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よく眠れます。お声に癒されます。 過去の後悔のフラッシュバックに苦しんでた時に知りたかったです、セルフコンパッション(T . T)

特別な食材、特別な調理法などの紹介は、日常生活に取り入れにくい。だから、なつみさんの考えにとても共感しました。 雰囲気も声も柔らかく優しく、なつみさん流アーユルベーダとマインドフルネス誘導、スゴく楽しみにしています❤

初めまして。 「呼吸をしていることに、ただ安心します」という言葉が、スーッと心に入って来ました。 個人的には、何か呼吸のカウントがしっくり来なくて、瞑想って辛いイメージしかなかったのですが、この動画には相性を感じました。 アップ、ありがとうございます🐻

色々アーユルヴェーダしてみたいですがわからない事多くて色々こんなするとおすすめ等教えて下さい　白ごま油？あるのですがお風呂のあとクリームみたい使うよりRUclips動画みたいにお風呂の前ごま油使って石鹸ながす方いいですか　あと白ごま油かいましたがどのよう使うと良いかぐたいてきしりたいです

ありがとうございます 感謝です😊

地熱発電を岡山県に誘致したいですね。その後それを全国に広めたいと思いますね！

4:34　量　時間　timing 7:09 big ban 14:13 P 燃えすぎ　胃酸過多 27:16 食後　五分 座

尿　黄色　P 4:28 kitchen 揚げ物　🔥　関節　炎症 ❌怒ってる人のそばにいる

k　断食　した方が　いい 消化遅いから　一日一食　できる

4:02 P K 10:49 ❌小麦粉　白 12:41

1:56 タマス　重　だるく 4:26 K⭕飲まない 5:13 P❌甘酒

8:35　好む　 ❌酒　肉　揚げ物　食べるものも刺激強くないと　調和　出来ない ❌🍊　🍋 11:32 かふぁ 油　とばして

7月は、毎日この動画で安眠してました。ありがとうございました。 最近再生回数がどんどん増えてて嬉しい。

でも､、言って📱困った時は、繰り返してやり取りしたら上手く行くんじやないかな？リズムだからね。🍀SOSもね。🍀

遠いから､、来てっていいずらいよ。💦😅

新しい職場で慣れない仕事を必死に頑張ってるところに、絶妙なタイミングで嫌味を言って来る人がいる。そんな時は心の中で思いっきり「はぁ⁉️」って言ってやる。 ほんとに意地悪で優しくない「はぁ⁉️」な、残念な人だよ、キミは！！ の気持ちを込めて。 私はよくやってる！ 誰が何て言ったって、 ほんとそうなんだから！

なつみさんのお声が心地良くて❤ありがとうございました😊

自分に疲れています。身体も重い温かい声ほっとします頑張ります

昨日動画を聞きながらやってました そしたらいろんな感情が溢れ出て、過去の嫌な思い出、憎しみ、悲しみ、寂しさがぐちゃぐちゃになって、涙がとめどなくでて、泣きまくりました　自分を客観視して、抱きしめて、頭を撫でてあげたら、毎朝起きると不安な気持ちだったのが、なぜかスッキリしてました！ ありがとうございます！ほんとに感謝です　 続けてやりたいと思います😊

落ち着きます❤

今日もありがとうございます。おやすみなさい。

翌朝に聞きました。慈悲の瞑想を復唱するより、先生の朗読を心で反芻する方が、自分にはあってました。いつもより心に届きました。「慈しむ」ということに心が留まりました。

この慈悲の瞑想のフルバージョンは聞いた事がないので、ググってみたのですが、セルフ・コンパッションで教えている慈悲の瞑想に同じフレーズが見つかりました。が、全文は出てきません😱　セルフ・コンパッションで教えてる慈悲の瞑想ですか？

いつもありがとうございます。こちらの動画は短時間でベッドに横になったまま、かつ全身くまなく動かせる感じが気に入っています。最後に瞑想も有って。 こういう動画また作っていただけたら嬉しいです❤ 時間短めがありがたいです。（じゃないと最後までたどり着けず寝落ちしてしまうので…笑）

ありがとうございます💕涙が出ました。自分にきびしすぎてた。

寝ながら呼吸をするのが苦手な私ですが、今回は気持ちよく呼吸ができて、自分自身に労いの感情まで覚えました、どうもありがとうございます。

ひどく傷つけられたショックが頭と身体から数日なかなか抜けなくてグラグラして辛かったのですが、この動画のおかげでやっと落ち着きました。 とても癒されます。ありがとうございます😢

色々試しましたがこの動画が一番長年傷ついたままの内なる自分と向き合えます。涙を流すこともあります。

良い悪いをジャッジせずありのままを受け取り感じるのですね。 香りが弱いとダメだ、良い香りじゃなきゃダメ…何かとジャッジしがちなので意外に難しいです。

認められなくて、必要とされなくて　そのことが悲しいことに気づかないようにしようとしていたことであると気づきました。こんなにわたしは悲しかったんだ。先ずは気付けて良かった。対処法があるから　気付けたのだと思います。対処法はl瞑想ですね。ありがとうございます。

皆さんがちゃんと自分を大事にできますように。

ピッタです。ほろ酔いが苦手で0か100なのでお酒は辞めました

ありがとうございます✨落ち着きます😌

本当にいつも助けられています。気持ちがスッと落ち着きます。ありがとうございます。