Un privilegio tenerte en nuestro reto de 10 días de abdomen.. cuéntame como te fue con este octavo día 🥳 aquí te dejo el reto completo día 1 abdomen intenso 15 minutos ruclips.net/video/O1ixQI3qpFk/видео.html día 2 10 minutos intensos ruclips.net/video/y6ebZjC78gs/видео.html día 3 10 minutos abdominales ruclips.net/video/SpU8cNynqIQ/видео.html Día 4 abdomen intenso 10 minutos ruclips.net/video/xOaRTmvRuBY/видео.html día 5 abdominales intenso 15 minutos ruclips.net/video/CKck7sGBWW4/видео.html día 6 abdominales con silla 15 minutos ruclips.net/video/nYNYGDbdYDQ/видео.html Día 7 abdomen 15 minutos intensos ruclips.net/video/gQequlka-JU/видео.html Día 8 Cardio y abdomen con silla 15 minutos el que acabamos de hacer 🥳 Día 9 abdomen y cintura 20 minutos ruclips.net/video/m3kyl2Ct700/видео.html Día 10 LO LOGRAMOS!! abdominales intenso 20 minutos ruclips.net/video/gbEW9Z4bzvE/видео.html
Soy una persona en silla de ruedas y padezco de hipertensión, en su rutina he encontrado la mejor opción para ejercitarme. No logro hacerlo igual pero me ha ayudado. Gracias
Wao Brenda.. te felicito por no dejarte vencer de las corcunstancias y estoy seguro que seras testimonio para muchos 💪.. por aquu te dejo mas rutinas en silla y siempre a tu ritmo.. 💪 cualquier cosa yo estoy atento.. bendiciones ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Hace 8 meses empecé a hacee ejercicio y por desgaste de meniscos me dijeron q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Me desanimé por que despues de haber decidido ejercitarme pensé que ya solo podría caminar. Buscando te encontré y hoy me ejercité. Una gran opción que pude hacer😊
Excelente 👌! Me encanta la locución, ritmo de voz, tono tranquilo, sobrio. Sin estridencias ni mensajes ridículos. Muchas gracias, los andaba buscando 😃 tengo 66 🎉
Gracias a Dios que encontré este video! No encontraba co o resolver mi problema de sedentarismo,antes ,hace unos 3 años atrás hacia mucha actividad física,ciclística,correr,zumba etc pero de pronto deje todo por tiempo y ganastengo 57 años y hoy encontré tu video y créeme que hice todo,lo haré al menos por un mes a diario para entrar otra vez en calor y así ir subiendo mi escala de funcionalidad y capacidad física,mu has gracias profe.🙏,soy jesse de Chile.😊
Me encantan sus rutinas. Soy una persona que se mantiene haciendo ejercicio y hace 1 mes me operaron de mi pie, estaba desesperada porque no podía hacer los ejercicios habituales y encontré sus rutinas y ya estoy ejercitándome de nuevo. Bendiciones
Mucho gusto! Primera vez en este canal 😊 Me encantó… soy una persona con problemas de artrosis rotuliana y esta es una muy buena opción 🪑 66 años siempre activa! Gracias 🙏 Saludos desde Monterrey, México 🇲🇽
Tengo una fractura de tobillo pero quiero seguir estando activa y este video me ha venido súper bien! Sobretodo para ejercitar las piernas después de mes y medio sin poder realizar ningún tipo de trabajo en el tren inferior debido a la hinchazón y el dolor del postoperatorio. Muchas gracias!
❤ saludos desde Ecuador gracias por compartir estos maravillosos ejercicios soy Martha tengo 69 años y me va muy bien con sus rutinas gracias un abrazo.
Muy contenta con la rutina estoy con un tobillo partido de reposo y esta es la mejor solución para sanar, cuerpo alma y espíritu en movimiento... Gracias 🎉
Tuve una lesión de rodilla y mi estado de ánimo estaba bajando muchísimo por tener que estar sentada todo el tiempo. Gracias porque puedo mejorar mi salud y poner a mover mi cuerpesito con tu rutina. Me sana la mente y el cuerpo!! gracias
Eso Maria .. que sea un nuevo inicio 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hoy es mi primera rut8na de ejercicio despues de 3 infartos cerebrales y dejar la silla de ruedad hace poquito mas de 2 meses y aun con baston me encanto ....muchas gracias por compartir 😊
Gracias por tus rutinas, me gusta la sencillez y que los ejercicios no son tan complicados. Me motiva que junto a ti este una persona normal que se ejercita a la par y de acuerdo a sus propias habilidades. Gracias Gracias
Estoy con la pierna izquierda inmovilizada por accidente y hoy he comenzado con estos ejercicios, me ha gustado y seguiré cada di haciéndolos, ya os comentaré que tal va. Gracias por colgarlos para que podamos seguiros.
