Это для того, чтобы мы в любом случае внимательно изучили и осознали турецкий подъём) Кстати после видео, сделал подъём с кроссовком, потом гантелью 10кг, потом гирей 16 кг. На 24кг пока не решился, чувствую что с ней я поборюсь, по этому нужно отработать технику. Новое упражнение для меня всё-таки)
скорей всего вы излишне опираетесь на колени, старайтесь упираться больше в задний мысок и прекратите выполнять данное упражнение, пока не восстановятся колени, если боли повторятся откажитесь от него
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Илья - мой любимый ведущий на этом RUclips-канале! Спасибо за очередную интересную и полезную лекцию-практику.
Спасибо за ролик. Очень полезная информация, особенно про его историю.
Великолепный разбор, спасибо! А еще каких-то полезных упражнений с гирями покажите? Просим)
Отличное видео доктор Демченко👍.
Спасибо Вам🤝🙏
Обожаю и ненавижу это упражнение, благодарю за ролик!
Красиво!
Давно хотела узнать побольше об этом упражнении. Спасибо, Илья! Крутецкий видос!
Я картошку жене из погреба в мешке подаю таким образом.
Класс! спасибо!
Супер! Спасибо!
Любимое упражнение
Очень сложное упражнение! Спасибо огромное!!!
Мооодец！
Как по мне это самое тяжёлое и сложное упражнение с гирями . Спасибо большое за разъяснение!
Супер!😊👏💪👍
На прошлой неделе читал об этом упражнении в "Инструменты гигантов". И тут такой подкат, с объяснением и показом
🌠👍
Может, всетаки, для начала, рекомендовать слушателям- научиться все это проделывать БЕЗ СНАРЯДА?
Это тяжело делать
И сколько надо выполнять подходов этого упражнения?
а ничего, что локоть находится выше плеча хоть и в статическом напряжении?
Но если нет гири то можно поднимать девушек. Привет Виктору Блуд.
Тема интересная, но даже на скорости 2 очень медленно
Это для того, чтобы мы в любом случае внимательно изучили и осознали турецкий подъём) Кстати после видео, сделал подъём с кроссовком, потом гантелью 10кг, потом гирей 16 кг. На 24кг пока не решился, чувствую что с ней я поборюсь, по этому нужно отработать технику. Новое упражнение для меня всё-таки)
В носках и создается нестабильность. Лучше босиком или в обуви.
А если боль чувствуется после выполнения? Отекаютт колени
скорей всего вы излишне опираетесь на колени, старайтесь упираться больше в задний мысок и прекратите выполнять данное упражнение, пока не восстановятся колени, если боли повторятся откажитесь от него
без труда сделал с гантелей 10 кг, при этом никогда не занимался спортом и вешу 135 кг, ну и возраст за 30. Думаю оно переоценено
Возьмите пуговка и попробуйте, чтобы почувствовать нагрузку😊
Наверное для мужчин эти упражнении
Зависит от взятого веса :)
Да уже сделай это упражнение несколько раз подряд, чем столько болтать
Очень много слов
Вот только не надо лишних слов и движений
Хрень какая то.Делайте становую тягу и всё...
Микрофон очень хороший у вас, слышно как этот чел жует слюни между словами.
Столько слов об одном единственном упражнении..🤦♂️
а что не так?)