Soy una persona en silla de ruedas y padezco de hipertensión, en su rutina he encontrado la mejor opción para ejercitarme. No logro hacerlo igual pero me ha ayudado. Gracias
Wao Brenda.. te felicito por no dejarte vencer de las corcunstancias y estoy seguro que seras testimonio para muchos 💪.. por aquu te dejo mas rutinas en silla y siempre a tu ritmo.. 💪 cualquier cosa yo estoy atento.. bendiciones ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Excelente 👌! Me encanta la locución, ritmo de voz, tono tranquilo, sobrio. Sin estridencias ni mensajes ridículos. Muchas gracias, los andaba buscando 😃 tengo 66 🎉
Me alegra haber encontrado tu vídeo. Es bien exigente para mí pero me ayuda mucho la señora que te acompaña, tengo una contextura física parecida y me animó ver cómo ella llega a finalizar cada ejercicio y la rutina completa. Muchas gracias amiga por su ejemplo 👏👏👏👏👏. Excelente rutina de ejercicios
Hola, acabo de ver tu rutina y me encanto, soy mujer de 53 años y tengo problema de artrosis en ambas rodillas, me van a operar y me pidem bajar de peso pero no puedo caminar bien ni micho menos saltar. Me uno a ustedes y haré mia ejercicios, muxhas gracias.
Eso 🔥 estot seguro sera el inicio de una nueva etapa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Ánimo yo tengo 56 y el mismo problemas que tú, me ayudo el ozono y tomar colágeno, no me.he operado.Estas rutinas las trato de adaptar a mi condición y me están ayudando.
Hace 8 meses empecé a hacee ejercicio y por desgaste de meniscos me dijeron q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Me desanimé por que despues de haber decidido ejercitarme pensé que ya solo podría caminar. Buscando te encontré y hoy me ejercité. Una gran opción que pude hacer😊
Gracias a Dios que encontré este video! No encontraba co o resolver mi problema de sedentarismo,antes ,hace unos 3 años atrás hacia mucha actividad física,ciclística,correr,zumba etc pero de pronto deje todo por tiempo y ganastengo 57 años y hoy encontré tu video y créeme que hice todo,lo haré al menos por un mes a diario para entrar otra vez en calor y así ir subiendo mi escala de funcionalidad y capacidad física,mu has gracias profe.🙏,soy jesse de Chile.😊
Tengo una fractura de tobillo pero quiero seguir estando activa y este video me ha venido súper bien! Sobretodo para ejercitar las piernas después de mes y medio sin poder realizar ningún tipo de trabajo en el tren inferior debido a la hinchazón y el dolor del postoperatorio. Muchas gracias!
Tuve una lesión de rodilla y mi estado de ánimo estaba bajando muchísimo por tener que estar sentada todo el tiempo. Gracias porque puedo mejorar mi salud y poner a mover mi cuerpesito con tu rutina. Me sana la mente y el cuerpo!! gracias
Empeze hoy con ustedes y me encanto,tengo 3 hernias discales y hay ejercicios que no puedo hacer,pero con los de ustedes me senti super y aunque trataba de llegar al final a veces no podia,pero es mi primer dia,los seguire y les.mandare mi progress Bendiciones
Eso Maria .. que sea un nuevo inicio 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
❤ saludos desde Ecuador gracias por compartir estos maravillosos ejercicios soy Martha tengo 69 años y me va muy bien con sus rutinas gracias un abrazo.
Me encantan sus rutinas. Soy una persona que se mantiene haciendo ejercicio y hace 1 mes me operaron de mi pie, estaba desesperada porque no podía hacer los ejercicios habituales y encontré sus rutinas y ya estoy ejercitándome de nuevo. Bendiciones
Muy contenta con la rutina estoy con un tobillo partido de reposo y esta es la mejor solución para sanar, cuerpo alma y espíritu en movimiento... Gracias 🎉
Gracias por tus rutinas, me gusta la sencillez y que los ejercicios no son tan complicados. Me motiva que junto a ti este una persona normal que se ejercita a la par y de acuerdo a sus propias habilidades. Gracias Gracias
Buenos días , me gustan sus rutinas de ejercicios , desde diciembre los estoy haciendo ,por salud y para sentirme bien ,soy del estado de Veracruz, Dios lo cuide y bendiga siempre 🙏🙏Gracias por existir gente como usted
Estoy con la pierna izquierda inmovilizada por accidente y hoy he comenzado con estos ejercicios, me ha gustado y seguiré cada di haciéndolos, ya os comentaré que tal va. Gracias por colgarlos para que podamos seguiros.
