PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.
you all probably dont give a damn but does anybody know a way to log back into an instagram account..? I stupidly lost the account password. I would appreciate any tricks you can give me!
Me encanta que vas al grano, sin paja sin perder tiempo, yo casi no tengo tiempo para ver contenido y gracias a ti pude terminar un vídeo, felicidades eres muy profesional!!! Además de que lo acabo de hacer por 5 minutos y siento descompresión en mi hernia discal, hasta la pierna siente alivio por el dolor del nervio ciático!! Muchas gracias!!!!!
Gracias, Marcos. Me ayudó mucho la Técnica de atracción trasera. Las vertebra fueron acomodándose y crujiendo mientras se acomodaban. Nuevamente Gracias
🙏🏽 muchas muchas gracias , después de muchos tratamientos de diferente índole esta técnica de tracción es la que me ha quitado el dolor de hernia discal l6-s1, me has salvado!
@@Gian181000 Hola como vas con ese dolor? yo estuve con un dolor insoportable que no me podía ni mover en la cama, empecé a hacer unos ejercicios de pilates sumado a ozonoterapia y me cambio la vida, ahora estoy mucho mejor, trato de no hacer movimientos bruscos, pero ya puedo salir a andar en bici , jugar al pádel, etc... busca los ejercicios de pilates para hacer en tu casa que te van a ayudar, ojala te recuperes pronto
¡¡¡Muchas gracias!!! me sirvió de muchísima ayuda. Siempre veo este canal he aprendido tanto que también ayudo a mi familia. La parte de arriba me ayudo mucho mas
Hola amigo muy buenas tardes le comento que tengo una hernia discal S1 y L5 y este video me sirvió muchísimo , ya no me duele mucho y e podido trabajar cómodamente soy estilista y por lo tanto me la paso todo el día parado , mil gracias de verdad , le puede decir a sus seguidores que también pueden tomar una infiltración de cúrcuma y jengibre para que les desinflamé la hernia
¡¡¡ MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, CUANDO TE LEVANTAS CON DOLOR Y TE ACUESTAS CON DOLOR, NO TE IMAGINAS CUANTO SE PUEDE AGRADECER LOS CONSEJOS QUE TE AYUDAN A SOBRELLEVARLO, MUCHAS GRACIAS !!!!!
@@eduardolopez-ng8vo SI, EDUARDO, Y TUVE LA GRAN SUERTE DE CONOCER A UN BUEN FISIO COMPAÑERO TUYO, SE LLAMA "JONAS", EL TE CONOCE, Y ME HA EXPLICADO, QUE MI PROBLEMA YA NO ES LA HERNIA DE DISCO, SINO, QUE YA NO TENGO DISCOS, SE HAN DESGASTADO. CON LO CUAL MI PROBLEMA AHORA ES PEOR, PUES IMAGINO QUE LA UNICA SOLUCION SERA LA CIRUGIA. TU QUE OPINAS ??????
@@jaimefernandez4342que mal royo tío. Habla con más gente, a ver que opinan otros. Yo no sé lo que es un disco desgastado. Pero a mí me dijo una cirujana especialista, que los discos van perdiendo y recuperando líquido, siendo un proceso natural del cuerpo que funciona muy poco a poco. Y que en este proceso incluso a veces los discos se posicionan en su lugar. Cada especialista es un mundo. Prueba también a tomar cloruro de magnesio.
