❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2024
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ УБЕРИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ! ТОП-5 ПП-ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ.
Сегодня мы обсудим те продукты, которые не дают нам снижать вес.
🔴 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ НА ФРУКТОЗЕ И ВЫСОКОФРУКТОЗНЫЕ СИРОПЫ
Фруктоза - это усвояемый углевод, который метаболизируется в глюкозу в печени, то есть злоупотребление фруктозы не только повышает уровень сахара и инсулина и дает набор веса, а также фруктоза в избыточном количестве ухудшает функцию печени, ведет как к изменению структуры печени, развитию жирового гепатоза, так и ухудшению функции печени.
🔴 НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ И ОРЕХОВЫЕ ПАСТЫ
Многим пациентам кажется, что в низкоуглеводных шоколадных и ореховых пастах крайне мало углеводов и поэтому они безопасны. Однако несмотря на низкое содержание усвояемых углеводов в данных пастах большое количество жиров, причем часто это те самые вредные жиры, которые не только дают набор веса, но и способствуют росту холестерина.
Важно обращать внимание не только на содержание углеводов, но также на содержание жиров в тех продуктах, которые мы покупаем.
То есть злоупотреблять избыточно жирными продуктами при снижении веса также не стоит.
🔴 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ
Глютен - это белок, на который действительно часто встречаются как истинные непереносимости, так и хронические реакции. На глютен может реагировать кишечник, может реагировать кожа.
Однако если рассматривать безглютеновый хлеб, то это хлеб, в котором содержатся все усвояемые углеводы из хлеба, но в котором нет белка глютена.
Поэтому данный хлеб никоим образом не способствует снижению веса, потому что исключение глютена, белка из злаковых, делает данный хлеб еще более быстро усваивающимся и повышающим сахар крови и инсулин. То есть гликемический индекс у данного хлеба выше, чем у обычного, поэтому безглютеновый хлеб мы исключаем при снижении веса.
Если мы хотим снижать вес, то мы выбираем либо гречневый хлеб, хлеб второго сорта, то есть медленные сорта хлеба, с низким ГИ, которые медленно повышают сахар и инсулин, либо же готовим самостоятельно хлеб из псиллиума и другие варианты хлеба с низким содержанием усвояемых углеводов.
🔴 ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ
Сладкие творожки и йогурты мало того, что содержат в себе огромное количество добавленного сахара, так еще и за счет содержания белков и углеводов молока, дают высокие инсулиновые отклики после еды. Поэтому для снижения веса такие продукты не подходят.
🔴 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬКИ
Протеиновые батончики и печеньки в большинстве случаев изготавливаются из белка изолята сывороточного протеина, это белок молока.
Белки молока имеют высокие инсулиновые индексы, то есть стимулируют большие инсулиновые отклики после еды, провоцируют рост инсулина и развитие инсулинорезистентности, что способствует набору, а не снижению веса.
Поэтому налегать на протеиновые батончики и печеньки при снижении веса не стоит.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Обожаю этого доктора! Редкое умение кратко говорить и при этом максимально понятно.
Ольга Михайловна Я безмерно Вам благодарна за то, что Вы для нас делаете , доступно, разжевывая каждый момент! Спасибо за Ваш труд!❤❤❤
👍💯❤ Ольга Михайловна, Спасибо что Вы есть!🙏❣
Ольга Михайловна, благодарю за все,что Вы нам даете очень ценную информацию! Благодаря Вашим рекомендациям снизила инсулин с 8,8 до 5 и вес уходит!Спасибо! Здоровья Вам!!!
Ольга Михайловна! Благодарю вас за ваш профессионализм, за те знания, которыми вы делитесь с нами, они нам необходимыЗдоровья, благополучия, успеха и удачи на долгие, долгие годы вам, вашим родным и близким людям, всем, кто читает это комм-ий🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💞
Ольга Михайловна, низкий поклон Вам. Очередной раз "разжевали" для всех непонятливых!
Огромное спасибо Ольга Михайловна за полезную информацию ❤❤❤
Спасибо вам большое за вас труд и помощь ❤❤❤
Спасибо вам Ольга Михайловна за ликбез по питанию.Долой нашу безграмотность..Едим не думая.
