewakosny2290
    @ewakosny2290 2 года назад +2

    Odkryłam ten stretching w zeszłym roku. Od tej pory wykonuję go regularnie, co jakiś czas, kiedy czuję, że mój kręgosłup chce mi coś powiedzieć... To mój ulubiony trening rozciągający i zawsze naprawdę odczuwam jego skuteczność. Dziękuję Ci, Paula:)

  • @elaniedzwiecka9256
    @elaniedzwiecka9256 4 года назад +9

    Paula robi najlepsze zestawy ćwiczeń rozciągających 🤗😘

  • @kojustynka
    @kojustynka 4 года назад +33

    super trening, ulga dla kręgosłupa ❤️ tego właśnie potrzebowałam po 8.5h siedzenia przed komputerem na home office 🤸‍♀️ dziękuję 😍😍😍

  • @jola2705
    @jola2705 13 дней назад

    Ćwiczę z Tobą od 10 dni ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie i...nie mam już mrowienia w łopatkach , mam wrażenie że postawa mi się poprawia z dnia na dzień. Świetnie prowadzisz ćwiczenia, przypominasz o oddechu i wyprostowanej klatce , super dziękuję Ci bo naprawdę czuję się lepiej. Jesteś świetna :)

  • @annagodziuk7898
    @annagodziuk7898 4 года назад +1

    Bardzo dziękuję. Treningi z Panią dobrze mi robią po kilku godzinach przy klawiaturze.

  • @magdalenajordan177
    @magdalenajordan177 4 года назад +1

    Paula olbrzymia 5 z plusem za to super rozciaganie. Dodaje je do moich treningow w nowym roku. Znow wracam do mojej rutyny treningowej, odpalam moje silniki na pelnej mocy, ruszam z Toba do ataku na tkanke tluszczowa 🚀🔥. Mocno sciskam🌞👏

  • @grazynatomaszewska9288
    @grazynatomaszewska9288 Год назад

    Witam ćwiczę z panią od miesiąca jestem po operacji kręgosłupa szyjnego bardzo podobają mi się pani ćwiczenia super atmosfera i prowadząca też jest super Serdecznie pozdrawiam będę ćwiczyć

  • @GK-dq9zj
    @GK-dq9zj 16 дней назад

    bardzo dobre ćwiczenia. dziękuję i pozdrawiam ❤

  • @ewakontakt8742
    @ewakontakt8742 4 года назад +4

    Jak zwykłe jesteś niezawodna😘👍👍👍Proszę o więcej. Szczególnie proszę o ćwiczenia dla początkujących lub powracających do formy🤗🤗🤗 Dużo radości życzę 🎄🎁🎀🎄🎁🎀🎄🎀🎁🎄

  • @kasiaj3579
    @kasiaj3579 4 года назад +9

    Bardzo przyjemny trening, na wieczór idealny. Dziękuję❤️

  • @justynanadarzynska4939
    @justynanadarzynska4939 4 года назад +6

    Jejku, jakie to było świetne! Tego mi było trzeba. Bardzo fajny i przyjemny trening, dziękuję :)

  • @annarasiewicz-zogaa1343
    @annarasiewicz-zogaa1343 3 года назад +3

    bardzo dziękuję za spokojny trening - idealny na wieczór po pracy :)

  • @asiulkak8474
    @asiulkak8474 4 года назад +10

    Czytasz mi w myślach, tego właśnie mi brakowało 💪,po 8 godzinach przy kompie 😀. Mój kręgosłup jest super rozluźniony 😍

  • @karolinakowal1302
    @karolinakowal1302 4 года назад +7

    Fantastyczny trening po długim dniu przy komputerze. Dziekuję :)

  • @iwonar7812
    @iwonar7812 4 года назад +5

    Jak zawsze extra 🥰. Jak ją się cieszyć że Cię znalazłam. Dziękuję 😍

  • @magdalenapiorkowska4025
    @magdalenapiorkowska4025 4 года назад +2

    Super praktyka. Dziękuję

  • @SerafinaMatczak
    @SerafinaMatczak Год назад +1

    Wspaniałe się czuję po tych ćwiczeniach.