Como he visto varios vídeos suyos, estoy agregando este/os ejercicios a mi programa de lenta recuperación por una espondilolistesis l5-s1 en que hace tres semanas me hicieron bloqueo de columna con corticoides...creo que va "sumar" al alivio y recuperación...gracias y muy amable por su tiempo
Decirme que yo estoy tranquilo, contento, cómodo o relajado y trabajar en mi actitud, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Te veo porque me cure de dedo en gatillo.hice los ejercicios y me cure de inmediato.gracias.ahora veo columna y mi esposo 63sño lo ve el neurocirujano y mándenme pregabalina artrodar.y sigue quedando.voy hacer que haga los ejercicios.dr gracias
Estaba con mucho dolor lumbar y movilidad reducida por el dolor. Ayer empecé a hacer estos ejercicios y me ayudaron muchísimo! La primera vez fue bien doloroso la verdad pero la vez siguiente menos y asi sucesivamente. En total lo he hecho 4 veces en dos dias y estoy con un dolor muy leve y movilidad normal. Yo fui operada de hernia discal y tengo otra que no me pudieron operar y que va y vuelve. Excelente ejercicio muchas gracias!
@@patriciareyes675si no te contestan no te rindas, lo peor que puedes hacer es quedarte parada y tus músculos se atrofien empeorando la situación. Hay que hacer el esfuerzo y aunque duela, ir recuperando la movilidad. Yo ya pasé por esto hace muchos años, y se he pasó. Ahora estoy otra vez con el problema y me hablan de cirugía, pero si puedo lo volveré a esquivar.
Tenia mucho dolor en la espalda baja, fui a ver a varios doctores, y no tube exito, seguia con el dolor, y por casualidad, descubri como quitarme el dolor, sin medicamentos, sin ejercicios, sin hacer nada, me puse a ver TV en un a silla ejecutiva, que se recargaba, y me sentia comodo en esa pocision y sentia que mi colubna se arqueaba hacia adelante, y lo hice por 3 dias y se me a quitado el dolor tan intenso que tenia como por 10 años, seguire viento tv en esa pocision, y espero nunca regrese el dolor. Tengo apenas 3 dias sin dolor ya que esto lo acaba de descubrir.
Hola 🙋 me dijeron que tenía una leve protusion discal entre l5-l6 y l6-s1. Hice las tracción es que salen en este video y al principio molestaba sobretodo cuando aspiraba, pero al pasar los minutos sentí un alivio increíble. Lo combine previamente con un poco de calor en la zona y me siento genial 😁 Muchísimas gracias por mostrar estás tracciones que ayudaron con mis protusiones
Hola Marcos!! Este ejercicio es maravilloso, lo realizo con frecuencia porque tengo muy cerca L5 y S1. Sigo tu canal, muchísimas gracias!! A mí me va mejor, cogar las piernas.
Creo que mis discos cercanos son los mismos que los tuyos. Yo compré una tabla invertida, la he usado muy pocas veces. Cuando hago la descompresión al principio duele y luego relaja. Pero al volver a pasar suelo duele bastante hasta que pasa mucho rato. Supongo que será lo normal porque vuelve la compresión. Te sucede a ti lo mismo?
Hola a mi me an detectado hernia l5 s1 y ya voy 3 meses con dolor en la pierna izquierda no puedo caminar casi nada estoy en terapia pero nada que se va. te sucede lo mismo?
Hasta hoy vi los ejercicios y voy a realizarlos ha ver como me va.diagnostico Hernia discal por disco fisurado y hernia discal por disco inflamado. Saludos desde Colombia
Vídeos buenos subes, desde qué descubrí el canal en pleno confinamiento hago ejercicios para hernia lumbar que me lleva por la calle de la amargura... GRACIAS ☺
@@nariuska2587 , Hola, qué salga bien la operación y mejor recuperación. La hernia que tengo no es de operar, a días mejor y otros peor, descubrí este canal hace poco , me está viniendo genial hacer los ejércitos... Saludos!☺💪
@@isabelg9399que una hernia sea o no operable, es criterio del especialista. Hace muchísimos años, quisieron operarme, cuando el problema era muy leve, lo típico de 3 o 4 días en cama con anti inflamatorios y volver a la normalidad. Ahora estoy en una recaida muy bestia, con mucha inmovilización, tomando lírica y opiáceos, usando muletas para caminar, y un amigo que ha estado así tb, después de 1 año, le han derivado a métodos para aliviar el dolor intentando evitar la operación. A mi cuando me hablen de cirugía, que y lo están haciendo, estudiaré un poco el caso, e intentaré recuperarme y evitarlo. Ten por seguro que si la operación no te favorece, nadie se hará responsable de eso, y lo peor que te puede pasar y le va pasando a muchas personas, es que te queden problemas con dolor, y tengas que estar medicamente fuerte de por vida. No es por asustarte, pero meditalo, pide una 2a opinión, y sopesa si merece la pena. Quiero decir, no caigas en la comodidad. Una operación con malos resultados, puede incluso no tercer marcha atrás y sea peor que la situación actual. Y muchos ejercicios de estos y la tabla invertida, tienen contraindicaciones con las hernias operadas.
