Odkryłam ten stretching w zeszłym roku. Od tej pory wykonuję go regularnie, co jakiś czas, kiedy czuję, że mój kręgosłup chce mi coś powiedzieć... To mój ulubiony trening rozciągający i zawsze naprawdę odczuwam jego skuteczność. Dziękuję Ci, Paula:)
Ćwiczę z Tobą od 10 dni ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie i...nie mam już mrowienia w łopatkach , mam wrażenie że postawa mi się poprawia z dnia na dzień. Świetnie prowadzisz ćwiczenia, przypominasz o oddechu i wyprostowanej klatce , super dziękuję Ci bo naprawdę czuję się lepiej. Jesteś świetna :)
Paula olbrzymia 5 z plusem za to super rozciaganie. Dodaje je do moich treningow w nowym roku. Znow wracam do mojej rutyny treningowej, odpalam moje silniki na pelnej mocy, ruszam z Toba do ataku na tkanke tluszczowa 🚀🔥. Mocno sciskam🌞👏
Witam ćwiczę z panią od miesiąca jestem po operacji kręgosłupa szyjnego bardzo podobają mi się pani ćwiczenia super atmosfera i prowadząca też jest super Serdecznie pozdrawiam będę ćwiczyć
Jak zwykłe jesteś niezawodna😘👍👍👍Proszę o więcej. Szczególnie proszę o ćwiczenia dla początkujących lub powracających do formy🤗🤗🤗 Dużo radości życzę 🎄🎁🎀🎄🎁🎀🎄🎀🎁🎄
Megaaa, narazie oglądam, wieczorem trening oczywiście z Tobą, już nie mogę się doczekać rozciągania po ćwiczeniach 😊 bardzo mnie inspirujesz ❤ widać że znasz się na rzeczy a że jestem fizjoterapeutka to zwracam uwagę na szczegóły, brawo👏
Super trening. Przez jakiś czas ćwiczyłam regularnie i czułam się naprawdę dobrze, ale potem dopadł mnie leń no i nic się nie ruszałam. Ale ostatni postanowiłam wrócić do ćwiczeń i powiem szczerze, że dawno nie czułam się tak dobrze jak podczas tego stretchingu. Czułam każdy jeden mięsień, który miałam roziągnąć i dało mi to taką satysfakcę i ulgę, że aż się popłakałam. Wiem, że to brzmi głupio, ale naprawdę, to rozciąganie sprawiło, że poczułam się lepiej nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Na pewno wrócę do tego filmiku
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku Wszystkim. Dziekuje za Pani prace, wspaniale cwiczenia, przy ktorych nie czuje, ze cwicze. Niestety tego akurat video tu, nie moge otworzyc, probuje od 2 tygodni- prosze o pomoc, czy moze ktos mi cos poradzic.
Kochana! Liczę że jakimś cudem przeczytasz i odpowiesz 🙏🏻 co to za buciki masz na stopach? Nie mogę się na patrzeć od wielu treningów! Szukałam w opisach, komentarzach, nie znalazłam. Powiedz, plizka 🙈🙏🏻💛
W czasach "online" taki treming to mus. Dzięki 💜
owocowy
Dokładnie. Zgadzam się 100%
Zgadzam się też
Pozdro z E-lekcji tak poza tym fajne ćwiczonka po tylu siedzeniu przed komputerem na lekcjach
ja te na e lekcji
xd
J a t e ż
@@MelaniaAkatsuki 5
Ja też z e lekcjii
Kurwa ja to na e lekcji muszę pani opisać co tu było 😳😥😭
Doskonały stretching! Dla mnie najlepsze połączenie ćwiczeń ze wszystkich dotychczasowych stretchingów Pauli, a przerobiłam
wszystkie :) Pozdrawiam ❤️
Fantastyczny trening. Idealny po całym dniu siedzenia w pracy. Dodalas go w idealnym dla mnie czasie. Będę do niego na pewno często wracała! 😄
Odkryłam ten stretching w zeszłym roku. Od tej pory wykonuję go regularnie, co jakiś czas, kiedy czuję, że mój kręgosłup chce mi coś powiedzieć... To mój ulubiony trening rozciągający i zawsze naprawdę odczuwam jego skuteczność. Dziękuję Ci, Paula:)
Paula robi najlepsze zestawy ćwiczeń rozciągających 🤗😘
Jest moc 🙂
super trening, ulga dla kręgosłupa ❤️ tego właśnie potrzebowałam po 8.5h siedzenia przed komputerem na home office 🤸♀️ dziękuję 😍😍😍
Ćwiczę z Tobą od 10 dni ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie i...nie mam już mrowienia w łopatkach , mam wrażenie że postawa mi się poprawia z dnia na dzień. Świetnie prowadzisz ćwiczenia, przypominasz o oddechu i wyprostowanej klatce , super dziękuję Ci bo naprawdę czuję się lepiej. Jesteś świetna :)
Bardzo dziękuję. Treningi z Panią dobrze mi robią po kilku godzinach przy klawiaturze.
