Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/ Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Здравствуйте Марина. Мне 52 года. Две операции межпозвонковые грыжи. Последняя октябрь прошлого года. Увидела Ваше видео через три месяца. Начала заниматься с осторожностью. Не все упражнения получаются, но обратила внимание стала правильно наступать на стопы, правильно дышать, изменилась походка. Друзья говорят что я стала лучше выглядеть. Мариночка это благодаря вашим тренировкам. Вы большая умничка. Удачи Вам ❤
Мне потребовался год на первые два этапа. Теперь думаю о продвижении. Вроде бы уже все знаю и нет необходимости смотреть эфиры. Но рука сама тянется нажать на просмотр, эфир как психотерапия. Восхищаюсь вашей рассудительностью и глубоким пониманием того, о чем говорите. Всегда. Спасибо!
Мариночка, вы правы на 200 процентов. Все люди разные и у каждого свои проблемы. Нужно понимать то ,что ты делаешь и для чего это нужно. Вы большая умница ! Для меня лично , все ваши выступления приносят много пользы. Я должна знать основу действия. Нужно всегда работать мозгами. Ещё раз большое спасибо!
Огромное спасибо 🎉за видео, мне 68,5 лет, прямо всё для меня,Мариночка! Слушаю и иногда пишу! Очень много ценной информации и полезной для меня🎉 Всем здоровья и счастья!!!🎉🎉🎉
Марина, спасибо огромное за курс ЗДОРОВАЯ СПИНА! Занимаюсь с мая, улучшилось качество движения, стало легче приседать, наклоняться. Мне 66 лет, 7 грыж в позвоночнике, артроз всех суставов и проч. Сегодня приступаю к курсу, который ведёт Александр. Какое счастье, что я Вас нашла в ютубе!
Когда человек берёт ответственность за себя ,он будет и слушать,и заниматься,и перелопатит кучу видео,если хочет улучшить качество жизни ,вы молодец Марина что обучаете и разьясняете,человек должен понимать что он делает ,а не бездумно идти на рекламу,Спасибо вам❤
Спасибо за эфир, интересно слушать, особенно когда приводите примеры. Лайк и коммент в поддержку канала. В принципе всё очень понятно, даже когда говорите терминами, потому что тут люди заинтересованные и имеющие представление в той или иной мере относительно предмета эфира. С большим уважением к вашим знаниям и труду
Дополню свой коммент, у Вас большое терпение и самообладание, отдельная благодарность и восхищение за эти и другие свойства личности, Вы красивы не только по наружности но и внутренне что особенно ценно
Да, Марина, общество надо образовывать. Если не пъёшь алкоголь, не куришь, то трудно приходится, тебя отторгают. Очень правильно о физ. воспитании детей примером родителей. Спасибо. Очень интересно.❤😊
Я не курю люблю активное движение...когда занимаюсь на свежем воздухе люди подходят ко мне восхищаются моей фигурой мне 58 и ...арисоединяются к моим тренировкам😊 я наоборот притягиваю к себе людей и мотивирую на Движение-это жизнь😊
Марина, благодарю за ценную информацию❤❤❤ Умение доносить важные "мелочи"🔥🔥🔥 Я на 3-м подходе курса ЗС и каждый урок тело реагирует по-новому, тело само балансируется🤪 Учусь слышать Вас и реакцию тела , не спешить и не суетиться в гонке за результатом🙈🙈🙈 Благодарю Вас за широкоформатный подход к здоровью тела❤❤❤❤❤
Марина, большое спасибо за очень важную информацию! Всё более начинаю иметь представление как начинать заниматься своим здоровьем. Вы делаете доброе дело для нас, врачам уже не очень то доверие....... Всем желаю только всего самого наилучшего! ♥️♥️♥️
Здравствуйте. 10 лет назад мне поставили диагноз артроз коленных суставов и коксартроз бедренных суставов. Протрузии в позвоночнике. Пошла на аква-аэробику. И дополнительно делала упражнения в воде + плавание. Сейчас мне 60 лет. К врачам больше не ходила😅 Боли ушли
Спасибо за эфир! Я почти настроилась на здоровую спину. Мне 38, очень хочу к старости (дай Бог доживу😊) быть активной бабкой😅, но на каждом шагу затык.. Начала поактивнее тренироваться+грядки=вылез геморрой(я удивляюсь, что никто про него не спрашивает). Решила лечить геморр., доктор сказал, что кардиограмма моя, как у бабушки 80-летней 🤦🏻♀️(у меня синдром WPW). Когда иду глухо щелкает ТБС на правой ноге. Марина, спасибо Вам огромное, вся информация полезная, нужно думать и пименять.