Con el abdomen sobre la Fitball funciona bastante bien también, intuitivamente lo hacía porque me alivia la discopatia y artrosis lumbar, ahora sé que es correcto muchas gracias por la información!! Saludos desde Chile!!
Hola! Saludos desde Florida, Estados Unidos de Norte América. Fui diagnosticada con discos herniados disecados y desde entonces he estado tratando con un quiropráctico ya que el ortopeda sugirió las inyecciones sacroiliacas y me negué. He estado mirando sus ejercicios y son de gran bendición, muchas gracias 🥰
No es 1, por resonancias magnéticas me han detectado 5 Hernias de disco, en este ejercicio qué se está mostrando sin verlo visto antes ya lo practico siempre qué no puedo me arden los pies me coloco 2 almohadas tal como lo muestra el Dr. Muchas gracias saludos cordiales🤝🏼
Excelente sus terapias. Es claro, preciso y didáctico. Con tus videos salí del dolor agudo de una hernia grande L3 y otras cositas que tengo en la columna😂😂😂
La primera técnica de descompresión. Me causó mucho dolor. Lo hice 2dias después de mi lesión. Así que no lo hagan por lo menos al inicio de su dolencia.
PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO
Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.
podrias hacer un video de como arreglar pectus carinatun o pecho de paloma ya que creo que esta empeorando mi pecho en esta cuarentena
Hay ejercicios se puedan hacer en la cama
@@hectordiaz5174 mp3
Q
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I stupidly lost the account password. I would appreciate any tricks you can give me!
Me encanta que vas al grano, sin paja sin perder tiempo, yo casi no tengo tiempo para ver contenido y gracias a ti pude terminar un vídeo, felicidades eres muy profesional!!! Además de que lo acabo de hacer por 5 minutos y siento descompresión en mi hernia discal, hasta la pierna siente alivio por el dolor del nervio ciático!! Muchas gracias!!!!!
Si, ahora lo suyo sería poder vivir en Marte para que la columna no se vuelva a comprimir 🤣🤣🤣🤣🤣
Gracias, Marcos. Me ayudó mucho la Técnica de atracción trasera. Las vertebra fueron acomodándose y crujiendo mientras se acomodaban.
Nuevamente Gracias
🙏🏽 muchas muchas gracias , después de muchos tratamientos de diferente índole esta técnica de tracción es la que me ha quitado el dolor de hernia discal l6-s1, me has salvado!
Hola como te fue con los ejercicios? Yo no puedo más del dolor. Gracias
@@salvadorandrada2261 Hola, cómo estás hoy en día? Te pregunto porque yo tampoco puedo más. En peor dolor fisico de mi vida
@@Gian181000 Hola como vas con ese dolor? yo estuve con un dolor insoportable que no me podía ni mover en la cama, empecé a hacer unos ejercicios de pilates sumado a ozonoterapia y me cambio la vida, ahora estoy mucho mejor, trato de no hacer movimientos bruscos, pero ya puedo salir a andar en bici , jugar al pádel, etc... busca los ejercicios de pilates para hacer en tu casa que te van a ayudar, ojala te recuperes pronto
También tienes L6 somos únicos 🤜🏼🤛🏼
no es l5 - s1? que yo sepa solo hay 5 vertebras lumbares
El mejor canal de Fisioterapia qué hay 👍🏼👍🏼 muchas bendiciones 🙏🏼🙏🏼
Hola te sigo desde Argentina y en varias oportunidades tus vídeos me fueron de ayuda, sobre todo este q haces sobre la camilla, gracias.