Ольга Михайловна, благодарю вас за ваши разъяснения, за вашу помощь нам. Благодаря вашим понятным разъяснениям в еде я снизила сахар и держу его допустимым и мне эндокринолог даже отменил фарсигу. Спасибо вам огромное, Благодарю Вас!
Благодарю за полезную информацию!🙏
Только хотела подсесть на протеиновые батончики, но состав не давал покоя. Точно - это не про здоровье. Спасибо, что вовремя подсказали.
Согласна про протеиновые батончики. А знаете есть питание(еда) 21-го века. Слышали про такое? Это класс!!
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Отличная подача, тезисно! Благодарю Вас! Подписка!
Спасибо! Вы прекрасны, как человек и специалист!
Спасибо Ольга Михайловна за интересную информацию ❤
Ольга Михайловна, Спасибо за информацию. Полезно очень 🤗💚
Умничка наша! Спасибо!❤
Спасибо доктор,ваши рекомендации это спасения для нашего здоровья.🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Спасибо за информацию. Будем соблюдать.
Благодарю вас Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спасибо вам большое, просвещаете нас.
Spasibo za video ❤❤❤
Oceni poleznaya informacia
Благодарю за ценные советы🎉
Очень грамотно обьясили, спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за полезную информацию.
Ем все ,что хочется,но маленькими порциями, очень люблю гречку ,рыбу,курицу.из сладкого запеканку творожную.вместо сахара и пользую сироп топинамбура.при росте 170 вес 60.
Мы рады
То же считаю, что есть можно все! И сладости и булочки и тортики, НО все в умеренных порциях! Не когда не объедаться!!! Всегда после еды чувствовать небольшой голод! Есть почаще 4-5 р. в день.
И лишний вес не придет!
Милые дамы, вы не очень внимательно слушали: каждый прием поднимается сахар- инсулин, для людей с инсулинорезистентностью это набор веса
От генетики зависит, образа жизни и обмена веществ.
Ольга Михайловна, спасибо!
Спасибо огромное!
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Благодарю Вас за разъяснение!!!❤
Какая обаятельная женщина и замечательный доктор 💖
Вы так всё хорошо объясняете!
Прослушала несколько Ваших видео с полезными советами.
Лайк и подписка. 💞
Ольга Михайловна спасибо вам за полезную и нужную информацию. ВЫ КЛАССНЫЙ ДОКТОР!!, 👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤😊
С благодарностью и любовью!!!
Шикарная Дама!!!
Как приятно Вас слушать, Ольга Михайловна!!! Огромная благодарность за ваш труд. Все ,что советуете, все правильно. Убедилась сама. Снизился сахар в крови и вес, благодаря вашим рекомендациям по здоровому питанию. Здоровья и долгих лет жизни.❤❤
Поделитесь пожалуйста кратко что именно помогло снизить сахар🙏
@@nadezhdanichols3077 изменила предпочтения в еде, отказалась от сладкого, белого хлеба, завтрак начинаю с протеинов , яйцо в всмятку со свежим огурцом 70 г, кофе с черным сухариком , одна треть авокадо , иногда 100 г фруктов. Между завтраком и обедом только вода. Как говорит, Ольга Михайловна: протеины с овощами, потом немного углеводов. Фрукты не более 100 г. Все ее рекомендации в эфирах. Слушаю ее почти каждый день, как психотерапевта.😊😊, помогает не сорваться с диеты
ЗЕЛЁНЫЕ ЯБЛОКИ. Ольга, расскажите, пожалуйста, о зелёных яблоках.
Прочитайте сами
СПАСИБО! Именно за то, что все очень подробно рассказываете.
Ничего из перечисленного не употребляю, питаюсь умеренно и системно, но не худею
Куриная грудка и огурцы наше все. 😊Но грустно так
А рыба, морепродукты всякие, кабачки, баклажаны, перец, зелень листовая?
На рыбу нормальную цену видели? Уж тем более морепродукты... Кабачки с баклажанами сезонный продукт, то что зимой продается тепличный Китай.....перец у меня в магазине зеленый 470/кг, оранжевый 530/кг, красный 570/кг. Почему так? Хз. А зелень? Ну что зелень.. Это же просто специи и салатные добавки......