Muchas gracias por esta rutina, justo lo que necesitaba ya q estoy con un esguince 😢 hice varias pero esta es la que más me gustó! Gracias por pensar en los q no podemos hacer ejercicio parados ❤
Muchas gracias hermoso, con tus rutinas en silla me siento relajada, tengo atrofiados un par de nervios en la 🦵 y las hago a mi ritmo ❤. Bienestar y abundancia para ti y tu familia.
Eso 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola Sergio Te agradezco mucho por tu ayuda y constancia en este hermoso trabajo, LA SALUD Y EL BIENESTAR FÍSICO DE LAS PERSONAS. Un abrazo fuerte desde Ecuador para los dos.
Genial tu rutina, se veian facil los ejercicios pero la verdad quede muy cansado. Y no pude terminarla .hace mucho años que no hacia ejercicios pero este método me queda perfecto ya que Mi trabajo es casi todo el tiempo sentado
Mil gracias!! Mil bendiciones!¡! Me encanta su entusiasmo y me motiva ...tengo problemas con mi tobillo y esos ejercicios en silla me ayudan muchisimo..gracias!❤
Me alegra que te gusten Ada💪🔥☺️por aqui te comparto todas las rutinas en silla para que seas imparable y me cuentas.. bendiciones ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Esta rutina me pudo encantar. Me encanta ver a su mami, me inspira. La música y la forma como vas conduciendo los ejercicios invita a esforzarse. Gracias mil por haberlos encontrado.
Me alegra mucho que te haya gustado esta tambien 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Tengo una fractura de tobillo antes de eso hacia ejercicio y en dos meses he retrocidido todo el trabajo que empleee en mi gracias a tu vídeo podré empezar pero con más ganas aún porque quiero estar sana y verme bonita
Eso 🔥💪 no pienses que has perdido o retrocedido.. cada dia cuenta y estas aprendiendo mas sobre tu cuerpo.. pronto vas a estar mucho mejor que antes 💪🔥 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Que bueno Maria.. a partir de ahora eres una nueva persona activa y llena de vida 🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
¡Me ha encantado!, ahora que por mi operación no puedo hacer el ejercicio al que estoy acostumbrada, este tipo de ejercicios me ayuda muchísimo y me da muchas ganas de hacer más.
Dianita 💪 nos demuestras que no hay excusas 💪 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Algunos ejercicios para no inflamar las rodillas, tengo artrosis bilateral de rodilla. 🙏
Soy una persona en silla de ruedas y padezco de hipertensión, en su rutina he encontrado la mejor opción para ejercitarme. No logro hacerlo igual pero me ha ayudado. Gracias
Wao Brenda.. te felicito por no dejarte vencer de las corcunstancias y estoy seguro que seras testimonio para muchos 💪.. por aquu te dejo mas rutinas en silla y siempre a tu ritmo.. 💪 cualquier cosa yo estoy atento.. bendiciones
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@@sergioorduz muchísimas gracias.
Igualmente, Dios lo bendiga, éxitos y conceda seguir adelante mucho tiempo.
Me gusta tus ejercicios
LEO Y YAZMin.❤❤
Super 😊 Me funciona super 🎉
Excelente 👌! Me encanta la locución, ritmo de voz, tono tranquilo, sobrio. Sin estridencias ni mensajes ridículos. Muchas gracias, los andaba buscando 😃 tengo 66 🎉
Buen díaaaaaaaaa mi niño hermoso 🙏 gracias excelente rutina para empezar la semana qué Jehová Dios te bendiga siempre 🙏 saludos a tu mamá
Mayelaaa 🔥💪 comenzmos la semana juntos.. Dios te bendiga a ti y vamos a conquistar cada día a la vez.. un abrazo grande
Por favor más ejercicios en silla 😢 para los que usamos bastón y no podernos extra mucho tiempo de pie 🙏
Que buenos ejercicios!! Estoy en pésima forma, no aguanté ni 3 minutos, sufro de asma pero seguiré hasta bajar de peso.