He visto muchos videos pero los tuyos son tan profesionales y bien orientados, mi like para ti
De mucha ayuda este video. En el primer día ya sentí alivio y pude caminar. Muchas gracias!!!
Muchas gracias 🤠!!! Le trino la espalda de una manera increíble!!!! A los 5 minutos se escuchó un crack y un alivio!! Gracias Heres un ángel!!!!!
¡¡¡Muchas gracias!!! me sirvió de muchísima ayuda. Siempre veo este canal he aprendido tanto que también ayudo a mi familia. La parte de arriba me ayudo mucho mas
Hola amigo muy buenas tardes le comento que tengo una hernia discal S1 y L5 y este video me sirvió muchísimo , ya no me duele mucho y e podido trabajar cómodamente soy estilista y por lo tanto me la paso todo el día parado , mil gracias de verdad , le puede decir a sus seguidores que también pueden tomar una infiltración de cúrcuma y jengibre para que les desinflamé la hernia
bro maso menos en cuanto tiempo te dejo de doler?
Gracias por compartir tus conocimientos sobre éste tema tan delicado, éxito y bendiciones por siempre.
¡¡¡ MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, CUANDO TE LEVANTAS CON DOLOR Y TE ACUESTAS CON DOLOR, NO TE IMAGINAS CUANTO SE PUEDE AGRADECER LOS CONSEJOS QUE TE AYUDAN A SOBRELLEVARLO, MUCHAS GRACIAS !!!!!
Claro que se entiende ,tiene usted hernia de disco?
@@eduardolopez-ng8vo SI, EDUARDO, Y TUVE LA GRAN SUERTE DE CONOCER A UN BUEN FISIO COMPAÑERO TUYO, SE LLAMA "JONAS", EL TE CONOCE, Y ME HA EXPLICADO, QUE MI PROBLEMA YA NO ES LA HERNIA DE DISCO, SINO, QUE YA NO TENGO DISCOS, SE HAN DESGASTADO. CON LO CUAL MI PROBLEMA AHORA ES PEOR, PUES IMAGINO QUE LA UNICA SOLUCION SERA LA CIRUGIA. TU QUE OPINAS ??????
@@jaimefernandez4342que mal royo tío. Habla con más gente, a ver que opinan otros. Yo no sé lo que es un disco desgastado. Pero a mí me dijo una cirujana especialista, que los discos van perdiendo y recuperando líquido, siendo un proceso natural del cuerpo que funciona muy poco a poco. Y que en este proceso incluso a veces los discos se posicionan en su lugar.
Cada especialista es un mundo.
Prueba también a tomar cloruro de magnesio.
@@jaimefernandez4342lo del magnesio no soluciona nada, pero a veces, mejora el dolor misteriosamente
Como he visto varios vídeos suyos, estoy agregando este/os ejercicios a mi programa de lenta recuperación por una espondilolistesis l5-s1 en que hace tres semanas me hicieron bloqueo de columna con corticoides...creo que va "sumar" al alivio y recuperación...gracias y muy amable por su tiempo
لك جزيل الشكر ودمت دائما متألق
تحياتي من المغرب
El mejor canal sobre fisioterapia, gracias.
Lo acabo de practicar y me alivió muchísimo! Gracias ❤
Peladito dios te bendiga, por compartir esta información me ayudó mucho gracias
Muchas gracias por tu aporte
Diis te bendiga
Lo voy a probar *MUCHAS GRACIAS* Ya comprobar resultados resultados.
muchas ,,muchas,muchas gracias mi mkuy estimado terapeuta, que dios lo bendiga..
Dios te bendigas siempre!!!
Muchísimas gracias!