  • @joannapietkiewicz7327
    @joannapietkiewicz7327 2 месяца назад

    Jak zawsze po cwiczeniach
    super super

  • @karolinasiminiak8632
    @karolinasiminiak8632 4 года назад +2

    Rewelacyjny trening. Dziękuję

  • @kudlataja
    @kudlataja 3 года назад +1

    Super trening na początek dnia. Dziękuję! :)

  • @justynaja7425
    @justynaja7425 Год назад

    Super trening, cieszę się że przypadkiem trafiłam na Twój kanał 😊

  • @martakos5656
    @martakos5656 4 года назад +2

    Ten program dotknął wszystkich moich zmęczonych punktów. Dzięki! Idealny na wieczór :)

  • @katarzynas3024
    @katarzynas3024 2 года назад +1

    Zmęczyłam się, ale w miły sposób ( czuje te rozciągnie w plecach ) ☺️ dziękuję ❤️

  • @jeid861
    @jeid861 4 года назад +7

    Świetny Trening, Dzięki :)

  • @martap.3151
    @martap.3151 Год назад

    Megaaa, narazie oglądam, wieczorem trening oczywiście z Tobą, już nie mogę się doczekać rozciągania po ćwiczeniach 😊 bardzo mnie inspirujesz ❤ widać że znasz się na rzeczy a że jestem fizjoterapeutka to zwracam uwagę na szczegóły, brawo👏

  • @grazynaszablowska8648
    @grazynaszablowska8648 Год назад

    Bardzo dziękuję, bardzo dobry trening! cudowny początek niedzieli!

  • @annajakubiak2123
    @annajakubiak2123 Год назад

    Uwielbiam te treningi ❤

  • @mariastan508
    @mariastan508 4 года назад +2

    Jak zwykle super tego mi brakowało .Dziękuje

  • @elzbietahanusiak3319
    @elzbietahanusiak3319 4 года назад +2

    Po 8 godzinach siedzenia przy kasie rewelecja.Dziekuje Paula za kolejny super stretching.

  • @agnespaluch5647
    @agnespaluch5647 2 года назад

    Najlepsze cwiczenia z Paula, wszystkie!-)

  • @energicznaplenergicznapl1373
    @energicznaplenergicznapl1373 4 года назад +1

    Fantastyczny, duża ulga dla ciała :) dziękuje

  • @mamajuzoddawna2956
    @mamajuzoddawna2956 4 года назад +1

    Było bardzo miło, dziękuję!

  • @monikagwiazdzinska5278
    @monikagwiazdzinska5278 2 года назад

    Dziękuję bardzo.

  • @bogdanrogoz4635
    @bogdanrogoz4635 4 года назад +1

    Paulo dziękuję Ci za ten trening! Ratujesz mi życie :-)

  • @joannad6598
    @joannad6598 4 года назад +5

    Jestem wyciągnięta jak... nie wiem co 😄🤸‍♀️ Dziękuję!

  • @Pinek258
    @Pinek258 4 года назад +1

    Ja i moj kregoslup bardzo ci dziekujemy !

  • @sonotcute
    @sonotcute 4 года назад

    Super trening. Przez jakiś czas ćwiczyłam regularnie i czułam się naprawdę dobrze, ale potem dopadł mnie leń no i nic się nie ruszałam. Ale ostatni postanowiłam wrócić do ćwiczeń i powiem szczerze, że dawno nie czułam się tak dobrze jak podczas tego stretchingu. Czułam każdy jeden mięsień, który miałam roziągnąć i dało mi to taką satysfakcę i ulgę, że aż się popłakałam. Wiem, że to brzmi głupio, ale naprawdę, to rozciąganie sprawiło, że poczułam się lepiej nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Na pewno wrócę do tego filmiku

  • @leyraa
    @leyraa 3 года назад +1

    Mój kręgosłup jest wdzięczny❤️

  • @martaplutowska9899
    @martaplutowska9899 4 года назад +1

    Mój kręgosłup mi dziękuje 😉

  • @Jolanttaa
    @Jolanttaa 4 года назад +1

    Mój kręgosłup jest wdzięczny za ten trening :)

