Abdominal para Oblíquos na Polia - Análise Muscular dos Exercícios #13
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- Опубликовано: 13 июн 2017
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Vendo esse vídeo em 2024. Uma verdadeira aula.
Infelizmente, a grande maioria não gosta de informações aprofundadas/científica.
Excelente demonstração e explicação. A mais completa que já vi.
Aula perfeita e bem aproveitada.
Sou estudante de Ed. Física e aprendo muito com a didática aplicada.
ótimo vídeo, eu uso muito esse exercício em minhas prescrições. E quando existe algum aluno com restrição na coluna (não pode fazer rotação), prescrevo uma execução isométrica sem rotação onde se afasta e aproxima as mãos do tronco em tensão contraria a polia .
Muito fera, esse cara é Dr. na essência da palavra!!!
Perfeito, muito obrigado!
Muito legal! Gratidão!
Excelente canal.
Tenho realizado quase todos os exercicios.
Valeu!
Melhor que o Will Detili e fornece as informações sem cobrar nada!
Perfeito, uso muito esse exercício com meus alunos, e agora pude aproveitar detalhes que vão melhorar a técnica de execução e compreensão corporal.
excelente parabéns !
Parabéns Dr. Professor pelas suas ótimas contribuições.
Eu sou FÃ do TEF, riquissimo em informações
Gostei professor, Vou colocar este passo a passo nas minhas prescrições.
Conteúdo completo 👏👏👏🙏
Esse é o melhor professor que conheço! Parabéns!
Muito boa esta aula nota 10
Perfeito explicao 👏👏👏
obrigado professor
Muito bom, parabéns pela didática!
O cara é mestre
sempre excelentes aulas, com uma didática fácil e objetiva. parabéns a todos.
Muito obrigado Paulo, a equipe TEF agradece. Forte abraço.
Que aula!!!
olá professor, admiro seus videos. muito explicativo
Obrigado Elvis.
Do nada vim parar aqui e achei um conhecido Timboense hehe
Parabéns pelo conteúdo!
Professor que sabe o que tá falando. Tem muito loko que inventa coisa a toa. Parabéns professor
aula perfeita!!! fazer o pallof com os pés antero-posterior tá certo ??
aula perfeita...
se todo canal tivesse conteudos como esse
A equipe TEF agradece.
Sensacional.... parabéns... sou da fisioterapia e faço reabilitação de lesões ortopédicas em academia... sucesso!
Ola! Tenho hérnia de disco lombar e fiz esse exercício, porem fiquei com muita dor na pelvis. gostaria de saber se esse é indicado pra quem tem essa lesão?
bom tarde professor gostaria exercícios abdominal para pessoas hérnias de disco lombar e cervical
pratico um abdominal para obriquos puchando o cabo com duas mão de cima para baicho nas laterais do quadril em polia cabo pode nos trazer mais estudos sobre este treino obrigado
Será q sou eu q te vejo e lembro do MESSI?
hahaha
Falei
Eita Caius, sempre vc né. Mas é sempre bom ter essa dupla dinâmica, pois não são estáticos. Falando mecanicamente. Kkkk, brincadeirinha. Abrçs pra vcs, vcs são ótimos
Surgiu-me uma dúvida neste exercício e voltei aqui para perguntar isto: os discos intervertebrais não sofrem muito com as rotações? Há pouco tempo encontrei uma informação sobre isso, mas desconheço a fiabilidade da mesma
professor, não sou educador físico, apenas um praticante iniciante, mas eles são de grande valia pra todos os meus treinos! agradeço demais!!!
Muito obrigado pelo Feedback Wendel. Forte abraço
Obrigado pelo feedback Wendell, nossos vídeos são para auxiliar a todos acadêmicos, profissionais e praticantes. Abraço.
Ótimo vídeo! Qual o melhor exercício para reto abdominal que não prejudique a lombar?
Tbm quero saber. Tenho Lombalgia. 😥
Esse exercício pode ajudar na melhora da escoliose torácica e lombar ? E o transverso abdominal também é ativado né?! Parabéns , muito bom professor!
Não percebo o suficiente, e posso estar errada, mas parece-me que escoliose terá de ter algum cuidado com as rotações, ter um trabalho mais específico para o problema. Mas posso estar errada
@@ptpatricia Obrigado pela ajuda 👍👍
E se realizar esse mesmo exercício mas posicionando o corpo de frente para a polia , oque muda?
Olá, Esse exercício trabalha os músculos da região do quadrado lombar?
Acho que sim, sinergistas
olá professor queria saber o que vc acha do abdominal para-brisa é eficiente? verdade que pega mais oblíquos?
Boa tarde Rogério,
Já temos uma análise do abdominal parabrisa. Você pode conferir ela aqui
ruclips.net/video/40Kqdj8Wn90/видео.html
obrigado Professor n sabia que tinha,vai me ajudar muito,obrigado novamente!
Quem tem ernia de disco pode fazer esse exercicio.
Quem tem hérnia de disco tem que evitar flexão de tronco, o interessante é fazer o movimento mais curto e com estabilização da coluna.
Fasso exercício em casa .Posso fazer estas rotação com um alter
Não, Porque o alter você vai assegurar com a gravidade , e no cabo a força é lateral e não pela gravidadee
Olá, Doutor João. A que vídeo você se refere que tratava "das fibras mais laterais dos oblíquos..." (+/- 11:50)? Obrigado.
Boa tarde Jeronimo,
O vídeo é este
ruclips.net/video/Bo4nYtnUe2s/видео.html
Doutor, vejo alguns atletas fazendo o mesmo exercício na polia mais alta um exemplo é o atleta Ryan Terry. Ele faz na polia alta e melhor para hipertrofia?
Ricardo Andrade N sei dizer man, mas é bom vc experimentar, se o exército tiver mais difícil ou mais disafiador, ele é o melhor para um determinado músculo. Como o abdômen têm vários músculos, analista tbm se os dois exercícios "pegam" o mesmo músculo.
Gustavo Coelho Sim! o mesmo exercício porém a resistência do cabo fica na polia alta e não horizontal como aqui no vídeo o cara tem um ABS foda é esse exercício não falta no treino dele
Cara eu já acho contra producente, levando em conta que o cabo faz a tração, se ele faz uma rotação horizontal da coluna logo o cabo vai gerar maior tração horizontalmente, se você sobe a polia a tração é diagonal, e você só para manter a postura já vai ter um grande desgaste e não necessariamente do músculo alvo, no final você vai estar puxando o cabo com os braços.
Todo exercício para oblicuos existe um atrito no anel fibroso?
Acredito que não. Faça prancha lateral por exemplo e esse atrito não irá acontecer.
MAIS QUE O MEU MESTRE ? O MEU CURSO DE EDUCAÇÃO FISICA
Tem professor que manda movimentar o pé do lado interno. 🤦
Se falasse menos e mostrasse mais era melhor
Se falasse menos e só mostrasse n seria uma analise