Gracias!!! Que genio!!! Estaba con un terrible pellizco en las lumbares desde ayer. Muy buen video . Saludos desde Argentina
Tus videos muy informativos te llenan de Esperanza gracias
🇩🇴 gracias maestro salvando el dia otra vez, desde que veo este canal hasta el humor me cambio 😇
Gracias
Gracias 🤗!!!! Heres un ángel enviado x Dios!!! 😘 🙅♂️ 🤗 😘
Excelente y lo mejor el razonamiento lógico para cambiar la posición de descarga (primero superior y si no funciona cambiar por inferior )
Muchas gracias querido por ese hermoso corazón que nos ayuda profesional y amablemente 🤗❤️
me parece mui buena esta técnica muchas gracias doctor por compartir tan importante información
Decirme que yo estoy tranquilo, contento, cómodo o relajado y trabajar en mi actitud, esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
¡Eres grande ! Dios te bendiga
Excelente explicación para su correcta ejecución, se siente un alivio extraordinario, mil gracias !
Muy bueno!!! Me dolió..y hoy lo pruebo . 😉🇦🇷🖐🏻
Muchas gracias amigo...al no tener una mesa lo hize sobre un barril acostado y m funciono!
Muchas gracias doctor por compartir nos sus videos
Muy bueno el ejercicio se sientes la descompresion de toda la columna y del dolor al lado derecho .
Me agráda mucho su contenido. Total apoyo
Te veo porque me cure de dedo en gatillo.hice los ejercicios y me cure de inmediato.gracias.ahora veo columna y mi esposo 63sño lo ve el neurocirujano y mándenme pregabalina artrodar.y sigue quedando.voy hacer que haga los ejercicios.dr gracias
Muchísimas gracias, excelente aporte, bendiciones.
Estaba con mucho dolor lumbar y movilidad reducida por el dolor. Ayer empecé a hacer estos ejercicios y me ayudaron muchísimo! La primera vez fue bien doloroso la verdad pero la vez siguiente menos y asi sucesivamente. En total lo he hecho 4 veces en dos dias y estoy con un dolor muy leve y movilidad normal. Yo fui operada de hernia discal y tengo otra que no me pudieron operar y que va y vuelve. Excelente ejercicio muchas gracias!
Hola, entonces te ha funcionado, ¿como va ahora? Gracias
@@patriciareyes675si no te contestan no te rindas, lo peor que puedes hacer es quedarte parada y tus músculos se atrofien empeorando la situación. Hay que hacer el esfuerzo y aunque duela, ir recuperando la movilidad. Yo ya pasé por esto hace muchos años, y se he pasó. Ahora estoy otra vez con el problema y me hablan de cirugía, pero si puedo lo volveré a esquivar.
Excelente, muchas gracias amigo, me resultó fabuloso , mi dolor se fue lumbar se fue 👍👍
Gracias,empiezo ahora mismo🙏
Desde Guatemala, muchas gracias por tu ayuda, sigue adelante.
Tenia mucho dolor en la espalda baja, fui a ver a varios doctores, y no tube exito, seguia con el dolor, y por casualidad, descubri como quitarme el dolor, sin medicamentos, sin ejercicios, sin hacer nada, me puse a ver TV en un a silla ejecutiva, que se recargaba, y me sentia comodo en esa pocision y sentia que mi colubna se arqueaba hacia adelante, y lo hice por 3 dias y se me a quitado el dolor tan intenso que tenia como por 10 años, seguire viento tv en esa pocision, y espero nunca regrese el dolor. Tengo apenas 3 dias sin dolor ya que esto lo acaba de descubrir.
Estos ejercicios me dejaron nueva..gracias
Merci beaucoup, muchas gracias
Muy buen canal bravo
Muchas gracias, Dios lo bendice , por ayudarnos a sentirnos mejor, saludos cordiales.