Paso a paso 💪me vas contando de tu progreso.. bendiciones
Me alegra haber encontrado tu vídeo. Es bien exigente para mí pero me ayuda mucho la señora que te acompaña, tengo una contextura física parecida y me animó ver cómo ella llega a finalizar cada ejercicio y la rutina completa. Muchas gracias amiga por su ejemplo 👏👏👏👏👏. Excelente rutina de ejercicios
Hola, acabo de ver tu rutina y me encanto, soy mujer de 53 años y tengo problema de artrosis en ambas rodillas, me van a operar y me pidem bajar de peso pero no puedo caminar bien ni micho menos saltar.
Me uno a ustedes y haré mia ejercicios, muxhas gracias.
Eso 🔥 estot seguro sera el inicio de una nueva etapa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Ánimo yo tengo 56 y el mismo problemas que tú, me ayudo el ozono y tomar colágeno, no me.he operado.Estas rutinas las trato de adaptar a mi condición y me están ayudando.
Es la primera vez que lo hago me gusto mucho tengo que hacerlo diario quiero una larga vida pero con salud! 🙏
Cas y no termino ., fabulosos ejercicios . Saludos y a tu mamita
Hace 8 meses empecé a hacee ejercicio y por desgaste de meniscos me dijeron q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Me desanimé por que despues de haber decidido ejercitarme pensé que ya solo podría caminar. Buscando te encontré y hoy me ejercité. Una gran opción que pude hacer😊
Gracias a Dios que encontré este video! No encontraba co o resolver mi problema de sedentarismo,antes ,hace unos 3 años atrás hacia mucha actividad física,ciclística,correr,zumba etc pero de pronto deje todo por tiempo y ganastengo 57 años y hoy encontré tu video y créeme que hice todo,lo haré al menos por un mes a diario para entrar otra vez en calor y así ir subiendo mi escala de funcionalidad y capacidad física,mu has gracias profe.🙏,soy jesse de Chile.😊
Tengo una fractura de tobillo pero quiero seguir estando activa y este video me ha venido súper bien! Sobretodo para ejercitar las piernas después de mes y medio sin poder realizar ningún tipo de trabajo en el tren inferior debido a la hinchazón y el dolor del postoperatorio. Muchas gracias!
Tuve una lesión de rodilla y mi estado de ánimo estaba bajando muchísimo por tener que estar sentada todo el tiempo. Gracias porque puedo mejorar mi salud y poner a mover mi cuerpesito con tu rutina. Me sana la mente y el cuerpo!! gracias
Empeze hoy con ustedes y me encanto,tengo 3 hernias discales y hay ejercicios que no puedo hacer,pero con los de ustedes me senti super y aunque trataba de llegar al final a veces no podia,pero es mi primer dia,los seguire y les.mandare mi progress
Bendiciones
Primera vez que los hago y quedé agotadisima pero me encantó para empezar una nueva rutina de ejercicios!!
Eso Maria .. que sea un nuevo inicio 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenisimo, excelentisimo 100% bueno. Los felicito por el excelente trabajoy creactividad 👏👏👏👍👌🙏🙏🙏
Mucjas gracias me gustó mucho lo haré todos los días desde hoy bendiciones
Súper padre está rutina, y todas las que nos compartes! Eres mi instructor, mil gracias 🫂
Gracias a ti por animarme a seguir 💪😊❤️ bendiciones y seguimos juntos
Muy bueno!!! Gracias
❤ saludos desde Ecuador gracias por compartir estos maravillosos ejercicios soy Martha tengo 69 años y me va muy bien con sus rutinas gracias un abrazo.
Me encantó está rutina tengo 55 años y empeze hoy a hacer ejercicios y me encantó gracias 🫂
Día 30. Hoy me ha costado, mentalmente. Pero terminé. Y empezar ciclo. Mil gracias
Me encantan sus rutinas. Soy una persona que se mantiene haciendo ejercicio y hace 1 mes me operaron de mi pie, estaba desesperada porque no podía hacer los ejercicios habituales y encontré sus rutinas y ya estoy ejercitándome de nuevo. Bendiciones
más ejercicios de éstos, son muy buenos. Muchas gracias!!!