Марина, спасибо большое! Делаю Вашу зарядку каждое утро и слушаю эфиры. Занимаюсь в зале кинезиотерапии и хожу в бассейн. Имею спортивное прошлое. И коксартрозное настоящее.Подписываюсь под каждым вашим словом! Вы молодчина! P.S. Дамы и Господа, вкладывайте энергию, время, силы и средства в свое здоровье!
добрый день ,Марина ,благодарю вас ,за ваши упражнения, много делала ,упражнения других,блогеров и врачей ,но у меня боли усугублялись, в суставах ,ваши правильные упражнения ,надеюсь ,помогут ,мне ,я только начала заниматься, нога левая вперед не поднимается.❤
По поводу совмещения уражнений и просмотров или прослушки чего либо Мариночка/умничка, красавица и т.д. в превосходных степенях/ высказывается очень тактично.А я вам скажу,что это просто все насмарку. Я начинала заниматься собой с Норбековым.Почти ничего из тех советов не использую,но остаюсь в уверенности,что концентрация внимания на органе,мышце,на образе себя,которое ты формируешь,позитивный настрой это главное в достижении успеха.73г.ж.Украина.
Марина, спасибо большое за эфир. Спасибо за профессиональный разбор. Какой из Ваших вертикальных комплексов больше подходит для комплексного укрепления мышц?
Марина, здравствуйте. Мне 74 года и я занимаюсь у Вас на ЗС с марта. Есть прогресс в части общего ощущения тела и значительного уменьшения болевых ощущений в ТБС (3 степень коксоартроза).. Большое спасибо за эфир. Как всегда все очень интересно и полезно. Купила курс ЗС из 30 уроков с августа.
Марина, спасибо большое за ваш труд и терпение ))) Занимаюсь у вас на курсе «Здоровая спина»! Очень нравится! Вы перевернули мой взгляд на занятия спортом. Вы действительно обучаете нас физической культуре!!! Обязательно пойду на « Про движение»😊
На счет бла-бла: я месяц слушала ваши эфиры, смотрела тренировки на канале,сделала просто 1,2 упражнения, но интуитивно чувствовала , что мне нужно ЗС, вот я в 3 круге и все отлично, приобрела курс ЗД и намерена с сентября на ПД . Спадибо за все
Спасибо за эфир. он был полезен, не смотря на то, что я и так много эфиров уже пересмотрела. И кажется что вроде бы уже всё понятно - надо постепенно заниматься комплексно, но каждый раз понимаю что-то новое. 👍
Марина! Вы сто, тысячу, миллион раз правы! Человек должен научиться брать ответственность за свое здоровье на себя в первую очередь. Может быть потом человек научится брать ответственность на себя и за все остальное. А то мы привыкли надеяться на кого угодно- царя, врача, блогера,..потом сидеть у телека, или экрана компьютера и ворчать, что кругом враги и все хотят нам зла, а мы- зайки
Я на курсе Здоровая спина за первый месяц избавилась от сутулости! Сутулилась с 15 лет, начала прятать широкие плечи, которые «наплавала» в спорте. Смотрю на себя в зеркало, и не верю своим глазам, что, несмотря на физическую активность всю жизнь (мне 59), я всегда сутулилась, а от внешне простых упражнений с курса, такой эффект и польза
Марина! Вы замечательный специалист, который помогает БЕСПЛАТНО! обычным людям поддерживать свое здоровье! Огромная благодврность❤. Сегодняшнее видео подтолкнуло меня на мысль позволить себе дать Вам совет: пожалуйста, не отвлекайтесь от своего рассказа просмотром сообщений. Это очень мешает восприятию. Сначала просто лекция потом реакции на смс. Я как слушатель обращаюсь. При всём уважении.
Марина, подскажите, пожалуйста, упражнениями от боли в пояснице и большиству других Ваших видео на ютубе, можно добавить мышечную массу, если не считать упражнения на активацию ягодиц и что-то похожее? Не для того, чтобы накачаться, просто набор мышечной массы для здоровья, чтобы сместить соотношения мышц и жира
Это и мои проблемы, мне 74 года и постоянно болит спина и левая нога. Трудно ходить. Занимаюсь лечебной гимнастикой, но все равно болят спина и нога. Приходится с болью жить.
