吐納養氣‧調息(二)│練氣功的好處及禁忌你知道嗎？│氣功入門│微笑養氣堂

[@潘婷芝]

謝謝老師分享

[@vacuumisallinone2618]

「感謝您看到我」
好深刻而淡然的哲理啊……！

[@kbpn86]

感謝雪莉老師指導🎉

[@jeson998]

老师眼睛的光芒一看就是有功底的人

[@陳志成-l6r]

功德無量~已分享

[@LamVincent50]

感謝雪莉老師的分享，特别這次見字幕非常開心，因為可以 100% 明白內容。謝謝啦！

[@王偉龍-l3v]

您的煉功體驗竟然和我一樣 能突破功法的團煉限制 其實很好

[@tiger63189]

我把這練習氣功的兩部留言都看過了一遍；總結是：把呼吸改成腹式呼吸法就能事半功倍！我也是之前靜坐很久不知不覺有天突然覺的自己的呼吸方式改變了；大家要努力有志者事境成！

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@tsainell8739]

正在練習！真的很謝謝您的分享！

[@leejanice8625]

我每次都好享受看你的視頻！貌美心又美，一雙吸引人的眼睛，真的男女也被吸引，內容易明又由淺入深。難得無私分享。謝謝你！

[@威-f6c]

偶然看到您的微笑雪莉頻道，來到這邊，謝謝你分享

[@hongwei4716]

功德無量🙏

[@祥瑞心靈享宴]

感謝分享,妳講的很仔細,讓想學氣功的人至少知道怎麼配合動作及呼吸,氣功是長久之功非夕可成,感謝妳

[@微笑養氣堂]

無論任何法門，親修實證，持之以恆才有辦法證悟其中奧妙。加油💪

[@nou9810]

感谢妳让我看到💗打卡

[@johnlin5496]

LOVE YOUR DETAILED N PROFESSIONAL EXPLANATION.

[@MK-jv5oc]

謝謝微笑雪麗

[@aresko7943]

老師法相很好，修練必事半功倍，氣功從調息，小週天，大週天，就是練丹其實很深奧的，丹練的越大五通也會一一開啓，一般人開起眼通，耳通，頂多到心通，極少數有緣人能修到神足通，宿命通，重點要心存正念，不可想神通，以免走火入魔，

[@感恩-o4c]

可否講一集站桩的詳解

[@聶伯翰]

感恩

[@ilovelychang9547]

受益匪淺，感恩~

[@真實語a]

謝謝你妳無私奉獻教學利益有緣人

[@djm8168]

相由心生，雪莉老師的氣色就是練功最好的證明。

[@ln20639]

不知是否鏡頭反光作用，視頻中您的眼神發光，感覺炯炯有神，精神飽滿，充滿能量，真是神奇！偶然看到您的視頻，真是有幸啊！已訂閱，想多了解氣功。

[@leejanice8625]

對，老師的一雙眼很吸引人，有神有靈氣，很多評語也讚她的眼睛呢。

[@violetyang79]

努力學習中，感謝老師

[@lita7666]

感謝能一直看到妳！
感謝老師分享

[@evagoh1]

感谢分享。

[@boboluv2]

謝謝您！希望能繼續看到老師的教學影片 真的很棒！

[@風雕流]

這氣功練得夠認真.三個月之後.不暫停的方式.從1樓走樓梯上12樓臉不紅氣不喘.只是腳軟.

[@微笑養氣堂]

太棒了👏👏

[@吳明芬-s6i]

@@微笑養氣堂 請問一下 吸 停 的停 是身體停 呼吸呢 也閉氣嗎？謝謝🙏❤️

[@tienli123pro8]

以形取意.静极生动。😃🙏🙏🙏

[@林文星-v3j]

我們所學的氣功也很簡單易懂，像長時間坐辦公桌椅，也有一套調適的功法，這些都是較資深的教我們的，而且非常適用，晚上睡眠也教調息，這些都是多年來的學習成果。

[@siewliankoo3971]

请问甲状腺可以练气功吗？

[@siewliankoo3971]

请问雪莉？甲状腺可以练气功吗？

[@寶運袁]

感谢祝福🥰

[@aappleshum2149]

谢谢老师，

[@徐昌權]

謝謝妳！

[@constanceli464]

谢谢雪莉老师，在学习了。

[@learnchinesewithsharon-ili5091]

感恩分享,受益良多,謝謝你,也祝你有愉快的一天

[@ccf888]

訂閱了喔🥰🥰🥰🥰

[@tianji8673]

您好美！赏心悦目、由内而外的美！喜欢！感恩！

[@蕭小妹-y3x]

感恩老師教學 吸 停 吸停 呼吸法的坐姿 有點難 太挑戰了

[@王贵琴]

太棒了，雪莉老师

[@賴淑美-q1h]

謝謝您

[@tomtao9900]

感恩🙏🏻

[@奕安陳-n9o]

太棒的。頗有同感。謝謝！

[@高寶桂-q6x]