GRACIAS,GRACIAS ,GRACIAS...maravilloso el talento que te fue dado, el desarrollo del material y la enegia que transmiten es una vendición, me ayudas mucho en mis estados depresivos, son ustedes un gran soplode VIDA.
Buenos días , me gustan sus rutinas de ejercicios , desde diciembre los estoy haciendo ,por salud y para sentirme bien ,soy del estado de Veracruz, Dios lo cuide y bendiga siempre 🙏🙏Gracias por existir gente como usted
hola! mi nombre es Araceli, el 11 de diciembre me opere de los juanetes, no puedo hacer ejercicios, caminaba, corria y iba al gym, ahora no puedo hacer nada por minimo 2 meses, es el primer video que encuentro ideal para mi estado, muchas gracias, mañana arranco con la rutina!!!!!!! saludos desde Argentina.
Muchas gracias por esta rutina, justo lo que necesitaba ya q estoy con un esguince 😢 hice varias pero esta es la que más me gustó! Gracias por pensar en los q no podemos hacer ejercicio parados ❤
Esta rutina me pudo encantar. Me encanta ver a su mami, me inspira. La música y la forma como vas conduciendo los ejercicios invita a esforzarse. Gracias mil por haberlos encontrado.
Me alegra mucho que te haya gustado esta tambien 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me alegra haber encontrado tu vídeo. Es bien exigente para mí pero me ayuda mucho la señora que te acompaña, tengo una contextura física parecida y me animó ver cómo ella llega a finalizar cada ejercicio y la rutina completa. Muchas gracias amiga por su ejemplo 👏👏👏👏👏. Excelente rutina de ejercicios
Empeze hoy con ustedes y me encanto,tengo 3 hernias discales y hay ejercicios que no puedo hacer,pero con los de ustedes me senti super y aunque trataba de llegar al final a veces no podia,pero es mi primer dia,los seguire y les.mandare mi progress Bendiciones
Muchas gracias hermoso, con tus rutinas en silla me siento relajada, tengo atrofiados un par de nervios en la 🦵 y las hago a mi ritmo ❤. Bienestar y abundancia para ti y tu familia.
Acabo de encontrar tu canal !!! Tengo una lesión de tobillo y me he animado con esta rutina 😊 he subido 10kg de peso, he empezado a nadar y me encantó esta rutina. Acabas muerta por cierto. Gracias trasmites mucha paz un abrazo
¡Me ha encantado!, ahora que por mi operación no puedo hacer el ejercicio al que estoy acostumbrada, este tipo de ejercicios me ayuda muchísimo y me da muchas ganas de hacer más.
Eso 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Un privilegio tenerte en nuestro reto de 10 días de abdomen.. cuéntame como te fue con este octavo día 🥳 aquí te dejo el reto completo
día 1 abdomen intenso 15 minutos
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día 2 10 minutos intensos
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día 3 10 minutos abdominales
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Día 4 abdomen intenso 10 minutos
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día 5 abdominales intenso 15 minutos
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día 6 abdominales con silla 15 minutos
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Día 7 abdomen 15 minutos intensos
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Día 8 Cardio y abdomen con silla 15 minutos
el que acabamos de hacer 🥳
Día 9 abdomen y cintura 20 minutos
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Día 10 LO LOGRAMOS!! abdominales intenso 20 minutos
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Soy una persona en silla de ruedas y padezco de hipertensión, en su rutina he encontrado la mejor opción para ejercitarme. No logro hacerlo igual pero me ha ayudado. Gracias
Wao Brenda.. te felicito por no dejarte vencer de las corcunstancias y estoy seguro que seras testimonio para muchos 💪.. por aquu te dejo mas rutinas en silla y siempre a tu ritmo.. 💪 cualquier cosa yo estoy atento.. bendiciones
ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
@@sergioorduz muchísimas gracias.
Igualmente, Dios lo bendiga, éxitos y conceda seguir adelante mucho tiempo.
