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【まるごと冷凍弁当】5日分2人前計10食作り置きして平日をラクする|5日間全て違うおかず|豚ひき肉メイン|節約&時短【1食150円】
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- Опубликовано: 22 май 2023
- ご覧いただきありがとうございます(*^^*)
1食150円！5日分2人前計10食を作り置きしてまるごと冷凍弁当を作りました。
お弁当に持って行くのはもちろん、毎日のご飯作りが面倒な夜ごはんや休日のお昼にもピッタリ！5日間全て違うおかずのため飽きもなし！一度に作る気力は必要でしたが、一気に作ってしまえば1週間ラクできる。食べたいときにいつでもレンジでチンするだけでホカホカご飯が食べられて便利でした＾＾
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/ @chamikitchen
【目次】
0:29 1週間分の食材買い出し
1:00 副菜作り
人参しりしり、ポテトサラダ、3種類のナムル、胡麻和え
5:55 主菜作り
2種類の肉味噌
7:19 使ったお弁当箱
9:19 ふわふわ豆腐ハンバーグ2種
照り焼きソース&デミグラスソース
13:29 レンチン焼売
16:58 冷凍弁当を職場に持って行くとき
17:38 冷凍弁当を家で食べるとき
【購入食材(税抜き)】
豚ひき肉 606円(78円/100g)
ほうれん草2袋 256円
人参3本 158円(1本あたり52円)
じゃがいも5個 158円(1個あたり31円/4個使用)
卵1パック 228円(1個あたり22円/5個使用)
豆腐3パック入 78円(1パックあたり26円/2パック使用)
もやし 18円
合計 1,502円
家にあった食材
玉ねぎ 1個
ネギ 1本
ツナ缶 1缶
[レンチン人参しりしり]
人参 大きめ2本
卵 1個
ツナ缶 1
鰹節 3g
醤油 大さじ1/2
塩 少々
[レンチンナムル]
ごま油
鶏がらスープの素
醤油
塩
にんにくチューブ
すりごま
※量によって分量調整
[レンチン胡麻和え]
すりごま たっぷりめ
醤油
砂糖
ごま油
※量によって分量調整
[レンチンポテトサラダ]
じゃがいも 3~4個
鰹節 3g
マヨネーズ 大さじ4
からし 3cmくらい
醤油 大さじ1/2
[ネギ肉味噌]
豚ひき肉 150g
ネギ 1本
味噌 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
酒 大さじ1/2
醤油 小1
にんにくチューブ 好みの量
生姜チューブ 好みの量
[甘辛肉味噌]
豚ひき肉 150g
焼肉のタレ 大さじ2
コチュジャン 好みの量
にんにくチューブ 好みの量
生姜チューブ 好みの量
[豆腐ハンバーグのタネ/4~5人前]
豚ひき肉 300g
豆腐 300g
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
塩胡椒 少々
ナツメグ 3振り
コンソメ 小さじ1
パン粉 大さじ8くらい
[照り焼きソース/2人前]
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
にんにくチューブ 好みの量
[デミグラスソース/2人前]
ケチャップ 大さじ2.5
ソース 大さじ1.5
水 大さじ2
コンソメ 小さじ1
砂糖 小さじ1
バター 10g
[レンチン焼売]
豚ひき肉 180g
玉ねぎ 1/2個
ごま油 大さじ1
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
オイスターソース 小さじ2
砂糖 小さじ1
生姜チューブ 好みの量
塩胡椒 少々
薄力粉 大さじ1
※食材の購入金額から実際の使用分を計算
※お米、調味料、光熱費は含みません。
※分量はおおよそです。お好みで調整してください。
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冷凍弁当だから愛情がないって感覚の人がいてびっくり笑、手作りなの変わらないし朝の時間作れて効率的なの尊敬でしかないわ😂！
ホントそうですよね。こんな出来た妻欲しいよ🧡女だけどwww
まとめて作ると効率もだけど光熱費も節約できて素敵すぎますね👛🎶
私も頑張ろうって気になれる最高の動画だと思います✨
嬉しいコメントをありがとうございます☺️
まとめて作ることで朝の時間作れて効率よく光熱費も節約できていいですよね😌
