Pilates com bola - nível médio/avançado

Nesta aula de Pilates vamos usar como acessório a bola.
Além de nos permitir fortalecer os músculos, a bola desafia ainda mais o seu equilibrio, permitindo uma melhor percepção corporal, prevenção de lesões e melhorando a sua concentração.
Respeitem os vosso limites, fazendo só o que conseguem em segurança e sem dor.
Bom treino
Fisioterapeuta Sofia Fonseca