Марина, здравствуйте! Такой вопрос. Занимаюсь по вашим видео несколько раз в день. Например, на работе 3-4 раза делаю перерывы и иду делать упражнения. А также вечером перед сном. Мне очень нравится, после упражнений в теле больше свободы. Стоячая работа, поэтому такие перерывы с разминкой очень помогают. Хотела спросить, так можно делать? Или больший эффект разовая тренировка на все группы мышц?
Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74
Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Товарищи,где лайки,я понимаю,очень интересно слушать,но не забывайте ставить лайки!
Я поражаюсь Вашему терпению. Помимо работе с движением, я на Вашем примере еще и стараюсь приобрести такое же терпение и спокойствие.
Очень интересно слушать образованного, увлеченного, любящего свою профессию, человека. Интересного человека!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Лучшая , красивая, умная, благодарю Вас за то , что делитесь с нами своими знаниями ❤
Здравствуйте Марина. Мне 52 года. Две операции межпозвонковые грыжи. Последняя октябрь прошлого года. Увидела Ваше видео через три месяца. Начала заниматься с осторожностью. Не все упражнения получаются, но обратила внимание стала правильно наступать на стопы, правильно дышать, изменилась походка. Друзья говорят что я стала лучше выглядеть. Мариночка это благодаря вашим тренировкам. Вы большая умничка. Удачи Вам ❤
Рада быть полезной!❤️😊
Специалистов-то много, а талантливых, по-настоящему, мало! Как я рада, что мы нашли Ваш канал!❤
🤗🌸
Огромное спасибо за Ваш прсветительский труд.
Как же я полюбила ваши ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ. Всё всегда доходчиво, понятно и очень интересно слушать Вас слушать. Благодаарю!
Мне потребовался год на первые два этапа. Теперь думаю о продвижении. Вроде бы уже все знаю и нет необходимости смотреть эфиры. Но рука сама тянется нажать на просмотр, эфир как психотерапия. Восхищаюсь вашей рассудительностью и глубоким пониманием того, о чем говорите. Всегда. Спасибо!
Спасибо за обратную связь!❤️😊
Спасибо за умные слова, очень аргументировано и доступно все объясняете
Мариночка, вы правы на 200 процентов. Все люди разные и у каждого свои проблемы. Нужно понимать то ,что ты делаешь и для чего это нужно. Вы большая умница ! Для меня лично , все ваши выступления приносят много пользы. Я должна знать основу действия. Нужно всегда работать мозгами. Ещё раз большое спасибо!
Познавательно. Теперь бы пару-тройку коротеньких зарядок для тех у кого кости ломит хвост отваливается
Огромное спасибо 🎉за видео, мне 68,5 лет, прямо всё для меня,Мариночка! Слушаю и иногда пишу! Очень много ценной информации и полезной для меня🎉
Всем здоровья и счастья!!!🎉🎉🎉
Марина, спасибо огромное за курс ЗДОРОВАЯ СПИНА! Занимаюсь с мая, улучшилось качество движения, стало легче приседать, наклоняться. Мне 66 лет, 7 грыж в позвоночнике, артроз всех суставов и проч. Сегодня приступаю к курсу, который ведёт Александр. Какое счастье, что я Вас нашла в ютубе!
Вы молодец 💪 рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷
Мариночка! Благодарю вас за ваш бесценный и необходимый труд.
Благодарю за грамотность!!!Ценно!❤❤❤
А я хочу отметить профессиональное ведение канала и монтаж,супер!
Спасибо!❤️😊
Когда человек берёт ответственность за себя ,он будет и слушать,и заниматься,и перелопатит кучу видео,если хочет улучшить качество жизни ,вы молодец Марина что обучаете и разьясняете,человек должен понимать что он делает ,а не бездумно идти на рекламу,Спасибо вам❤
🤗🌷 всё верно говорите
Учиться, заниматься спортом можно всегда!!!!!!
Спасибо за эфир, интересно слушать, особенно когда приводите примеры. Лайк и коммент в поддержку канала. В принципе всё очень понятно, даже когда говорите терминами, потому что тут люди заинтересованные и имеющие представление в той или иной мере относительно предмета эфира. С большим уважением к вашим знаниям и труду
Дополню свой коммент, у Вас большое терпение и самообладание, отдельная благодарность и восхищение за эти и другие свойства личности, Вы красивы не только по наружности но и внутренне что особенно ценно
Да, Марина, общество надо образовывать. Если не пъёшь алкоголь, не куришь, то трудно приходится, тебя отторгают. Очень правильно о физ. воспитании детей примером родителей. Спасибо. Очень интересно.❤😊
Я не пью и не курю, но меня никто не отторгает, скорее я отторгаю курящих.