Muchísimas gracias por tus vídeos, estoy mejorando mucho 🙏🏾🙌🏾
Me encanta este video. Gracias por compartir
Hola, a mi me ayuda colgar los miembros inferiores, buen ejercicio de auto-ayuda, por tu aportación, gracias.
Muchas gracias! Eres genial, no he visto esta tracción en ningún otro canal. Supongo que tú la inventste. Saludos desde México
Mil gracias. Se me quitó el dolor.
Muy bueno chico Juanito!!
Las dos posiciones me isieron sentir bien gracias
El alivio es casi inmediato. Gracias!!
Lo probé y casi de inmediato sentí un alivio increíble. Gracias !!👍
Pues me fue super bien también!!
Hola 🙋 me dijeron que tenía una leve protusion discal entre l5-l6 y l6-s1. Hice las tracción es que salen en este video y al principio molestaba sobretodo cuando aspiraba, pero al pasar los minutos sentí un alivio increíble. Lo combine previamente con un poco de calor en la zona y me siento genial 😁 Muchísimas gracias por mostrar estás tracciones que ayudaron con mis protusiones
l6 -s1 existe eso acaso
Woooo.. Si es un excelente ejercicio ejercicio... Sufro deocho dolor lumbar diario.. Muchas gracias... Siento mucho alivio.
Gracias por el mensaje gracias adiós.
Gracias por compartir mi pequeño amigo, me quedo admirado de tu estatura, saludos
Muchas gracias me ayudará mucho.🤗
Mil gracias por compartir todo lo que sabe para nuestro bien saludos.
Si, soy fan total de tu calva 😅😁 gracias por la explicación
Gracias por compartir sabiduría para la salud
Excelente dinámica, gracias por la información 🙏👍
gracias eres genial .bendiciones.🐦🐦🐦
Las dos contracciones me hacen bien gracias.
Gracias por tus videos de fisioterapia.. M son d mucha ayuda.
Hola Marcos!! Este ejercicio es maravilloso, lo realizo con frecuencia porque tengo muy cerca L5 y S1. Sigo tu canal, muchísimas gracias!! A mí me va mejor, cogar las piernas.
Creo que mis discos cercanos son los mismos que los tuyos. Yo compré una tabla invertida, la he usado muy pocas veces. Cuando hago la descompresión al principio duele y luego relaja. Pero al volver a pasar suelo duele bastante hasta que pasa mucho rato. Supongo que será lo normal porque vuelve la compresión. Te sucede a ti lo mismo?
Hola a mi me an detectado hernia l5 s1 y ya voy 3 meses con dolor en la pierna izquierda no puedo caminar casi nada estoy en terapia pero nada que se va. te sucede lo mismo?
Funciona!, gracias por el ejercicio!
Muchas muchísimas gracias, desde Suecia le envío mis agradecimientos
Tan lindo!!! Si es verdad que duele un poquito. Pero luego luego se va suavizando. Al rato ya al estar en pie no se siente el dolor. 🤗
Graciassssss ,muy bueno me calmo vi dos videos gracias vanesa argentina
Hasta hoy vi los ejercicios y voy a realizarlos ha ver como me va.diagnostico Hernia discal por disco fisurado y hernia discal por disco inflamado. Saludos desde Colombia
Buen video, muy ameno y facil de entender.
Muchas gracias por estos ejercicios desde hoy empiezo ...saludos desde Ecuador
Gracias por tus buenos consejos
Gracias, voy a practicarlos
Gracias por sus consejos bendiciones
Muy buenos ejercicios gracias
Vídeos buenos subes, desde qué descubrí el canal en pleno confinamiento hago ejercicios para hernia lumbar que me lleva por la calle de la amargura... GRACIAS ☺
Hola isabel yo tambien tengo una hernia y es horroroso mi dolor el mes que viene por fin la opero mucho animo
@@nariuska2587 , Hola, qué salga bien la operación y mejor recuperación. La hernia que tengo no es de operar, a días mejor y otros peor, descubrí este canal hace poco , me está viniendo genial hacer los ejércitos... Saludos!☺💪
ruclips.net/video/Vrl4Xy17TDs/видео.html
@@isabelg9399 pobre mia fuerza
@@isabelg9399que una hernia sea o no operable, es criterio del especialista. Hace muchísimos años, quisieron operarme, cuando el problema era muy leve, lo típico de 3 o 4 días en cama con anti inflamatorios y volver a la normalidad.