Как подумаю про курогрудь и гречку, аж тошно становится ((
Грустно когда сахар 12
@@user-wy3uc2sd7d на днях зашла в магазин каравай там пирожное типо птичьего молока 900р/кг
Похудела,😒 не хочу снижения веса,спасибо за вашу информацию,❤❤❤
Спасибо большое за Ваш труд! Очень полезная информация. Здоровья и успехов Вам!😊
Я восхищаюсь Вами ❤
Спасибо больше за проделанную работу, надо с собой работать но нет силы воли😢
Ешьте шоколад 70% или 75%…..
Ешьте хлеб из цельного зерна, вместо сахара -натуральный заменитель из травы- стивия, а также ягоды ( в любом виде - свежие или замороженные), замороженные даже полезнее…
стЕвия
Шоколад 75%есть невозможно он как хина))стевия -совершенно ужасный продукт,никаких заменителей⚠️
@@user-en3in4vs5kвнуков дома учи писать училка а людей не трогай , умничай дома
@@nadezhdanichols3077шоколад 75 %, просто обожаю. Вкуснота! А 90 ещё вкуснее! Просто надо привыкнуть.
Спасибо Вам, умничка наша, за то что лишний раз напоминаете нам о правильном питании!!! Очень признательны! ❤❤❤
Ольга Павловна, скажите, пожалуйста, где можно взять список анализов витаминов и минералов, гормонов, которые нужно сделать?
Мне их и убирать не надо, у меня на них денег нет 😊
Лучше работай.
Терпеть не могу сладкое и не ем его совсем. Просто не люблю. Но похудеть всеравно не могу. АИТ , гипотиреоз и стресс сделали свое дело.
Государство о нас заботится! 😂
О да 😅
А что так?В Украине порядки бомбами за миллионы наводите,а у самих денег нет?!Ну не комильфо както
Благодарю Вас 👍хотелось бы подробнее узнать о молоке без лактозы
Добрый день. Безлактозное молоко по своему действию будет схоже с обычным молоком, за счет белков молока будет выброс инсулина и сахара крови. Более подробное видео про молоко есть на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Большое спасибо, за ответ❤️
Спасибо, ❤стараюсь придерживаться Ваших правил, платья посвободнее стали, а на весах особых перемен нет, но надежда появляется.
Скажите пожалуйста а все что со стевией можно ли употреблять
Если честно, я даже не знаю, что такое стевия. Из сладостей ем фрукты и сухофрукты, но не на голодный желудок. Стала чаще покупать форель, палтус, сама солю, пью чай с бутербродами с слабосолëной рыбой, и это гораздо лучше, чем с конфетами. Кожа на лице стала лучше, и чувствую себя лучше.
Обожаю молочку! Но! Пожирнее!
Вы не сравнимая!!!❤❤❤
Спасибо большое ❤
Век живи, век учись. 😌
Очень правильно вы говорите, профессионально! ❤❤❤ благодарю!
Спасибо за хорошую и полезную информацию. 👍🌺🌷🌹
Well done! Thank you!
Благодарю!😊❤
Спасибо за лекцию.
Тоже нравиться этот доктор. Очень много полезной и доступной информации!
Ольга Михайловна!! Расскажите про компот из сушёных яблок и груш, они поднимают сахар, если в компот сахар не добавлять? Спасибо
Здравствуйте. Компот не может снижать Сахар, а скорее наоборот способствует его повышению, так как в компоте содержится одна фруктоза, будь-то компот из ягод или сухофруктов, даже без добавления сахара.
Спасибо
Спасибо за информацию!
Неплохо бы уточнить какие именно молочные продукты не рекомендуется есть ? Как-то поверхностно об этом сказали 🤔
Или просто ВСЁ молочное (???)
Лучший специалист
Здравствуйте. Я сахорозаменитель пью утром с кофе. Тоже нельзя?
Спасибо за видео!
Коллеги, будьте осторожны еще с миндальной мукой (даже обезжиренной) - от 100-150 грамм - эффект от нее как от большого кол-ва миндаля - интоксикация
Лучше льняная мука или кокосовая (я вообще выбрал гречишную + льняную).