讚！

[@dongdongjiang1]

感覺配合音樂對練功頗有感受

[@陳金浩-k9u]

誤會了 我說學皮毛 是回復我開頭標的 英文名的網友 他說練後無感 我提醒他 忽略呼吸的效果
版主的用心 深感讚同與感恩
我也推薦給朋友

[@微笑養氣堂]

明白了，謝謝您🙏

[@FRKS1999]

養氣堂的logo好可愛喔，看了心情好

[@可怕帅]

老师，真的好漂亮…

[@尚知堂ShangZhitang]

🎉😮😊請問老師如何靠打坐冥想來幫助睡眠？

[@阿源-u6f]

微笑老師妳好😊
請問靜心調息法站立吸氣 要提肛嗎？
感謝🙏🙏🙏

[@尋靜記]

感謝冥冥之中某種力量的牽引，看到您的頻道，想請教雪莉老師，因為住所的條件限制，我可以在臥室中練習調息學習氣功嗎？等家人睡著後練習，是否自己吐納的氣會對我的家人產生影響。

[@林福運-x3i]

❤

[@lecao1114]

很棒👍

[@mahungling7322]

很好的分享
謝謝用心製作
有些建議可否示範動作時
不要轉動太多次不同角度
已至看不到手勢之連貫性
謝謝！

[@微笑養氣堂]

沒問題👌

[@Luk-ss777]

請問練功時呼吸比較短促，中間要閉氣嗎？還是動作做快一些配合呼吸？

[@陳駿榤-k8z]

請問有增強心肺功能的氣功嗎？

[@活進人生]

謝謝老師分享。請問每天是需要練多久，才會穩定的去到下個階段？

[@吕乙龙]

老师讲得真好

[@Frank-and-Monica]

老师为什么没有更新了呢？云游天下去了吗？

[@林文星-v3j]

我們所學的氣功，其實只有五字口訣：細.勻.慢.長.深。

[@briantan2009]

Thank u

[@hangkee1]

老師妳好，多謝分享，我有些想請教，腹式呼吸和逆腹式呼吸有甚麼分別，那些時候需用那些呼吸方式？動功及靜功的呼吸方式？

[@大卫王-c8b]

我也很想了解这个问题

[@georgechang7277]

請問一下，練成功有什麼樣的感受，謝謝。

[@frankshih7381]

可以運氣打開聲帶來唱歌嗎？

[@K仁者]

请问博主 什么叫做（逆式呼吸）？你有听讲过吗？如果你答对了那就证明我和你有缘，我会告诉你这种呼吸法的用处，对每一个练气功的人都有帮助的。

[@REVIVAL6117]

希望可以看老師穿比基尼教學氣功

[@廖政棋]

老師 晚上好 想請問您練習氣功時是要坐著還是站著比較好

[@Sunrisegardenfarm2022]

老师如果在重点练习时能分解放慢一点就好了，初学者有点跟不上哦

[@jg-sgzu1082]

身材很好喔

[@侯銀生]

請問老师吸.吐气是鼻吸.口吐还是鼻吸.鼻吐.感恩！

[@WAIZHONGYAO]

为什么在呼吸分段式调息法的时候腹部会有疼痛感

[@陳鈞鼎]

龍年😂快樂

[@葉新富-t8z]

讚

[@dwz8099]

抓不到点,吸气是让腹部鼓起来吗,用嘴吐气的时候,气吐不完,容易头晕

[@mchang3010]

老師您好, 我想開始照您教導的方式練習呼吸, 想知道調息一跟調息二的影片所有呼吸, 有無練習順序之分, 如先練習調息一的呼吸法一段時間後才練習調習二的呼吸法? 另一問題是, 是不是只要挑選影片中其中一個呼吸法即可, 還是全部都要輪一回, 懇請不吝賜教!

[@微笑養氣堂]

建議先從核心呼吸法開始練習，然後練動功1～5的呼吸法，動功6～8。再練靜功，最後是小周天。

[@mchang3010]

@@微笑養氣堂 請問老師, 您會建議每個功練習多長時間呢?像是每天持續練長達一個月還是更短或更長呢?感恩您回覆!

[@maybe4543]

要怎様，才能産生自然吐纳现相？很多人都想真正能达到这上乘气功，传说每天气功吐纳一小时，天天年轻二十年，可以每星期来个网上五分从基本开始吐呐钟教学吗？

[@國際粵語同胞]

原來我平時的日常習慣
就是氣功入門 第一階段
有沒有高一些階段的

[@shekkamkay3599]

老師，妳所教導的必然是正确的姿態和呼吸法，初學者未必全部掌握，拿捏，可否告知如姿態或呼吸出錯有什麽後果?謝！

[@微笑養氣堂]

主要是呼吸，如果能正確做好腹式呼吸（橫隔膜呼吸法）即便姿勢無法到位，也不會出差池。

[@TonyLinSh]