愛情しかない
冷食の指摘なら、そういうこと言う人いるよね〜って思うけど、これに関してはびっくりした。
作ってくれるだけでも感謝しかないですよね！
市販のお弁当より愛情あって嬉しいだけだよね！
こんにちは日本に来たばっかりの外国人なんです。今は一人暮らしなので、まえは全然家事とか料理とかしたことがないので、最初日本に来た時は本当に毎日のご飯とかすごい 悩みました。料理下手くそだし、毎日料理作るのがだるいし、毎日外食できるお金の余裕がないし、外食しても選択肢が少ないし。 このレシピを見てそのまま 作ってみたらすごい美味しかったです。本当にありがとうございます！！！ なんか自分が作れるレベルじゃないくらい美味しかったです！これから一人で日本に生活できる自信が身につけました。この動画をシリーズ化してほしいです！！
どこの国の方か分からないけれど、日本語とてもお上手ですね。日本に来て頂いてありがとうございます。慣れない土地での慣れない一人暮らし大変だと思いますけど、頑張ってくださいね😊
文章もしっかりしてびっくりしています。あなたならすぐにお料理もできちゃいそう！頑張れ！
無駄無く工程が進んでいく感じが見てて楽しい
まるで料理がめんどくさくないかのように錯覚する笑
レンジ待ちがいっぱい並んでてなんか可愛い
求める結果に大きく影響しない瑣末なことは気にしない、作業手順の組み立てがうまい、周辺が整理されてる…効率的な人の典型だぁ👏
洗い物は少ないし、効率的だし。
フライパン半分ずつに分けて味付けするところとか、凄いと思いました！
おんなじハンバーグでも、味付けを変えてるところや、彩に、愛情を感じます😊
ややや 7:53 7:53 らら
何とかの素も使わず、冷食もなし。素晴らしい。
こんなお弁当、作って貰えたら嬉しい。
わけわからん事をほざいてる奴は毎日お弁当作りした事が無い奴に違いない。
嬉しいコメントをありがとうございます☺️✨
我が家も嫁がそろそろ出産を
控えているので
分担してた家事の幅も広がって
お弁当と晩ご飯を作り置きに
しようと思ってたので
めちゃめちゃ助かります🙏
色々拝見して参考にさせていただきます🙇♀️
弁当でこんなおっきいハンバーグ入ってたら嬉しすぎて踊る
一人暮らし二年目です。なんだか泣きそうになりました。美味しそうだし、これがこんなに手際良く作れるの素敵すぎる。見習います。ありがとうございます！🥹
これ系、「それで足りるの！？」みたいなやつ多くて参考にならないことがあるんだけど、これは割とガッツリで真似したくなった。
うん‼️それ❤️
すごいこんなに野菜たくさんなのに、150円はびっくりだし手際良くて見惚れてしまった🥹🥹🥹
お弁当だけでなくて普段の料理の参考にもなる作り方してて、見ていてすごいと思いました！！
あと、キッチンがめちゃくちゃ料理しやすそうだし、シンクが可愛い😊
こーゆーキッチンだと楽しく料理できそう！！
これで1週間少しはラクできる・・・！！
これ見て、うまく言葉にできないけど…素敵な方なのは確信しました！
美味しそうで、手際も良くて、、、今の所に辿り着くまでに色んな苦労とかあったのかなと勝手に想像すると、主様の努力には脱帽です🥺
彩り、栄養、値段、手軽に作れる全てにおいて完璧すぎます👏👏👏
僕が作ると多すぎたり洗い物多くて片付け大変だったり、食材余ったり、茶色ばっかりになったりするので本当に助かります🙇♂️
倹約、お弁当の色合いのセンス、効率の良さ、洗い物を減らす工夫などなど素晴らしすぎました！エプロンが乙女で可愛いところも素敵です✨
バイト掛け持ちして時間ないからこの動画めちゃくちゃ参考になります！
休みの日に作り置きしようと思います
無駄が一切ないのが凄すぎます。お弁当作りはおかず用に食材考えるところから始まるんですよね💦まとめて作り置きなら楽チンですね。暑い季節なら尚更です。参考にさせていただきます‼️
お弁当を冷凍する発想がなかった😳効率よすぎて尊敬です！！同じ材料買って動画見ながら冷凍しようと思います🤭
フライパンで直接ハンバーグこねるの目から鱗！！
今までビニール袋でやってたけど種が袋にくっついてたんだよね。今度やってみます❤❤
お弁当ごと冷凍とは良いアイデアですね！勉強になりました！私も今度試してみます！教えてもらえて得した気分🥰
手際の良さ、レンジもうまく活用、、本当に素晴らしいです👏👏 参考にさせて頂きます😊
我が家は日によって弁当の数が違うから難しいけど、こんなに綺麗に豪華に作り置きされててすごいなぁと思いました😊✨
オススメに出てきて初めて拝見しました！
一人暮らしを始めたばかりで今後は自炊しようとしていたところです。