Me gusta tus ejercicios
LEO Y YAZMin.❤❤
Super 😊 Me funciona super 🎉
Hace 8 meses empecé a hacee ejercicio y por desgaste de meniscos me dijeron q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Me desanimé por que despues de haber decidido ejercitarme pensé que ya solo podría caminar. Buscando te encontré y hoy me ejercité. Una gran opción que pude hacer😊
Algunos ejercicios para no inflamar las rodillas, tengo artrosis bilateral de rodilla. 🙏
Buen díaaaaaaaaa mi niño hermoso 🙏 gracias excelente rutina para empezar la semana qué Jehová Dios te bendiga siempre 🙏 saludos a tu mamá
Mayelaaa 🔥💪 comenzmos la semana juntos.. Dios te bendiga a ti y vamos a conquistar cada día a la vez.. un abrazo grande
EXCELENTE!!! BENDICIONES
Cas y no termino ., fabulosos ejercicios . Saludos y a tu mamita
Excelente 👌! Me encanta la locución, ritmo de voz, tono tranquilo, sobrio. Sin estridencias ni mensajes ridículos. Muchas gracias, los andaba buscando 😃 tengo 66 🎉
Es la primera vez que lo hago me gusto mucho tengo que hacerlo diario quiero una larga vida pero con salud! 🙏
Victoria.....los pude seguir. Gracias. Desde Cuba un abrazo
Gracias a Dios que encontré este video! No encontraba co o resolver mi problema de sedentarismo,antes ,hace unos 3 años atrás hacia mucha actividad física,ciclística,correr,zumba etc pero de pronto deje todo por tiempo y ganastengo 57 años y hoy encontré tu video y créeme que hice todo,lo haré al menos por un mes a diario para entrar otra vez en calor y así ir subiendo mi escala de funcionalidad y capacidad física,mu has gracias profe.🙏,soy jesse de Chile.😊
Uyyy es la primera vez que realizó este tipo de ejercicios, me encantó!!! Sude un montón
Gràcies!
Jose muchas gracias por tu generosidad 💪 Dios te multiplique 😊
Gracias me gustan mucho tus rutinas , empecé la semana pasada! Saludos a tu mamá ❤🤗
Me encantan sus rutinas. Soy una persona que se mantiene haciendo ejercicio y hace 1 mes me operaron de mi pie, estaba desesperada porque no podía hacer los ejercicios habituales y encontré sus rutinas y ya estoy ejercitándome de nuevo. Bendiciones
Mucho gusto! Primera vez en este canal 😊 Me encantó… soy una persona con problemas de artrosis rotuliana y esta es una muy buena opción 🪑 66 años siempre activa! Gracias 🙏
Saludos desde Monterrey, México 🇲🇽
Por favor más ejercicios en silla 😢 para los que usamos bastón y no podernos extra mucho tiempo de pie 🙏
Tengo una fractura de tobillo pero quiero seguir estando activa y este video me ha venido súper bien! Sobretodo para ejercitar las piernas después de mes y medio sin poder realizar ningún tipo de trabajo en el tren inferior debido a la hinchazón y el dolor del postoperatorio. Muchas gracias!
❤ saludos desde Ecuador gracias por compartir estos maravillosos ejercicios soy Martha tengo 69 años y me va muy bien con sus rutinas gracias un abrazo.
Muy contenta con la rutina estoy con un tobillo partido de reposo y esta es la mejor solución para sanar, cuerpo alma y espíritu en movimiento... Gracias 🎉
Tuve una lesión de rodilla y mi estado de ánimo estaba bajando muchísimo por tener que estar sentada todo el tiempo. Gracias porque puedo mejorar mi salud y poner a mover mi cuerpesito con tu rutina. Me sana la mente y el cuerpo!! gracias
Lo logre gracias gracias gracias . Pude hacer todo tengo 70 años siempre fui deportista pero shora hacia más de un año que no hacía nada 🤗😉👍👍💪💪
Primera vez que los hago y quedé agotadisima pero me encantó para empezar una nueva rutina de ejercicios!!
Eso Maria .. que sea un nuevo inicio 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hoy es mi primera rut8na de ejercicio despues de 3 infartos cerebrales y dejar la silla de ruedad hace poquito mas de 2 meses y aun con baston me encanto ....muchas gracias por compartir 😊
Gracias por tus rutinas, me gusta la sencillez y que los ejercicios no son tan complicados. Me motiva que junto a ti este una persona normal que se ejercita a la par y de acuerdo a sus propias habilidades. Gracias Gracias
Hola soy sobreviviente de cancer y recién empiezo con rutinas de yoga y estos ejercicios se me hacen muy prácticos gracias por tu tiempo
Chicos la verdad excelente trabajo el que nos brindan. Me hicieron transpirar porque los seguí al pié del cañón. Muy buenas las secciones de gimnasia
Me encantó está rutina tengo 55 años y empeze hoy a hacer ejercicios y me encantó gracias 🫂
Tuve una lesión es primera vez que hago ejercicio después de 3 meses y me encantó gracias por compartir seguiré haciéndolo bendiciones
Buenos días me fascina tus clases
Estoy con la pierna izquierda inmovilizada por accidente y hoy he comenzado con estos ejercicios, me ha gustado y seguiré cada di haciéndolos, ya os comentaré que tal va. Gracias por colgarlos para que podamos seguiros.