@@Светлана-м4б8щ Да, бывает по - всякому. Желаю успехов, Светлана!
@@НадеждаГук-к9и спасибо, и Вам всего наилучшего.
Я не курю люблю активное движение...когда занимаюсь на свежем воздухе люди подходят ко мне восхищаются моей фигурой мне 58 и ...арисоединяются к моим тренировкам😊 я наоборот притягиваю к себе людей и мотивирую на Движение-это жизнь😊
@@ЛайкоЛайко точно👍. Люди обычно очень одобрительно относятся к тем, кто ведёт активный здоровый образ жизни и мотивирует других.
Спасибо большое, Мариночка ❤
Спасибо за терпение! Марина, всё будет хорошо ❤ Мы не торопимся 😅
🤗🌷
Марина, благодарю за ценную информацию❤❤❤
Умение доносить важные "мелочи"🔥🔥🔥
Я на 3-м подходе курса ЗС и каждый урок тело реагирует по-новому, тело само балансируется🤪
Учусь слышать Вас и реакцию тела , не спешить и не суетиться в гонке за результатом🙈🙈🙈
Благодарю Вас за широкоформатный подход к здоровью тела❤❤❤❤❤
Марина, огромное спасибо за эфир,очень полезно и познавательно,а главное мотивирует на вдумчивую работу с телом!❤
Спасибо, Марина! Вы правильно делаете - сначала нужно выправить мозги такими эфирами, тогда и физкультура пойдет😊
Спасибо большое за эфир и за ответ на мой вопрос❤❤❤
Марина, большое спасибо за очень важную информацию! Всё более начинаю иметь представление как начинать заниматься своим здоровьем. Вы делаете доброе дело для нас, врачам уже не очень то доверие....... Всем желаю только всего самого наилучшего! ♥️♥️♥️
Мариночка, спасибо, дорогая за то, что Вы делаете для людей, для нас. God bless your talent! ❤ USA, Florida, and Ohio.
Рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Здравствуйте. 10 лет назад мне поставили диагноз артроз коленных суставов и коксартроз бедренных суставов. Протрузии в позвоночнике.
Пошла на аква-аэробику. И дополнительно делала упражнения в воде + плавание.
Сейчас мне 60 лет. К врачам больше не ходила😅
Боли ушли
Большое спасибо за ваш труд и щедрость знаниями. Успехов и развития канала.
Очень интересный, информативный эфир❤❤❤ В моём окружении к сожалению очень мало людей с таким мышлением.
Спасибо, что вы есть!!!
Очень рада что эфир оказался для вас полезным 🤗🌷
Марине 🙏💕! Она большая умница!
Рада быть полезной)
Я записалась на Курс Здоровая спина. Хочется грамотно тренироваться. 🖐️
❤
Марина, благодарю тебя за человеческое отношение к людям ❤
🤗🌸
Спасибо за эфир, Марина. Слушала вас внимательно 😊
Марина, большое спасибо за информацию.
Отличный эфир, спасибо, Марина❤
Видно ,слышно хорошо. Спасибо!
Здравствуйте, Марина! Большое спасибо за эфир. Слушала в записи. Очень интересно, познавательно, понятно. Вы вдохновляете на работу над собой.
Пожалуйста❤️😊
Марина, как всегда благодарю ❤
Спасибо за эфир!
Я почти настроилась на здоровую спину.
Мне 38, очень хочу к старости (дай Бог доживу😊) быть активной бабкой😅, но на каждом шагу затык..
Начала поактивнее тренироваться+грядки=вылез геморрой(я удивляюсь, что никто про него не спрашивает). Решила лечить геморр., доктор сказал, что кардиограмма моя, как у бабушки 80-летней 🤦🏻♀️(у меня синдром WPW). Когда иду глухо щелкает ТБС на правой ноге.
Марина, спасибо Вам огромное, вся информация полезная, нужно думать и пименять.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, спасибо большое!
Делаю Вашу зарядку каждое утро и слушаю эфиры. Занимаюсь в зале кинезиотерапии и хожу в бассейн. Имею спортивное прошлое. И коксартрозное настоящее.Подписываюсь под каждым вашим словом! Вы молодчина!