Paula olbrzymia 5 z plusem za to super rozciaganie. Dodaje je do moich treningow w nowym roku. Znow wracam do mojej rutyny treningowej, odpalam moje silniki na pelnej mocy, ruszam z Toba do ataku na tkanke tluszczowa 🚀🔥. Mocno sciskam🌞👏
Witam ćwiczę z panią od miesiąca jestem po operacji kręgosłupa szyjnego bardzo podobają mi się pani ćwiczenia super atmosfera i prowadząca też jest super Serdecznie pozdrawiam będę ćwiczyć
bardzo dobre ćwiczenia. dziękuję i pozdrawiam ❤
Jak zwykłe jesteś niezawodna😘👍👍👍Proszę o więcej. Szczególnie proszę o ćwiczenia dla początkujących lub powracających do formy🤗🤗🤗 Dużo radości życzę 🎄🎁🎀🎄🎁🎀🎄🎀🎁🎄
Bardzo przyjemny trening, na wieczór idealny. Dziękuję❤️
Jejku, jakie to było świetne! Tego mi było trzeba. Bardzo fajny i przyjemny trening, dziękuję :)
bardzo dziękuję za spokojny trening - idealny na wieczór po pracy :)
Czytasz mi w myślach, tego właśnie mi brakowało 💪,po 8 godzinach przy kompie 😀. Mój kręgosłup jest super rozluźniony 😍
Fantastyczny trening po długim dniu przy komputerze. Dziekuję :)
Jak zawsze extra 🥰. Jak ją się cieszyć że Cię znalazłam. Dziękuję 😍
Super praktyka. Dziękuję
Wspaniałe się czuję po tych ćwiczeniach.
Jak zawsze po cwiczeniach
super super
Rewelacyjny trening. Dziękuję
Super trening na początek dnia. Dziękuję! :)
Super trening, cieszę się że przypadkiem trafiłam na Twój kanał 😊
Ten program dotknął wszystkich moich zmęczonych punktów. Dzięki! Idealny na wieczór :)
Dokładnie tak 😁
Zmęczyłam się, ale w miły sposób ( czuje te rozciągnie w plecach ) ☺️ dziękuję ❤️
Świetny Trening, Dzięki :)
Megaaa, narazie oglądam, wieczorem trening oczywiście z Tobą, już nie mogę się doczekać rozciągania po ćwiczeniach 😊 bardzo mnie inspirujesz ❤ widać że znasz się na rzeczy a że jestem fizjoterapeutka to zwracam uwagę na szczegóły, brawo👏
Bardzo dziękuję, bardzo dobry trening! cudowny początek niedzieli!
Uwielbiam te treningi ❤
Jak zwykle super tego mi brakowało .Dziękuje
Po 8 godzinach siedzenia przy kasie rewelecja.Dziekuje Paula za kolejny super stretching.
Najlepsze cwiczenia z Paula, wszystkie!-)
Fantastyczny, duża ulga dla ciała :) dziękuje
Było bardzo miło, dziękuję!
Dziękuję bardzo.
Paulo dziękuję Ci za ten trening! Ratujesz mi życie :-)
Jestem wyciągnięta jak... nie wiem co 😄🤸♀️ Dziękuję!
Struna? 😁
Ja i moj kregoslup bardzo ci dziekujemy !
