【考えすぎちゃう夜の瞑想】体を感じて心地よい睡眠へ/マインドフルネスボディスキャン瞑想

[@mindfulnessayurveda]

ボディスキャン は体の痛みがある時にも効果があります。皆さんが心地よい時間を過ごせていますように…🙏💤

[@nf5476]

昨晩は、ちゃんとボディースキャン最後までできた後に、寝れました。

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昨日もこの動画で💤

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金曜日の先生のオンラインクラスで眠くなったのに、スマホ見てたら目が冴えちゃって、この動画見て、眠くなって寝れました笑。

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最近、この動画がルーティーン