Este video es muy bueno para los que tengan una lesión o fractura en el pie, muchas gracias
Primera vez que veo tus videos, me encantó tu rutina , 15 min super bien, me tardé como media hora pero la concluí 😊
Suscrita ❤
Muy contenta con la rutina estoy con un tobillo partido de reposo y esta es la mejor solución para sanar, cuerpo alma y espíritu en movimiento... Gracias 🎉
Gracias bendecido día para ti ♥️
Fue la primera vez me costó mucho pero terminé la serie. Gracias por su aporte
Muy buena estoy retomando mis ejercicios
Fantastico chicos, ejercicios simples y efectivos, aunque nos cueste
Me encanta esta rutina, mil graciad!!!
Me viene genial está rutina ,ya que estoy con una cirugía de menisco🦵yo 💪💪 en el ejercicio
Gracias por compartir ❤❤❤❤❤
Muchas gracias por el video! Ahora mismo estoy pasando por una lesion de tendon y estos ejercicios me han sido magnificos! 👏👏👌
Muchas gracias
Excelente rutina,se siente mucho el trabajo de los músculos mil gracias y felicitaciones 🎉
Soy nuevo en sus rutinas y me encanta
Muchas gracias!!! Pasé un rato muy saludable y divertido.
excelente comense a ver tus videos y loos pondre en poractica Excelente dia
Me gustó mucho,, gracias
Me encantó la rutina, sude mucho y me dio dolor en molleros y muslos. Mañana la hago otra vez!!! 😊
Excelente ejercicio,nunca lo había hecho me encantó! gracias!!
Wow, que rutina tan buena, la hice con un poco de desconfianza, no creí que fuera tan completa. Muchas gracias
Muy buena rutina! La voy a hacer todos los dias!
Gracias por tus rutinas, me gusta la sencillez y que los ejercicios no son tan complicados. Me motiva que junto a ti este una persona normal que se ejercita a la par y de acuerdo a sus propias habilidades. Gracias Gracias
Buenos días , me gustan sus rutinas de ejercicios , desde diciembre los estoy haciendo ,por salud y para sentirme bien ,soy del estado de Veracruz, Dios lo cuide y bendiga siempre 🙏🙏Gracias por existir gente como usted
Muy bueno gracias entrenaré contigo . Ya a mis 48 añitos debo retomar la actividad deportiva. Gracias
Estoy con la pierna izquierda inmovilizada por accidente y hoy he comenzado con estos ejercicios, me ha gustado y seguiré cada di haciéndolos, ya os comentaré que tal va. Gracias por colgarlos para que podamos seguiros.
Wow!!!... me encanto esta rutina 🎉🎉🎉🎉
Gracias me hizo sudar gracias buen día
Tuve una lesión es primera vez que hago ejercicio después de 3 meses y me encantó gracias por compartir seguiré haciéndolo bendiciones
Gracias siempre las mejores rutinas
Gracias es lo mejor que he visto me encantó gracias gracias gracias mi primera vez
Muchas gracias por esta rutina, justo lo que necesitaba ya q estoy con un esguince 😢 hice varias pero esta es la que más me gustó! Gracias por pensar en los q no podemos hacer ejercicio parados ❤
Me encanto esta rutina,y quede cansadísima gracias Sergio😊
Katia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Me encantó, siento q todo mi cuerpo quemó calorías y activo mis sistemas circulatorio y no lastimé mi rodilla ❤ genial. Casi una bailoterapia 😊
Buenos días me fascina tus clases
Gracias, este formato de ejercicio finalmente lo voy a poder seguir a largo plazo!!!
Día 10. Mil gracias. Bendiciones
Vamos por mas.. bendiciones
Gracias recién vi el video me vino bien estoy saliendo de la gripe todavía no puedo salir que Dios los vendiga 🇦🇷♥️♥️
Super dura, pero me encantó. Muchas gracias!!!
Muchas gracias hermoso, con tus rutinas en silla me siento relajada, tengo atrofiados un par de nervios en la 🦵 y las hago a mi ritmo ❤. Bienestar y abundancia para ti y tu familia.
Eso .. bendiciones bienestar y abundancia para ti.. aqui seguimos juntos 🔥💪
❤❤❤❤ me salvaste. Gracias
Gracias, Dios les siga bendiciendo. Me sentí súper 64 años y fina🎉🎉🎉
Eso 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Excelente rutina.🙏🙏🙏
Excelentes ejercicios para hacer con silla. Gracias.