手順通りに動画が進んでいて、とてもわかり易く勉強になります！
まずは真似をするところから始めたいと思います！
素敵な動画をありがとうございます！！
まじで凄い！天才
めっちゃいいですね〜
毎日料理苦手でコンビニなので、こういうのできるようになれたらなぁって思います😂
愛情がいっぱい詰まった美味しそうなお弁当😊私も参考にします✨
自分で作った料理を小分け冷凍して弁当には使うけど、最初から弁当丸々まとめて冷凍して作るのは目から鱗だった😳これはイイ！
あっという間に多くの料理が出来上がるのを見て、まるで魔法のようでした。
私もいくつか、紹介して頂いたレシピを試してみました。
人参のナムルが美味しかったです。
素晴らしい〜！子供の夏休み中の昼食にも良さそうですね！😊
冷凍弁当 フライパンの中で捏ねる・2種類の味付け ◯色弁当で海苔を敷くなど、アイデアが参考になり栄養バッチリ美味しそうで手際も
素晴らしい👏
きっとピンクがお好きなのでしょうね…😉
ガチ天才。献立考えるのマジ苦手だから助かる。これから節約頑張ろ。
嬉しいコメントをありがとうございます😊献立考えるの大変ですよね。なにか少しでも参考になれば嬉しいです＾＾
素晴らしすぎます。
味一緒でも3種のナムルができた時天才だと思いました！将来一人暮らしをする際絶対に真似します！
めちゃくちゃ美味しそうだし
難しくないの有り難い
毎日冷凍弁当だから
参考にさせていただきます🙇♀️
二つの味付けを同時にフライパンで仕上げるところや、ハンバーグフライパンでこねるところ、とても勉強させていただきました😊
人参しりしり ふわふわ豆腐ハンバーグ作りました！豆腐ハンバーグはデミグラス1種類しか作れませんでしたが…💦 2種類の味付けをしていて、すごいなぁと実感しました☺️人参しりしり簡単なのに、すごく美味しくて…！少し人参苦手ですが、これならいくらでも食べられます！作り置きしたので、当分お弁当のメニューにも困りません！素敵なレシピありがとうございました！
すげえ勉強になる
レンジの音も好き
うわぁ…！やりたいやりたい！冷凍おかずカップはよく作ってるけど、先に全部セットしてあれば朝が楽だ…！！最高です！！
美味しそうすぎる❤
絶対真似するー🎉
とても参考になりました。
見ていて無駄がなく気持ちいい！
凄い！節約できて栄養取れて。美味しくて、楽で。主婦の鏡です❤
私も2人分、2時間かけて1週間まとめて作っています！毎日の朝は楽になりますよね。内容に迷ってたところにちょうど見つかって嬉しいです！
台所めっちゃ綺麗
レシピありがとうございます
毎日仕事終わってから翌日のお弁当と夕飯を作ってる兼業主婦って結構多いですよね。
私もその内の1人。
そんな私たちにとって、めちゃくちゃ有難い動画です、、！
全部めっちゃ美味しそう😭😭
こんな栄養満点で美味しそうなお弁当作れるなんて羨ましすぎる🥹頑張って真似させて頂きます！
栄養バランスが考えられていて、彩りも最高で、やっぱり愛情弁当に勝るものは無いですね！！食べたくなっちゃいます
お節介かもしれませんが、たまには頑張らない日も作ってくださいね！ご飯にふりかけをかけるだけだってお腹がすいているときは絶品です👍
料理上手ってこういうことだなと思いました。とても参考になります😊
これはすごい節約術です。是非作ります。
これはマジ感動です✨
旦那の弁当、夏休み中の子供達にバッチリ😊
私も挑戦してみます✨
ご飯の上に乗せるっていう発想がなかった。見ててワクワクしました！😊
天才やん😂
とにかく見ていて楽しい😀
真似して作ってみます
天才✨👏🥰
素晴らしい✨ ちゃんと実践されていて信頼できる。こういうお弁当を知りたかった。やってみます😆
達成感を感じてしまう所で私も達成感のお裾分けをいただきました。
美味しそう😋
凄く手際が良くて、感心して見入ってしまいました。
あと、キッチン用品がひとつひとつ可愛いらしい！😍
温かいコメントをありがとうございます☺️💓
The bento looks so beautiful and mouth watering, so well organized
手際良すぎます！！！
もー天才🎉😊
今月から転勤になり、弁当必須になったので大変ありがたい動画でした！
全てが効率的✨尊敬します✨
コレ見て実践します！ありがとうございます！
レンチンして食べるところまでやってくれるのは親切すぎる。
野菜の仕込み方、とても参考になりました。とくに夏場に火を使う熱さに辟易としていましたがレンジをこんな風に使えばと目からうろこです。週に一度生協の配達で野菜が届く生活なので活用させてもらいます。ありがとうございました。
凄すぎる。