6:08 （字幕）余家電 → 瑜伽墊

[@陳品瑄-q4c]

練氣

[@purring99]

雪莉姐，我没听清，你说经期不能闭气？就是不能练吗？谢谢

[@dior2cute]

請問我反覆吸氣吐氣維持五分鐘臉挾酥麻，腳底板一直有一股氣流反覆在轉，還會感覺到心跳頻率，體內有時感到微震抖誤以為地震，這是正常的嗎？初學抱歉問題多

[@yyadam1063]

老师带美瞳了吗？👀好靓

[@chenjianhu3751]

微笑雪莉 你好！與微笑養氣堂不期相遇，看了幾節視頻。你對氣功頗有見地，涉獵甚廣。設堂講學，受眾破萬，可喜可賀。不知姑娘（曾）師從何人？就所看的幾節視頻，有些想法供你參考。1. 在調息（二）視頻中有 “細，慢，勻，長，輕，柔，緩，慢” 八個字，似有重叠纍贅之嫌。可精煉成”深，長，勻，細”四字如何？2. 在念輕柔緩慢四字時你念的是均匀而非輕柔。3. 在“走火與入魔”一節你直斷“練氣功不會走火入魔”，似有待商榷。于我所見所聞，初學者和長練者都存在走火入魔的可能。如何將這可能性最大限度排除則取決於身，法，地，時。4.“練氣功前要停止一些複雜的腦力活動，以免浪費時間”。不解何爲“複雜”？這些問題本應直接發給你本人爲好，但不知聯係方式，衹能如此，見諒。最後我要説的是瑕不掩瑜。在節目中，你聲形俱佳，不弄玄虛，語言通俗，條理清晰，并能結合現代知識，融匯古今，實在難能可貴。長江後浪推前浪，滔滔不息。感謝你爲推廣中國傳統氣功提升大衆身體素質所做的努力和奉獻。有機會再一起深研。CJ

[@tiwan11124]

雪莉老師您好，請問可以分享龜息法的視頻嗎😄🙏

[@微笑養氣堂]

龜息法需要有練功底子的修行者才會適合練習，我會考慮的！謝謝你的留言。

[@tiwan11124]

@@微笑養氣堂 謝謝老師🙏

[@four_hundred_years_old]

字幕好奇怪︰
瑜伽墊變成「餘家電」；
沒關係變成「沒關西」。

[@KC-cx8jq]

老師 如果我在練功時非常緊張的狀態下練到出偏了 現在丹田放松不了 還有很多熱氣 從皮膚透出來全身到處亂走 可以怎样醫好,謝謝 希望得到你回覆

[@微笑養氣堂]

這樣的描述無法理解。什麼叫做出偏？

[@qili9406]

可以提一个小建议吗？就是视频中穿插的那段背景音乐在你不说话的那段时间有点点响，我带着耳机每次都会被响到，耳朵一震，哈哈，晚上睡在床上听特别明显哦，你的视频做的非常好，让我学习到很多，就是有一点小建议提给你，

[@微笑養氣堂]

謝謝你的建議，我會調整的

[@amyhung4477]

請問老師，手朮2个月後可否練郭林气功的自然行走法

[@微笑養氣堂]

郭林氣功我沒練過，您需要請教熟係此功法的教練喔！

[@m2chg15]

老師，請問吐氣時，是用口還是用鼻子吐？

[@微笑養氣堂]

基礎練習時，口吐或鼻吐都是可以的。但最好多練習口吐。

[@m2chg15]

謝謝老師🙏

[@高山流水-m2s]

人如其名

[@mei_see_tms2746]

老师，请问我练了后，发现肚子进风的感觉，感觉想打隔，感觉在吞风，不舒服的感觉，是正常的吗？

[@Justicetw1]

請老師為初學者方便將练功影片編号以便了解先後學習。

[@微笑養氣堂]

我已經分好動靜功了。等整個系列都拍完了再來慢慢編

[@1127fu]

請問雪莉老師是否有教室場地開班授課嗎？謝謝！

[@微笑養氣堂]

請你上網搜尋返老還童氣功。這套功法在台灣有700多個練功場，是免費教授的。

[@alivee4224]

影片中所教的方法沒提到基礎理論,所以没有煉功之最终点站在那理?煉錯,得"氣功病"要如何治沒交代清楚.

[@鈞俐]

请问呼氣是用口对吗

[@微笑養氣堂]

可以習慣的話，盡量用嘴巴輕輕吐氣。

[@kongprin9489]

腹部手術之後,練習站立式呼吸可以嗎？感覺吸氣做不到很細

[@微笑養氣堂]

建議坐在椅子上進行比較安全

[@kongprin9489]

謝謝老師

[@武与道]

反复练习，吸停吸停…获益匪浅

[@kuangxingzhuo8676]

聽你講話.
怎上氣有點接不上下氣？

[@jillj5542]

雪莉姐姐好，请问这两种方式，吐气的时候是用嘴吐气吗？

[@微笑養氣堂]

是的