Hola, la rutina está muy adecuada para mí edad y me gusta y la realizó las más de las veces que puedo, que Dios les bendiga a ti, tu mamá y familia
GRACIAS,GRACIAS ,GRACIAS...maravilloso el talento que te fue dado, el desarrollo del material y la enegia que transmiten es una vendición, me ayudas mucho en mis estados depresivos, son ustedes un gran soplode VIDA.
Me encantó, siento q todo mi cuerpo quemó calorías y activo mis sistemas circulatorio y no lastimé mi rodilla ❤ genial. Casi una bailoterapia 😊
Bendecido día, muchas gracias por compartir estos ejercicios. Comenzó a hacer ejercicio y fueron de gran ayuda
Excelente! Voy por el día 3. Tengo casi 71 años y me encanta poder ejercitarme cada mañana de esta manera. Gracias!
Buenos días , me gustan sus rutinas de ejercicios , desde diciembre los estoy haciendo ,por salud y para sentirme bien ,soy del estado de Veracruz, Dios lo cuide y bendiga siempre 🙏🙏Gracias por existir gente como usted
Soy nuevo en sus rutinas y me encanta
hola! mi nombre es Araceli, el 11 de diciembre me opere de los juanetes, no puedo hacer ejercicios, caminaba, corria y iba al gym, ahora no puedo hacer nada por minimo 2 meses, es el primer video que encuentro ideal para mi estado, muchas gracias, mañana arranco con la rutina!!!!!!! saludos desde Argentina.
❤❤❤❤ me salvaste. Gracias
Muchas gracias!!! Pasé un rato muy saludable y divertido.
Muy buena rutina! La voy a hacer todos los dias!
excelente comense a ver tus videos y loos pondre en poractica Excelente dia
Buenisimo, excelentisimo 100% bueno. Los felicito por el excelente trabajoy creactividad 👏👏👏👍👌🙏🙏🙏
Que nota!!!!!!!! Infinitas 🙏 🙏🙏
Muchas gracias y cada día me gusta más estos ejercicios y me hacen bien además
Juan por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones
ruclips.net/p/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa
Hola. 😊he tenido fuertes ataques de colo. Irritable y con esta rutina en la silla me estoy recuperando super bien, gracias 😊😊
Hoy inicie....ufff buenisimo!!!!
Mucjas gracias me gustó mucho lo haré todos los días desde hoy bendiciones
Este video es muy bueno para los que tengan una lesión o fractura en el pie, muchas gracias
Muchas gracias por esta rutina, justo lo que necesitaba ya q estoy con un esguince 😢 hice varias pero esta es la que más me gustó! Gracias por pensar en los q no podemos hacer ejercicio parados ❤
Gracias es lo mejor que he visto me encantó gracias gracias gracias mi primera vez
soy un tipo de 51 años .. muevo musculos para caminar nada mas , asi que hoy empece con vos y de verdas que me ayudó y animó un monton
Muy buenos días Muchas gracias, tengo 64 años y comencé hoy con tus ejercicios espero hacerlo todos los días
Wow!!!... me encanto esta rutina 🎉🎉🎉🎉
Fue la primera vez me costó mucho pero terminé la serie. Gracias por su aporte
Que buenos ejercicios!! Estoy en pésima forma, no aguanté ni 3 minutos, sufro de asma pero seguiré hasta bajar de peso.
Paso a paso 💪me vas contando de tu progreso.. bendiciones
Gracias me hizo sudar gracias buen día
Gracias siempre las mejores rutinas
Excelente rutina,se siente mucho el trabajo de los músculos mil gracias y felicitaciones 🎉
Cada día mejor , muchas gracias por tu ayuda
Eso Juan 🔥 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
me gusto mucho. muchas gracias
Cada día encuentro mejores rutinas. Gracias. Bendiciones 🙏 ❤
Gracias por compartir ❤❤❤❤❤
Wow, que rutina tan buena, la hice con un poco de desconfianza, no creí que fuera tan completa. Muchas gracias
Muchas gracias y muy bien como siempre 😊
Esta rutina me pudo encantar. Me encanta ver a su mami, me inspira. La música y la forma como vas conduciendo los ejercicios invita a esforzarse. Gracias mil por haberlos encontrado.