頭のいい人なんだなぁ〜と感心いたしました。 食と旦那様どちらも大切になさつていて素晴らしい🎉
めっちゃ美味しそう😊❤❤
嬉しいコメントをありがとうございます😊❤️❤️
ちょうどお弁当にづくりについて悩んでいたので、来週の5日間作らさせてもらいます！
素敵です
はじめてみました！これは楽！真似してみます。毎朝二人揃って朝早く、夜も遅い。家は、食べてお風呂はいって寝るだけの場所と化しているので、なんて便利なの🥺
1つのフライパンで味付け2つ！！
プロ。
手際も良くて、美味しそう。
参考にさせていただきます。
ありがとうございます
材料がみんな一緒!!(ミンチ人参ほうれん草ゴマ玉ねぎ玉子…)
なのに美味しそうってすごい！！
これいいですね！めんどくさがりと、毎日同じだと飽きてしまう。。毎日冷凍ご飯とか細かいことだとつかれてしまう。。お弁当にしとけば問題なし！嬉しい！これ良いです。明るい場所で。😊😊😊ありがとう😊😊時間も乗っけてくれて。他のレシピも楽しみにしてます！自分は大きい方の量になりそうなので、焼売とかチンしやすく手いいなと思いました！楽しみ😊
発想が素晴らしい！！！！リラックマのフライパン可愛すぎですねー！
嬉しいコメントをありがとございます☺️
愛情たっぷり弁当❤🍱旦那さんも幸せだろうな😊
来週からお弁当なので、参考にしたいです！
え、これ天才だ
私学生で朝早いけど節約しなくちゃで、でも朝起きるの苦手でお弁当詰めるのすら時間が惜しい人なんだけど、、
これなら学食とかでレンジ借りて温めるだけでいいし、そのまま持っていっても腐らない！悪くなる不安もない！
無理なく節約出来るしまじで、、
考えたら全然思いつきそうだけど初めて気づいた、、！真似させてもらいます！
弁当の作り置き！その発想なかったけど、たしかに、ナッシュ？とか冷凍弁当だよな…。
勉強になりました！
弁当を作って弁当ごと冷凍する。そんな事考えたことも無かったな。
冷食を弁当に詰める、おかずとして調理して弁当に入れる。こっちばかりだった。
何というか「凄え！」と思う。コレに尽きる。
そして、チンすると数分単位で温まる。一つ一つはわかっているのに組み合わせに気づかない。
大変、勉強になりました。ありがとうございました。
おいしそうなお弁当が冷凍庫にあるって、精神的に幸せですね！
いや、でも、一気に作るのってけっこうな労力じゃないですか？
それを、彩りやバランスを考えて作っていて、素直にすごいって思いました！
これ、毎週作ってますか？ひゃー！すごすぎる！
温かいコメントをありがとうございます＾＾♪
一気に作るのはけっこうな労力と思っていたのですが、実際に作ってみると一度に作ることで毎日のお弁当作りの時間や洗い物、献立を考える時間などが減り、効率がいいと感じるようになりました😊今は毎週このやり方に落ち着いています＾＾
昨日こちらの動画の通りに一週間分のお弁当作ってみました✨
ちゃみさんのように手際良くはできませんでしたが😅日曜日の午前中に平日のお弁当ができちゃうのは感動でした✨
材料費も調味料とお米抜いて１人１５０円ほどでした👍
味も美味しくお野菜多めでヘルシーなのが嬉しいです✨
とっても楽しく作ることができ感謝です😊
冷凍弁当シリーズ、また楽しみにしています!
これは真似したすぎる、、💖🥺
天才的すぎる😭✨✨
めちゃくちゃ効率的で材料の量も使い切りが多くてすごい参考になりますー！！！
ナイスアイデアですね✨冷凍庫小さいので出来ないのですが、これ、やりたいですー♡
すごい参考になります✨
無駄が全部ないし、賢い方なんだなって思いました！ハンバーグ直フライパンごねは頭良すぎる！
節約できて、かつおいしそう❤コンビニ弁当から脱却する為、真似したいと思います☺️
超美味しそう
ありがとうございます＾＾
凄過ぎて本当に信じられない。
私は母や父にお弁当毎日作ってもらってたけど、出来る自信ない。
全ての工程が参考になりすぎる
息をのむほどに感動しました。。。尊敬します。
美味しそぉ
こう言うの作っておくと、体調悪くてご飯作りたく無いなぁーって時も強い味方になってくれそうですね😮🎉素晴らしい❣️
ボリュームたっぷりでお料理の手際も良くて気持ちよく見させていただきました。美味しそう😍
素晴らしい🎉😊❤
すごいです！！
チンして手作りご飯がすぐ食べられるなんて😍しかも5食分も！真似したいです。
ここまで高クオリティのお弁当作り置きはすごい…！
ランチが楽しみになりますね♪
お弁当作りたかったけど献立が本当にわからなかったので、天才すぎる！と思って見させていただきました🫶🏻✨
わかりやすくありがとうございます！
ハンバーグが大きくてふわふわで、本当に美味しそうです😂
是非お弁当の参考にさせていただきます❤