GRACIAS ❤❤❤❤❤
Cada día encuentro mejores rutinas. Gracias. Bendiciones 🙏 ❤
Fantástico, me ha encantado
Es la primera vez que lo veo empiezo esta misma tarde me parece una idea genial gracias 🫂
Gracias por compartir este video me gusto la rutina es facil y accequible Dios te bendiga
❤❤❤❤muchas gracias
Excelente!muy buena rutina !!😊me gusto mucho !!👌gracias
Qué maravilla de ejercicios, Y DE ENTRENADOR, con tanta motivación y tan amable. ¡GRACIAS!
Hoy inicie....ufff buenisimo!!!!
Gracias!!!!
Muy bueno..
Esperemos
Nos des muchos màs
Ejercicios..
Super💪💪💪💪💪
🎉🎉🎉🎉
❤❤❤
Impresionante 🤩 increíble lo que se siente de bello en esta rutina! Gracias 🙏🏻
Eso Kariala.. bendiciones grandes
Me encanta muchas gracias ,parece fácil pero no
Os encontré hace unos días y ya soy seguidor vuestra
Fabuloso! Me encantó. Gracias y bendiciones ❤
❤❤😊me encanta ASER estos ejercicios gracias a ty ay voy asiendo condicion me e sentido execelente tengo como 3 meses y me veo mejor gracias 🫂🤗
Que bueno Ana.. no dudo que te ves mejor y que te sientes mejor.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Muchas gracias..siento que avanzo
Eso Pamela.. bendiciones
Hola Sergio
Te agradezco mucho por tu ayuda y constancia en este hermoso trabajo, LA SALUD Y EL BIENESTAR FÍSICO DE LAS PERSONAS. Un abrazo fuerte desde Ecuador para los dos.
genial los ejercicios, felicitaciones....
Genial tu rutina, se veian facil los ejercicios pero la verdad quede muy cansado. Y no pude terminarla .hace mucho años que no hacia ejercicios pero este método me queda perfecto ya que Mi trabajo es casi todo el tiempo sentado
Me encantó ❤👏👏👏👌
Mil gracias!! Mil bendiciones!¡! Me encanta su entusiasmo y me motiva ...tengo problemas con mi tobillo y esos ejercicios en silla me ayudan muchisimo..gracias!❤
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Esta rutina me pudo encantar. Me encanta ver a su mami, me inspira. La música y la forma como vas conduciendo los ejercicios invita a esforzarse. Gracias mil por haberlos encontrado.
Me alegra mucho que te haya gustado esta tambien 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Súper te lo agradezco.
Se ve que está increíble wow 😊😊😊
Tengo una fractura de tobillo antes de eso hacia ejercicio y en dos meses he retrocidido todo el trabajo que empleee en mi gracias a tu vídeo podré empezar pero con más ganas aún porque quiero estar sana y verme bonita
Eso 🔥💪 no pienses que has perdido o retrocedido.. cada dia cuenta y estas aprendiendo mas sobre tu cuerpo.. pronto vas a estar mucho mejor que antes 💪🔥 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones
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Muchas gracias 😊❤️🥰😘
Me cansé bastante pero lo hice. Gracias.
Muy buena rutina, está valiendo la pena. Saludos desde Piura Perú 🇵🇪
Buscando ejercicios en silla te encontre mañana empezare me parecen muy buenos los ejercicios
Hola Sergio no soy tan deportista pero quiero empezar a hacer ejercicio tus videos me gustan he sudado con este gracias... felicidades
Que bueno Maria.. a partir de ahora eres una nueva persona activa y llena de vida 🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Una maravilla de rutina❤❤❤
¡Me ha encantado!, ahora que por mi operación no puedo hacer el ejercicio al que estoy acostumbrada, este tipo de ejercicios me ayuda muchísimo y me da muchas ganas de hacer más.
Excelente para mí estoy fracturada y aparte de duele mucho la rodilla muchas gracias 🙏🏽
Dianita 💪 nos demuestras que no hay excusas 💪 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones
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Excelente, estoy operada de los pies y esta rutina me ha dado activación sin riesgo, ¡Gracias!
Eso 💪 que pronto estes a tu 100 🔥 bendiciones
Fenomenal. Gracias.