Спасибо за инфо.А я сокрушалась ,что не могу ее себе позволить( цена высокая) .Обойдусь теперь точно без неё😊
Кто молодец?
Ольга Михайловна молодец ❤.
Здравствуйте! Подскажите хотел использовать семавик что бы убрать жир, но у меня иногда приступы похожие на гипогликемию и врачи даже не стали копать в сторону этого диагноза. Я так понимаю мне нельзя использовать такие препараты. Заранее спасибо!
Здравствуйте.
Благодарю вас Ольга Михайловна за рассказ о вредных продуктах.
Я к этому списку добавлю такой популярный фрукт как - Виноград.
Этот фрукт оказывается содержит в себе больше всего- Сахара, по сравнению с другими фруктами.
Есть вопрос.
Можно ли считать, что любое печенье нельзя употреблять при похудении , потому что в любом печенье много углеводов,т.е лактозы и добавленного сахара?
Дело в том что я например пью чай или кофе с печеньем с утра до вечера.
Люблю вот это дело.
Хотя понимаю, что от печенья надо отказываться, как источника углеводов.
И только вечером за ужином с чаем съедаю одну зефирку шоколадную.Не больше.
А вот утром с чаем или кофе присутствуют шоколадные конфеты в количестве двух штук.
Вопрос состоит в том, чем его заменить полезным когда пьешь чай или кофе.
Пока я не нашел ответа, чем можно заменить конфеты и печенье.😢
Какой лучше всего употреблять виски? И в какое время, вечером или утром ?..
Ольга Михайловна, а что Вы скажете в связи с этой темой про твердые сыры?
Здравствуйте. Про сыры есто отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо.
Расскажите, пожалуйста, о питании при жировом гепатозе
Здравствуйте. Жировой гепатоз формируется преимущественно при повышенной массе тела. Необходимо соблюдать низкоуглеводную диету, при соблюдении диеты уходит вес и уходит жировой гепатоз.
@@user-qt8yu2dw7v
Спасибо большое за ответ
Complimenti ancora come sempre molto chiaro. Brava
Спасибо большое Ольга . Расскажите подробно об инсулинрещистентность. Причины, способы лечения и т.д.
Здравствуйте , инсулинорезистентность - это состояние, когда инсулин не эффективен в организме, не снижает глюкозу крови и сахар крови со временем начинает расти, но сначала вес тела растет, затем сахар крови и по итогу - диабет 2 типа.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое) но вот вес и вырос.. а снизить очень сложно...какие-то качели постоянно. Туда сюда гоняю несколько кг и никак сдвинуть не могу.
Доктор расскажите пожалуйста про чайный гриб. Полезен?
А что с безлактозными молочными продуктами? Они являются безопасной альтернативой, которая не даст скачок инсулина? Спасибо.
Скажите пожалуста. У меня диабет 2 типа. Кефир беру 1 процен. Он полезен? Просто я прослушал творог обезжиренный вреден. Спасибо за инфо. А кефир какой можно брать? И полезен он перед сном? За рание спасибо. Вам большое
Спасибо 🌹🌹🌹
Благодарю❤
Какие красивые ручки ❤❤
1,вы лучшая
Вы молодец.
Здравствуйте. А сахара заменитель на стевии только в чай и кофе можно?
Очень интересно необходимо услышать о питании людей,держащих пост и посещающих тренажерный зал,как восполнить потерю сил,не нарастить живот,решить проблему с метеоризмом,какие продукты помогают сохранять быстроту умственной реакции.Заранее спасибо
Добрый день. Про пост есть отдельное видео на нашем канале, можете найти его поиска и посмотреть.
Спасибо
Здравствуйте Ольга Михайловна! Наслышана про свойства берберина, что его можно пить вместо метформина, так ли это? Хотелось бы уйти от химии.
Добрый день. Про берберин есть видео на нашем канале, можете найти по поиску посмотреть.
Милый Доктор? Можно ли есть домашний пп хлеб из ржаной муки при СД2 типа. Заранее благодарю!
Добрый день. Да, в умеренных количествах можно.
