Não consegue fazer Abdominal Completo? Assista! - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #5
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- Опубликовано: 2 авг 2024
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Obrigada!!
Muito obrigado, me sentia um inútil por não conseguir fazer uma simples abdominal, mas agora entendo a minha condição.
E eu que não consigo fazer abdominal e correr em cima da esteira 😅
O cara é um gênio kkkk, nunca consegui e hoje fiz 20 !
Me salvou...
Estava me sentindo um inútil antes de assistir esse video...
Não conseguia fazer abdominal completo.
Assistia todo mundo fazendo e achava fácil.
Mas quando ia fazer, não saia um completo.
Valeu pela aula.
Obrigado
Exatamente o que acontece comigo. Ficava tentando entender porque na aula todos conseguem fazer o movimento completo e eu não. Com a fixação dos pés eu subo numa boa. Obrigada pela explicação. Vou ter que mostrar teu vídeo para os professores da academia que frequento. Valeu!
eu gostei do video, me identifiquei com o Caio no sentido da dificuldade em fazer abdominal completo i
Então, você pode usar aquelas caneleiras com peso. Eu uso a de 8 kg em cada perna, assim consigo levantar todo o tronco.
@@victorhugo-ml7pv valeu pela dica, vou tentar 👍🏼
Caramba fiquei felizão quando consegui fazer asuhaushauh' Estava igual o Caio nem chegava na metade ai estiquei pouca coisa a perna e deu certo ....
Até que em fim conseguir entender por que não consigo fazer o movimento completo com os joelhos flexionados. O meu tronco é muito mais pesado e muscularmente desenvolvido em relações a parte do meu corpo abaixo do quadril, então para conseguir executar o abdominal completo eu preciso equilibrar a força peso do tronco com a da parte abaixo do quadril. Top, gostei.
Nossa!!!q legal,agora consigo entender porquê não consigo executar o abdominal completo.
eu nunca consigo levantar as costas do chão... eu tenho hiperlordose acentuada.... e mesmo com alguem segurando os meus pés faco esforco danado
Amigoo vlw mesmo!! hj foi meu primeiro dia de academia e fiquei até frustrado por n conseguir subir nenhuma kk testei aqui em cada como ensinou no vídeo e acredito que agora eu consiga pelo menos a primeira seção de 15 😁👍👍
Excelente explicação, conhecimento riquíssimo para o desenvolvimento do exercício .
Passa uma videoaula pro TAF da PM de SP, tenho certeza que muita gente vai acessar =D
Cara, você me ajudou de mais! Eu que nunca consegui fazer abdominal direito consegui fazer uma sequência inteira só com as suas dicas❤️❤️❤️❤️❤️
Muito esclarecedor. Me ajudou muitíssimo ! Obrigada.
Mais um excelente vídeo. Parabéns Professor Dr João. Muito satisfeito com os videos.
Eu faço engenharia e foi lindo você explicando o torque no movimento, eu realmente entendi do que você tava falando... kkkkkkkk
Somos uma máquina e uma das mais bonitas e completas.
Muito show o vídeo! Estava me sentindo um lixo por não conseguir fazer o movimento completo. De fato, faz muito sentido a questão do torque, e a dificuldade ser maior quando os membros superiores são mais robustos ou mais desenvolvidos.
Maravilhoso, excelente profissional!
ótima informação professor, vc tá de parabéns como sempre.
Muito bem explicado. Parabéns Professor!!
ótima aula , parabéns professor!!!! top!!
Dicas super importantes 👏👏👏👏me ajudou e muito a entender a relação da relativa dificuldade em executar o Abdominal. Top Demais
Amei à aula!! Muito bem explicado....
Tenho as mesmas características que o Caio, sempre m perguntei pq não conseguia fazer abdominais direito já que tenho força e um bom tempo de academia, agora ficou bem explicado, vou fazer com peso nas pernas ou com elas mais afastadas, valew pelas dicas!
Vídeo sensacional! Eu tenho o mesmo problema e não entendia pq eu não conseguia fazer!
Muito obrigado pela técnica, foi de essência para mim ! Está de parabéns como profissional 👏👏👏👏
Muito bom esse vídeo, meu professor de educação física certa vez disse que era falta de força na região abdominal, mas com esse vídeo me informei que o problema é o torque mesmo.
Amei o vídeo. Agora já sei pq não consigo completar o movimento. Só fiquei na dúvida se com o tempo eu fortalecer mais as pernas, aumentar a massa dos membros inferiores, se isso vai fazer com que eu consiga completar o movimento. Estou supondo que sim. Rs
Que explicação perfeita!!!!