Super trening. Przez jakiś czas ćwiczyłam regularnie i czułam się naprawdę dobrze, ale potem dopadł mnie leń no i nic się nie ruszałam. Ale ostatni postanowiłam wrócić do ćwiczeń i powiem szczerze, że dawno nie czułam się tak dobrze jak podczas tego stretchingu. Czułam każdy jeden mięsień, który miałam roziągnąć i dało mi to taką satysfakcę i ulgę, że aż się popłakałam. Wiem, że to brzmi głupio, ale naprawdę, to rozciąganie sprawiło, że poczułam się lepiej nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Na pewno wrócę do tego filmiku
Mój kręgosłup jest wdzięczny❤️
Mój kręgosłup mi dziękuje 😉
Mój kręgosłup jest wdzięczny za ten trening :)
Nie miałam pojęcia jak bardzo były mi potrzebne te ćwiczenia. Właśnie dzisiaj. Dzieki
tego mi było trzeba :-) rewelacja
Super relaks 🙂 Dziękuję 🤗
Dzieki❤ wracam do tych cwiczen regularnie
Super dla każdego :) dzięki :)
Tak byłam pospinana że aż bolało ale teraz jaka ulga❤️ dziękuję za pomoc ,
Świetne samopoczucie jest po tych ćwiczeniach, dzięki!😊
Dzięki Paula! U mnie też dzień przy kompie. Uważam, że świetnie robisz to, co robisz :) Pozdrawiam z Hiszpanii!
dzięki za ten w pełni kompletny pod względem czasowym i jakościowym trening!
Ja mam pracę siedzącą, będzie jak znalazł! Dzięki Paula!
Uwielbiam Cie i Twoje treningi
Dziękuję 😘 Super trening, tego mi było trzeba 😁😍
Świetny Trening :)
Super trening!!! 💪
Dziękuję za trening
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku Wszystkim. Dziekuje za Pani prace, wspaniale cwiczenia, przy ktorych nie czuje, ze cwicze. Niestety tego akurat video tu, nie moge otworzyc, probuje od 2 tygodni- prosze o pomoc, czy moze ktos mi cos poradzic.
Uwielbiam z Panią cwiczyc😍
Pierwszy raz robiłam ale super! Czuję się świetnie ❤
Dziękuję .
Świetny trening, potrzebuję więcej takich!
Super, fajna muzyczka 👍
Wspaniale było❤
kochana trening cudowny ❤
Czekam od rana 💪💞
Świetnie dobrane ćwiczenia, jest relax, właściwe tempo ale i skuteczność :)
Bardzo fajny relaks !👌👌👍👏
Dziękuję 😘
Podoba mi się ten filmik😊
Super. Dziękuję 😘
Dzień dobry mogła by Pani napisać nazwy tych ćwiczeń po kolei ?
Bardzo lubię to rozciaganie i często do niego wracam:)
super trening
Bardzo fajne treningi dostosowane dla początkujących.
Kochana! Liczę że jakimś cudem przeczytasz i odpowiesz 🙏🏻 co to za buciki masz na stopach?
Nie mogę się na patrzeć od wielu treningów! Szukałam w opisach, komentarzach, nie znalazłam. Powiedz, plizka 🙈🙏🏻💛
Idealny. Dziękuję 💖
Super💕 ale musze przyznać, ze czekam z wielką nadzieja nq kolejny trening ze sztanga🙏😍
Pozdrawiam z Malty! Pocwiczone❤
Dzięki 🤠
Trening super 🙂 Ale trochę mi przeszkadza zbyt głośna muzyka w stosunku do Pani głosu. Czy można to poprawić?
bardzo ciebie dziekuję
Hej, mam pytanko @treningfitness, jakiej maty używasz?
Najlepsza ❤❤
Dzięki za świetny trening :)
mega fajny trening
Wyjątkowo fajny trening :)
Jestem tutaj pierwszy raz i na pewno zostanę na dłużej! Super rozciąganie
Super!
Czy rozciąganie może pomóc mi w nadmiernym dretwieniu kończyn?
Powtarzam się, ale uwielbiam 🤩👌👌👌
A czemu niema rozgrzewki
super trening
genialny trening :)
Tego było mi trzeba i dzieci też korzystają przydaje się po e-lekcjach
Trening super jednak dla jeszcze za trudny 😔 trzeba zacząć dla początkujących 😆 pozdrawiam gorąco
Dziękuję
❤ super:-)