Me alegra mucho que te haya gustado esta tambien 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Súper te lo agradezco.
Se ve que está increíble wow 😊😊😊
Excelentes ejercicios para hacer con silla. Gracias.
Muchas gracias por el video! Ahora mismo estoy pasando por una lesion de tendon y estos ejercicios me han sido magnificos! 👏👏👌
Súper padre está rutina, y todas las que nos compartes! Eres mi instructor, mil gracias 🫂
Gracias a ti por animarme a seguir 💪😊❤️ bendiciones y seguimos juntos
Gracias, este formato de ejercicio finalmente lo voy a poder seguir a largo plazo!!!
hola hoy empecé y exelente , mucha fuerza pero llegue asta el final , no perdí , muchas gracias bendiciones 🙏
Me alegra haber encontrado tu vídeo. Es bien exigente para mí pero me ayuda mucho la señora que te acompaña, tengo una contextura física parecida y me animó ver cómo ella llega a finalizar cada ejercicio y la rutina completa. Muchas gracias amiga por su ejemplo 👏👏👏👏👏. Excelente rutina de ejercicios
Me encanta esta rutina, mil graciad!!!
Os encontré hace unos días y ya soy seguidor vuestra
Impresionante 🤩 increíble lo que se siente de bello en esta rutina! Gracias 🙏🏻
Eso Kariala.. bendiciones grandes
Empeze hoy con ustedes y me encanto,tengo 3 hernias discales y hay ejercicios que no puedo hacer,pero con los de ustedes me senti super y aunque trataba de llegar al final a veces no podia,pero es mi primer dia,los seguire y les.mandare mi progress
Bendiciones
Muchas gracias hermoso, con tus rutinas en silla me siento relajada, tengo atrofiados un par de nervios en la 🦵 y las hago a mi ritmo ❤. Bienestar y abundancia para ti y tu familia.
Eso .. bendiciones bienestar y abundancia para ti.. aqui seguimos juntos 🔥💪
Muy bueno!!! Gracias
Muy buena estoy retomando mis ejercicios
❤❤❤❤muchas gracias
Una más, mil gracias. Un abrazo para tu mami 🎉🎉🎉🎉 tu fan no.1😊
Muy buena rutina, está valiendo la pena. Saludos desde Piura Perú 🇵🇪
Estaba buscando una rutina que pudiera realizar, tengo una lesión en el tobillo y está rutina me encantó voy a realizarla seguido 👍
Wow wow que rutinas fascinada cada vez que las realizo 👏👏👏👏👏💪💪💪🙏muchas gracias 😊 Dios te bendiga 🙏.
Acabo de encontrar tu canal !!! Tengo una lesión de tobillo y me he animado con esta rutina 😊 he subido 10kg de peso, he empezado a nadar y me encantó esta rutina. Acabas muerta por cierto. Gracias trasmites mucha paz un abrazo
Muy bien comp siempre , gracias
Excelente rutina.🙏🙏🙏
Me encanta esta rutina
Fantastico chicos, ejercicios simples y efectivos, aunque nos cueste
¡Me ha encantado!, ahora que por mi operación no puedo hacer el ejercicio al que estoy acostumbrada, este tipo de ejercicios me ayuda muchísimo y me da muchas ganas de hacer más.
Fantástico, me ha encantado
Gracias, Dios les siga bendiciendo. Me sentí súper 64 años y fina🎉🎉🎉
Eso 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Fabuloso! Me encantó. Gracias y bendiciones ❤
Primera vez que veo tus videos, me encantó tu rutina , 15 min super bien, me tardé como media hora pero la concluí 😊
Suscrita ❤
Muchas gracias
Gracias x la rutina, está buenísima y completa!!
Gracias!!!!
Muy bueno..
Esperemos
Nos des muchos màs
Ejercicios..
Super💪💪💪💪💪
🎉🎉🎉🎉
❤❤❤
Hola, tengo lesión de rodilla y es mi primer clase. Me gustó mucho, mil gracias
Excelenteeeeeeeee. Lo voy a pribar. Mis respetos para la señora, es una campeonaaa!!!
Excelente rutina !! Lo hicimos genial!! Muchísimas gracias!!