  • @dorotasniadecka7808
    @dorotasniadecka7808 Год назад

    Nie miałam pojęcia jak bardzo były mi potrzebne te ćwiczenia. Właśnie dzisiaj. Dzieki

  • @kasiakasia5408
    @kasiakasia5408 3 года назад +3

    tego mi było trzeba :-) rewelacja

  • @martasie8071
    @martasie8071 4 года назад +2

    Super relaks 🙂 Dziękuję 🤗

  • @dorotowna
    @dorotowna Год назад

    Dzieki❤ wracam do tych cwiczen regularnie

  • @agatakola3773
    @agatakola3773 4 года назад +3

    Super dla każdego :) dzięki :)

  • @gabrielalegenza2451
    @gabrielalegenza2451 3 года назад

    Tak byłam pospinana że aż bolało ale teraz jaka ulga❤️ dziękuję za pomoc ,

  • @MiniMoviesPL
    @MiniMoviesPL Год назад

    Świetne samopoczucie jest po tych ćwiczeniach, dzięki!😊

  • @Agnidanilecka
    @Agnidanilecka 4 года назад

    Dzięki Paula! U mnie też dzień przy kompie. Uważam, że świetnie robisz to, co robisz :) Pozdrawiam z Hiszpanii!

  • @korzybskaj2863
    @korzybskaj2863 3 года назад

    dzięki za ten w pełni kompletny pod względem czasowym i jakościowym trening!

  • @krysienkaa.8451
    @krysienkaa.8451 4 года назад +2

    Ja mam pracę siedzącą, będzie jak znalazł! Dzięki Paula!

  • @rekinekA
    @rekinekA 3 года назад

    Uwielbiam Cie i Twoje treningi

  • @kasiamachura8058
    @kasiamachura8058 4 года назад +3

    Dziękuję 😘 Super trening, tego mi było trzeba 😁😍

  • @magorzatakierska6466
    @magorzatakierska6466 3 года назад +3

    Świetny Trening :)

  • @SigmArtii
    @SigmArtii 3 года назад +1

    Super trening!!! 💪

  • @tesaja2929
    @tesaja2929 4 года назад +1

    Dziękuję za trening

  • @sunnysky7449
    @sunnysky7449 4 года назад +1

    Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku Wszystkim. Dziekuje za Pani prace, wspaniale cwiczenia, przy ktorych nie czuje, ze cwicze. Niestety tego akurat video tu, nie moge otworzyc, probuje od 2 tygodni- prosze o pomoc, czy moze ktos mi cos poradzic.

  • @lolxddd4124
    @lolxddd4124 2 года назад

    Uwielbiam z Panią cwiczyc😍

  • @monikapreiss6194
    @monikapreiss6194 Год назад

    Pierwszy raz robiłam ale super! Czuję się świetnie ❤

  • @MariuszŻbikowski-f2j
    @MariuszŻbikowski-f2j Год назад

    Dziękuję .

  • @magda3629
    @magda3629 4 года назад +1

    Świetny trening, potrzebuję więcej takich!

  • @jadwiga6934
    @jadwiga6934 4 года назад +2

    Super, fajna muzyczka 👍

  • @siara338
    @siara338 4 месяца назад

    Wspaniale było❤

  • @ewab8354
    @ewab8354 2 года назад +1

    kochana trening cudowny ❤

  • @alicjachrulska1508
    @alicjachrulska1508 4 года назад +3

    Czekam od rana 💪💞

  • @przemysawmarshall
    @przemysawmarshall 2 года назад

    Świetnie dobrane ćwiczenia, jest relax, właściwe tempo ale i skuteczność :)

  • @annacieplinska1463
    @annacieplinska1463 4 года назад +1

    Bardzo fajny relaks !👌👌👍👏

  • @gabriela651
    @gabriela651 4 года назад +2

    Dziękuję 😘

  • @bozkaboska1306
    @bozkaboska1306 7 месяцев назад

    Podoba mi się ten filmik😊

  • @dorotadorota7505
    @dorotadorota7505 4 года назад

    Super. Dziękuję 😘

  • @nataliaskowron6023
    @nataliaskowron6023 4 года назад +3

    Dzień dobry mogła by Pani napisać nazwy tych ćwiczeń po kolei ?