Ahora estoy en una recaida muy bestia, con mucha inmovilización, tomando lírica y opiáceos, usando muletas para caminar, y un amigo que ha estado así tb, después de 1 año, le han derivado a métodos para aliviar el dolor intentando evitar la operación.
A mi cuando me hablen de cirugía, que y lo están haciendo, estudiaré un poco el caso, e intentaré recuperarme y evitarlo.
Ten por seguro que si la operación no te favorece, nadie se hará responsable de eso, y lo peor que te puede pasar y le va pasando a muchas personas, es que te queden problemas con dolor, y tengas que estar medicamente fuerte de por vida.
No es por asustarte, pero meditalo, pide una 2a opinión, y sopesa si merece la pena.
Quiero decir, no caigas en la comodidad.
Una operación con malos resultados, puede incluso no tercer marcha atrás y sea peor que la situación actual.
Y muchos ejercicios de estos y la tabla invertida, tienen contraindicaciones con las hernias operadas.
Hola muçhas gracias por darnos buenos consejos que Dios les vendiga x sienpre yo meyamo juli palacios soy del estado de puebla
Tengo tremenda ciática me as ayudado mucho mil gracias , michas Bendiciones
Como lo hiciste?
Lo pondré en practica
Con el abdomen sobre la Fitball funciona bastante bien también, intuitivamente lo hacía porque me alivia la discopatia y artrosis lumbar, ahora sé que es correcto muchas gracias por la información!! Saludos desde Chile!!
Bea rg bellísima,espero que te sientas mejor de tú espalda saludos hasta Chile 🌹🌹🌹😘😘😘
Hola! Saludos desde Florida, Estados Unidos de Norte América. Fui diagnosticada con discos herniados disecados y desde entonces he estado tratando con un quiropráctico ya que el ortopeda sugirió las inyecciones sacroiliacas y me negué. He estado mirando sus ejercicios y son de gran bendición, muchas gracias 🥰
No es 1, por resonancias magnéticas me han detectado 5 Hernias de disco, en este ejercicio qué se está mostrando sin verlo visto antes ya lo practico siempre qué no puedo me arden los pies me coloco 2 almohadas tal como lo muestra el Dr. Muchas gracias saludos cordiales🤝🏼
Me encanta me relajo mucho saludos desde GUATEMALA🇬🇹🙄
Muchas gracias ☺️
Excelente sus terapias. Es claro, preciso y didáctico.
Con tus videos salí del dolor agudo de una hernia grande L3 y otras cositas que tengo en la columna😂😂😂
Excelente canal. Muchas gracias!
Muchas Gracias! Me encantan tus ejercicios
La primera técnica de descompresión. Me causó mucho dolor. Lo hice 2dias después de mi lesión. Así que no lo hagan por lo menos al inicio de su dolencia.
Gracias de verdad muy bien explicado 👋👋☀️
Hola , muchas gracias saludos desde chile
Me encanto el ejercicio, tenia 11 años un nervio pinchado en la S1 , mi nervio se liberó con este ejercicio, muchas gracias dios te bendiga♥️
Hola que ejercicio hiso para el nervio pinchado?
Ya te digo
Estoy manejando
El que dice dos ejercicios para descomprimir la columna vertebral , es espectacular me a devuelto la vida después de 10 años
Allí lo estoy viendo
wow me encanta esto!!! Gracias desde Puerto Rico!!!
gracias por compartir bendiciones amigo
Exelente...!!!
me encanta el peinado del hombre del video, es que esa melena resalta su cabeza