Блин, а я изолят протеина специально купила, чтоб белок добирать( Спасибо, брошу это дело пока что.
Подскажите пожалуйста а сиропы без сахара их можно
Здравствуйте, уважаемый доктор. Большая просьба дать оценку исследованию о влиянии интервального голодания на повышение риска смерти о ссз 🙏. Что вы думаете о дизайне исследования, результатах и причинах таких результатов? Спасибо большое заранее❤
Добрый день. Интервальная голодание, также как и кето диета , достаточное жестокий стиль питания, которые имеют множество противопоказаний. Если человек использует данные виды питания при наличии противопоказаний, то конечно они будут способствовать ухудшению здоровья и повышать риски смертности. По последним исследованиям, к сожалению стопроцентной достоверной информации о влиянии интервального голодания на сердечно-сосудистую систему нет. Пока это все исследуется. Интервальное голодание и кето диета должны быть использованы под наблюдением лечащего врача.
Доброго времени суток. Скажите пожалуйста продукты Гербалайф можно ли принимать. Там белок есть и все микроэлементы. Не повышает ли он инсулин? Спасибо.
Добрый день, в продукции много наименований, важно, чтобы в составе не было сахара, фруктозы, чтобы были в норме функция печени и почек. На нашем канале есть видео про спортивное питание, можете посмотреть, вот ссылка: ruclips.net/video/ut4X_WAjzGU/видео.html
Скажите пожалуйста правильно питаюсь уже месяц вес на месте какие анализы здать почему так?
С протеиновыми смесями /порошками такая же история , как с печеньками ? не способствкют снижению веса ? те-же молочные белки в составе ?? НО в смесях указано : plant-based protein, Gluten-free ..!
Я вообще ни каких продуктов не убирала,сами убрались.Купила квинсенту и перестала тяга к сладкому,булочкам и ко всяким "вкусняшкам".Не могла совсем похудеть хоть ешь,хоть не ешь.Сейчас за месяц - 5кг.Сахар 4.8,иногда доходит до 6 если фруктов наемся.Для меня это реальная помощь для моего организма.
+лига михайловна, убрала сладкое совсем, хлеб тоже не ем бывает очень редко хлебец, но вес почему то не уходит спасибо, что обьесняете❤❤❤❤
Ольга Михайловна💞🙏👏
Спасибо
Я выбрала для себя это яблоки, ягода допустимая для нас и горький шоколад. Рассталась с молочкой хоть я очень обожаю молочные продукты.
Без молочки конечно похудеть можно, но для здоровья может быть опасно. Это индивидуально конечно, с возрастом тоже молочка по разному воспринимается
Доктор,очень хотелось бы услышать советы для тех,кто принимает гормоны,у меня рак груди ,рак щитовидки,астма,ревматоидный артрит,диабет 2 типа,ем только полезную еду,не ем сахар,хлеб,макароны,мясо,за полгода набрала 6 кг и не могу сбросить,если шансы с такими болезнями похудеть?
Как человек, который борется с инсулинорезистентностью с рождения. Потому что она у меня генетическая. Могу Вам сказать, что похудеть Вы сможете если полностью исключите продукты питания, которые повышают инсулин. В основном только овощи и белок не повышают инсулин и сахар в крови.
Было бы здорово в Вашем случае начать практиковать интервальное голодание. Кушать либо 1 раз в день, либо 2 раза в день с перерывами по 8-9 часов перед приемом пищи.
Аутофагия на фоне голодания помогает очистить организм от загрязнений.
Дополнительно нужно принимать добавки: селен, хром, цинк, витамины группы В, сок лимона, и витамин А. Эти добавки помогают доставлять инсулин и сахар в мышцы, и помогают их конвенции в энергию. Кроме того нужно также проверить железо в крови, и если оно низкое, то сделать капельницы с железом.
Все вместе это поможет Вам запустить активный процесс похудения.
Благодарю 🌷💚❤️
Есть протеиновые батончики на соевом изоляте.
С другой стороны есть исследование, где прием протеинового коктейля перед едой диабетиками (2т) снижал скачки сахара и продлевал чувство сытости. Коктейль на воде, если что.
десерты самим надо делать из ягод