  • @pulpeto007
    @pulpeto007 2 года назад

    Bardzo lubię to rozciaganie i często do niego wracam:)

  • @Sandra-pp7jj
    @Sandra-pp7jj 4 года назад

    super trening

  • @tomr3760
    @tomr3760 2 года назад

    Bardzo fajne treningi dostosowane dla początkujących.

  • @sarak-lin
    @sarak-lin Год назад

    Kochana! Liczę że jakimś cudem przeczytasz i odpowiesz 🙏🏻 co to za buciki masz na stopach?
    Nie mogę się na patrzeć od wielu treningów! Szukałam w opisach, komentarzach, nie znalazłam. Powiedz, plizka 🙈🙏🏻💛

  • @arkadiuszfizjo
    @arkadiuszfizjo 4 года назад

    Idealny. Dziękuję 💖

  • @magdalenahreczuch1504
    @magdalenahreczuch1504 4 года назад

    Super💕 ale musze przyznać, ze czekam z wielką nadzieja nq kolejny trening ze sztanga🙏😍

  • @laluna9303
    @laluna9303 Год назад

    Pozdrawiam z Malty! Pocwiczone❤

  • @Brother_STX
    @Brother_STX 4 года назад +2

    Dzięki 🤠

  • @MartaJaśniewicz
    @MartaJaśniewicz 2 месяца назад

    Trening super 🙂 Ale trochę mi przeszkadza zbyt głośna muzyka w stosunku do Pani głosu. Czy można to poprawić?

  • @agnieszkabarycz-cc6kx
    @agnieszkabarycz-cc6kx 9 месяцев назад

    bardzo ciebie dziekuję

  • @yeeezooo
    @yeeezooo 3 года назад

    Hej, mam pytanko @treningfitness, jakiej maty używasz?

  • @angelinapiatek5150
    @angelinapiatek5150 3 года назад +1

    Najlepsza ❤❤

  • @AnnaChmielewska56
    @AnnaChmielewska56 4 года назад

    Dzięki za świetny trening :)

  • @michalinapawowska8733
    @michalinapawowska8733 4 года назад +1

    mega fajny trening

  • @ewapresnal6147
    @ewapresnal6147 3 года назад

    Wyjątkowo fajny trening :)

  • @JedzzNami
    @JedzzNami 4 года назад +3

    Jestem tutaj pierwszy raz i na pewno zostanę na dłużej! Super rozciąganie

  • @Yoolee01
    @Yoolee01 4 года назад +1

    Super!

  • @adadosz8124
    @adadosz8124 4 года назад +2

    Czy rozciąganie może pomóc mi w nadmiernym dretwieniu kończyn?

  • @beatakornacka-cybulska8720
    @beatakornacka-cybulska8720 4 года назад

    Powtarzam się, ale uwielbiam 🤩👌👌👌

  • @piotrgrydziuszko7978
    @piotrgrydziuszko7978 4 года назад +3

    A czemu niema rozgrzewki

  • @zuzannafirst3282
    @zuzannafirst3282 4 года назад

    super trening

  • @podrozujacyprzezinternet3070
    @podrozujacyprzezinternet3070 3 года назад

    genialny trening :)

  • @justynawasek6212
    @justynawasek6212 3 года назад

    Tego było mi trzeba i dzieci też korzystają przydaje się po e-lekcjach

  • @ewaeva6365
    @ewaeva6365 2 года назад

    Trening super jednak dla jeszcze za trudny 😔 trzeba zacząć dla początkujących 😆 pozdrawiam gorąco

  • @bogfilbogfil1392
    @bogfilbogfil1392 4 года назад

    Dziękuję

  • @joannakudranska2244
    @joannakudranska2244 Год назад

    ❤ super:-)