P.S. Дамы и Господа, вкладывайте энергию, время, силы и средства в свое здоровье!
Спасибо за обратную связь! Рада быть полезной)
Спасибо вам, Марина. Как же я рада, что нашла вас. Появилась уверенность в здоровой старости.
🤗🌷
Благодарю, Марина.
❤
Марина, я благодарю Вас за повышение моего уровня знаний и ваш труд во благо ❤
🤗🌸
добрый день ,Марина ,благодарю вас ,за ваши упражнения, много делала ,упражнения других,блогеров и врачей ,но у меня боли усугублялись, в суставах ,ваши правильные упражнения ,надеюсь ,помогут ,мне ,я только начала заниматься, нога левая вперед не поднимается.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за эфир! Как всегда, все доходчиво. ❤
🤗🌸
Спасибо Вам за знания, которые Вы нам даёте. Все обучения очень полезны.
Рада быть полезной❤
По поводу совмещения уражнений и просмотров
или прослушки чего либо
Мариночка/умничка,
красавица и т.д. в превосходных степенях/
высказывается очень
тактично.А я вам скажу,что
это просто все насмарку.
Я начинала заниматься
собой с Норбековым.Почти
ничего из тех советов не
использую,но остаюсь в
уверенности,что концентрация внимания на
органе,мышце,на образе
себя,которое ты формируешь,позитивный
настрой это главное в
достижении успеха.73г.ж.Украина.
Спасибо, Марина, это супер полезная информация, стараюсь смотреть все эфиры, всегда нахожу много интересной и важной информации❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Мариночка! Вам огромная благодарность за ваше желание передвть знания и научить нас. Благодарю!
🤗🌸
Марина, спасибо большое за эфир. Спасибо за профессиональный разбор. Какой из Ваших вертикальных комплексов больше подходит для комплексного укрепления мышц?
Нужно их чередовать! Для этого и снимаю разные, чтобы работа в итоге точно получилась комплексной
@@MarinaKostrova Спасибо, поняла
Марина, здравствуйте. Мне 74 года и я занимаюсь у Вас на ЗС с марта. Есть прогресс в части общего ощущения тела и значительного уменьшения болевых ощущений в ТБС (3 степень коксоартроза).. Большое спасибо за эфир. Как всегда все очень интересно и полезно. Купила курс ЗС из 30 уроков с августа.
Рада что вы с нами 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗 вы молодец 💪
Спасибо за эфир! Лайк в поддержку канала! Как всегда чётко, по делу и с огромной пользой!
🤗🌸
Марина, спасибо большое за ваш труд и терпение ))) Занимаюсь у вас на курсе «Здоровая спина»! Очень нравится! Вы перевернули мой взгляд на занятия спортом. Вы действительно обучаете нас физической культуре!!! Обязательно пойду на « Про движение»😊
Очень рада что вы с нами, Юлия) занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷
Благодарю. Очень важная для меня информация.
Марина грамотно и понятно все обьясняет, спасибо 💖🌹
❤
Каждый эфир 🔥🔥 спасибо за полезную информацию 🙏
🤗🌸
❤❤❤❤❤❤❤❤здорово,профессионально
Марина Здравия❤, спасибо большое за эфир, очень полезная информация!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо вам дорогая! Вы мне очень помогли! ❤
🤗🌸
На счет бла-бла: я месяц слушала ваши эфиры, смотрела тренировки на канале,сделала просто 1,2 упражнения, но интуитивно чувствовала , что мне нужно ЗС, вот я в 3 круге и все отлично, приобрела курс ЗД и намерена с сентября на ПД . Спадибо за все
Рада что вы с нами 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗вы молодец 💪
Что означают 3С, 3Д и ПД ? Зачем эти сокращения?...
@@tonjateren. это курсы , которые проводит Марина: Здоровая спина
Здоровое движение и Про движение
Благодарю! ❤
Марина, спасибо большое за полезную информацию. Вы необычный тренер и даёте информацию не стандартно. Это интересно и в тоже время результативно.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Какая Вы умничка!❤ Спасибо большое за эфир!❤
🤗🌷
Спасибо за эфир 👍
Как всегда понятно и полезно!
Приятно смотреть и слушать, получила новую порцию мотивации, благодарю 🫶
🤗🌷
Благодарю! Вам процветания, во всём. У Вас, отличьный, нужный канал. Вы молодцы!! 👍👍❤❤
Очень рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Мария молодец.