Estava sem conseguir fazer 1 abdominal completa siquer, comecer a ver o vídeo com apenas um ajuste na distância das pernas MDS fiz umas 10 abdominais completas e não estou acreditando até agora KkKKK...Salvou meu treino!
Simplesmente o melhor canal de educação física do youtube. Sempre me surpreendo com a clareza e a quantidade de informação gratuita que recebo. Genial.
Vídeo maravilhoso!
Excelente aula professor!
Maravilhoso o vídeo mostrei ele para o meu sen sei da academia e ele agora quer que todos os alunos no mínimo fazerem 20 na academia a no mínimo 25 abdominais as dividindo por 5 por dia comecei a assistir você e suas dicas e instruções e hj meu treinamento é bem mais intenso obg mesmo 👍👍
Voce é um Gênio 😱
Olá Porfessor, faça um vídeo sobre os exercícios que o senhor faz para a sua lesão(espondilolistese).
Bom dia professor, me inscrevi a uma semana em seu canal e estou gostando muito dos seus vídeos! parabéns! gostaria de ver no canal algum vídeo que fale sobre exercícios para quem tem artrose nos joelhos e frequência de treinos (Ab) ou (Abc). obrigado!
Aula top# me ajudou entender eu eatou com esse poblem achei q ate minha lombar+ resistencia do abdômen eatavam comprometido... vlws abras
Obrigado por tudo que vcs fazem! Deus abençoe sempre! Que aula!
Que explicação perfeita!👏👏👏
Prof: poderia falar sobre inflamações nos tendões e músculos, provocadas pela pratica esportiva, tempo de recuperação e como tratar.
Vídeo MUUUITO bom, parabéns
Melhor aula ! Parabéns professor!
Agora entendi o porquê da minha dificuldade no TAF no abdominal. Tenho que aumentar a massa dos inferiores para compensar a massa do tronco.
Como condicionar o corpo para conseguir fazer essa abdominal? A execução parece impossível! Como ganhar força?
Prancha e infra abdominal
@@guilhermemoreira9947 oq é infra?
@@pedrosousa680 É essa parte na região do UMBIGO, fortaleça essa área que a força para subir até em cima vem dessa parte.
eu tenho esse problema não sei se é o sobrepeso. Mas tento executar um abdominal reto simples esse aí curtinho, e até consigo fazer mas chega uma hora que trava, eu não consigo mais ou o abdômen fica tão tensionado que perde a força. O que fazer ? Prancha? Pois já faço prancha e infra, faço 3 série de 20 de infra e fico 40 segundos em todas as pranchas dia sim dia não( lateral e reto)?
Treinar perna pra ganhar massa nessa região
ajudou bastante mano...👍👍...mais um inscrito.
muito obg professor
Boa aula professor.Obrigada.
Queria saber a solução. tô treinando para TAF e tenho essa dificuldade :(
Tbm estou, e n sei a solução :( vc achou??
Acharam? Preciso tb
também preciso
Alguém resolveu?
alguem conseguiu?
Caramba!!! Eu tenho o mesmo problema... Já estava desistindo da fazer este exercício. Valeu!
Show de bola!!! 👊👏👏👏
Ótimo explicação... parabéns
Que aula👏👏👏
Agora vaiiii dar certo , Tudo bem explicado valeu 👍
Nossaaaa sua didática e ótima
E eu vendo o vídeo novamente em 2020. Parabéns professor e Equipe TEF
Sua didática
é maravilhosa
Gratidão
muito bom
Muito obrigado,eu tinha a mesma coisa que o Caio na hora de subir a barriga travava e não sabia que tinha uma solução tão simples assim,ta indo meio escroto mais é questão de costume ja que nunca tinha conseguido fazer abdominal.
Amei seu vídeo
Nossa que dica maravilhosa,hoje nao consegui terminar os abdominais na academia , vou testar agora essa dica , obrigado
Eita Caius, nesse caso tenho a mesma dificuldade, mas amei as explicações
Que maravilha me sentia fracassada pois só consigo fazer se encostar meus pés em algo . Obrigada pelo video
Cara, vlw msm
Gostei do conteúdo.
Mim ajudou muito
Manero me inscrevi
Amoo
Legal messi vlww em top as dicas
Parabéns pela aula professor. Agora sei pq não conseguia fazer abdominal.
esse vídeo me salvou rsrs
Que aula, gente... ✊🏿🤚🏿
Obg ajudou meu problema
para quem n estudou física é difícil entender oq é torque ... Muito bom o vídeo, entendi meu problema
Gostei do video eu também não conseguia agora eu consegu.