Смотрю в записи.Вы супер! Спасибо большое за прекрасное настроение! Мне 72, обнимаю ❤
🤗🌷
Благодарю за Ваш труд !!! 🤗❤❤❤
🤗🌸
Большое спасибо за эфир! Ждала набор на курс "Здоровая спина"❤🙏☀
Пожалуйста❤️😊
Марина, спасибо. Очень мотивирующий эфир.
🤗🌷
Спасибо за эфир!
❤️😊
Мне 76, проблемная, беру ответственность на себя, хочу правильно заниматься.
🤗💪
Марина здесь.
Спасибо за эфир. он был полезен, не смотря на то, что я и так много эфиров уже пересмотрела. И кажется что вроде бы уже всё понятно - надо постепенно заниматься комплексно, но каждый раз понимаю что-то новое. 👍
🤗🌸
Большое спасибо ❤
🤗🌸
Спасибо за ваш труд
🤗🌷
Марина! Вы сто, тысячу, миллион раз правы! Человек должен научиться брать ответственность за свое здоровье на себя в первую очередь. Может быть потом человек научится брать ответственность на себя и за все остальное. А то мы привыкли надеяться на кого угодно- царя, врача, блогера,..потом сидеть у телека, или экрана компьютера и ворчать, что кругом враги и все хотят нам зла, а мы- зайки
🤗🌸
Спасибо, оооочень полезно!
🤗🌸
❤ Вы крутая
🤗
Марина, спасибо большое за эфир. 🫶🌼🌼🌼☀️
🤗🌷
Я на курсе Здоровая спина за первый месяц избавилась от сутулости! Сутулилась с 15 лет, начала прятать широкие плечи, которые «наплавала» в спорте. Смотрю на себя в зеркало, и не верю своим глазам, что, несмотря на физическую активность всю жизнь (мне 59), я всегда сутулилась, а от внешне простых упражнений с курса, такой эффект и польза
💪🤗вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷🤗
❤
Мариночка, а если мне уже (страшно сказать) 75 лет и я внимательно с удовольствием вас слушаю, надеюсь получить от этого пользу!
Рада быть полезной!
Супер 👍❤
41:30 о противопоказаниях!
Спасибо большое за эфир,было очень интересно! Обязательно запишусь на этот курс.
Добрый вечер. Почти 70лет. Замучил грудной отдел позвоночника .
Занимаетесь !
Марина! Вы замечательный специалист, который помогает БЕСПЛАТНО! обычным людям поддерживать свое здоровье! Огромная благодврность❤. Сегодняшнее видео подтолкнуло меня на мысль позволить себе дать Вам совет: пожалуйста, не отвлекайтесь от своего рассказа просмотром сообщений. Это очень мешает восприятию. Сначала просто лекция потом реакции на смс. Я как слушатель обращаюсь. При всём уважении.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Спасибо!!!
🌷
1:16:00 о связи дыхания с обязательным движением
Марина, подскажите, пожалуйста, упражнениями от боли в пояснице и большиству других Ваших видео на ютубе, можно добавить мышечную массу, если не считать упражнения на активацию ягодиц и что-то похожее? Не для того, чтобы накачаться, просто набор мышечной массы для здоровья, чтобы сместить соотношения мышц и жира
Вау, умница, молодец, что отреагировала на эту самую мадам❗✊✊✊
Лайк, коммент, репост для продвижения канала! Спасбо огромное от всего сердца!!! Очень хочу привести свою тушку в нормальное состояние!!!❤❤❤❤
Спасибо за эфир!
До какого числа нужно оплатить за курс Здоровая спина? С 5 августа.
Подпишитесь на телеграм, чтобы не пропустить набор t.me/marina_kostrova
Марина, а можно обойтись без операций на позвоночник? Хотелось бы попасть на курс здоровая спина.
Чтобы остаться на месте, надо очень быстро бежать.
Это и мои проблемы, мне 74 года и постоянно болит спина и левая нога. Трудно ходить. Занимаюсь лечебной гимнастикой, но все равно болят спина и нога. Приходится с болью жить.
Марина, здравствуйте! Такой вопрос. Занимаюсь по вашим видео несколько раз в день. Например, на работе 3-4 раза делаю перерывы и иду делать упражнения. А также вечером перед сном. Мне очень нравится, после упражнений в теле больше свободы. Стоячая работа, поэтому такие перерывы с разминкой очень помогают. Хотела спросить, так можно делать? Или больший эффект разовая тренировка на все группы мышц?
Да, делайте, хорошая идея