Valeeuuuuuuu
muito bom o vídeo, passei para a minha aluna, pq também percebi que não era um caso de condicionamento físico, porém deixo uma crítica aos termos utilizados no vídeo, pois as pessoas que procuram soluções no youtube são pessoas leigas que não têm domínio destas nomenclaturas, e isso dificulta o aprendizado delas, mas reforçando, a ideia do vídeo é excepcional.
Muito bom os videos, parabéns pelo trabalho! Agora sabe-se que alguns trabalhos mostram que pacientes com quadro crônico de lombalgia, está ligado não só ao enfraquecimento do core, mas também, devido a um trabalho exacerbado do iliopsoas. Então, seria interessante ainda assim a utilização frequente do abdominal completo? Realizar exercícios de estabilização e abdominais com um grau menor de flexão, pensando em toda uma prescrição com mais qualidade não seria mais viável? Obrigado desde já pela atenção!!
semana toda esperando por este video... tinha a mesma dificuldade... uso caneleira pra estabilizar os pés... achava que estava sem força para execução.. excelente... 👏👏👏👏👏
Valeu Neide. Abraço.
E eu tb achando que era falta de força. XD tb fiquei ansiosa esperando esse vídeo, depois relaxei. Rs adorei saber. Eu tava evitando prender os pés pq pensei que ia atrapalhar, que eu ia conseguir mais resistência sem prender os pés e fazendo o movimento até fosse possível e q com o tempo ia ter mais força e realizar completo. Kkk oh Lord!!
Eu gostaria de saber se com o tempo de treinamento essa dificuldade diminui??? Parabéns pelo vídeo!!!
Mais um vídeo fantástico, o melhor canal brasileiro na área. Uma dúvida, quais as possíveis causas para dores na coluna lombar durante a execução de alguns exercícios abdominais
Agora que vi o vídeo sobre isso
O cara é tão ético e educado que consegue vender sem forçar a venda👏👏👏
bom
Nossa ! Difícil ver alguém explicar assim! Parabéns
Vou tentar essa maneira do Caio, pq embora eu tbm nao tenha o torax “grande” nunca consegui fazer abdominais, e quando forço muito pra fazer dói demais as costas.
Daí amigo conseguiu diminuir a dor nas costas ???
Aaaaaa, consegui 🥳🥳🥳💖💖
Cara eu não estava conseguindo fazer assistir até o final e deu certo
Agora faz sentido pq consigo fazer no aparelho da academia e em casa não. Pq no aparelho a perna fica "travada", o que facilita a execução do exercício.
Eu consegui fazer muitas repetições fixando os pés abaixo do sofá rsrsrs
Essa dica sua vale ouro
Quase morro fazendo só metade da abdominal. Vou acabar de morrer fazendo ela completa kkkk
obrigada prof. João, estava no aguardo desse esclarecimento, sucesso!
Obrigado Juliana.
Que legal descobri agora por que eu não consigo executar corretamente este tipo de abdominal, realmente eu fico igual ao Caius...
Tenho essa dificuldade também, queria melhorar
nossa mano ele explica de um jeito q até eu entendi
"Ele tem um problema função morfológica antropedica"
Eu aqui: hmn... entendo
Kkkkk
Kkkkk ele fala muito dificil
Na verdade Anthropologica
Não sei se você sabe oque é furry mas furry são animais anthropologicos, aquelas fantasia de animais que as pessoas vestem ou seja ele pode ter uma antropologia mais dura entedeo?
Isso que da eubter 12 anos e ser furry
Google está aí para auxiliar o conceito de palavras.
Imagina o cara mete uma dessa durante o TFM no exército.
Nossa, tenho essa mesma dificuldade.
Até curti o vídeo, mas mesmo assim ainda não consegui fazer abdominal completo. Faço balé fitness e tenho muita dificuldade em fazer diversos tipos de abdominais. Sou mais gordinha do quadril pra cima e a gordura localizada no abdômen me incomoda. Gostaria de conseguir fazer esse exercício. Será que a lombar também influencia nessa dificuldade? Tipo fraqueza dos músculos da região lombar 😕
por favor professor me identifiquei com o Caio te tenho está dificuldade ...agora o primeiro não conseguindo subir totalmente também é válido? só quero trabalhar abdome
eu Rose, também não consigo fazer abdominal, achava que era falta de coordenação motora.
Qual o correto,fazer com as pernas afastadas do tórax e conseguir uma amplitude maior ou fazer com as pernas próximas e diminuir a amplitude?